たつこ さん プロフィール

  •  
たつこさん: 断酒、断捨離、ダイエット
ハンドル名たつこ さん
ブログタイトル断酒、断捨離、ダイエット
ブログURLhttp://tatsukoddd.hatenablog.com/
サイト紹介文今年40歳になる主婦です。断酒とダイエットを成功させて変わりたい!人生後半戦、すっきり生きるために。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供21回 / 134日(平均1.1回/週) - 参加 2018/05/21 13:22

たつこ さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 【断酒144日目】飲まないのが当たり前
  • なんと2ヶ月ぶりの更新。断酒は続いています。ブログを書き始めた当初は、頭の中が断酒のことでいっぱいでお酒と向き合う自分の心の整理になっていたのですがなんかもう、断酒・飲まない生活が当たり前になりすぎて特に書くこともないままこんなにも間があくことになってしまいました。有料のはてなブログなのに放置するのはもったいないので月も変わって心機一転、書き始めてみようかなと思います。断酒して4ヶ月。 [続きを読む]
  • 【断酒82日目】酔った勢い
  • ブログを書く時間がないのは、毎日カロリー計算に追われているからという話はまた改めて書くとして。今日は酔った勢いについて。なんとも都合の良い理由付けですよね、酔った勢い。酔った勢いで騒ぐ。酔った勢いで言いたいことを言う。酔った勢いでキスをする。酔った勢いで浮気する。酔った勢いで…私も思い出したくない酔った勢いがたくさんあります。記憶が残るか無くなるか微妙な状態で、それこそほんとに勢いで言 [続きを読む]
  • 【断酒67日目】人間関係の変化
  • 更新があいてしまいましたが、断酒は順調に続いています。暑くなるとビールが飲みたくなるのではないかと心配でしたが意外にも全くそういう気持ちにはなっていません。我慢する訳ではなく断酒できています。お酒をやめた宣言をした当初は、「はいはい、またどうせ飲むんでしょ」と思っていた周りの人たちも最近では「本当にやめたんだね」と私が本気だということに驚いているようです。断酒をすると、人付き合いは多少なりと [続きを読む]
  • 【断酒48日目】飲まない飲み会
  • 先日同窓会がありました。前回の断酒記録がストップしたのは友人の結婚式だったわけですが、この同窓会もだいたい同じ顔ぶれ。飲まない私は私じゃない、くらいに思われている中での飲み会。5年毎に開催されている5回目の同窓会。毎回、最後は記憶が曖昧になるくらい飲んで飲んでベロベロ。当時はそれで別にいいと思ってたし、周りもそう思って飲んでいるんだろうと思っていました。今回、正直言うと乾杯のその時まで迷ってい [続きを読む]
  • 【断酒41日目】なりたい自分
  • 気圧のせいなのか、ホルモンバランスの乱れか今日はイライラが止まらず頭痛もするし、不機嫌な1日になってしまいました。こんな自分は嫌いです。断酒前は何かに腹を立てている状態がとても多かったように思います。酔ってくると明らかに怒りっぽくなっていました。昔からそうだった訳じゃないはず。ここ数年、いや数ヶ月で特にそう感じるようになりました。たまに適量を、そしてお酒が入ると楽しくなる飲み方ができていれば [続きを読む]
  • 【断酒39日目】梅干し作り
  • 今年も漬けました。梅。かれこれ15年ほど毎年漬けています。実が大きく柔らかくて最高に美味しいお取り寄せの南高梅。最初は梅酒や梅シロップを漬けていましたが、作ってもそんなに飲まないし、10年くらい前からは梅干し一筋。難易度が高いのはだんぜん梅干しでカビさせてしまって失敗することもあります。塩分の調整が難しく、良い塩梅というのは本当に難しい。梅の重量の20%の塩というのが基本のようですが、それ [続きを読む]
  • 【断酒32日目】飲酒欲求の条件反射
  • 順調に断酒が続いています。が、さっき夕飯のメニューを考えていた時に、ふわっとビールを飲むイメージが頭に浮かんできて慌てて掻き消しました。飲みたいなと思った訳ではないのにな。ただ、今までならば飲酒が進んでいた献立を思い浮かべただけなのに。飲酒とセットで記憶に残っていることは気をつけないといけないですね。日本全国酒飲み音頭という歌があります。1月は正月で酒が飲める、2月は豆まき、3月はひな祭り・・ [続きを読む]
  • 【断酒30日目】1ヶ月 - 4.5kg
  • ある日のヘルシー弁当。玄米120g牛肉とブロッコリーのオイスター炒め切り干し大根小松菜としめじのソテー柚子胡椒味茄子の胡麻味噌煮卵焼きいつもいつもこんなお弁当ではありませんが、せっかく頑張ったので載せてみました。断酒して今日で30日目。記録更新中です。体重はここ2週間ほど長い停滞期が続いてたけど昨日今日の体重を見る限り、抜けたかな?断酒とゆるい糖質オフ、運動はラジオ体操のみです。ウォーキン [続きを読む]
  • 【断酒28日目】健康で長生きしたい
  • 今年の2月。母が他界しました。去年の今頃に癌が見つかり、その時点で余命半年。あっという間でした。60代前半。まだまだ生きていて欲しかった。私の長男が初孫で、生まれた時から可愛がってくれ、たくさん面倒もみてくれていました。その孫が結婚するまでは元気でいたいと言っていたので何より母自身がまだ生きたかったと思います。食べること、歌うこと、人と話すことが好きで料理が上手で綺麗好きで明るくて優しくて [続きを読む]
  • 【断酒24日目】HALTに気をつける
  • アルコール依存症のことを調べたり、断酒のブログを読んだりしていくうちに知ったアルコール依存症用語がいくつかあります。中でも一番心に響いたのがHALTの法則。飲酒欲求が起こりやすい状況を表した言葉だそうです。H(Hungry):空腹A(anger):怒りL(loneliness):孤独T(tiredness):疲労確かに。お腹が空いたら「あーとりあえずビール飲みたい!」イライラしている時には「飲まないとやってられない [続きを読む]
  • 【断酒23日目】イベントごとを乗りこえる
  • 普段の生活ではもう飲む心配はなさそう。かな。飲みの誘いも断ることができたし、飲酒の習慣も絶った。お酒で発散することも今のところありません。今後心配なのは非日常。誕生日、お祝い事、旅行、同窓会。夏休みの旅行、家族の誕生日も立て続けにあるし、来月は同窓会もあって楽しみがいっぱいなのですがスリップしてしまわないか心配で気になっています。今まで私は特に何ということもなく、習慣的に飲んでいました。《 [続きを読む]
  • 【ダイエット】小腹が空いたらこれ
  • おからシフォンケーキ小腹が空いたけど市販のお菓子は食べたくない。だけどケーキっぽいものが食べたい。今食べたい。すぐ食べたい。そんな時の救世主が現れました。ameblo.jp材料を入れてレンジで3分で出来上がり!ふわふわでほんのり甘くて美味しくて、低糖質・低カロリー。しばらくはまりそうです。全部食べても180kcal8等分して1切れ22.5kcal  [続きを読む]
  • 【iHerb】アイハーブ
  • 初めてのアイハーブサプリやコスメが日本より安く買える海外の通販サイトiHerbjp.iherb.com少し前からその存在は知っていましたが「特に欲しいものもないしなぁ」なんて思っていました。が、ダイエット、美容、筋トレ、等々調べてまわるうちに欲しいものが出てきたので、この度遂にアイハーブデビューを果たしました。効果のほどは追々レビューできたらなと思っています。Scivation, エクステンド(Xtend), BCAA群, マンゴ [続きを読む]
  • 【ダイエット】書いて痩せる、断酒
  • 中学生の頃から手帳を書くのが好きで、ほぼ日手帳ユーザー10年目の私が去年から始めたバレットジャーナル。bujo-seikatsu.com現在は、ほぼ日手帳とバレットジャーナル用のノートを使い分けています。今はまだどのノートにするか試行錯誤中で、今年は1月から5mm方眼のCampusノートを使っていますが最近ルーズリーフに案?というか下書きをしてみたりもしています。 中身は体重のグラフ、習慣化したいことを書いていく [続きを読む]
  • 【ダイエット】書いて痩せる
  • 中学生の頃から手帳を書くのが好きで、ほぼ日手帳ユーザー10年目の私が去年から始めたバレットジャーナル。bujo-seikatsu.com現在は、ほぼ日手帳とバレットジャーナル用のノートを使い分けています。今はまだどのノートにするか試行錯誤中で、今年は1月から5mm方眼のCampusノートを使っていますが最近ルーズリーフに案?というか下書きをしてみたりもしています。 中身は体重のグラフ、習慣化したいことを書いていく [続きを読む]
  • 【断酒15日目】ハネムーン期
  • 依存症からの回復には段階があるそうです。最初の2週間くらいの緊張期を経て、そこからハネムーン期に入ります。dansyu-haruka.com実感として私は緊張期は1週間くらいで、今はハネムーン期真っ只中。断酒できている自信と体調の良さから絶好調です。アルコール依存症、断酒、色々調べていくうちに辿り着いたこちら新しい生活に慣れてくると、良い気分になって「もう、自分は大丈夫だ」と、自分に自信がついてきます。 ただし [続きを読む]
  • 【断酒13日目】食事の変化
  • ダイエット中なので気をつけている、というのもありますが断酒してから食事の内容が変わりました。夜ご飯のおかずといえば、つまみになるかという基準で献立を考えがちでお酒がすすむ一品。揚げもの、味の濃いもの。それを作りながらまず飲む。キッチンドリンカーですね。夫の仕事が終わる前に飲むというのが後ろめたくて、作りながら飲んだ分のビールの缶は隠して捨てていました。一晩に飲む量が多いことを家族に知られるのが [続きを読む]
  • 【断酒11日目】ぬりえ貯金
  • 断酒するまで家で毎晩飲んでいた私。ここ1年くらいは月に1度くらい外で飲むこともあったかな。発泡酒も第3のビールも好きではなかったのでビールひと筋。私だけでも毎日4〜5本。夫も2〜3本飲んでいたので、今まで相当の額を酒代に費やしてきました。夫の分は置いておくとして、自分が飲んでいた分を貯金しよう!単純に毎日貯金箱に入れるようにしても良かったのですが、話題のぬりえ貯金を始めてみました。断酒したら翌朝1 [続きを読む]
  • 【ダイエット】まごわやさしい
  • 今日の朝ごはん  まごわやさしいサラダ(レタス、紫キャベツ、プチトマト、ゆで卵、手作りゴマドレッシング)めかぶ納豆、サバの水煮缶一日の食事の中にまごわやさしいが入るように心がけています。今日は朝だけで結構摂ることができました。今日の昼ごはん  まごわやさしい爆弾こんにゃく納豆、舞茸のきんぴら朝ごはんで足りてなかったし(しいたけ、キノコ類)とい(いも類)をお昼ごはんでプラス。低糖質ダイエッ [続きを読む]
  • 【断酒9日目】前回の断酒
  • おはようございます。断酒9日目の朝です。断酒とスリップまだ断酒して8日ですが、飲酒欲求はもうありません。あれだけ毎日「今日こそ飲まない」と一日中断酒と飲酒のことばかり考えていたのが嘘のように。だけどまだ安心してはいけないことは分かっています。だって今まで何度スリップした?前回の断酒は昨年の10月でした。友人の結婚式に出席するためにダイエットを兼ねての断酒。結果27日間。1ヶ月も続かず再飲酒。断酒 [続きを読む]
  • はじめまして
  • はじめまして。今年40歳になる主婦のたつこです。好きなのはビール麦酒BEERと言い続けて20年。過去には思い出したくない失敗も数知れず。最近飲むと怒りっぽくなっている自分に気がつきショックを受けました。育児疲れ、思うように行動できないストレス、イライラすることの多い毎日。体重も増え続け、なんとなく人ともあまり会いたくない気持ちになり…このままではダメだ。変わりたい、変えたい!と思って断酒を決意。ダ [続きを読む]
  • 過去の記事 …