hemoh さん プロフィール

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hemohさん: 自分の機嫌を なおせる暮らし
ハンドル名hemoh さん
ブログタイトル自分の機嫌を なおせる暮らし
ブログURLhttp://hemoh-simple.life/
サイト紹介文新米主婦の断捨離や趣味の日々を更新。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供99回 / 66日(平均10.5回/週) - 参加 2018/05/09 00:38

hemoh さんのブログ記事

  • 健康食記録 ココット大活用中
  • 最近は糖質オフに凝ってます。ライスを豆腐に変更して食べるのが好きです。これはみじん切りザーサイとひきにく炒め。糖質オフにこだわりすぎず、イモも積極的に食べます。絶対そっちのほうが美容にいい。これも豆腐ライス。この日はしらすごはん。薬味は大葉が大好きです。栄養士いわく、しらすは絶賛ものの栄養フードらしいので最近安いときは買ってます。夏みかん。柑橘系のなかではかなり安いのでよく買います。イライラやだる [続きを読む]
  • 最近の健康食記録 豆腐ごはんが効果てきめん! 
  • 最近のダイエット食記録です。基本、ちゃんとしてるのは夕ご飯です。こちらは、ぶたの生姜酢焼き、きゅうりとにんにくの浅漬け、ミニトマトとチーズとバジルの和え物。大評判でした。ひじきを食べるべきと言われたので、素直に食べた日。アボカドとチーズを交互に配置してトースターで焼くだけの料理。黒こしょう、七味がすごく美味しかったです。これはかぼちゃきなこボールと青汁ヨーグルト。このコンボ、ものすごい快便効果があ [続きを読む]
  • バランスを考えて食べたらさらに機嫌が良くなってきました
  • 最近はアプリの「カロリーママ」を使っていて、アプリのママの意見を聞きながらバランスを意識して食べています。1日で必要な栄養を網羅できるように過ごしています。この生活をはじめてから、イライラすることが本当に減りました。おそらくホルモンのバランスがとれているんだと思います◎※現在はあまり動かない生活をしているため、それに基づいた摂取カロリーです。普通に運動している人には少ないと思います。さつまいもは食 [続きを読む]
  • ちまちま盛り、お姫様ダイエット
  • 最近、ちまちまと食材を盛りつけるダイエットにはまっています。栄養バランス、彩りを意識して小さな食材を分けて盛ります。これをすると、上品な気分になり、自然とゆっくり食べる事ができます。量が少なくても、品数が多いと、満足感を味わえます。また、ふだんの食事量を安定させることができるので、リバウンドも防げます。私は、これを【姫様ダイエット】と呼んでいて、メイドさん的な人が作ってくれた健康的な食事だと思って [続きを読む]
  • 大人も普通に持とう、防犯ブザー
  • 防犯意識の高まる世の中です。子供には絶対防犯グッズ持たせなきゃ!という方が増えたと思いますが大人の女性も普通に防犯ブザーは持つべきです。自意識過剰かななんて言わずに済む常識になってほしいと思います。早速amazonで買いましたが、すごくかわいくて持ちやすいです。 防犯に対して遠慮がちにならなければいけないなんて悲しいですよね。そこそこ防犯ブザーだと伝わって、かわいいものにしてみました。暮らしを楽しむに [続きを読む]
  • 油で炒めないきんぴらで、インナービューティー強化
  • 最近、熱して良い油は本当はオリーブオイルくらい、オリーブオイルも、すぐ加熱を終えないとよくない。ということを知ったので、油で炒めずに作れるきんぴらを考えました。【たまねぎと人参のきんぴら】材料・たまねぎ・にんじん・いりごま・輪切り唐辛子・ごま油・砂糖かはちみつ少量・しょうゆ少々・水少量フライパンに水を熱し、野菜、唐辛子、砂糖を加え、ふたをして蒸します。野菜に火が通ってきたら水気を飛ばし、火を止め、 [続きを読む]
  • 耐震グッズを使おう
  • 地震が続いており、怖いですね。できることを、やっておきたいものです。現在二ヶ所の棚があるので、2種類の耐震グッズを使ってます。こちらは、アイリスオーヤマの耐震つっぱり棒。 こちらは、棚の下に挟むタイプ。ふんばる君です。 どちらもちょっと押してみましたが固定感がよかったです。見た目が気になるインテリアの棚などは、ふんばる君にしてもいいと思います。ただ、高いところに重いものをつまないように、普段か [続きを読む]
  • おもてなしのおつまみ
  • 日曜は来客があり、夫婦でおつまみプレートを合作しました。メニューは・ローストビーフ・きゅうりとザーサイの豆板醤あえ・ホウレンソウと春雨の酢のものにしました。野菜がどれもごま油が合うものだったので、プレートにしてもケンカせずにおいしくマッチしました。お花も飾って、少しだけ賑やかに過ごしました。そして、余った豆板醤きゅうりは夕食の冷やし中華にのせてみました。すごく美味しかったです。冷やし中華は元気にな [続きを読む]
  • 青汁デビュー。ケールの安眠効果はすごい
  • ファンケルの青汁プレミアムを始めました。ケールが入っているのですが、ケールには安眠効果のあるメラトニンが入っているのですね。結果、本当によく眠れてびっくりしました。夢も見なかった!!体内時計で5時起きできた!嬉しい。朝のイメージがなんとなくあった青汁ですが、夜に飲んで寝るのがよさそうです。味もそんなにまずくないしむしろくせになりそうです。美容にもいいそうなので、しっかり続けます。他のメーカーの青汁 [続きを読む]
  • セブンのほうれん草ミックスが良い!
  • セブンイレブンの158円のほうれん草ミックス、すごく美味しかったです??洗わずにそのまま食べられるし、レタス、にんじん、パプリカ、小松菜も入ってます!塩だけで美味しいです!カリカリのベーコンをのせたら絶対美味しいやつですね。最近のお庭のミニトマト観察日記。2、3個熟してきました?テンション上がります。家庭菜園のいいところは、絶対朝に太陽を浴びる気が起きるところです。今日もセロトニン分泌していくぞ〜!暮 [続きを読む]
  • エレベーター乗り降りのマナー
  • 営業をやっていたころのことをふと思い出して、エレベーターのマナーについてまとめてみました。やりがちなのが、電車やエレベーターに入ったのに個人的な会話をぺらぺら続けてしまう行為。デートでも、やりすぎるとちょっと品がないというかたまーに沈黙をしたほうが色気がありますよね。実際、そういうところを見てくれる男性とお付き合いしたほうが絶対幸せになれると思っていたので、デートでもエレベーターマナーを徹底してい [続きを読む]
  • パスタがあったのでトマトジャージャー麺を作ってみました
  • 家にあった材料でジャージャー麺を作ってみました!すっごく美味しかったのでメモしておきます。☆材料 2人分・パスタ2束・ひき肉(なんでもOK)100g・トマト1玉・タマネギ半玉・にんにく1かけ・きゅうり1/2本・豆板醤小さじ2・オイスターソース大さじ1・はちみつ大さじ1・塩こしょう少々・ごま油…パスタにからめる・片栗粉…とろみづけ。☆作り方トマト、タマネギ、にんにくはみじん切りにしておくきゅうりは飾りたい形に切っ [続きを読む]
  • 白色ワセリンの美容目的での正しい使い方&注意点、裏ワザ
  • おはようございます。今日のテーマは白色ワセリンの使い方です。 正しく使うと美容に役立ちますが、その性質を理解せず間違った使い方をしていると、逆に肌本来のはたらきを妨げる危険があります。その理由と、使い方をまとめてみました。私もやはり、顔に使うと毛穴の水分呼吸を妨げている感じがしたので、ボディにうっすら使ってます。服で摩擦する部分の色素沈着を防ぐ目的です。美白系化粧水を薄く(ケチケチと)塗り、その [続きを読む]
  • 消化疲れに、禅の美容食 朝おかゆでスイッチオン
  • おはようございます。最近は、朝におかゆを食べてます。朝、体温が下がっていたり、胃もたれしていたりするとき、おかゆを食べると元気にスイッチが入ります。というのも、禅の教えにも「しゅうゆうじり」といいおかゆによる10の効果がうたわれています。1. 肌のいろつやをよくする2.気力が増す3.寿命がのびる4.食べ過ぎにならず身体が楽5.血流がよくなり頭が冴え  ことばもなめらかに6.胸焼けをしない7.風邪を引かない8.飢えを [続きを読む]
  • 続く節約! 節制するところ、我慢しないところを整理
  • お金が貯まらない人の特徴は、考え方が極端でものごとが続かないっていう印象があります。一度折れてしまうと、もう一回やり直すのって結構大変ですよね。ということで、今日は自分のために、我が家の「節制するところ」「我慢しないところ」を整理してみます。ーーーーーーーーーーーーーーーー「我慢しないところ」・・・健康になれることは我慢しないくらし。・お風呂はしっかりためて入り、しっかり落とす (理由:健康に良い [続きを読む]
  • ズボラでも続くブラジャー長持ちの手洗い【大人の女子力】
  • 今回は、恥ずかしながら20代後半になってからやっと習慣づいた、下着の洗い方をまとめました。ブラジャーの形を保つためには、つけた日にやさしく手洗いすること、ぬれている時間を減らすのが一番大切です。また、正しい畳み方の画像も見つけたので、載せておきます。下着を長持ちさせることは、節約にもなるのでとっても重要です!コレ1枚で分かる、ブラジャーの手洗い方法についてまとめました??胸の形を保つ役割があるブラジ [続きを読む]
  • 珪藻土バスマットをシンク前に置いたらとっても便利だった
  • 我が家ではバスマットは珪藻土なのですがキッチンでも珪藻土使ったらめちゃくちゃ便利そう。と思い立ちやってみました。30×40cmくらい。我が家はこんな感じ??で水切りかごを置いていないので洗い物の一次置き場があるといいなぁと思っていました。なるべく水気を溜めたくないので、珪藻土&水切り板作戦はかなりすっきりして気分がいいです!マグカップなど家族がすぐ使うものは珪藻土に、夜ごはん決まるまで使わない大きなお皿 [続きを読む]
  • まるごとトマトの夏野菜キーマカレー 
  • トマト丸々2つを使って4皿分のキーマカレーを作りました。最高に美味でした〜。1人2皿ぺろりといけました。レシピ材料 4皿分・トマト2つ・ひき肉・なす1本・じゃがいも2つ・にんにく1かけ・ゆで卵2つ・SBカレー粉1.野菜を細かく切る。2.じゃがいもはラップに包んで軽く2分チンする。3.フライパンでひき肉、にんにくを炒める4.トマト以外の野菜を手早く炒める。1のじゃがいもも。5.トマトは細かく切ってフライパンに投入。6.水を [続きを読む]
  • 肌荒れ防止の観点からのお掃除&カビ予防&お掃除表更新
  • 我が家では、お掃除表を作っていつもエプロンの横にぶらさげています。忘れっぽいのと、頭の中の整理が苦手なので、意外にも重宝しています。今回はお掃除と美容の関係に着目して、まとめてみました。ケアを頑張っているのに、肌荒れが改善しない方。お部屋が汚れていたり寝具を洗ってない場合は、ほこりやカビが原因の可能性あります。敏感肌の場合はあぶないです。詳しいメモと、初心者向けにお掃除まとめました。4枚目に私が自 [続きを読む]
  • 美人習慣?鏡のみがきかた
  • 最近画像づくりにハマっています。今日は鏡の磨きかたについてまとめてみました?鏡や窓をピカピカにすると美人になるとか。ぜひ細かく続けたいです!美容始めたらまずやりたいのが鏡磨きに気合いを入れること!毎日見るものだし、心も整う?やり方画像作りました??美人習慣続けたい?#美容垢#掃除 pic.twitter.com/OUWmspJNJq― hemoh (@hemoh_nouveau) 2018年6月7日暮らしを楽しむにほんブログ村ライフスタイルランキング [続きを読む]
  • 家事する大人女子のシンプルネイルケア(営業男性にも)
  • 家事仕事していると、爪が痛んだり、派手なネイルできなかったりという世間的なイメージがつきまといますよね。それに普段節約していると、ネイルサロンに行くのはだんだん抵抗が出てきたり。今日は、そんなしっかり者の女性でも、手指に生活感を出さないケアを書いておきます。また、先日営業の男性ですごく指先が綺麗で、女子よりいい香りがする男性がいた笑ので、男性の印象アップにもおすすめです。私のですが、基本は、まず長 [続きを読む]
  • いちど読んだ「いつか読み返したい本」を断捨離する方法
  • 引っ越しを何回もしたことがあると、家に本を溜め込むことが、いかによくないことか思い知ります。そんな私が、最近あみ出した断捨離術がこちら。欲しい情報のページをスキャンしてデータ化して保存しておく。というやりかたです。(ただしこの方法は絶対に個人使用に限ります。)いちどやってみると、この便利さが分かります。データを手元に置く事で、意外と未練なく断捨離できますし、お気に入りの本をデータ化して集めておけば [続きを読む]
  • 幸せホルモンを増やす朝ごはん
  • おはようございます。今日はしあわせホルモン「セロトニン」を増やす食べ物、特に朝ごはんについて調べてみました。よければご覧ください!セロトニンの働きの効果・気持ちのコントロールができる・睡眠出来るようになる・記憶力上がる・重力に逆らう筋力の働きを助ける・ダイエット効果出やすくなる特に初めて知ったのが、アンチエイジングの、抗重力筋のはたらきを助けるとか。すごい〜。ダイエットやアンチエイジングの効果はま [続きを読む]
  • ゆっくり大切に育てたい、大人の女子力 【リストアップ編】
  • 最近、母から誕生日にこちらの本をもらいました。 この本は、パリジェンヌのライフスタイルに着目しています。それぞれのライフスタイル、ライフステージを自分でしっかり把握している様子がみてとれます。つまり、「自分はいま、人生のここにいて、今後もこれを大切にしたい」というものごとをみんなスタイルとして自分の中に持っている。それがとても素敵に思えました。かつ、効率がいいですよね。そこで、これから30代を迎え [続きを読む]