びたみん さん プロフィール

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びたみんさん: スロージョギングの効果を検証するブログ
ハンドル名びたみん さん
ブログタイトルスロージョギングの効果を検証するブログ
ブログURLhttp://slowjogging.sblo.jp/
サイト紹介文40代になって、スロージョギングを始めました。体調や体重などの変化を記録していきます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供13回 / 14日(平均6.5回/週) - 参加 2018/05/12 17:19

びたみん さんのブログ記事

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  • スロージョギング 15回目(ストレッチ開始!)
  • 今日も走りました。25日間で15回目のスロージョギングとなりました。昨日は、市販のウェハースを1袋食べてしまいました(1袋492kcal)。そのせいか、体重が200gアップ〓お通じも1回だけでした・・・。私の経験上、市販のお菓子(1袋や1箱)と食べたときと赤ワインをグラスに3杯以上飲むと、次の日はお通じがありません。気を付けよう。自戒を込めて。今日のスロージョギング時間:34分(昨日より1分少ない)今日の体 [続きを読む]
  • スロージョギング 14回目
  • 今日も走りました。24日間で14回目のスロージョギングです。暑くなってきました。5月でこんなに暑いなら、7〜8月はとても暑くて走っていられないかも・・・。真夏は、朝ではなくて、夜に夫と走ろうかな。今日のスロージョギング時間:35分(昨日と同じ)今日の体重:50.3kg(体脂肪率:21.3%)スロージョギング開始時の体重:51.4kg差:-1.1kg昨日のお通じ:あり(2回)目標体重:47.0kg目標体重との差:3.3kg先週末の [続きを読む]
  • スロージョギング 13回目
  • 今日は小雨が降っていましたが、走りました。涼しくて、気持ちが良かったです。今日は、腕を意識して振ってみることにしました。腕をふった回数を数を数えると意識できました。今日のスロージョギング時間:36分(昨日より1分長い)今日の体重:50.5kg(昨日と同じ)スロージョギング開始日の体重:51.4kg差:-900g目標体重:47.0kg目標体重との差:あと3.5kg昨日の夜は、ビール+白ワインとチーズを楽しみました。赤ワイ [続きを読む]
  • スロージョギング 12回目
  • 今日も走りました。22日間で12回目のスロージョギングです。先週末の旅行で食べ過ぎて、昨日の体重は、5月1日時に戻っていました。しかし、今日は、ほぼ1週間前の体重に戻りました〓昨日よりも900gも軽くなりました。赤ワインを中止してから、便秘がなくなったような・・・。昨日はビールと白ワインにしました。すると、起床後10分くらいでお通じがありました!赤ワインは便秘になりやすいのかもしれません。これからはビールの季 [続きを読む]
  • 週末の旅行の結果、体重がスタート時に戻った。
  • 今日も走りました。スロージョギングは18日間で12回目になりました。週末は、旅行へ行っていたのですが、食べ物がおいしくて食べ過ぎました・・・。その結果、5月1日のスロージョギング開始日の体重に戻りました〓今日の体重:51.4kg(体脂肪率22.4%)スロージョギング開始日の体重:51.4kg差:0kg目標体重:47.0kg今日のスロージョギング時間:34分スロージョギングのスピード:息切れなしで歌えるぐらいゆっくり。走っ [続きを読む]
  • 3日ぶりに・・・。
  • 今日は、2回目の投稿です。現在18:25ですが、スロージョギングをしてから、この時間までに4回もお通じがありました!毎日ちゃんと出てほしいのですが、年齢的なものなのか、生理前のホルモンのせいなのかわかりませんが、2〜3日おきにお通じがある状態です。しかも、出る日は何度もトイレへ行く必要があります。時間をあけて便意があります・・・。週末は、近県に旅行の予定なので、ジョギングはお休みします。ホテルでいっぱいお [続きを読む]
  • スロージョギング 10回目
  • 今日も走りました。17日間で10回スロージョギングをしました。昨日よりも体重が減っていました。〓スロージョギングの時間:32分(初の30分越え!)スロージョギングのスピード:息切れしない程度にゆっくり。今日の体重:50.2kg(体脂肪率:22.3%)スロージョギング開始日の体重:51.4kg開始日との差:−1.2kg昨日、今日とお通じがありません・・・。ちゃんと運動もして、ちゃんとごはんも食べているのに。生理前は、便秘 [続きを読む]
  • スロージョギング 9回目
  • 昨日は休んで、今日は9回目のスロージョギングをしました。開始から16日目です。スロージョギング時間:29分スロージョギングのスピード:呼吸が全く乱れない程度です。でも走っています。だから、とてもゆっくり。さて、16日目にして、1kg以上痩せてきました〓スロージョギングは、効果抜群と言えるかもしれません。今日の体重:50.3kg(体脂肪率22.2%)スロージョギング開始日の体重:51.4kg開始日との差:-1.1kg目標 [続きを読む]
  • スロージョギングの効果が出てきた。
  • 今日は、睡眠不足で体調があまりよくないので、スロージョギングは休みました。もう40代なので、無理は禁物です。スロージョギングは、細く長〜く続けたいと思っています。昨日の午後から今日の午前中にかけて、お通じが3回ほどあったせいか、体重がかなり減っていてびっくりしました。もしかして、昨日体重が増えていたのは、体内の便の重さ・・・?今日の体重:50.5kg(体脂肪率:23.5%)スロージョギングを始めた日の体重:5 [続きを読む]
  • スロージョギング 8回目
  • 日曜日は休んで、再び月曜日から再開。今日は、スロージョギングを始めて3週間目で8回目。日曜日は、ジョギングウェアを夫と買いに行きました。これまでは、ジャージ(長袖・ロングパンツ)で走っていました。ランニング用の短パンとスパッツなど2組を揃えました。今は、かっこいいウェアがいっぱいあるんですね〜。選ぶのが楽しかったです。外食で、ちゃんぽんと餃子をたっぷり食べてしまいました。ちゃんぽんのリンガーハット大 [続きを読む]
  • スロージョギング 7回目
  • 今週は、連続5日間走りました。スロージョギングなので、そのスピードはゆっくりですが、ジョギング時間は毎日20分〜30分。昨日は、腹筋あたりの筋肉痛がありました。前かがみでモノを拾おうとしたら、腹筋や胸の下あたりの筋肉が痛みました。そんなところが痛くなったのは初めてだたので、驚きました。ジョギングを始めた日の体重:51.4kg今日の体重:50.8kg体重の増減:-600g〓目標体重:47.0kg昨日よりも100gも軽くなりま [続きを読む]
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