丹沢トレイル_秦野から高取山

HRM4-Runをつけて、試走のつもりで秦野～大山まで行くつもりでした。高取山で道を間違えてしまった上に、登山届けで申告している時刻を超過していたので、ここでエスケープ。東中学校辺りからロードをゆっくり下っておしまいにしました。 HRM4-Runでは様々なデータが取れます。例えば、左右のバランスです。右ひざを悪くしているので、 右足を庇っていることは感覚があります。今回は、ほぼ登山だったので、きちんとしたデータを取ることができませんでした。また今度ロードをランニングするときにデータを見てみようと思います。

心拍計の更新

使っていた心拍計の胸のセンサー部分が割れてしまったので、新しいものを買いました。HRM4-Runです。身体の上下動やピッチ、歩幅などを測定できるようです。で、早速開封してみました。 予備のバンドもあることには驚きました。手持ちのガーミンfenix3とペアリングも行いました。週末走ってみようと思います。

久しぶりのランニングから1日が経過して･･･

2ヶ月ぶりのランニングから1日が経ったけど、筋肉痛はでていない。ただ、股関節のところにつっぱりのようなものを感じるけれど、これは運動間隔が空くと生じるので、これもあまり気にならない。 お風呂でYouTubeでUTMFや比叡山のトレラン動画を見ながら、くらはぎをマッサージしたり、膝裏を伸ばす柔軟体操を行って、予防に努めてみよう。

会社から急遽勉強しろと言われ･･･

この歳になって、ネットワークを勉強しなくてはならなくなった。そこで、GNS3でネットワークの勉強をしているけど、なかなか覚えられない。 ルータをスイッチ扱いにする方法1.c3600を選ぶ。2.[設定]-[スロット]で、「NM-16ESW」を選択する。

ランニング 試し走り

ふくらはぎの肉離れを発症させてから2ヶ月半。医者にはダッシュとジャンプはするな！と言われていたので、ジョギングならよかろう！と判断し、11kmをジョギングとウォーキングをしてみた。痛みは出なかったので、少し安心しているけど、体力の低下は激しく、すごくしんどかった。少しずつジョギングをしていこう。

ブログチャレンジ

2018/03/04に肉離れを起こしてから2ヶ月間、じ～っとしています。体重は増えてませんが、筋肉が落ちて、太ってきた感じがします。そろそろかるーくジョギングでもしようかな。