さや さん プロフィール

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さやさん: しっかり食べて痩せる
ハンドル名さや さん
ブログタイトルしっかり食べて痩せる
ブログURLhttp://blog.livedoor.jp/marutokodai/
サイト紹介文155cm max 58kgからのダイエット。簡単で低糖質、低カロリーなレシピを紹介しています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供19回 / 13日(平均10.2回/週) - 参加 2018/05/13 08:55

さや さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 一気に体重が落ちた
  • 体重 47.0kg一気に落ちました!昨日も下剤飲んだのに、今日のがどっさりでした。このすっきり感はすごかったです??笑お腹もぺたんこになり嬉しいデスただ、痩せたわけではなく水分が落ちただけなのであまり喜ばないようにします。笑総カロリー 1325kcal今日もお菓子食べ... [続きを読む]
  • 2018/05/22 ダイエット記録
  • 体重 49.0kg総カロリー 1377kcalどんどん増えてて気分が落ち込みます??下剤投下したので明日は落ちてるな。今日はおかずを食べすぎたのでそれを野菜に変えていきたいと思います。ん〜全然だめだ〜今月中に47kg切りたい!!↓ランキングに参加しています。よろしければ ... [続きを読む]
  • もやし生活
  • 体重 48.5kg日に日に増えてます????今日の総カロリーは1217kcalいい感じ!相変わらずもやし生活してます!もやしとコンソメがあればなんとかなる気さえしてきた( ・?・ )??????↓ランキングに参加しています。よろしければ お願いしますm(__)mにほんブログ村にほんブロ... [続きを読む]
  • もやしにハマった
  • 体重 47.7?最近もやしにはまりました。1袋20円くらいでお腹いっぱいになります。まずざるを使わないこの方法で水切りして耐熱容器にもやしを入れラップをふんわりかけて500wで5分レンチン!コンソメ5gを熱いうちに混ぜ合わせて完成もやし 1袋 35kcalコンソメ 5g 12kc... [続きを読む]
  • 2018/05/18 ダイエット記録
  • 体重 47.7kgローソンで買った梅干しシートが美味しかったです??44キロカロリー。おやつにいい??今日の総カロリーは1360kcalまたカロリーオーバー??運動したからOKにしよう、、自分に甘くてすみません????あすけんは運動をしたら褒めてくれます。ちょっと嬉しい。ミネラル... [続きを読む]
  • 2018/05/17 ダイエット記録
  • 体重 47.5kg暑すぎて水分飲み過ぎたかな。まだ5月なのに夏みたい????総カロリー 1196kcalビタミンは基準値くらい取れました。栄養素とかなんの食品に入ってるかまだわかってないなあ。たんぱく質は糖質制限してたときに覚えられたけど。もっと勉強しなきゃなあ??↓よろ... [続きを読む]
  • 2018/05/14 ダイエット記録 ジュースを凍らせた
  • 今日の体重 47.8kg最近色々な飲み物を凍らせているんですが、今日はパイナップルジュースを凍らせてみました。がっちがちに凍っています。味は、、微妙でした??薄いところと濃いところが見事に分かれてる。夏によくスポーツドリンクを凍らせて最初だけ味が濃いのと同じ現象。ジュースはだめかな〜総カロリーは1434kcal食べ過ぎました。しかも、白米、アイス、あんこなど糖質の高いものばかり????反省します。 カロリーの高 [続きを読む]
  • 2018/05/13 ダイエット記録 サラダチキン
  • 今日の体重 47.5kg久しぶりにサラダチキンを食べました。ローソンの。スモーク125kcal、糖質 0.2めちゃめちゃ美味しかったです??毎日食べたいくらいですが高いのであんまり食べれないかなー。セブンのサラダサーモンも気になってます。サラダチキンの時代は終わったってくらい美味しいらしいです。値段が321円と高いのがなあ。1回は食べてみたいな。今日の総カロリーは949kcalでした。自分的にはかなり少なめ。基礎代謝(1200) [続きを読む]
  • 2018/05/12 ダイエット記録
  • 今日の体重 47.4kg下剤を使いました??ダイエットの為というよりは便秘解消の為に使っています。本当はだめなんですが辞められなくて。がくんと体重が減っているときは使っています。今日は純ココアでアイス?シャーベットを作ってみました。作ったといっても凍らせただけw??レシピ純ココア 10gエリスリトール 15g?水 100ml36kcal、糖質1.6g①タッパーに全て入れてよく混ぜる②レンジで30秒加熱③取り出してよく混ぜる④再 [続きを読む]
  • オオバコダイエット 改良した?!
  • こんにちは〜。私のダイエット生活の必需品のオオバコダイエットこれ、摂取するとお腹で何倍にも膨らんでくれるので空腹感なく、ダイエットができます。毎日私は摂取してるんですが、なくなりそうだったので注文しました。すると少し改良してるようでした??左が前ので右が今回届いたもの。一見違いはないようですが、8g?あたり0.7kcal→0.5kcalになっていました。ただでさえ低カロリーなのにもっと少なくなってる??糖質も今 [続きを読む]
  • 2018/05/11
  • 今日の体重 48.3kgわたしはあすけんというアプリで食べたものを記録しています。カロリーや栄養バランスを取れているかがわかるのでとてもいいです??総カロリー 1529kcal脂質が多かったです。お菓子も食べすぎました??なかなか辞められません…毎日1300kcal以内を目標としているのですが、なかなかできません??自分に甘いですね。明日はタンパク質をしっかり摂りたいと思います! [続きを読む]
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