福之介 さん プロフィール

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福之介さん: RUN!RUN!
ハンドル名福之介 さん
ブログタイトルRUN!RUN!
ブログURLhttps://kerogarden.com
サイト紹介文マラソンや長距離の走り方について書いてます。これから沢山アップするつもりです。
自由文マラソンや陸上競技に必要な知識をみなさんに紹介します。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供47回 / 125日(平均2.6回/週) - 参加 2018/05/09 23:00

福之介 さんのブログ記事

  • マラソンの記録更新はGPSウォッチをつけて練習しよう!
  • マラソンや陸上競技の練習をする中で40分jogや60分jogなど時間を決めて練習をすることや距離を決めて練習をすることがあると思います。時間を決めて、練習することは次のメリットがあります。調子が良くも悪くも充分な有酸素能力を高めることができる。距離を走り切ることとは、違うきつさがあり、忍耐力を鍛えることができる。デメリットとして調子次第でペースを落としてしまったりして、練習強度が落ちてしまう。距離を決めて練 [続きを読む]
  • マラソンの練習には必須!タイム逆算早見表
  • マラソンや長距離を走る上でトレーニングやレースで役立つタイム逆算早見表を作成しました。ご活用ください。 目次 3分00秒〜4分20秒4分30秒〜6分00秒 3分00秒〜4分20秒42.195km2:06:35.12:10:06.12:13:37.02:20:39.02:27:41.02:34:42.92:41:44.92:48:46.82:55:48.83:02:50.71km平均3:003:053:103:203:303:403:504:004:104:2040km2:00:00.02:03:20.02:06:40.02:13:20.02:20:00.02:26:40.02:33:20.02:40:00. [続きを読む]
  • 陸上 日本選手権男子5000mの歴代優勝回数まとめ
  • 102回大会は6月22日(金)から6月24日(日)まで山口県の維新みらいふスタジアムで開催されています。日本陸上競技選手権大会の歴代5000mの優勝回数を所属と選手名でまとめてみました。回数所属8中大6旭化成5ヱスビー食品4大阪青年慶大3日清食品神戸製鋼鐘紡コニカミノルタ2明大本田技研富士通日大大阪鐘紡早大カネボウエスビー食品順大教順大トヨタ自動車1茗友ク和歌山青年和歌山門鉄満鉄法大富士製鉄八幡製鉄日清食品グルーフ東洋ベア天 [続きを読む]
  • 目標記録を達成するための考え方〜その4〜
  • 目標記録を達成するための考え方〜その3〜目標を実現するために「設計図」ができていますか?車や飛行機などの物を作る際に、必ず必要になってくるのが、設計図です。簡単な物を作るときでも、確実に実現していくためには「設計図」を作成しておくことが必要です。では、マラソンなどの陸上競技で自己記録の更新などの目標達成するために必要となるものは何でしょう?kerogarden.com2018.06.17上の続きです。前回、足りていない部 [続きを読む]
  • 鹿児島県の中学・高校の長距離男子歴代ランキング
  • 鹿児島県は冬の全国高校駅伝で現在は旭化成で活躍する市田兄弟や住友電工で活躍する高田選手などを擁して、全国優勝を飾りました。第5回都道府県対抗駅伝でも鹿児島チームは優勝しました。そんな鹿児島県の長距離男子の歴代ランキングをまとめてみました。長距離は3000m以上で掲載していきます。 目次 中学男子3000m高校男子3000m5000m男子3000mSC 中学男子3000m順位記録氏名所属年競技会競技場日付18’ [続きを読む]
  • 鹿児島県の中学陸上歴代記録-100m女子
  • 鹿児島県中学陸上の女子100mの歴代記録を掲載します。 目次 1年生2年生3年生 1年生順位記録風速氏名所属競技会競技場日付112″56+0.8久松未季串木野中県中学陸上鴨池2009/10/11212″68+0.6立山紀恵有明中県中学陸上鴨池2003/10/19312″73 星川尚子名瀬中全日本中学国立1982412″77+1.5花田真奈夏国分南中ジュニアオリンピック日産スタジアム2017/10/27512″81+1.7山下萌鹿屋東中県中学陸上鴨池2012/10/216 [続きを読む]
  • 鹿児島県の中学陸上歴代記録-100m男子
  • 鹿児島県中学陸上の100mの歴代記録を掲載します。 目次 1年生2年生3年生 1年生順位記録風速氏名所属年競技会競技場日付111″72+0.0高橋李生国分中1県中学陸上鴨池2009/10/11211″73+0.0南谷豪人西紫原中1Jrオリンピック横浜国際2001/10/23311″75+1.4平藪慎海出水中1県中学陸上鴨池2015/10/18411″76+1.9松嶋碧士帖佐中1県実業団記録会国分2017/9/3511″77+1.3石元大樹山野中1全日本中学開成山1988/8/21611 [続きを読む]