sayoko151 さん プロフィール

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sayoko151さん: Sayoko's Total Workout(旧 玄米ダイエット)
ハンドル名sayoko151 さん
ブログタイトルSayoko's Total Workout(旧 玄米ダイエット)
ブログURLhttp://misaki131.chu.jp/
サイト紹介文玄米でデトックス終了後からの食事管理、ジムトレ、HIITトレーニング、ボディメイクの記録です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供115回 / 68日(平均11.8回/週) - 参加 2018/05/14 23:06

sayoko151 さんのブログ記事

  • 海なんて行きゃしないけど、「〇十年ぶりに水着を着てやる!」w
  • 「〇十年ぶりに水着を着てやる!」なんて言ったけど、身体が変わると気持ちも変わります!最後に水着を着たのはな、なんと学生時代でした(汗)。寮の先輩から借りて、サークルのみんなと海に行きました。セパレート水着で、ものすごく恥ずかしかったです。ボートに乗ったときに、ほのかに思いを寄せていた男の子が、私の肩にバスタオルをかけてくれたのがうれしかった!。〇十年前(笑)。水着を着るのは、何も夏だけのことじゃな [続きを読む]
  • 体重・体脂肪変化、「58KG台に突入!」
  • 体重に変化がありました。体重変化58?台に突入しました!5月2日(64?)から、−5.25?減りました。体脂肪変化体脂肪は、5月2日(48%)から、−12.1%減りました。 本日も、午後からHIITトレーニング(タバタプロトコル)を、腹部を中心に実施します。自分を信じて!「強い気持ち」で行く!。本日の栄養表 [続きを読む]
  • 「徐脂肪体重・筋肉率・筋肉量」の比較をしてみました
  • 「徐脂肪体重・筋肉率・筋肉量」を減量(徐脂肪)開始時の5月2日と7月10日で比較してみました。徐脂肪体重・筋肉率・筋肉量の比較今、実施している減量(徐脂肪)が、筋肉を落とさずに実施されているかどうか、比較検討をしました。このデータは、自分自身の減量(食事管理や筋トレなど)が間違っていないかどうかの、ある程度の目安となるので、よく計算しています。徐脂肪体重除脂肪体重(Lean Body Mass;LBM)は、体重に [続きを読む]
  • ジムトレ47回目、「コーヒー中毒症」
  • 本日のジムトレ結果は、以下の通りです。【47回目】マシーン*(アームカール7.2?10×1)*(シーデッドロー18、20kg10回×1)*(バックエクステンション39、34kg10×1)*(シーデッドレッグロール15、20kg10×1)*(レッグエクステンション28、26、24?10×1)*(アダクション35、32、29Kg10×1)*(アプダクション32、29、26?10×1)*(レッグプレス98、88、78?10×1)*(カーフレイズ(78、68、58kg10×1)*(クラ [続きを読む]