まり さん プロフィール

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まりさん: 中医学ヨガ
ハンドル名まり さん
ブログタイトル中医学ヨガ
ブログURLhttp://www.tyuigaku.jp
サイト紹介文薬膳で見る毎日の朝食
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供70回 / 38日(平均12.9回/週) - 参加 2018/05/13 19:02

まり さんのブログ記事

  • むくみに…ボルシチ。
  • ・ボルシチビーツ…カリウムが豊富でむくみ、高血圧予防に良いと言われる。豚肉…平・甘鹹(脾、胃、腎)水分不足、腸の乾燥、血や気の不足、腎機能下に良いと言われる。人参…平・甘(肺脾肝)消化不良、胸やけ、血の不足、ドライアイに良いと言われる。玉葱…温・苦甘(肺胃)胃腸、膨満感、血行不良、粘り気のある咳や痰に良いと言われる。豆腐…涼・甘(脾胃大腸)水分不足、乾燥、熱、毒素排出に良いと言われる。・焼きピーマ [続きを読む]
  • 胃の不快感に…なす。
  • ・茄子の煮浸しナス…涼・甘(脾胃大腸)熱感、血行不良、むくみ、尿量の減少、胃の不快感に良いと言われる。・秋刀魚のムニエル秋刀魚…平・甘(脾、胃)虚弱体質、食欲不振、消化不良、血行不良に良いと言われる。・鮭のボイル鮭…温・甘(脾腎)お腹の冷え、膨満感、元気不足、血行不良に良いと言われる。・豚肉のソテー豚肉…平・甘鹹(脾、胃、腎)水分不足、腸の乾燥、血や気の不足、腎機能下に良いと言われる。・大根のみそ [続きを読む]
  • 高血圧予防に…ビーツ、ズッキーニ、とうもろこし。
  • ・ビーツとトマトの野菜サラダビーツ…カリウムが豊富でむくみ、高血圧予防に良いと言われる。トマト…涼・甘酸(肝胃脾)水分不足、口の渇き、暑気あたり、熱感に良いと言われる。玉葱…温・苦甘(肺胃)胃腸、膨満感、血行不良、粘り気のある咳や痰に良いと言われる。林檎…平・甘酸(肺脾腎肝)口の渇き、消化不良、下痢、痰、暑気あたりに良いと言われる。キウイ…寒・甘酸(胃腎)熱感、イライラ、口の渇き、むくみ、消化 [続きを読む]
  • 膨満感に…大根。
  • ・カクテキ大根…涼・辛・甘(肺胃)膨満感、胃もたれ、嘔吐、痰、排毒作用に良いと言われる。胡瓜…寒・甘(胃小腸)口の渇き、熱感、手足のむくみ、水分不足、毒素排出に良いと言われる。・煮魚(ニギス)ニギス…ビタミン、ミネラルが豊富で疲労回復や利尿作用、高血圧に良いと言われる。・蒸し鳥手羽元鶏肉…温・甘(脾胃)お腹の冷え、気や精の不足、食欲不振、下痢、嘔吐に良いと言われる。もやし…寒・甘(胃大腸)熱、むく [続きを読む]
  • むくみに…そら豆、とうもろこし。
  • ・そら豆のポタージュそら豆…平・甘(脾腎)消化吸収、むくみに良いと言われる。・焼きとうもろこしとうもろこし…平・甘(大腸胃)胃の不調、水分代謝、むくみ、高血圧、高脂血症に良いと言われる。・あんこうの卵とじあんこう…貧血の予防、精神安定、イライラや記憶力低下の予防に良いと言われている。鶏卵…平・甘(心腎)血の不足、乾燥、目の充血、喉の痛みに良いと言われる。・鶏胸肉の香草焼き鶏肉…温・甘(脾胃)お腹の [続きを読む]
  • 元気不足に…鰯、ラム肉。
  • ・鰯のムニエル鰯…温・甘(脾肝腎心)元気不足、血行不良、目の疲れ、精神安定に良いと言われる。・ラム肉のソテー ポテトフライ添えラム…温・甘(脾腎)元気不足、虚弱、お腹の冷え、足腰の衰えに良いと言われる。・大根と人参のみそ汁大根…涼・辛・甘(肺胃)膨満感、胃もたれ、嘔吐、痰、排毒作用に良いと言われる。 人参…平・甘(肺脾肝)消化不良、胸やけ、血の不足、ドライアイに良いと言われる。竹輪…すり身に含まれる [続きを読む]
  • イライラに…ピーマン、メロン。
  • ・ピーマンのお浸しピーマン…平・甘(肝心胃腎)イライラ、精神安定、血行不良、胃腸の不調に良いと言われる。赤色パプリカ…カプサイシンが豊富で抗酸化作用が強いと言われる。・おろし大根大根…涼・辛・甘(肺胃)膨満感、胃もたれ、嘔吐、痰、排毒作用に良いと言われる。・大根と人参のみそ汁大根…涼・辛・甘(肺胃)膨満感、胃もたれ、嘔吐、痰、排毒作用に良いと言われる。 人参…平・甘(肺脾肝)消化不良、胸やけ、血の [続きを読む]
  • 元気不足に、鮭、じゃがいも、南瓜。
  • ・トマトの野菜サラダトマト…涼・甘酸(肝胃脾)水分不足、口の渇き、暑気あたり、熱感に良いと言われる。キャベツ…平・甘(肺大腸胃)胃もたれ、膨満感、内臓虚弱、胃熱、胃潰瘍予防に良いと言われる。カッテージチーズ…平・甘酸(肺肝脾)肺や肌の乾燥、口の渇き、から咳、便秘に良いと言われる。メロン…寒・甘(心胃)暑気あたり、イライラ、ほてり、口の渇き、尿の減少に良いと言われる。パセリ…温・辛(肝脾肺)胃もた [続きを読む]
  • 暑気あたりイライラにメロン。
  • ・メロンメロン…寒・甘(心胃)暑気あたり、イライラ、ほてり、口の渇き、尿の減少に良いと言われる。・ヤングコーンの野菜サラダヤングコーン…葉酸・リノール酸を多く含み動脈硬化や貧血に良いと言われる。黄色パプリカ…ルチンを多く含み、肌の老化予防、美肌、免疫力の向上に良いと言われる。玉葱…温・苦甘(肺胃)胃腸、膨満感、血行不良、粘り気のある咳や痰に良いと言われる。レタス…涼・苦甘(脾胃肝)熱感、尿量の [続きを読む]
  • 低カロリー高栄養…はんぺん。
  • ・はんぺんの入った卵焼きはんぺん…すり身に含まれるDHA、EPAは脂肪燃焼や中性脂肪の降下に良いと言われる。 鶏卵…平・甘(心腎)血の不足、乾燥、目の充血、喉の痛みに良いと言われる。 ・いんげん豆と大根、カッテージチーズの入った野菜サラダいんげん豆…平・甘(脾胃)消化吸収、元気不足、むくみに良いと言われる。大根…涼・辛・甘(肺胃)膨満感、胃もたれ、嘔吐、痰、排毒作用に良いと言われる。カッテージチー [続きを読む]
  • 赤色はカプサイシン、黄色はルチン。
  • ・赤色黄色パプリカとビーツの野菜サラダ赤色パプリカ…カプサイシンが豊富で抗酸化作用が強いと言われる。黄色パプリカ…ルチンを多く含み、肌の老化予防、美肌、免疫力の向上に良いと言われる。ビーツ…カリウムが豊富でむくみ、高血圧予防に良いと言われる。水菜…血栓と動脈硬化予防、抗菌作用、腸内環境、美肌、免疫力、骨粗鬆症に良いと言われる。トマト…涼・甘酸(肝胃脾)水分不足、口の渇き、暑気あたり、熱感に良いと言 [続きを読む]
  • むくみに…そら豆他。
  • ・そら豆の白和えそら豆…平・甘(脾腎)消化吸収、むくみに良いと言われる。八竹…寒・甘(胃大腸)熱感のある咳、痰、嘔吐、水分代謝、便秘、膨満感に良いと言われる。人参…平・甘(肺脾肝)消化不良、胸やけ、血の不足、ドライアイに良いと言われる。豆腐…涼・甘(脾胃大腸)水分不足、乾燥、熱、毒素排出に良いと言われる。・パプリカとヤングコーンとトマトの野菜サラダヤングコーン…葉酸・リノール酸を多く含み動脈硬化 [続きを読む]
  • 膝腰の冷えや痛み、血行不良にニラ。
  • ・ニラ玉子ニラ…温・辛(肝胃腎)冷え、血行不良、膝腰の冷えや痛みに良いと言われる。鶏卵…平・甘(心腎)血の不足、乾燥、目の充血、喉の痛みに良いと言われる。・豚しゃぶサラダ胡麻風味豚肉…平・甘鹹(脾胃腎)水分不足、腸の乾燥、気や血の不足、腎の機能低下に良いと言われる。ズッキーニ…カリウムが豊富で高血圧予防やむくみ解消に良いと言われる。五性の表記なし。パセリ…温・辛(肝脾肺)胃もたれ、食欲不振、血行不 [続きを読む]
  • 暑気あたりに、トマト、パプリカ、カボチャ、レモン、キウイ。
  • ・夏野菜のサラダ盛合せトマト…涼・甘酸(肝胃脾)水分不足、口の渇き、暑気あたり、熱感に良いと言われる。パプリカ…表記なし。皮が厚く加熱による栄養素が壊れにくく、抗酸化作用に良いと言われる。胡瓜…寒・甘(胃小腸)口の渇き、熱感、手足のむくみ、水分不足、毒素排出に良いと言われる。カボチャ…温・甘(脾胃)消化吸収、元気不足、炎症や痛み、毒素排出に良いと言われる。キャベツ…平・甘(肺大腸胃)胃もたれ、膨満 [続きを読む]
  • 葉酸・リノール酸を多く含むヤングコーン。
  • ・ヤングコーンとトマトの野菜サラダヤングコーン…葉酸・リノール酸を多く含み動脈硬化予防や貧血に良いと言われる。トマト…涼・甘酸(肝胃脾)水分不足、口の渇き、暑気あたり、熱感に良いと言われる。豆腐…涼・甘(脾胃大腸)水分不足、乾燥、熱、毒素排出に良いと言われる。玉葱…温・苦甘(肺胃)胃腸、膨満感、血行不良、粘り気のある咳や痰に良いと言われる。胡瓜…寒・甘(胃小腸)口の渇き、熱感、手足のむくみ、水分不 [続きを読む]
  • 糖質・脂質の代謝にそら豆。
  • ・そら豆のポタージュスープそら豆…平・甘(脾腎)消化吸収、むくみに良いと言われる。ビタミンB1B2は糖質脂質の代謝に、カリウムは高血圧やむくみに良いと言われる。・カッテージチーズと大根の入った野菜サラダカッテージチーズ…平・甘酸(肺肝脾)肺や肌の乾燥、口の渇き、から咳、便秘に良いと言われる。パプリカ…表記なし。皮が厚く加熱による栄養素が壊れにくく、抗酸化作用に良いと言われる。セロリ…涼・甘苦(肝胃) [続きを読む]
  • 炊飯器で黒糖チョコケーキ
  • オリーブオイル…平・甘渋酸(肺胃)喉や肺の乾燥、水分不足、喉の腫れに良いと言われる。黒糖…温・甘(脾胃肝)消化吸収、血行不良、お腹の冷えに良いと言われる。鶏卵…平・甘(心腎)血の不足、乾燥、目の充血、喉の痛みに良いと言われる。牛乳…牛乳…平・甘(心肺胃)虚弱、胃腸、水分の不足、腸の乾燥、便秘に良いと言われる。 純ココア…リラックス、整腸作用、美肌、便秘、免疫力、貧血や動脈硬化予防に良いと言われる [続きを読む]
  • イライラに小松菜、セロリ。
  • ・小松菜の浅漬けとカクテキ小松菜…涼・甘(脾胃)熱感、イライラ、消化吸収、便秘に良いと言われる。大根…涼・辛・甘(肺胃)膨満感、胃もたれ、嘔吐、痰、排毒作用に良いと言われる。・ポテトサラダの入った野菜サラダ盛り合わせじゃがいも…平・甘(胃大腸)消化吸収、元気不足、胃腸に良いと言われる。セロリ…涼・甘苦(肝胃)イライラ、熱感、水分代謝、高血圧、目の充血に良いと言われる。人参…平・甘(肺脾肝)消化不 [続きを読む]
  • 高血圧予防、動脈硬化予防に…サザエ、ズッキーニ。
  • ・サザエの壷焼きサザエ…タウリン、アルギニンが豊富で高血圧や動脈硬化、筋肉や骨の増強に良いと言われる。 五性の表記なし。・ほうれん草のスープほうれん草…涼・甘(肝胃小腸大腸)熱感、血液不足、貧血、乾燥、便秘に良いと言われる。・五目豆大豆…平・甘(脾大腸)消化吸収、元気不足に良いと言われる。昆布…寒・鹹(脾胃)しこり、水分代謝、むくみ、甲状腺腫、慢性気管支炎に良いと言われる [続きを読む]
  • 胃潰瘍予防に…キャベツ。
  • ・新キャベツとセロリの入ったサラダ盛り合わせキャベツ…平・甘(肺大腸胃)胃もたれ、膨満感、内臓虚弱、胃熱、胃潰瘍予防に良いと言われる。赤キャベツ…ビタミンCやカリウムは通常のキャベツより多く含まれ、抗酸化作用動脈硬化予や骨粗鬆症予防、胃潰瘍予防に良いと言われている。セロリ…涼・甘苦(肝胃)イライラ、熱感、水分代謝、高血圧、目の充血に良いと言われる。レバー…微温・甘(肝腎)視力低下、貧血、子供の消 [続きを読む]
  • 熱感のある咳、痰、便秘に…八竹(筍)
  • ・八竹(筍)とそら豆、厚揚げの炊き合わせ八竹(筍)…寒・甘(胃大腸)熱感のある咳、痰、嘔吐、水分代謝、便秘、膨満感に良いと言われる。そら豆…平・甘(脾腎)消化吸収、むくみに良いと言われる。 厚揚…表記なし。…豆腐と比べ、カルシウムは4倍以上、タンパク質や大豆イソフラボンも多いと言われる。・カッテージチーズとレバーのパティ、紫キャベツが入ったサラダカッテージチーズ…平・甘酸(肺肝 [続きを読む]
  • 高血圧のぼせに…寒天、味噌。
  • ・夏みかんの寒天寒天…表記なし。熱を冷ます働きで高血圧やのぼせの他に便秘、免疫力向上に良いと言われる。 夏みかん…表記なし。疲労回復、動脈硬化、腰痛、神経痛、美肌に良いと言われる。 林檎…平・甘酸(肺脾腎肝)口の渇き、消化不良、下痢、痰、暑気あたりに良いと言われる。・塩豆腐と酢豆の入った野菜サラダ豆腐…涼・甘(脾胃大腸)水分不足、乾燥、熱、毒素排出 [続きを読む]
  • 魚焼きグリルで焼く黒ごまクッキー
  • 黒ごま…平・甘(脾肺肝腎)肝や腎の機能低下、便秘、血の不足、乾燥に良いと言われる。黒糖…温・甘(脾胃肝)消化吸収、血行不良、お腹の冷えに良いと言われる。薄力粉 240gバター100g黒糖(砂糖) 80g 卵 1個黒ごま大さじ 3杯くっつかないホイルシート(クッキングシートは燃えます。)弱火で様子を見て焼き色がついたらひっくり返し焼く。黒糖はダマになりそうであればふるっておくのがオススメです。 [続きを読む]
  • むくみに…レタス、胡瓜、葡萄、黒豆、海老芋、鯛。
  • ・カッテージチーズと黒豆、紫キャベツが入ったサラダカッテージチーズ…平・甘酸(肺肝脾)肺や肌の乾燥、口の渇き、から咳、便秘に良いと言われる。 黒豆…平・甘(脾大腸)血行不良、むくみ、月経不順、消化器虚弱に良いと言われる。玉葱…温・苦甘(肺胃)胃腸、膨満感、血行不良、粘り気のある咳や痰に良いと言われる。胡瓜…寒・甘(胃小腸)口の渇き、熱感、手足のむくみ、水分不足、毒素排出に良いと言われる。レタス…涼 [続きを読む]
  • 炊飯器で波照間島産黒糖使用バナナケーキ
  • ・波照間島産黒糖入りバナナケーキバナナ…寒・甘(胃肺肝)熱感、腸や肺の乾燥、便秘、二日酔いに良いと言われる黒糖…温・甘(脾胃肝)消化吸収、血行不良、お腹の冷えに良いと言われる。*炊飯器・ホットケーキミックス使用バナナ3本 黒糖大さじ3倍 牛乳150cc 鶏卵1個 ホットケーキミックス200g注意)生焼けの場合があります。竹串などをさして生地がついてくる場合は再度炊飯し時間を足しながら様子を見て下さい。黒糖 [続きを読む]