やっち さん プロフィール

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やっちさん: 悩めるママのダイエット日記
ハンドル名やっち さん
ブログタイトル悩めるママのダイエット日記
ブログURLhttps://hanayasu.hatenadiary.com/
サイト紹介文40代アラフィフ主婦のダイエットの記録です。体幹リセットダイエットを中心に日々奮闘中!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供157回 / 152日(平均7.2回/週) - 参加 2018/05/21 11:05

やっち さんのブログ記事

  • ダイエット153日目
  • おはようございます。娘が回復したと思ったら、今度は息子…仕方ないですよね、あるあるです。これから寒くなってくるので、体調管理が難しいですね。しっかりと栄養と休養をとって、免疫力を高めていきましょう。今朝の体重です。体重 62.6?BMI 23.0また横ばい状態に…まあ、あまり気にせず、だんだんと減っていけばいいかな、くらいの意識でやっていきましょう。では、今日も1日がんばりましょう! [続きを読む]
  • ダイエット152日目
  • おはようございます。今日は娘も回復して、元気そうに学校へ行きました。もう大丈夫かな?きのうはおじいちゃんの畑でとれた里芋を使って、豚肉と一緒に炊き込みご飯にしました。おいしかったです。おじいちゃんに感謝です。今朝の体重です。体重 62.5?BMI 23.0今日も1日がんばりましょう! [続きを読む]
  • ダイエット151日目
  • おはようございます。今日は娘が風邪でダウン!季節の変わり目、体調管理が難しいですね。テストも終わったし、ゆっくり休養してください。今朝の体重です。体重 62.6?BMI 23.0よし、62キロ台復帰です。この調子で減っていくといいんだけと…ゆる〜くゆる〜くダイエット、目標体重までがんばるぞ〜!って、何年後に達成できるかな?では、今日も1日がんばりましょう! [続きを読む]
  • ダイエット150日目
  • おはようございます。我が家へ帰ってきました。ということは、恐怖の体重測定であります。今朝の体重です。体重 63.1?BMI 23.2やはり、63キロ台になっています。が、想像していたほど、増えていませんでした。パンを好きなだけ食べ、お酒も飲み、甘い物もたくさん食べた週末でしたが、たくさん歩いたからでしょうか。とはいえ、少し増えたのも事実。また食事に気をつけ、スクワットをがんばっていきましょう。 [続きを読む]
  • ダイエット149日目
  • おはようございます。きのうは鎌倉で、1日観光三昧。男前の大仏さまにも会えて、江ノ電にも乗れて、なかなか充実した1日でした。少しひんやりしていたけれど、歩くにはちょうど良い気候でしたね。たくさん歩いて、カロリー消費もバッチリです。でも、ま、それ以上に食べたりしましたが…長谷寺のお地蔵さんに癒されております。今日は大阪へ帰ります。また、いつもの日常に戻ります。今日も1日がんばりましょう! [続きを読む]
  • ダイエット148日目
  • おはようございます。きのうは早目の夕食、その後は何も食べたりしなかったので、お腹が空いて目覚めました〜朝からパンを食べて、お腹いっぱい…糖質、たっぷりと摂っています!あらら…今日は鎌倉へ小旅行です。しっかり歩いてカロリー消費してきます。雨、降らなければいいのですが…では、今日も1日がんばりましょう! [続きを読む]
  • ダイエット147日目
  • おはようございます。今日から日曜日まで、都合により体重が測れません。しかも、外食が多くなりそう…気をつけて食べるようにしないと。きのうは久しぶりに飲みに行きました。今流行りのレモンサワーも飲みました〜久しぶりの友人と、久しぶりに酔っ払い…とても楽しい時間を過ごしてきました。では、今日も1日がんばりましょう! [続きを読む]
  • ダイエット146日目
  • おはようございます。アラフィフともなると、基礎代謝が減ってきて、太りやすく痩せにくい体になってきます。基礎代謝とは、何もしなくても消費されるエネルギーのこと。これが高い方が、太りにくくて痩せやすい体になります。基礎代謝量の約20%は筋肉量で決まります。けれども、30歳以降は、普通にすごしていると1年で約1%の筋肉が減るといわれています。なのでアラフィフの私は、筋肉量を増やして、基礎代謝量をアップしてい [続きを読む]
  • ダイエット145日目
  • おはようございます。今日は子供たちのお弁当がなかったので、朝ごはんに「厚揚げトースト」を食べました。も〜、お腹いっぱい!今日はちょっと焼きすぎて、卵が固まってしまいました。トロリとした卵が好きなので、ちょっと残念。今朝の体重です。体重 62.4?BMI 22.9今日は雨が降るみたいです。今日も1日がんばりましょう! [続きを読む]
  • ダイエット144日目
  • おはようございます。三連休明けの朝は、気分がのらないですね。ですが、ここは気合いを入れていきたいと思います。今朝の体重です。体重 62.2?BMI 22.8夫が東京から帰ってきた週末でしたが、食べ過ぎることなく、順調に62キロ台をキープできています。このまま61キロ台へとなるように、筋トレ、有酸素運動、低糖質を続けていきたいです。年内に50キロ台が実現できるよう、気を引き締めて頑張ります。で [続きを読む]
  • ダイエット143日目
  • おはようございます。というか、こんにちは。ですね。休みの日は、ついつい書くのを忘れてしまいます。けど、体重は測ってますよ〜。今朝の体重です。体重 62.4?BMI 22.9今朝は、朝ごはんにパンを食べるのをやめて、先日、ゆりやんがロカボダイエットをしていたテレビの番組で紹介していた「厚揚げトースト」を作ってみました。と〜っても簡単にできて、しかもおいしい!そして、お腹もいっぱいになる、三拍子揃 [続きを読む]
  • ダイエット142日目
  • おはようございます。今朝はお日さまの光が眩しいです。暑くなりそうですね。きのうは雨が降ったりやんだり、気温も高くてむし暑い1日でした。今朝の体重です。体重 62.2?BMI 22.8朝からはりきって、エアロバイク40分漕ぎました。もう、汗びっしょりです。今日も1日がんばりましょう! [続きを読む]
  • ダイエット141日目
  • おはようございます。土曜日、今日は出かける予定があるのですが、雨が降ってきましたね。くせ毛の私は雨の日が苦手です。髪の毛、爆発しますからね。あ〜、早くストレートパーマかけに行かないと。毎朝、アイロンで伸ばすのが大変なんです。仕方ない、行ってきましょうか。今朝の体重です。体重 62.6?BMI 23.0きのうと同じ。増えてないからよし、としよう。では、今日も1日がんばりましょう! [続きを読む]
  • ダイエット140日目
  • おはようございます。最近は、スクワットとエアロバイクを交互に行っています。きのうはエアロバイクを30分やりました。なので、今朝はスクワットです。なんとか、朝ごはん前に30回できました。今日のノルマ達成!今朝の体重です。体重 62.6?BMI 23.0今日でダイエットブログを始めて140日。20週、5ヶ月が経過しました。そんなに経つのに、この結果…1ヶ月3キロ減の予定だったら、マイナス15キロ、とっく [続きを読む]
  • ダイエット139日目
  • おはようございます。最近、体重が停滞気味で、やる気がなくなってきています。食事にも気をつけてるし、スクワットやエアロバイクなどで適度に体を動かしている…なのに、なぜ?体重の変化があまりにもなさすぎる!びっくりするほど増えもせず、減りもせず…ネットで「ダイエット 体重 落ちない」で、何かヒントになる事はないだろうか、と、検索しまくっています。その結果、学んだこと。食事に気をつけ、適度に運動している [続きを読む]
  • ダイエット138日目
  • おはようございます。また週末に新たな台風が近づいてきている模様…今年は多いような気がします。しかも、結構な大型台風です。もういいよ〜…きのうは近くの小学校で、日曜日に延期になった運動会が催されておりました。あー、小学校…懐かしいですね。1年生のダンスや徒競走、かわいらしい!あんな時代もあったなぁ…子供の成長は早いですね。今朝の体重です。体重 62.9?BMI 23.1きのうはエアロバイク40分、 [続きを読む]
  • ダイエット137日目
  • おはようございます。う〜ん、眠いですね。今日はいつにもまして眠いです。もう少し早く寝ないと…わかっているのですが、つい、食後にダラダラしてしまうんですよね。そして、そこから洗い物…あ〜、もうこんな時間!ってな事になっちゃうんですね…食後、すぐに食器洗いができるようになりたい!そうすれば、もっと早くに寝ることができる!はず…今朝の体重です。体重 63.1?BMI 23.2さ、今日も1日がんばり [続きを読む]
  • ダイエット136日目
  • おはようございます。台風は夜の間に通り過ぎて、今朝はいい天気です。さあ、今日から10月です。今年も残り3ヶ月。気合いを入れ直して、さらなるダイエットしていきたいですね。今朝の体重です。体重 62.7?BMI 23.0今日も1日がんばりましょう! [続きを読む]
  • ダイエット135日目
  • おはようございます。台風の影響で、運動会が延期になった小学校がたくさんあるのではないでしょうか?近くの小学校でも、今日は中止のようです。ただ、今は雨は一時停止しています。これから降ってくるのでしょう。ベランダの物も、飛んでいきそうな物は家の中に移しました。夕方から夜にかけて、近畿地方に接近し上陸しそうです。外へ出かける予定は午前中にすませ、午後は外へ出ないようにしましょう。今朝の体重です。体重 [続きを読む]
  • ダイエット134日目
  • おはようございます。今日はゆっくり寝てしまいました。気づいたら、もう朝ドラが始まっている〜今日は最終回、見なくては!!で、そのままチコちゃん、見ています。なぜ、大阪のおばちゃんはあめにちゃんをつけるのか?なんと、豊臣秀吉が関係しているとは!チコちゃん、おもしろいですね。今朝の体重です。体重 63.2?BMI 23.2今日も1日がんばりましょう! [続きを読む]
  • ダイエット133日目
  • おはようございます。今日はいい天気、息子の中学校では運動会です。あしたからまた雨、今日は晴れてよかったです。貴重な晴れ間、なのでシーツを洗濯しました。ホントは布団も干したいところですが、シーツを干すとスペースがありません。残念。今朝の体重です。体重 63.3?BMI 23.3きのうはお風呂に入る前に、エアロバイクをがんばってみました。いつもは30分のところ、40分。30分を超えたくらいから急に汗が出 [続きを読む]
  • ダイエット132日目
  • おはようございます。最近、ちょっとうれしいことがあります。足の小指の付け根にできていた「魚の目」が、小さくなってきているのです。何度も芯を取り除いたりしたのですが、いつのまにかまたできて、と、繰り返してきたのですが、今回は小さくなっています。そして、痛みもありません。あんなに痛かったのがウソのよう…これはきっと、「キクチ体操」の効果でしょう。毎日、足指を開いて、足裏を刺激し、歩く時も足指でしっかり [続きを読む]
  • ダイエット131日目
  • おはようございます。まだ左肩が痛いですが、昨日よりはずいぶんとマシになってきました。なんとか腕も上がるようになり、ホッとしています。やはりアラフィフともなると、いろんなところが痛くなってきますね。けれど! 死ぬまで元気に自分の足で歩きたい!そのためには、スクワットやキクチ体操をがんばって、パワフルおばあちゃん、目指します!今朝の体重です。体重 63.5?BMI 23.3よし! きのうよりは減りま [続きを読む]
  • ダイエット130日目
  • おはようございます。今朝、起きたら左の腕が痛い…力が入りません。ヤバイです。変な寝方してたかなぁ?腕も上がらない…何もできません。どうしよう…安静にした方がいいのか、ストレッチして伸ばした方がいいのか…痛みが治まるのを待って、それから、様子を見てみます。今朝の体重です。体重 63.6?BMI 23.4今日も1日がんばりましょう! [続きを読む]