momo さん プロフィール

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momoさん: スイマーの世界旅
ハンドル名momo さん
ブログタイトルスイマーの世界旅
ブログURLhttps://swimchazuke.wordpress.com/
サイト紹介文元スイマーで南アフリカのプールでゆっくりっくり泳いでます。
自由文水泳のメニューをメインで書きます。あとは海外のプールや情報など書きたいと思います。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供31回 / 197日(平均1.1回/週) - 参加 2018/05/16 23:25

momo さんのブログ記事

  • 2018/6/18
  • 一週間以上空いてしまった。。。(;’∀’) 6月18日(月) @Virg […] [続きを読む]
  • 群馬・大阪地震
  • 被災された方々 お見舞い申し上げます。こんにちは。大阪はM6.1だったみたいですね。。今日は水泳の話とは一切関係ないのですが日本から遠く離れた南アフリカで震災前にちょっと胸騒ぎなどしたので記事にしました。まさかそのあと地震が来るなど思ってもなかったのでメールをもらったとき驚きました。。もし時間がありましたら私の不思議な体験段を読んでもらえたらと思います。→地震前の胸騒ぎ。の巻 [続きを読む]
  • 【6月5日(火)メニュー】と旅ヨガ
  • こんにちは。南アフリカ・ケープタウンは今週初めから天気がよいです。先週の火曜日にレッスン&スイムトレーニングしてから一週間たってしまいました。。先週の金曜日からショートトリップに出かけてたので金,土、日は泳がずヨガのみしていました。旅行に行く旅ヨガがしたくなる病にかかる私です。↓韓国 ソウルちょっと狭いホテルでしたがきれいで安くて屋台が近くてとってもいい場所でしたw↓タイ バンコクタイでホテルに泊 [続きを読む]
  • 【5月28日(火)メニュー】
  • こんにちは!南アフリカ・ケープタウンは現在お昼です。気温14℃。めっちゃ天気悪いです。ケープタウンはこれから冬になるので雨が多くなります。冬の雨は最悪です。なのでジムに行く回数も必然と減ります。。。5月28日(火) @VirginActiveGym・ボクササイズ(1h)・スイム(30min) 200×4 choice rest30"今回のボクササイズレッスンは筋トレが多いメニューでした。①腕だけで進む動き②腹筋③両足ジャンプして( [続きを読む]
  • 【5月24日(木)メニュー】
  • 2018年5月24日(木)水トレメニューです@Virgin Active GymUP 150mスイム   100×4 style 1 on2'   100×4 IM on2'10"    200×4 style1メイン   25×1   hard 計1.75m(アップ、ダウン除く)---------------------出来なかったメニュー  (50×4)×2 on1'10" → fly-back/bac.. [続きを読む]
  • 【2018年5月17日(木)メニュー】
  • 5月17日(木)@Virgin active gym・up 200・ドリル (100×4 )×2 50kick.50swim IM rest 20"・ドリル スカーリング 200・スイム  100×4 IM    rest20" 100×4 style1  on 2' 前回と同じメニューです。。昔自分でメニュー作ってたときにいつも同じメニューをやると体が慣れてきて練習にならないから毎回違うメニューを入れて。とコーチに言われてました。しかし2回やったぐ.. [続きを読む]
  • 【5月21日(月)メニュー】
  • 5月21日(月)メニュー・ボクササイズ 1時間・200×4 style1 rest 30"・200×4 choice rest 30"今日はボクササイズ(ボクシング&筋トレ)のレッスンに参加しました。このレッスンは下半身と上半身の筋肉そして心肺機能をうまく鍛えられるし、面白いです。なので今日は水トレはダウンとして泳ぎました。最近200m泳いでなかったのでメニューに入れました。レッスンのおかげかいい具合に筋肉目覚めてて(笑それで [続きを読む]
  • ケープタウンの地元のプールは
  • 日本と桁違いに大きい。プールが4面も!!★Sea Point Pavilion Swimming Pool.★ 営業時間07:00~19:00 屋外プールなので春から夏の終わりまで・競技用の50mプール・飛び込み用プール・20mプール・子供用プール・浅いその他・プール横に小さい屋外ジム・更衣室、シャワー(温水かどうかはわからない)、トイレ付コースロープがあるときとない時がある。Cape Townに来たばかりの時泳げるプールを探していて見つけたのがここ [続きを読む]
  • 【5月15日(火)スイムメニュー】
  • 2018年5月15日(月)メニュー・ボクササイズレッスン 1時間 (筋肉&心肺機能のトレーニング)・フリースイム 30分 800Mぐらい ・平泳ぎの足の研究うふ。先週からジムのボクササイズのレッスンに参加して今日で2回目。でも水泳とボクシングって同じ筋肉使うからプラスになるかなと思います。あと楽しいしね!!ということで今日はダウンとしてフリースイム。そして最近勉強中の平泳ぎ(足)。小さいころから短距離の自由 [続きを読む]
  • 【5月11日(金)メニュー】
  • 2018年5月11日(金)メニュー @VIrginActive GYM Up 200・(100×4)×2    50m kick+50Swim(50ずつキックスイム)  /Choice(好きな泳法/ rest20"(ついてから20秒後にスタート)・スカーリング 200m Choice (いろんな場所でスカーリング)・Mein SWIM   100×4 IM(インターバルメドレー)rest30"(ついてから30秒後にスタート)   100×4 Style 1 (得意.. [続きを読む]