わたろう さん プロフィール

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わたろうさん: 健康管理記録備忘録
ハンドル名わたろう さん
ブログタイトル健康管理記録備忘録
ブログURLhttps://blog.goo.ne.jp/hal555_1965
サイト紹介文50歳オーバーのメタボオヤジの生活習慣病改善と肉体改造
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供33回 / 20日(平均11.6回/週) - 参加 2018/05/03 22:12

わたろう さんのブログ記事

  • 2018-05-21の記録
  • ☆体重=測定せず☆体脂肪率=測定せず朝食=食べなかった昼食=972kcalカレーライス 1.3人前 936kcal麦茶 3杯 6kcalイージーファイバー(1パック5.2g)(小林製薬) 2袋 12kcalマルチビタミン(1日1粒)(DHC) 1日分 3kcalマルチミネラル(1日3粒)(DHC) 1日分 2kcalネイチャーメイド スーパーフィッシュオイル(1日1粒)(大塚製薬) 1日分 12kcal亜鉛(1日1粒)(DHC) 1個 1kcal夕食=1051kcalレタス 5枚 20kcalプチトマト 7個 [続きを読む]
  • 2018-05-20の記録
  • ☆体重=測定せず☆体脂肪率=測定せず朝食=食べなかった昼食=730kcal紀文 調製豆乳(1パック200ml)(キッコーマン飲料) 1.3本 152kcalホエイプロテイン (30g) 1.5人前 171kcalバナナ 2本 154kcalダノンヨーグルト プレーン加糖(1個75g)(ダノン) 1個 53kcalゆで卵 2個 182kcal食塩 0.25杯 0kcalマルチミネラル(1日3粒)(DHC) 1日分 2kcalマルチビタミン(1日1粒)(DHC) 1日分 3kcalネイチャーメイド スーパーフィッシュ [続きを読む]
  • 2018-05-19の記録
  • ☆体重=測定せず☆体脂肪率=測定せず朝食=食べなかった昼食=842kcal冷やしとろろそば 1人前 233kcal助六寿司(巻き寿司・いなり) 1人前 573kcal麦茶 3杯 6kcalイージーファイバー(1パック5.2g)(小林製薬) 2袋 12kcalマルチビタミン(1日1粒)(DHC) 1日分 3kcalマルチミネラル(1日3粒)(DHC) 1日分 2kcal亜鉛(1日1粒)(DHC) 1個 1kcalネイチャーメイド スーパーフィッシュオイル(1日1粒)(大塚製薬) 1日分 12kcal夕 [続きを読む]
  • プロテインレビューその4
  • 今日は前回告知した国産のお奨めを紹介します。あくまでも私個人の嗜好の感想ですのであしからず。ビーレジェンド ホエイプロテイン めろめろメロン風味美味しいと定評のビーレジェンドです。ミルキーや、くまモンとコラボしたりで面白いです。くまモンは飲んでますのでそのうちレビューしてみたいと思います。めろめろメロン風味ですが、カキ氷のメロンシロップっぽいモノを想像していたのですが・・・飲んでビックリ!ジュースス [続きを読む]
  • 2018-05-18の記録
  • ☆体重=97.5kg☆体脂肪率=23.1%朝食=食べなかった昼食=746kcal胡麻さけおにぎり(ローソン) 1個 186kcal赤飯おにぎり(ローソン) 1個 230kcal鶏皮ぎょうざ(ローソン) 3個 294kcal麦茶 3杯 6kcalイージーファイバー(1パック5.2g)(小林製薬) 2袋 12kcalマルチビタミン(1日1粒)(DHC) 1日分 3kcalマルチミネラル(1日3粒)(DHC) 1日分 2kcal亜鉛(1日1粒)(DHC) 1個 1kcalネイチャーメイド スーパーフィッシュオイル(1日 [続きを読む]
  • 2018-05-17の記録
  • ☆体重=測定せず☆体脂肪率=測定せず朝食=416kcal野菜ジュース(フルーツ果汁入) 1.5杯 104kcalダノンヨーグルト プレーン加糖(1個75g)(ダノン) 1個 53kcalベビーチーズ(1個15g)(コープ) 1個 51kcalバナナ 1本 77kcalゆで卵 1個 91kcal食塩 0.25杯 0kcalヘルシーファイバー(1袋6g)(ユーワ) 2袋 22kcalマルチビタミン(1日1粒)(DHC) 1日分 3kcalマルチミネラル(1日3粒)(DHC) 1日分 2kcal亜鉛(1日1粒)(DHC) 1個 [続きを読む]
  • 2018-05-16の記録
  • ☆体重=98.4kg☆体脂肪率=23.6%朝食=325kcal野菜ジュース(フルーツ果汁入) 1.5杯 104kcalダノンヨーグルト プレーン加糖(1個75g)(ダノン) 1個 53kcalベビーチーズ(1個15g)(コープ) 1個 51kcalバナナ 1本 77kcalマルチビタミン(1日1粒)(DHC) 1日分 3kcalマルチミネラル(1日3粒)(DHC) 1日分 2kcalネイチャーメイド スーパーフィッシュオイル(1日1粒)(大塚製薬) 1日分 12kcal亜鉛(1日1粒)(DHC) 1個 1kcalヘルシー [続きを読む]
  • 2018-05-15の記録
  • ☆体重=測定せず☆体脂肪率=測定せず朝食=食べなかった昼食=618kcalのり塩チキン(あおさ使用)(セブンイレブン) 2個 214kcal手巻おにぎり 鶏そぼろ(セブンイレブン) 1個 187kcalとり五目(セブンイレブン) 1個 181kcal麦茶 3杯 6kcalイージーファイバー(1パック5.2g)(小林製薬) 2袋 12kcalマルチビタミン(1日1粒)(DHC) 1日分 3kcalマルチミネラル(1日3粒)(DHC) 1日分 2kcal亜鉛(1日1粒)(DHC) 1個 1kcalネイチャ [続きを読む]
  • プロテインレビューその3
  • 今日は私が飲んでいるプロテインの紹介をしてみようと思います。あくまでも私個人の嗜好の感想ですのであしからず。ザバスホエイプロテイン100 ココア味定番中の定番!日本で一番売れているプロテイン!ドラッグストアで手軽に買える!飲みやすく溶けやすく水でも牛乳、豆乳何にでも合う。味はさすが「明治」美味しいです。日本人の味覚にバッチリ合わせてます。しかし・・・高い!!!マイプロテインの倍です(マイプロは安いけど [続きを読む]
  • 2018-05-14の記録
  • ☆体重=kg☆体脂肪率=%朝食=457kcalホエイプロテイン(30g)2人前 228kcalバナナ 1本 77kcalダノンヨーグルト プレーン加糖(1個75g)(ダノン) 1個 61kcalベビーチーズ(1個15g)(コープ) 1個 51kcalマルチビタミン(1日1粒)(DHC) 1日分 3kcalマルチミネラル(1日3粒)(DHC) 1日分 2kcalヘルシーファイバー(1袋6g)(ユーワ) 2袋 22kcalネイチャーメイド スーパーフィッシュオイル(1日1粒)(大塚製薬) 1日分 12kcal亜鉛(1日1 [続きを読む]
  • 2018-05-13の記録
  • ☆体重=測定せず☆体脂肪率=測定せず朝食=805kcalホエイプロテイン(30g)1人前 114kcal紀文 調製豆乳(1パック200ml)(キッコーマン飲料) 1.3本 152kcalイージーファイバー(1パック5.2g)(小林製薬) 2袋 12kcal野菜ジュース(フルーツ果汁入) 1杯 69kcalダノンヨーグルト プレーン加糖(1個75g)(ダノン) 1個 61kcalベビーチーズ(1個15g)(コープ) 1個 51kcalバナナ 1本 77kcalプルーン(ドライフルーツ) 1人前 94kcalサラ [続きを読む]
  • 2018-05-12の記録
  • ☆体重=99.6kg☆体脂肪率=24.3%朝食=677kcal紀文 調製豆乳(1パック200ml)(キッコーマン飲料) 1.3本 152kcalホエイプロテイン(30g)1人前 114kcalバナナ 1本 77kcalベビーチーズ(1個15g)(コープ) 1個 51kcalダノンヨーグルト プレーン加糖(1個75g)(ダノン) 1個 61kcalゆで卵 2個 182kcal食塩 0.5杯 0kcalマルチビタミン(1日1粒)(DHC) 1日分 3kcalヘルシーファイバー(1袋6g)(ユーワ) 2袋 22kcalマルチミネラル(1 [続きを読む]
  • 2018-05-11の記録
  • ☆体重=測定せず☆体脂肪率=測定せず朝食=食べなかった昼食=831kcalなんこつ入つくね棒 1本 170kcal鶏皮ぎょうざ 2個 196kcal直巻 とり五目 1個 199kcal赤飯おにぎり 1個 230kcalネイチャーメイド スーパーフィッシュオイル(1日1粒)(大塚製薬) 1日分 12kcal亜鉛(1日1粒)(DHC) 1個 1kcalマルチビタミン(1日1粒)(DHC) 1日分 3kcalマルチミネラル(1日3粒)(DHC) 1日分 2kcal麦茶 3杯 6kcalイージーファイバー(1パック5.2 [続きを読む]
  • プロテインレビューその2
  • 今日は飲むプロテインではなく、食べるプロテインの紹介をしてみようと思います。あくまでも私個人の嗜好の感想ですのであしからず。マイプロテインプロテインブラウニー1包装75gでけっこうデカイです。甘党な人ならこれ一個食べ切れればけっこう満足感あるかと思います。(私には甘すぎて一個完食できない)成分ですが、カロリー287Kcal、脂質9.7g、炭水化物27gと結構な高カロリーですが、タンパク質23gとかなりな高タンパク食品 [続きを読む]
  • 2018-05-10の記録
  • ☆体重=99.6kg☆体脂肪率=24.3%朝食=食べなかった昼食=674kcal手巻おにぎり シーチキンマヨネーズ(ローソン) 1個 252kcal手巻おにぎり 焼さけ(ローソン) 1個 173kcal鶏皮ぎょうざ(ローソン) 3個 294kcal麦茶 2杯 4kcalイージーファイバー(1パック5.2g)(小林製薬) 2袋 12kcalネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル(1日1粒)(大塚製薬) 1日分 3kcal亜鉛(1日1粒)(DHC) 1個 1kcalネイチャーメイド スーパ [続きを読む]
  • 2018-05-09の記録
  • ☆体重=測定せず☆体脂肪率=測定せず朝食=627kcal筑前煮 1人前 245kcalもずく 1杯 1kcalご飯(白米180g) 1杯 302kcal卵スープ 1杯 45kcal麦茶 2杯 4kcalイージーファイバー2袋 12kcalマルチビタミンマルチミネラルスーパーフィッシュオイル亜鉛昼食=889kcal直巻 明太子マヨネーズ(ファミリーマート) 1個 232kcal直巻 とり五目(ファミリーマート) 1個 199kcal鶏つくね串タレ(軟骨入り)(ファミリーマート) 2人前 [続きを読む]
  • 2018-05-07の記録
  • ☆体重=99.4kg☆体脂肪率=20.4%朝食=850kcalホエイプロテイン 114kcal(難消化性デキストリン10g入)野菜ジュース 69kcalサラダチキン 1袋 131kcalベビーチーズ2個 102kcalダノンヨーグルト 1個 61kcallバナナ 1本 77kcalミックスナッツ 0.5人前 133kcal亜鉛マルチミネラルマルチビタミンスーパーフィッシュオイル [続きを読む]
  • プロテインレビューその1
  • 今日は私が飲んでいるプロテインの紹介をしてみようと思います。あくまでも私個人の嗜好の感想ですのであしからず。マイプロテインチョコレートオレンジ私はチョコレートオレンジの菓子やチョコが大好きなので真っ先に飛びつきました。250mlの水に添付スプーン1杯のプロテインを投げ込んでシェイク。薄っすぅぅぅ1杯半でだいぶましに。チョコ味もオレンジ味も薄め。香りは悪くないがチョコレートオレンジがあまり好きでない人には [続きを読む]
  • 2018-05-06の記録
  • ☆体重=kg☆体脂肪率=%朝食=609kcalホエイプロテイン 114kcal(難消化性デキストリン10g入)野菜ジュース 69kcalサラダチキン 1袋 131kcalベビーチーズ1個 51kcalダノンヨーグルト 1個 61kcallオニオンサラダ(ブロッコリー、トマト)110kcal絹ごし豆腐 1個 56kcal亜鉛マルチミネラルマルチビタミンスーパーフィッシュオイル [続きを読む]
  • 2018-05-05の記録
  • ☆体重=99.9☆体脂肪率=26.7%朝食=597kcalホエイプロテイン 114kcal(難消化性デキストリン10g入)野菜ジュース 69kcalバナナ 1本 77kcalベビーチーズ1個 51kcalダノンヨーグルト 1個 61kcalプルーン(ドライフルーツ)94kcalオニオンサラダ(ブロッコリー、トマト)110kcal亜鉛マルチミネラルマルチビタミンスーパーフィッシュオイル昼食=717kcalそうめん 1人前 392kcalおにぎり(梅とじゃこ) 1個 196kcal炭火焼きとり もも [続きを読む]
  • 2018-05-04の記録
  • ☆体重=100.2☆体脂肪率=28.4%朝食=568kcalホエイプロテイン 114kcal(難消化性デキストリン10g入)野菜ジュース 69kcalバナナ 1本 77kcalベビーチーズ1個 51kcalダノンヨーグルト 1個 61kcalサラダチキン半分 65kcalオニオンサラダ(ブロッコリー、トマト)110kcal亜鉛マルチミネラルマルチビタミンスーパーフィッシュオイル昼食=358kcalホエイプロテイン 114kcalサラダチキン半分 66kcalヨーグルト 67kcalベビーチーズ 51kca [続きを読む]
  • 糖尿病再発!
  • ジムに行こうと用意をして、ふと気がついた。「今日何曜日だったっけ???」定休日やんけ!!!午後やることがなくなってしまったのでちょっと自身の糖尿病について書いてみます。発覚したのが2010年8月の健康診断でした。それまでは異常も無く自覚もなかったのですが、なんと結果が・・・(後から調べたら頻尿や異様なのどの渇きなどあったけど、まぁ夏だしねと思ってました)ここから生活の見直しと治療が始まりました。甘い飲 [続きを読む]
  • 2018-05-03の記録
  • 今日の記録はお休み!休みだし朝から雨で一日ダラダラゴロゴロしてしまった。食事らしい食事といえば昼に冷凍炒飯とカップ麺くらいで、ダラダラしながら菓子やパンをチビチビ・・・一番やってはいけない生活態度だった。気を引き締め直し明日はがんばろう明日からはキッチリ追い込んでやる、覚悟しろよ自分 [続きを読む]
  • 2018-05-02の記録
  • ☆体重=99.8kg☆体脂肪率=27.7%朝食=628kcalホエイプロテイン 228kcal(難消化性デキストリン10g入)野菜ジュース 69kcalダノンヨーグルト 61kcalベビーチーズ 51kcalプロテインバー 190kcalマルチビタミンマルチミネラル亜鉛スーパーフィッシュオイル昼食=936kcalカレーライス大盛り 936kcal夕食=1254kcalキリン のどごし2本 260kcal冷しとろろそば 394kcal明太子マヨネーズ 232kcal鮭わかめごはん 180kcal炭火焼鳥もも串 59kc [続きを読む]