がんばる50代 さん プロフィール

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がんばる50代さん: がんばる50代!はじめてのダイエット!
ハンドル名がんばる50代 さん
ブログタイトルがんばる50代!はじめてのダイエット!
ブログURLhttps://ganbaru50dai.hatenablog.com
サイト紹介文50代のゆるーいダイエットの日々を公開 85KGから65KGまでの道のり
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供52回 / 51日(平均7.1回/週) - 参加 2018/05/04 10:37

がんばる50代 さんのブログ記事

  • ダイエット記録52日目 〜長崎皿うどん〜
  • こんにちは。ダイエット52日目です。まずは朝の体重からどんどん増えてく!なんでしょう?もう、見なかったことにしたいです。体重増加中の中、食べ物の話はどうかと思いますが、今日は自宅に長崎からちゃんぽんと皿うどんが届きました。これは、先週の父の日に買って実家に届けたものです。まったく同じものが届きました。自分の父親はもともと長崎の人間ですが、大病を患い、胃が半分しかないので、食が細く成りました。今は好き [続きを読む]
  • ダイエット記録日目 51日目
  • おはようございます!ダイエット51日目です。まずは朝の体重です。減ってませんねぇー。気力が失われつつありますが、継続は力なりです。今日も雨で、気分がすっきりしませんが、出勤します。最近は事務所仕事が多く、本当に体を動かしません。食べた分のカロリーが燃焼されることがないのでしょう。お昼ご飯は昨日と同じ、女子ランチ(鶏のミニ丼とカレースープ)。同年代のお父さんたちはランチはどんな物食べてるんでしょうか? [続きを読む]
  • ダイエット記録50日目
  • こんにちは!ダイエット50日目です。まずは朝の体重です。食事を減らしている結果が出ているのか出ていないのか微妙な数字です。ひとつ変化があるとすれば、お腹がすかない(少量でも食べれば満腹)ようになったことですかね。胃が小さくなったのかわかりませんが、長い目でみれば確実に体重が減っていくでしょう。今日が50日目、間もなく2か月となります。何とかよい結果を出したいです。昼ごはんはコンビニの鶏のミニ丼とカレー [続きを読む]
  • ダイエット記録49日目
  • こんにちは。ダイエット49日目です。朝の体重です。昨日のダラダラ、ゴロゴロが今朝の体重の結果です。めげずに今週なんとか追っつきたいと思います。見ててください!!( `ー´)ノ今日も朝から雨。ゴルフの予定で早起きしたけど、早々に中止の連絡。がっかりです。でも、途中で雨が降られるよりましなので、諦めて会社に行きます。新しい帽子を買ったのでチョット楽しみにしていたのですが、濡れてダメになったらもったいないの [続きを読む]
  • ダイエット記録48日目
  • こんにちは。ダイエット48日目です。朝の体重です。週末はいつもこうです。大リバウンド!食事の半分方式は続行中なんですけどね。今日は休日です。家でのゴロゴロタイムです。梅雨ってなんでこんなにもやる気を失われるんでしょうかね?しかも6月なのに寒いし。室内プールで運動しよう!って寒いから無理!気晴らしに買い物でも。って雨降ってるから無理!こんな感じで自問自答です。動かないのに食べるでしょ。仕事なら忙しいと [続きを読む]
  • ダイエット記録47日目 〜ハイジ男子って?〜
  • こんにちは。ダイエット47日目です。まずは朝の体重です。いいですね!今日は土曜日ですが、チョット仕事が溜まっているので仕事に行きます。ちょっと話題になったんですが、ハイジ男子って聞いたことありますか?自分が以前、脱毛に行ってたところでアンダーヘアをなくしてほしいというお客様が多いと聞きました。ハイジ男子ってそういう人のことらしいのですが、自分も今、髭脱毛をしていますし、以前は足の脱毛もお願いしました [続きを読む]
  • ダイエット記録46日目
  • こんにちは。ダイエット記録46日目です。まずは、朝の体重です。なんとかキープしたい数字です。今日は夕方からの会議の為、日中は自宅にいます。特にやることもないので、ただひたすらゴルフのテレビを見てお昼はカップやきそばで過ごしました。何だか、ダメダメ人間みたいですね。(笑)こういう時間を利用して、運動したり、本を読んだり、何か趣味の時間として使える人が頑張っている人なんでしょうね。そういえば、時々登場する [続きを読む]
  • ダイエット記録44日目 〜水草到着〜
  • こんばんは!ダイエット記録44日目です。まずは朝の体重です。顔面蒼白状態です。何故?どうして?誰か教えてください!!いったい何があったというのか?増えすぎです。超えてはいけない壁を越えてしまいました。もう、心を鬼にして、一旦、この状況を回避するため食事制限をします。あまりしたくはありませんが、一時、無理をします。今日は昼食抜き。夕食は半分。これを実行して先週の体重に戻したいと思います。昼食は仕事が忙 [続きを読む]
  • ダイエット記録43日目
  • おはようございます!ダイエット記録43日目です。まず、朝の体重です。ウーン。なんとも言いようがありません。ダイエットならぬ、日々増加中です。気持ちにゆるみが出ています。これくらいなら大丈夫がなれになってしまっています。天気が悪いと気持ちもブルー。やる気も下げ下げ。頑張る50代をもう一度、皆さんにお見せしないといけませんね。それでは、分析開始です。 1、食事の量 確実に減っている。間食もほぼなし。 [続きを読む]
  • ダイエット記録42日目 〜ダイエット5つの基本〜
  • おはようございます!ダイエット42日目です。まずは朝の体重からもうちょっとで先週半ばまで戻ります。今回ちょっとダイエットに関する記事を見つけたのでご紹介しながら少し考えてみたいと思います。DAIAMOND 男の健康という雑誌からの引用です。目にされた方も多いかと思います。 ◆基本1.小さな目標を積み重ねる 基本の1つ目は、体重の目標を立てるということです。 ◆基本2.体重と食事の記録と管理 基本の2つ目 [続きを読む]
  • ダイエット記録41日目 〜水槽作り〜
  • こんにちは。ダイエット記録41日目です。まず、朝の体重から便秘とむくみからまだ体重が落ち着きません。今日は休日のゴルフの予定でしたが、この雨の影響で早々からキャンセルの電話があり、中止です。さて、何をしましょう。大事な休日ですので、ただボーッと過ごすにはもったいないです。と、いうことで水槽を少しいじりたいと思います。数ある水槽のうちのひとつ60CMの浅型水槽にターゲットを絞ります。まず、お魚ちゃんお引 [続きを読む]
  • ダイエット記録40日目  ~便秘解消について〜
  • こんにちは。ダイエット記録40日目を迎えました。汚い話で申し訳ありませんが、最近お通じがなく体が重いです。朝の体重です。今週半ばまで76Kg台をキープして順調でしたが、すぐに1kg以上増えてしまいました。原因は便秘にあると考えています。そこで、便秘解消のため、奥さんによるスムージーを飲むことに。材料は1.キウイ2.冷凍バナナ3.豆乳4.カスピ海ヨーグルトこれは昨年1年ほど毎朝のんでいたものです。腸が快 [続きを読む]
  • ダイエット記録39日目  〜ゴルフです。〜
  • こんにちは。まずは、今日の朝の体重です。何これ!ビックリ!(>_どういうことでしょう。便秘がつづいているからでしょうか?とりあえず、本日はゴルフなんで出発します。動揺して奥さんの靴下履いてきちゃいました。なんか小っちゃい。"(-""-)"大厚木カントリー桜コースです。 大厚木カントリー倶楽部 東京から1時間以内 全組乗用カ−トで楽々プレ−厚木市郊外の丘陵地にあるOUT・INの18ホール。桜コースは比較的フラ [続きを読む]
  • ダイエット記録38日目
  • こんにちは。ダイエット38日目です。まずは、朝の体重です。今日も順調ですね。!(^^)!継続したいものです。今日は○○ザップの食事の本を少し見たのでそのことについてお話します。決して○○ザップを否定するものではありません。基本的な考え方は自分と同じなので、参考になりますがただ、高額な会費をかけたくないのが正直なところで、自分は参考にする程度に留めておきます。では、○○ザップの基本とは 1.脂肪を [続きを読む]
  • ダイエット記録37日目  気にするべき3つの栄養素
  • こんにちは。ダイエット記録37日目です。まずは体重からいい感じです。今日はダイエット時に気にすべき3つの栄養素についてお話します。ご想像がつくと思いますが、1つは炭水化物、2つ目は脂質、3つ目はタンパク質です。本来は食物繊維もかなり重要なのですが、今日は上記3つについて考えたいと思います。 1、炭水化物(糖質) 糖質は体の主要なエネルギー源です。消化・吸収されて血液といっしょに全身を [続きを読む]
  • ダイエット記録36日目
  • こんにちは。ダイエット記録36日目です。まずは朝の体重から今日は数字がいいですね!76kg代になることが増えてきましたね。いい感じです。!(^^)!さて、皆さんはどんな趣味をお持ちなんでしょうか?趣味ではなくても何か熱中していることがありますか?自分も50代になってからやり始めたことがたくさんあります。いつも書いてるゴルフはもっと若いころからやっていましたが、本を読むこと。ブログを書くこと。セミナーに参 [続きを読む]
  • ダイエット記録35日目
  • こんにちは。ダイエット35日目です。まずは、朝の体重から今日も77kg前半スタートです。少し落ち着いてきたかな?週の初め月曜日です。週末はいつも体重増加の傾向にあったので、今日は増えてなくてホッとしました。最近ブログに書くのを忘れていましたが、寝る前にSAVASを飲んでいます。タンパク質の摂取です。 SAVAS 目標に挑み続けるアスリートたちをサポートするため、スポーツ栄養学に基づいて開発さ [続きを読む]
  • ダイエット記録34日目
  • こんにちは。ダイエット34日目です。6月に入り梅雨が近づいてまいりましたね。雨が降ると体を動かす名が億劫になるので、ダイエットには天敵の季節となりました。まずは、朝の体重です。77kg前半は朝キープしたい数字です。今日は、休日で朝のヨーグルトとバターコーヒーで朝食を済ませ、午前中ゴルフ番組を見て過ごしました。昼食はカルボナーラを作ってくれたので、食べたらゴルフの打ちっぱなしで汗を流します。ゴルフは決 [続きを読む]
  • ダイエット記録33日目
  • こんにちは。本日は休日です。休日はけっこう注意をしないといけません。家にいると間食してしまうためです。まずは朝の体重です。まあまあの滑り出しです。今日の予定は特にないので、夕方から実家にでも行くことにして、それまではのんびりしています。奥さんは仕事なのでお昼はカップラーメンと菓子パンです。これがいけないのかもしれません。あまり動かずお腹もすかないのに時間だから食べるというのが、ダメなんですよねぇ〜 [続きを読む]
  • ダイエット記録32日目  〜6月に入りました。〜
  • こんにちは。ダイエット32日目となりました。6月に入り梅雨入り間近と言われています。朝の体重です。いつもより、体重増えてます。最近疲れて、すぐ眠くなっています。おそらく体がむくんでいるようです。疲れが取れない朝は、体重が増えていることが多いです。少し体を動かすとむくみがとれるので、体重が元に戻ります。おそらく今日もそうでしょう。いつものように朝、ヨーグルト。で、出勤。最近、奥さんが早朝出勤の為、バタ [続きを読む]
  • ダイエット記録31日目
  • こんにちは。ダイエット31日目で5月の1か月が終わりとなりました。長いようで短い1か月でしたが、まだまだ続きます。では、朝の体重です。自分では良く頑張ったかな?と思っています。何が?と思われますよねぇ。ダイエットを始める前の食生活は、食生活というか間食が凄かったんです。男なのにお菓子好き。チョコレート大好き。お団子大好き。おせんべいだって大好きなんです。毎日むしゃむしゃ食べてました。今、食べないという [続きを読む]
  • ダイエット記録30日目
  • こんにちは。ダイエット30日目を迎えました。朝の体重です。いつもの朝の数値ですね。ヨーグルトを食べて出勤します。今日は仕事で外にでることがなかったので、お昼は焼うどんとおにぎり、会社の前のコンビニです。W炭水化物はダメだとわかっているのについ買ってしまいますが、実際にはお腹いっぱいでいつもおにぎりが余計だったと後悔しているのです。目が欲しがっているんですね。"(-""-)"ただ、お昼は多少食べてもいいのかな [続きを読む]
  • ダイエット記録29日目
  • こんにちは。ダイエット29日目です。朝の体重です。今月も終わりに近づいてきました。−1kg位で落ち着きそうです。いや〜!落ちませんね。ゆるゆるでしたね。(>_朝はヨーグルト。お昼は藍屋でランチのつけうどんセットでした。とにかく麺が好きなんで、糖質OFFもいまいち実行できず、というところです。ただ、量はかなり減りました。少なくても満足できる胃袋になったようです。この1か月間の成果はこれくらいかもしれませんが [続きを読む]
  • ダイエット記録28日目
  • こんばんは!ダイエット記録28日目です。朝の体重です。増えていないだけ良しとしましょう。またまた、今日もゴルフです。仕事しろよ!って声が聞こえてきそうですが、付き合いですので、致し方ありません。またまた、また伊勢原カントリーでゴルフです。伊勢原カントリーのまわしものではありませんが、1週間で3回もいってたら、常連のように思われますよね。!(^^)!* 伊勢原カントリー倶楽部 〒259-1102 神奈川県伊勢 [続きを読む]