Asuka さん プロフィール

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Asukaさん: be yogi
ハンドル名Asuka さん
ブログタイトルbe yogi
ブログURLhttps://as-yogi.blogspot.com/
サイト紹介文兵庫県西宮市でプライベートヨガをしています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供35回 / 37日(平均6.6回/週) - 参加 2018/05/05 08:46

Asuka さんのブログ記事

  • 瞑想
  • ヨガのアサナの練習は瞑想をするための土台作り、、。瞑想って難しい、どうやってするのか・・火をじーーっと見つめる瞑想の準備。トラータカ。暗い部屋の中でキャンドルを灯して凝視する。集中できます?目を瞑って呼吸をしてみる。外うるさいな〜、おなかすいたな〜、この後何しようかな夜ごはんなにつくろう?何分たったけ?とか色々考えてしまう。他の方の話を聞いているととりあえず毎日瞑想する。そして逝ってしまいそうな時 [続きを読む]
  • ヴィンヤサヨガ
  • 本当に久しぶりに先生のヨガを受けにいってきました。色で表すと鮮やかな青のイメージの先生。その先生がだいすきで。誰かに教えてもらうのと自分でするのはやっぱり違う。気付きが多い。良きこと。気分すっきり。 [続きを読む]
  • Cat & Cow Pose
  • こんにちは!いつも家での練習で、Cat & Cow Poseをしています。好きなアサナで、自律神経を整えたり集中力と意識力を高める効果もあります。ヨガのアサナ練習を始めたころはこの良さが全くわからず、「???」という感じでした。お腹を絞めるととても感じやすくなる。↓はキャットポーズ。わたしの家のねこもよく背骨を丸めて気持ちよさそうにします。ねこはほんとに身体が自由自在だ? [続きを読む]
  • 自分に正直に。
  • ?頭に溜めていたこと。自分の人生をかき乱すことが好き。この言葉だけだと変な感じがしますが、何も変化が無い生活はすぐ飽きてしまう、所謂飽き性です。仕事もころころ変えてきました。アパレル店員、空港職、貿易職など・・今まで趣味も特になく、強いて言えば買い物〜という感じでした。ひょんなことからヨガを再開して、大人になって初めて新たに学びたいと思ったものでした。私自身、身体がとっても弱く加えてこころも弱いで [続きを読む]
  • 'yuj'
  • Yogaはyuj馬にくばきをかける。心の動きを止滅させる。嫉妬、怒り、モヤモヤ、ストレス負の感情と言われるものもそうじゃないものも超越して本当の自分になる。越えたあとはわからない。気持ちも働いていない。瞑想で逝ってしまいそうになる、という経験もまだしたこともない。ただいまの感情をコントロールできるようになるといいな。 [続きを読む]
  • 不妊ヨガとマタニティヨガ
  • ※あくまでわたしの見解です。センシティブな内容かもしれません。最近、ヨガ教室で多いのが子連れOK、マタニティOK。まだ子どもが小さいから、、という方が多く子連れOKとなってたりします。あとマタニティOK。マタニティヨガを指導できる方やちゃんと知識を持ってる方が指導されてるヨガレッスン。それと、不妊緩和のためのヨガ。どのヨガも代謝をよくしてストレスを軽減させるという目的で開講されています。わたしの大好きな [続きを読む]
  • タイフェス
  • スタジオを辞めたので完璧に専業主婦になりました\(^o^)/仕事無しで何もしない生活って久しぶりで一体何をすれば良いのかわからない毎日です。とりあえず、勉強やプラクティスをする時間が確保できました??毎日、ほんとに忙しかったから休養できますー。問題は半分解決したけど、まだ全然…モヤモヤがとれないな〜。流れに任すしかないな〜。もういいや〜も半分。そんな感じで2年ぶりぐらいにタイフェスに行ってきました!屋 [続きを読む]
  • 気持ちの入れ替えと環境変化。
  • 再始動することができました。ひとつのことですっごく時間がかかる問題がありこの一週間、その解決に向けて動く毎日でした・・。人と関わることって難しいな〜とか、なんでこうなったんだ、とか、自分の意志の弱さなのかとか色々考えながらの毎日で体力的にも精神的にも疲れた、というか削られていく感じでした。 なによりヨガで出会った方たちに相談することもできたし、家族にとっても支えられて生きているなと実感できた一週間 [続きを読む]
  • 瓜にっき①
  • アメブロでブログをTwitterみたいに更新していましたが、まとめてこちらでブログを再始動しようと思います(^.^)?ヨガや生活のことなど書いていけたらと思っています〜。瓜日記。瓜はうちの愛猫です。ねこが大好きで実家に瓜の名前の元の名前になるねこちゃん(cucumberとpickles)がいるんですが引っ越しと同時に保護されていた瓜を引き取りました。引っ込み思案でとっても敏感で人見知りな瓜ですが、わたしの感情とよく連動 [続きを読む]
  • 自分なりの!
  • リフレッシュしたいときの自分なりの方法! 喫茶店に行ってモーニングを食べてみる? すきな食べ物を食べる! 美容に関心を持ってみる・・ 髪の毛の色を変える!真っ黒にした! ハーブティーを飲む。 SNSから離れてみる。他人を詮索しない。家の掃除をする。植物の世話をする。動物と遊ぶ。料理をする。昼寝する。歌を歌う。Youtubeを見続ける。お笑いを見て笑う。ポケモンをする。先のことはとりあえず考えない。 [続きを読む]
  • はじめてのことだらけ…
  • この2年くらいすっごく安定しない日々が続いてる…環境の変化。だけど動きがある方がたのしかったりする!なんでも楽しんだもん勝ち。学びはたくさん。見抜くちから大切だ天気悪いけど、西宮浜。 [続きを読む]
  • 新月の願い事。
  • こんばんは??5月15日20:39 new moon!今日は牡牛座の新月!新月に願い事をノートに書いて、来月の満月の頃もう一度見返す。もし叶っていたり叶いそうだったりしたらそこに感謝の文を…?牡牛座はお金や安定した生活などが願える。ムーンサイクルを活用して生活するのもたのしいです??Moon Cycleあとちょっと。 [続きを読む]
  • やっと芽が出た!!
  • ゴーヤの種。植えてから1ヶ月くらい芽がでなくてだめなんかなーと思っていたけどおとといやっと芽をだした…??3つ出そうなとこがある??ことしはいっぱいゴーヤ食べれそう。トマトも茄子も元気に成長中???? [続きを読む]
  • お菓子デー
  • 普段スナック類食べないけど無性に食べたくなる日があるある。それが昨日でした\(^o^)/夜。スーパーにいってお菓子を大量買い\(^o^)/プリングルズとミレーたべてしまったー。たまには思いっきりお菓子食べてもいい???たまには!笑 [続きを読む]
  • だいすきなお母さん!
  • 母の日でしたね?実家は近いけど仕事だったのでお花を送った。母の日はカーネションがいい‼って何年も言われ続け今年は大きいのを渡せました!母がいなきゃわたしは存在しないしそして、たくさん支えてくれる大切な存在。ありがとう。届いた写真! [続きを読む]
  • 行動力
  • どんな人だろう、会ってみたい。と思ったらすぐ行動にうつす!その人はその人。わたしはわたし。でいっしょの生活にはなれないけど知るために行動を。なにか得れるかもしれない?? [続きを読む]
  • 家族時間
  • おざなりにしていた家族との時間。夜ご飯いっしょにたべていっしょに寝れたらいいと忙しいせいにしてそう思うようになっていた??土日も休めるようになって、家族と過ごす時間をつくる大切さを実感…休みの日は、ともだちと遊んだりするのもいいけど一週間のうち話せなかったこととかも話をして笑って過ごすのがいちばんいい。どこかにいってアクティビティするよりも日常のことをいっしょのする、そして思いっきり笑うっていう [続きを読む]
  • なにもしたくない日
  • どうしようもなくなにもやる気が起きない日。無気力な時。毎日前向きにやっていけないとき。不安になるとき。起きて顔も洗いたくない、なにも考えないで楽しくしたいと思う。寝る前、考え事をいっぱいして眠りが最近浅い。つっかかっていることとか全部手放したくなる。そんな日もある〜。 [続きを読む]
  • 生活リズム!
  • 朝はいつも6時ぐらいに起きてお弁当用意して掃除して洗濯してあったかいお茶飲みながらお見送り??朝ごはんは食べたり食べなかったり。自分とねこだけの時間になったら教えてもらったアサナとかしてみる(^.^)肩凝りからの頭痛が最近多いから肩甲骨しっかり動かす!やっぱり動くと気持ちいい?? [続きを読む]
  • 頭がかちわれそうだ!
  • ここ2週間体調が優れませんでした・・暑かったり寒かったり! 頭痛、吐き気、腹痛、眩暈、便秘、難聴(T_T)自律神経がおかしくなってました?? 疲れがたまるとすぐ身体に変化が起こる! 遂に限界がきて病院に行ってきました。 生活リズムをちょっと立て直します!!心地よい生活をしてみよう! 頭が痛くて動きたくないときもあるけれど、夜ごはんを作らなきゃだめなので呼吸!とりあえず呼吸を??ボルスターとブロック とっても [続きを読む]