みみう さん プロフィール

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みみうさん: からだをつくる わたしをつくる
ハンドル名みみう さん
ブログタイトルからだをつくる わたしをつくる
ブログURLhttp://mimiu15momo.blog.fc2.com/
サイト紹介文大人として、健やかにしなやかに生きていくために。ダイエット、運動、美容や仕事、日々の記録。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供80回 / 33日(平均17.0回/週) - 参加 2018/05/21 14:39

みみう さんのブログ記事

  • からあげのカロリー
  • 鳥唐揚げ大好きな食べ物のひとつ…カロリーは一個70kcalとかわたしの好きな唐揚げは大きめだから100kcalくらいあるかもしれねいおいしいんだよねぇ自分で作るのも好きだし、定食屋さんの唐揚げも好きだしお惣菜の唐揚げも好き好きな食べ物はハイカロリーなものばかり美味しく食べたい、好きなもの代謝上げていこうにほんブログ村 [続きを読む]
  • カレー食べてしまった
  • カレーがすき元気出したくて、カレー食べてしまいましたほうれん草のカレーおにくのカレーよりはカロリー低いかな?美味しかったですカレー、ナンを食べなければカロリーそんなに高くないんだってでも、ナン、普段あまり食べられないからどうしても食べてしまうインド系なのかな店員さんたち楽しそうだずーっとおしゃべりしてる仕事も楽しまなくちゃだよねにほんブログ村 [続きを読む]
  • 50.8kg
  • 最近すこしエクササイズさぼりがちだった走ってないし、腹筋も甘い階段登るのと、スクワットはしてるけど負荷を上げていかないと筋肉がつかないおなかぽよんぽよんでも一時期よりましかなぁ、お腹ぎゅーーーっとひきしめたいにほんブログ村 [続きを読む]
  • 鶏肉でチャーシュー
  • 相変わらず口内炎が痛いですこれは、食べないで痩せろっていう体からのメッセージなのかなあとはいえ食事は大切なんとなく今日は食べる気にならなくてチョコレートやアイスは食べなかった口内炎に悪そうだし実際痛いしでも普通にご飯は食べました昨日の夜に、思いつきで、鶏肉でチャーシューを作ってみたのすごくおいしくできた!!しかも簡単1.鍋に油をひきニンニクを投入、鶏もも肉を2枚、表面を焼く2.圧力鍋に焼いた鶏肉を [続きを読む]
  • 50.6kg
  • よかった増えてなくて最近はおやつがさくらんぼなので食べてはいるけど摂取カロリーはお菓子食べてるときより少し減っているはず口内炎ができてて痛い…わたしは昔から、ひとより口内炎ができやすい気がする「口内炎なんて一度もできたことない」ってひともいてうらやましい食べ過ぎなのかな?ビタミン不足?一度口内炎ができると、噛み合わせ変になったり、口内炎のとこ噛んでしまったりで治らなかったり、増えてしまったりする昨 [続きを読む]
  • アイスは箱にしよう
  • アイス、大好きで常に冷凍庫にストックしてしまいますチョコレートとアイスは常備おやつ??だからいつでも食べられてしまうわけで…こんな風だから全然体重が減らないの!!でもアイス禁止にしたら、ストレス爆発してパフェ食べに行ったりしちゃいそうそこで、、この夏アイスは極力箱に入ってるのを買うことにしました一箱に6本とか8本とかアイスバーがはいっているやつあれなら、一回分の摂取カロリーが抑えられる!例えば、わた [続きを読む]
  • 51.1kg. さくらんぼ??
  • なんか51kg台で安定しそうでやばい山形からさくらんぼ届きましたおいしーい!!さくらんぼ、ほんとに今の時期だけなので美味しくいただきます昨日の夜もきょうの朝もさくらんぼ??昨夜はワールドカップ観て、そのあとゆっくりお風呂に入って今朝は用事があり早起きしたから眠い…日本、コロンビアに勝ったのほんとに驚きました1人退場で数で勝ってたとはいえ(それでも負けるかもと思ってました)よかったねぇ眠いけど今日も雨だ [続きを読む]
  • ローカロおやつ アロエヨーグルト
  • 大好きなアロエヨーグルト101kcalおいしいんだよねえアロエの味じゃないけどさわやかなマスカットみたいな味がする甘すぎないし、すっきりしていて大好き牛乳好きじゃなくて乳製品はヨーグルトほぼ毎日とたまーにチーズヨーグルトは乳酸菌とカルシウム摂れるからGOODだよね♪そしてチョコもひとかけ食べてしまった今日の晩御飯はさばのみりん干し炊き込みご飯野菜スープわたしは決してお料理は上手じゃないけど自分で作ったものは [続きを読む]
  • 51.1kg
  • また増えたちょっとだけどーー今朝の「半分、青い。」は2話分ボクテいいこだよなぁ人間味があるし優しくて好きだきょうの半分青いもボクテがかわいい秋風先生も好きトヨエツいい感じひしもっちゃんみてると、昔を思い出す高校生の頃、大人になったらpinkhouseの洋服が着たいなぁーって思ってた懐かしい若い頃に、やりたいことがあるってしあわせなことだよねたとえ夢が叶わなくても夢に向かってる時ってほんとに楽しくてしあわせな [続きを読む]
  • ヘルシーお弁当ふたたび
  • 先週お弁当を買ったマクロビのお店をリピートお弁当、少なかったけどおいしかったからまた食べたくなってきてしまったからだにいいものは、からだがよろこぶよねとてもお腹空いてたのでお野菜とお肉ごろごろのお弁当628kcalハマると同じお店同じ食べ物をリピートしがちお弁当はいいよね食べ過ぎなくて済むしなんだか楽しいここのマクロビのお店のお弁当なら確実にファミレスよりはカロリー抑えられるマクロビのお店、お客さんもス [続きを読む]
  • 50.9kg
  • 昨日は父の日で、ステーキやらケーキやら食べてしまいました…あ、お寿司も少しイベントごとは仕方ない!食べるときは食べましょ思ったより体重増えてなくてよかったです食べ過ぎの自覚あったのでスクワットちょいちょいやってていい感じにお尻が筋肉痛今週はランチどか食いしないように間食しないように気をつけたいと思います関西の方で大きい地震あったみたいですね被害少ないといいですにほんブログ村 [続きを読む]
  • アルゼンチンvsアイスランド戦
  • 昨日、ワールドカップアルゼンチン対アイスランド観たんだけどほんとうにおもしろかったアイスランドについては予備知識なくてえ?アイルランドじゃなくて?と思ったんだけどそれもそのはず、ワールドカップ初出場だって顔も知らない人ばっかりそしてみんな、なぜか悲しそうな顔つき?名前はみんな、末尾にソンがついてるこりゃーアルゼンチンにこてんぱんにやられちゃうでしょ!(日本みたいかわいそう)とか思って観てたんだけど [続きを読む]
  • 体は正直…
  • 体重増えてるだろうなーーとは思ってた51.6kg久々の51越え!!でも当然金曜は、夜にお寿司と焼き鳥、焼きそばっていう居酒屋飯お寿司は食べ過ぎた炭水化物摂り過ぎ土曜は、お昼にとんこつラーメン食べたし、夜はキーマカレーぜーーーんぶおいしかった!!ちゃんと体重に反映されるのねどうしても週末はお食事楽しんでしまうキーマカレーはたくさん作った方がおいしいので今日もたくさん残ってる食事は楽しみたいでも52kgは越えない [続きを読む]
  • マクロビお弁当
  • せっかく痩せ傾向にあるのでヘルシーなランチにしたいと思いマクロビのお店でお弁当を買いました482kcal昨日のランチの半分のカロリーですね心と体、自分に向き合う弁当大豆ミートのエスカベッシュ弁当エスカベッシュってなんだろ雑穀米、大豆ミート、お野菜とてもおいしかった!!白湯とともにいただいてなんだかヘルシーな気分今日は雨ですねぇ??しっとり落ち着いた気持ちで午後もがんばりまーすにほんブログ村 [続きを読む]
  • 50.3kg
  • 目標の40kg台が見えてきた!昨日は、お昼しっかり食べたけど、カロリーにビビっておやつは食べなかったし夜も空腹で眠りについただらだら食べないことは大事だね会社の近くに、マクロビのお店があって気になっている今日のランチはマクロビにしようかな?からだによい、ダイエット向きなのはよーくわかってるんだけどちょっとお高いよね、マクロビお肉が好き、白米loveなわたしには完全なマクロビ食って無理なんだけど少しずつ取り [続きを読む]
  • 嫌なことを忘れるために
  • 生きてればそれなりに、嫌なことはあるものすごーく嫌なこと傷ついたこと不快だったことほど、深く心に刺さってしまう大きな棘思い出してもなんの得にもならない嫌な気持ちになるだけ、ってわかっていても棘は消えなくて時々主張してくる多分、忘れられないのは自己防衛また同じような棘を掴んでしまわないために「完全に忘れよう」としても忘れようとする時、そのことを思い出してしまっているわけでだから、完全に忘れるのは無理 [続きを読む]
  • ファミレス
  • ファミレスが好き理由は…テーブルが広いから清潔だからお料理は、うんまあまあというかファミレスの味だよねある意味安定ずば抜けておいしいーーー!!っていう感動にはかけるけど失敗することはないそして、ファミレスの場合たいていはメニューにカロリーが書いてあるのでわかりやすい今日のランチは、1041kcalだよーー高め…朝、ご飯あまり食べられなくて空腹でカロリーを欲してしまいました反省…午後のおやつは食べないように [続きを読む]
  • 50.7kg 夫のお土産は断れない
  • 今朝はもしかしたら51kg超えちゃってるかも、と思って体重計に乗りましたというのも、昨夜22:00過ぎに夫が買ってきてくれたスイーツ食べてしまったから時々、お腹を空かせた夫が帰り道にスイーツ買ってきてくれる一緒に食べようと買ってきてくれたものはダイエット中でも断りたくないですダイエット中だからって、楽しい時間は台無しにしたくない大切にしたい食べるときは楽しんで食べたいのです痩せることや、体型を維持すること [続きを読む]
  • 失敗したときの対応は大事
  • 昨日、お仕事でとても嫌な感じのことがあったかいつまんでいうと、「経理の人がミスった、それが半年ほどたって今更発覚した、若干の迷惑をわたしが受けた」って話それだけなら、うん、そんなに嫌じゃないいやだったのは、経理の人がミスったことを他の人のせいにしたこと誰が言った、誰が承諾した、とかそんな話なんだけど大分前のことだからはっきりしたことはわからないでもね、筋が通らないの絶対に、経理のひとのミスなの他の [続きを読む]
  • 50.7kg タオルにカビ…
  • 今朝は、減ってるはず!と思って体重計乗ったのに微増でショック…今朝お洗濯したタオル、2枚ほど、カビ…?って思える黒いポツポツがあった漂白かなぁ生地が傷むらしいんだけど、一番よいのは煮沸みたいお鍋に洗剤と酸素系漂白剤を入れて、沸騰させ、タオルを入れて五分煮沸その後、普通にお洗濯して天日干し大きな鍋がないんだよなぁふつうに漂白剤つけてみてだめだったらタオル茹でてみようにほんブログ村 [続きを読む]
  • イカの栄養が意外によかった
  • 夕方にスーパーに行ったら、するめいかが半額だったのでゲットしてきましたシンプルにバター醤油炒めつまみ食いで食べ切っちゃいそうな美味しさイカ、意外と美容食なのかもアミノ酸の質がとてもよいらしいです。しかも、抗酸化作用のあるリン脂質も豊富。低脂肪。一番意外だったのが、ビタミンD以外のあらゆるビタミンが含まれているってことこんなバランス栄養食だったとはこれからはもっと積極的にイカも食べていこうかななんと [続きを読む]
  • 理想のbody
  • なりたいのは、ガリガリの痩せ痩せではなく、健康的なbody昔からいいなと思ってるのはモムチャンダイエットの、チョンダヨンさん昔太ってたんだって、彼女うーんなんとなく、わかるこのからだは努力してつくりあげたっていうのがなんとなくわかるこんなお腹周りになりたいないまはかなり、程遠いけど…千里の道も一歩から為せば成るがんばろう!!にほんブログ村 [続きを読む]
  • 50.4kg
  • 昨夜はスクワットして、少し筋肉痛今朝は、朝ヨガ猫のポーズから太陽礼拝お腹が空いて目が覚めて、朝からカレーを食べました??健康的!!今日も笑顔でがんばろう( ??? )笑いは大切にほんブログ村 [続きを読む]
  • スクワット
  • なるべく毎日やろうと決めてる、スクワットお尻や腿の筋肉を鍛えられるからお尻、腿の筋肉は大きいので、ここを鍛えると代謝が上がり太りにくくなるはず下半身を鍛えれば姿勢も良くなるしお尻の垂れるのも防げるいいことばっかり!なるべく鏡の前で、膝が前に出ないように、上半身が曲がらないようにチェックお尻を突き出して、椅子に座るような姿勢で正しいフォームを意識してスクワットするとかーなーり、疲れるでも効いてる実感 [続きを読む]
  • もっとヨガレッスン受けたいけど高い
  • この前、久々にヨガレッスンを受け、ためになることや発見があったのでもっと定期的に通いたいなー、とは思ってるでも、高い…大手のヨガクラスで、だいたい月4回だと一万円前後一回2500が相場ってとこかヨガに月一万円。迷う金額…。普段はDVDやYouTubeを見て、参考にしながらポーズそれでも十分、ストレッチやリラックス効果はあるただ、おひとりさまヨガの欠点は、・好きなポーズに偏ってしまう・自分の欠点がわかりづらい・ [続きを読む]