ゆるゆる さん プロフィール

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ゆるゆるさん: 一喜一憂ゆるゆるダイエット
ハンドル名ゆるゆる さん
ブログタイトル一喜一憂ゆるゆるダイエット
ブログURLhttp://blog.livedoor.jp/pekoazyz/
サイト紹介文36歳主婦、子供2人。 体重61.7kgから46kg前後、体脂肪率23%前後を目指してます。
自由文2017年末に60kgを超えて危機感を感じ、ゆるくダイエット開始。
2018年内に目標46kg前後をキープすること!
体脂肪率高めのアラフォー主婦。
軽い食事制限と少しの運動で月2kg前後ずつ減らせたら…
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供140回 / 127日(平均7.7回/週) - 参加 2018/05/16 15:08

ゆるゆる さんのブログ記事

  • 9/17 連休は危険
  • 体重49.8kg(前日比マイナス0.2kg)体脂肪率24.1%記録開始からマイナス11.1kg連休は…って休みのたびに食べすぎる。昼サラダ。夜豚肉温玉のせ丼、具沢山味噌汁、アボカドわさび醤油、昨日の残りのチキン。食後。でっかいチョコミントアイス残り半分、ミレービスケットキャラメル味小袋、ラスク大袋半分、胡麻豆腐スイーツ半分。まだ食べたかな?うーん…ちょっと今日のお菓子は病的な過食の仕方だったな楽しく食べるのはまだいいけ [続きを読む]
  • 9/16 ケンタッキーからの食い過ぎ
  • 体重50kg(前日比プラス0.9kg)体脂肪率24.5%記録開始からマイナス10.9kg本日食後測定なので参考値ですが…測定後にもお菓子もりもり食べた昼サラダとサラダチキンと、バランスクッキーブルーベリー味。夜は予定通りケンタッキーチキン1ピース(1番油の多い部位)、フィレサンドとカツサンドを旦那と半分ずつ、カーネリングポテとSサイズを7割くらい、メープルシロップがけビスケット2つ!ビスケット最強に美味しかった…食後にロ [続きを読む]
  • 9/15 今週も49キロ切れず
  • 体重49.1kg(前日比マイナス0.25kg)体脂肪率24%記録開始からマイナス11.8kg最近やたら眠い…かと思えば、ゆっくり寝ていられる日でも朝いつも通り目が覚めてしまう。朝チーズパン。昼こんにゃくうどん、野菜ポテト。夜イワシの醤油煮、野菜チャンプルー、白菜とワカメの味噌汁、ご飯1膳、6Pチーズ1つ。食後にでっかいチョコミントアイスを半分(230kcal分くらい)久しぶりにアプリに怒られないカロリー摂取で抑えたかな?我慢した [続きを読む]
  • 9/14 少しの我慢が出来ない
  • 体重49.35kg(前日比プラス0.15kg)体脂肪率24.1%記録開始からマイナス11.55kgそろそろ生理かなーと思うのですが、浮腫と体重増加が無いので、まだなのかな?本日は仕事休みで、子供の行事。昼はセブンの甘辛鶏の唐揚げパスタサラダ。夜は豚しゃぶサラダ、カボチャの煮物、鶏肉と野菜の具沢山味噌汁、納豆ご飯。食後にアイス。ルマンドアイス!めちゃウマ。3つくらい食べれそうだったまた買いたい!あとはキャンディやチョコを少し [続きを読む]
  • 9/13 アーモンドボールとじゃがチョコ
  • 体重49.2kg(前日比プラマイ0)体脂肪率23.7%記録開始からマイナス11.7kg頑なに48キロ台にはならない私の身体朝、卵焼き半切れ。昼、サラダとサラダチキン。夜、冷やし中華(多目)間食にオレンジチョコレート。食後。ロイズのチョコポテチと同じ。美味しいけど量が少ないのでカロリーも218kcalと程々。セブンのアーモンドボール。1袋で352kcalだそう。8割くらいで満足してたけど、残すという選択ができず。お菓子は買ったら我慢で [続きを読む]
  • 9/12 カロリー制限出来ず
  • 体重49.2kg(前日比マイナス0.25kg)体脂肪率23.2%記録開始からマイナス11.7kg49キロを切るまであと少しだけど…今日も食べ過ぎ。以前は多くて1500kcal台、1300kcal台も普通だったのに。200kcal分のお菓子を減らさなければ昼サラダとチョコを数枚。夜魚のフライ1切れ、餅巾着入りおでん風煮込み、すまし汁、納豆ご飯。これ食べきったのはやりすぎだった…子供用に買ったけど、消費期限までに誰も食べず結局自分が食べることに。美 [続きを読む]
  • 9/11 シュガーバターの木
  • 体重49.45kg(前日比マイナス0.3kg)体脂肪率23.8%記録開始からマイナス11.45kgグラフがギザギザ。8月の最低体重が遠い!義実家から食品が色々届いて、朝から試食…朝ハロウィンクッキー。昼サラダとサラダチキンとチーズ。夜鶏じゃが、具沢山味噌汁、納豆キムチご飯。食後にセブンのシュガーバターの木2つ。そして歯磨き前に駆け込みで頂き物のカレーせんべい小袋。煎餅食べなければまだ良かったのに、そこが我慢できないここ1か [続きを読む]
  • 9/10 ハーゲンダッツ黒みつ&きなこ
  • 体重49.75kg(前日比プラス0.4kg)体脂肪率24.5%記録開始からマイナス11.15kg今日は用事で仕事休み。昼サラダならず。昼明太キノコ和風パスタ、モツ?のポン酢がけ、カップヌードルナイスシーフード。夜さつまいもと豚肉の甘酢炒め、野菜と丸天と春雨の煮浸し、サラダ、キムチ納豆ご飯。食後に頂き物のカレーせんべい小袋と、アイス。ハーゲンダッツ黒みつ&きなこ黒みつ?きなこ風味はしました。淡々と食べた感。昼にサラダ以外食 [続きを読む]
  • 9/9 日曜出勤
  • 体重49.35kg(前日比マイナス0.45kg)体脂肪率25.8%記録開始からマイナス11.55kg体脂肪率が高い!仕事を始めて運動はしなくなったけど、仕事で体動かしてるのになー。やはりお菓子の食べ過ぎ?来週は子供の用事で3日も仕事を休むので、今日は日曜ですが出勤しました。子供はパパが見てくれました昼サラダと、珍しく甘いカフェオレ。夜は冷やし中華と、お気に入りのアボカドキムチチーズ。食後にバターケーキとポップコーン。お昼の [続きを読む]
  • 9/8 ホイップあんぱん
  • 体重49.8kg(前日比プラス0.8kg)体脂肪率24.1%記録開始からマイナス11.1kg昨日のお菓子祭り明け、今日は日中もいつもよりは食べました。おやつにホイップあんぱん1つ!300kcalくらいだったかな?朝もセブンのかぼちゃプリンを旦那と半分こ。昼サラダとサラダチキン。夜は焼き魚(ほっけ)、野菜チャンプル、大根とワカメの味噌汁、ご飯1膳。食後にアイス。コーヒーとか記録漏れしてた。ブルーベリーチーズケーキのスーパーカップ [続きを読む]
  • 9/7 後悔なし
  • 体重49kg(前日比マイナス0.2kg)体脂肪率24.3%記録開始からマイナス11.9kg48キロ台突入ならず。しかも、またかよ!って感じですが…測定後の摂取カロリー半端なし。昼サラダと、チョコをおやつにパクパク。夕飯前に測定して49キロ。夜はカレーライス。ここまではいいとして…大好きな映画のブルーレイが届いた夜。このシリーズだけは特別な映画なのです。映画館でも2回観たけど!この映画だけは最大限に楽しみたい!なので…言い [続きを読む]
  • 9/6 和スイーツ
  • 体重49.2kg(前日比マイナス0.4kg)体脂肪率23.8%記録開始からマイナス11.7kgだいたい先週末くらいの体重に。土日過食しないように気をつける…昼サラダ。夕方珍しくお腹が減って、チョコを4欠け。夜牛肉とジャガイモの野菜炒め、白菜コーンスープ、ご飯1膳。食後は!セブンイレブンの、なると金時もんぶらんとほうじ茶の和ぱふぇ。287kcalだったかな?なると金時のモンブラン、みたらし焼き団子、和スイートポテト、紫芋?ホイッ [続きを読む]
  • 9/5 残念な1日
  • 体重49.6kg(前日比マイナス0.25kg)体脂肪率23.8%記録開始からマイナス11.3kgゆっくり下降。昼チーズと明太カニカマのサラダ。夜ネギトロ丼、卵お好み焼、スープ。食後に大きめバターケーキ。夕食のスープ、本当は味噌汁にするつもりだったんだけど…買ってきた新しい味噌を開封しようとしたら、何故か中蓋が既に開いていていたずらなのかミスなのかわからないけど、何が入っているかこわいので使えず今日は仕事でちょっと凹むこ [続きを読む]
  • 9/4 中間目標
  • 体重49.85kg(前日比マイナス0.15kg)体脂肪率24%記録開始からマイナス11.05kg最近ダイエットがグダグダだったので、気を引き締めるためにも中間目標を立てようと思います。約1ヶ月後にある下の子の運動会までに、48キロ台前半をキープしたい…48キロ!と言い切らないところに甘えを感じますがでも達成できない目標は逆効果にもなるので一歩ずつ前進しよう作戦昼生ハムサラダと明太子タラバガニカニカマ?夜豚肉野菜炒め、マカロニ [続きを読む]
  • 9/2 何度目かの反省…
  • 体重50.9kg(前日比プラス1.1kg)体脂肪率24.8%記録開始からマイナス10kg夕食前測定でこの体重朝から前日の残りのゴーヤチャンプルとチョコチップマドレーヌ。昼は映画館で塩バターポップコーンとマックの桃シェイクMサイズ。夜はマグロサーモン丼と鶏肉とありったけ野菜の味噌汁とサラダ。食後にアイス。スーパーカップのティラミス。食い過ぎの三日間…ただそれだけです にほんブログ村ダイエット日記ランキングへ [続きを読む]
  • 9/1 土日で過食
  • 体重49.8kg(前日比プラス0.65kg)体脂肪率23.6%記録開始からマイナス11.1kg今日もたくさん食べました朝からピザパン食べて。昼はサラダとアボカドキムチチーズ。おやつにシュークリームとアイス。スーパーカップの苺ショートケーキ。体重測定後、夜は麻婆茄子とワンタンスープとゴーヤチャンプルとご飯1膳。食後のおやつ大量に。kiriクリームチーズアイス。ミニバームロールマロン味の1つ。ミニエンゼルパイ安納芋のタルト1つ。セ [続きを読む]
  • 8/31 セブンのあんドーナツと8月のまとめ
  • 体重49.15kg(前日比マイナス0.05kg)体脂肪率24%記録開始からマイナス11.75kg8月最終日。7月の最終日が49.65kgで、8月の最低体重が11日の48.7kgだったので、そのまま減っていけば良い感じでしたが…お盆のご馳走やら日々のストレス過食で増減が酷いことに。そんなこんなで1ヶ月の減りはたったの0.5kgという結果ですが、増えるよりは良しとしよう昼サラダ、夜は納豆アボカドキムチチーズ丼!9月から気持ちも新たにダイエット、と思 [続きを読む]
  • 8/29 平日はいい感じ
  • 体重49.35kg(前日比マイナス0.2kg)体脂肪率23.9%記録開始からマイナス11.55kgしばらく49キロ台停滞する予感がしてきた。今朝もローソンFruits in Tea朝フルーツインティー昼サラダとサラダチキン夜豚肉のおろし炒め、根菜の煮物、豆腐とキャベツとワカメの味噌汁、お粥。食後にチーズとお菓子色々。このチーズ単体はかなりしょっぱかったー。 にほんブログ村ダイエット日記ランキングへ [続きを読む]
  • 8/28 ローソンFruits in Tea
  • 体重49.55kg(前日比プラス0.1kg)体脂肪率24.2%記録開始からマイナス11.35kgさほど変化なし。朝から飲んだもの。ずっと気になってたんだけど、家の近くにローソンが無い…というか、平日の行動範囲外にしかなくてタイミング逃してました。美味しいしまた飲みたいけど、1キロ圏内のローソン3件とも大通り越えたところにあって、車でも信号待ち長くてめんどくさい。昼サラダ、夜唐揚げと味噌汁とサラダ。間食はこんにゃくわらび餅は [続きを読む]
  • 8/27 チョコレートカレー
  • 体重49.45kg(前日比マイナス2.3kg)体脂肪率24.1%記録開始からマイナス11.45kg本日はいつも通りの夕食前測定。前日の夕食後から今日の夕食前の差が2.3キロ…どんだけ夕飯と食後のおやつ食べてるかと言う。まぁ減って良かったですけど。あと今日はお昼にサラダだけ持って行って、おかず用のお弁当箱を家の冷蔵庫に置き忘れてしまったので昼間食べた分が少なくて夕飯前の体重が軽かったのもあります。夜はレトルトカレー。これを食 [続きを読む]
  • 8/26 アカーン!
  • 体重51.75kg(前日比プラス0.95kg)体脂肪率26.1%記録開始からマイナス9.15kg本日も食後計測。それにしても…!この1ヶ月の体重変動がおかしなことに。全然ダイエットになってませんね…大量のお菓子、減らしたけど…なんだかんだまた新たなお菓子が参戦してきた。夏休み明けたら、仕切り直して気持ちも新たに頑張るとりあえず今週は、50キロを切ることを目標にはい。寿司と海苔巻きを大量に頂きまして…紅白饅頭なんかも頂きまし [続きを読む]
  • 8/25 ストレス過食
  • 体重50.8kg(前日比プラス0.15kg)体脂肪率24.3%記録開始からマイナス10.1kg本日も食後計測。せっかく平日で減らしても週末で増える。寝る直前までの摂取カロリーは1550kcalくらいで、そのまま寝てれば良かったのに…甘いもの摂取したくて、もうどうでもいいかなーって気分になり、胃の限界までお菓子食べた。夏休みに入って毎日バタバタで睡眠不足で、そのストレスから甘いものがやめられないと思ってたけど、それだけじゃないな [続きを読む]
  • 8/24 また食べ過ぎた
  • 体重50.65kg(前日比プラス1.45kg)体脂肪率24.7%記録開始からマイナス10.25kg本日食後計測。しかも食べ過ぎました子どもの習い事のイベントがあり、バタバタしてて食事作る気にならず。仕事午前中だけで、昼は1人だったのでカップ焼きそばとサラダと味噌汁少し。夜は子どもがハッピーセットのおもちゃが欲しいと言うのでマック。食べたいの無かったのに、クーポンで安くなってたからグランマックのセット食べたよねー。そして桃の [続きを読む]