ゆるゆる さん プロフィール

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ゆるゆるさん: 一喜一憂ゆるゆるダイエット
ハンドル名ゆるゆる さん
ブログタイトル一喜一憂ゆるゆるダイエット
ブログURLhttp://blog.livedoor.jp/pekoazyz/
サイト紹介文36歳主婦、子供2人。 体重61.7kgから47kg前後、体脂肪率23%前後を目指してます。
自由文2017年末に60kgを超えて危機感を感じ、ゆるくダイエット開始。
2018年内に目標48kg以下をキープすること!
体脂肪率高めのアラフォー主婦。
軽い食事制限と少しの運動で月2kg前後ずつ減らせたら…
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供21回 / 7日(平均21.0回/週) - 参加 2018/05/16 15:08

ゆるゆる さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 5/20 口角炎は胃のせい?
  • 体重53.9kg(前日比プラス0.8kg)体脂肪率29.7%記録開始からマイナス7kg本日子どもの運動会。でも私は運動無しデー朝早く起きてお弁当作り!天候にも恵まれて、1日楽しく過ごしました。夜は子どもリクエストの回転寿司。そこで寿司もりもりスイーツもりもり。流石に本日の食... [続きを読む]
  • 5/19 謎の減り
  • 体重53.1kg(前日比マイナス0.35kg)体脂肪率29.5%記録開始からマイナス7.8kg焼肉とサラダバーとデザートバーがっつり食べた後の計測だけど、予想外に減ってました。昼バタバタでちゃんと食べてないせいかもしれない。本日は運動ゼロです。体重は減ったけど、摂取カロリーは... [続きを読む]
  • 5/18 停滞中
  • 体重53.45kg(前日比マイナス0.05kg)体脂肪率29.7%記録開始からマイナス7.45kg連休の増加分1.15kg?を取り戻すのは1週間かからなかったけど、そこからほぼ変化なく更に1週間が過ぎようとしております。体脂肪率が下降気味なのが救いかなぁ間食が多かった夕飯は鶏肉の野菜甘... [続きを読む]
  • 5/17 マルチビタミン
  • 体重53.5kg(前日比プラス0.1kg)体脂肪率29.6%記録開始からマイナス7.4kg生理前の減りづらい期間に入っていると思うので、しばらくは大きな変化は無さそう…今日は両腕から肩にかけて筋肉痛っぽくなっていたので、腕を使う運動は控えました。相変わらず口角炎は治らないので... [続きを読む]
  • 5/16 口角炎が治らない
  • 体重53.4kg(前日比マイナス0.1kg)体脂肪率29.9%記録開始からマイナス7.5kg今日は上の子を朝イチで病院に連れて行ってから登校させましたその後家の片付けをしたり客用布団干したり、週末の準備もしつつ。運動もそれなりにこなしたので、ダイエットの調子は悪くないんですが... [続きを読む]
  • 5/14 運動お休み
  • 体重53.65kg(前日比マイナス0.2kg)体脂肪率30.3%記録開始からマイナス7.25kg土日は予想外に運動できたので、今日は運動も昼サラダも休んで出かけてきました。しかも栄養価の低い物でカロリーを摂取しちゃったけど、たまには良い明日からまた運動頑張るけど、週末の運動会に合わせて義実家族が泊まりにくるらしいから、ちょこちょこ片付け掃除しとかないとなー。普段から綺麗にしてないのが悪いんだけど今はリビングに常にヨガマ [続きを読む]
  • 5/13 背筋
  • 体重53.85kg(前日比プラス0.2kg)体脂肪率31.1%記録開始からマイナス7.05kgこの土日、思ったよりは運動できました。ここ数日気になるのは背筋。上半身デブで体脂肪率が高い私…今までは腹筋ばかり気にしていたのだけど、背筋力もだいぶ弱いと気づき猫背だし普段から背筋伸ばして生活しないとなー。運動メニューに飽きてきたのもあり、背筋鍛えるメニューに切り替えています。腹筋ローラーだけでなく、背筋鍛える器具が欲しいと思 [続きを読む]
  • 5/12 最低値更新
  • 体重53.65キロ(前日比マイナス1.05キロ)体脂肪30.2%記録開始からマイナス7.25キロ前日から1キロ以上差があるのは、食後計測と食前計測の違いです。が!やっと連休前の最低値を更新して、今回のダイエットでの最低値です爆食分を取り戻しました。そして、産後からの最低値にほぼ並びましたこの辺りから震災きっかけでリバウンドしたり、また落ちたと思ったら二人目妊娠で増量したりしかし、今回は今までとは違うぞー。3人目の予定 [続きを読む]
  • 5/11 言い訳
  • 体重54.7キロ(前日比プラス0.1キロ)体脂肪30.8%記録開始からマイナス6.2キロ前日比プラス0.1キロなのは、食前に測定し忘れて食後になってしまったからです(言い訳土日は運動あまりできないので、せめてストレッチくらいはしたいなー。 [続きを読む]
  • 5/10 やっと下降
  • 体重54.6キロ(前日比マイナス0.4キロ)体脂肪31.1%記録開始からマイナス6.3キロやっと少しだけグラフが下降しましたでも一時は53.85キロまで減っていたので…連休中の爆食分を取り戻すにはまだまだでーす [続きを読む]
  • 5/9 体脂肪もやばい
  • 体重55キロ(前日比プラマイゼロ)体脂肪31.7%記録開始からマイナス5.9キロ55キロ台定着中1日の爆食ならまだしも、3日も食べまくったらそりゃこうなりますねでもいまだに連休中の食事を思い出しては、また食べたいと思ってます特にブッフェでも次は7月まで我慢だっっ!!!数字で隠れてるけど、体脂肪の上昇率がほんとすごい。連休中、ダイエットサプリも賢者の食卓も何も飲まなかったしねー。せめてそれらは飲めよってね [続きを読む]
  • 5/8 実は…
  • 体重55キロ(前日比プラス0.15キロ)体脂肪31.1%記録開始からマイナス5.9キログラフの上昇加減が恐ろしい。体脂肪の上昇も見事に連休中の爆食が蓄積されました実は…爆食は連休だけの事ですが。連休明けてからも食べる量がなかなか減らせてない…連休中別行動だった旦那と子供たち。旦那のお婆ちゃん、子供たちにとっての曾祖母の家で過ごしてまして。お婆ちゃん特製の和惣菜を大量にもらってきたのです。これがまた、連休中に好き [続きを読む]
  • 連休中の記録 やばし
  • 5/3 体重53.85キロ 体脂肪30.8%食べまくりの連休開始。5/4 体重54.4キロ5/5 体重54.7キロ5/6 体重55.05キロ 体脂肪29.8%連休明け。5/7 体重54.85キロ 体脂肪30.9%食べた分、脂肪になるにはタイムラグありそうですよねー。連休明けも2.3日はなかなか下がらないと思うので…運動して脂肪燃焼していかなければ [続きを読む]
  • 連休中の食事
  • 今だけ好きなだけ連休終わったらダイエット再開と、過ごしていました。アボカド祭り。アボカドジュース。アボカ丼。ブッフェで限界にチャレンジ。濃厚チーズのコッテリイタリアン。外食はランチの話で。朝も実家なのでしっかり母親が用意してくれて夜も遅く帰ったら夕飯が待っているカツカレーに海老マヨに焼きそばに…普段なら寝てるような時間でも関係なしハイカロリーなお菓子やケーキもたくさん食べたそんな連休の結果と、平常 [続きを読む]
  • 順調にリバウンド中…
  • グラフが右肩上がりです二日間、限界まで食べてるからね驚きはしてないけど…今日も自宅に帰るまで食べまくりだと思う連休終わって平常運転になったら、ダイエット再開記録も数日分まとめてします。お土産にお菓子とかもらったけど、帰ってまた食べないようにしないと [続きを読む]
  • 5/3 連休後半突入
  • 体重53.85キロ(前日比プラマイ0)体脂肪30.8%記録スタートからマイナス7.05キロ連休後半です。やっぱり子供がいると運動は集中できません4日から私だけ実家なので、きっと肥える事でしょう連休明けたら再スタートかなー。 [続きを読む]
  • 5/2 この調子でお願いします。
  • 体重53.85キロ(前日比 マイナス0.05キロ)記録スタートからマイナス7.05キロ体脂肪30.8%今日は久しぶりにまともに運動しましたー。でも明日からまた子供たちも家にいる連休中には正月ぶりに実家に帰るんだけど、正月から6キロは減っているので、少しは痩せたと思ってもらえるかな自分の見た目の変化はよくわからないから、誰かに痩せたねって言われたい [続きを読む]
  • 5/1 記録スタートから約4ヶ月で7キロ減
  • 体重53.9キロ(前日比 プラマイ0)記録スタートからマイナス7キロ体脂肪30.5%偏頭痛でやる気出ず…しかし幼稚園の親子遠足だけは乗り切ったこの2、3日レディスデーと偏頭痛であまり運動出来ずですが。やっと全日保育が始まるすぐ連休だけど…とりあえず時間と元気がない日は無理せずダラダラします連休中はあまり運動できそうにないけど、やれる日はやろう。せっかくの痩せ期だしね [続きを読む]
  • 4/30 偏頭痛効果
  • 体重53.9キロ(前日比 マイナス0.65キロ)体脂肪31%レディスデー4日目。たぶんそのせいでの偏頭痛薬飲んだけど、やっぱり一日中頭重くて昼間は食欲出ず。偏頭痛のおかげて54キロを切れましたけどね。運動は全くできませんでしたよ4月最終日という事で4月のグラフも。3月よりは減りが少ないかな?でも月2キロくらい減ったので良しこのままのペースで年内目標達成&キープを目指しますあと体重の目標達成後は、体脂肪も減らす目標立 [続きを読む]
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