舎弟318号 さん プロフィール

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舎弟318号さん: 舎弟318号の筋トレ日記
ハンドル名舎弟318号 さん
ブログタイトル舎弟318号の筋トレ日記
ブログURLhttp://shatei318gou.blog.fc2.com/
サイト紹介文30超えたおっさんが筋トレするブログです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供34回 / 157日(平均1.5回/週) - 参加 2018/05/24 18:45

舎弟318号 さんのブログ記事

  • ボルダリング2級
  • ボルダリング2級の動画YouTubeにあげました。https://youtu.be/QFgI2aN7hbYこの2級は途中のランジ(ジャンプ)ができるかどうかが全てです。最初はサイファーでやってみましたが、うまくできなかったので、最後ダイアゴナルでやってみたらいい感じに取れました。まる。 [続きを読む]
  • ペアスクワット
  • 友達のひろさんとペアスクワットやってみました。下に置いてあるバーベルの両端をお互い持ってスクワットする感じです。わりとしっかり脚にはいりましたよ。重量は100キロなので、単純に1人あたり 50キロになります。YouTubeにも動画あげました!https://youtu.be/UxRmKaPv5Co [続きを読む]
  • つなのぼりDIY
  • この間友達ん家の倉庫につなのぼりできるようにロープ設置しました!ホームセンターで購入して、鉄骨にかけて、3つあみして完成!8重にしてあるからたぶんきれないはず(*_*)YouTubeにも動画あげました。良かったら見てください(>_ [続きを読む]
  • ランニング
  • 最近はランニングにもはまってます。昨日は4キロぐらい走ったかな。たしか23ぐらいの時にランニング大会何個かでたなー。またでたいかも。まる。 [続きを読む]
  • アーチャープルアップ
  • この間アーチャープルアップやりました。一応僕は懸垂20回以上できますが、アーチャープルアップは数回しかできませんでした(*_*)強度高すぎだわ。え?どんなのかわからない?そんな方のために動画とったのでよければみてください(^-^)https://youtu.be/KapTugJuEbI [続きを読む]
  • 野球
  • 最近は稀によく友達Hくんと野球してる。僕の野球経験って草野球ちょっとやったことある程度で下手くそだけど、下手くそでも野球って面白いわ。筋トレしてるおかげか草野球やってた当時よりバットが軽く感じるし。 [続きを読む]
  • 僕だけ?
  • 昨日は家で腕立てしました。そんで大円筋だか広背筋だか肩甲下筋だかわなんないすけど筋肉痛です。ダンベルプレスとかベンチプレスでも上記の辺りのとこ筋肉痛になったりするんすよね。僕だけ? [続きを読む]
  • (ハーフ)ディップス連続50回
  • 少し前にユーチューバーのサイヤマングレートさんがディップス連続100回の動画をだしていました。僕はサイヤマンさんファンなので真似します!連続50回ね!(可動域は結構せまめ(*_*))ぶっちゃけやる前はできる気しなかったけど、意外とできて嬉しかったよ。まる。YouTubeに動画もアップしたのでよかったら見てください。https://youtu.be/iUZeXL0uYdY [続きを読む]
  • 手だけでのぼり棒のぼるよ!
  • 最近は雨おおいですね。トレーニングしたいときに公園でトレーニングできなくてやきもきしています。そんな雨の合間をぬって一昨日は公園にいってきました。その公園にはのぼり棒があります。手だけでのぼります。定番ですね。これはどこが鍛えられるのでしょうか。胸にめっちゃくるんですよね。ちょこっとだけど動画もとったのでよければ見てください。まる。https://youtu.be/ynEV5QbQ6EE [続きを読む]
  • 友達と脚トレ
  • この間友達二人と市営のジムに行ったお。普段一人でジム行くときは脚トレとかたま〜〜にしかやらないんだけど、この日は脚トレ頑張ったよ。スミスマシンでスクワットレッグエクステンションウォーキングランジそして3日たった今もお尻が筋肉痛。まる。 [続きを読む]
  • ウォーキング
  • 昨日はウォーキングしました。友達の弟に「市役所まで歩こう」って、誘われて一緒に隣まちの市役所まで歩きました。片道8.4?もあるらしい。。往復だと17?ぐらいになりますね。最近はあまり歩いたりとかしてなかったからまじでつらかったです。往路の時点で気持ち折れかけた(*_*)そして今は左膝の後ろの筋肉かなんかが痛くて足引きずっています。。。なるほどね。。 [続きを読む]
  • 友達の弟
  • 最近はわりと友達の弟とトレーニングしてたりします。この弟くんは1か月半ぐらい前から鍛え始めました。僕ともう1人との上裸での腕相撲対決をみて衝撃をうけたらしい。それでなんか良い体になりたくなったみたいです。まだ筋肉ついてきた実感はないらしいけど体重は5??6??7??よくわかんらんがそんぐらい落ちてるとのこと。【弟くんのトレーニング内容】サウナスーツ着用で・ウエイトトレーニング・ウォーキング・縄跳びやる [続きを読む]
  • 友達とボルダリング!
  • 今日は友達と恒例のボルダリングやってきました!ここ数日ぐらいで2?ぐらい太ったからパフォーマンスの低下が心配でしたが、今回も無事勝てました(^o^)てか、ボルダリング終わって数時間ぐらいだけど、すでに体バキバキで筋肉が痛い。明日結構筋肉痛あるかもしれないです。。やっぱボルダリングって強度たかいなぁ。つかれました(*_*) [続きを読む]
  • アップライトロウ
  • 以前に友達に教えてもらったアップライトをやってみました。(やったのは今日じゃないけど)友達いわくアップライトロウの利点は、、・三角筋の前部と中部を同時に鍛えれるから時短・サイドレイズは効かすの結構難しい。サイドレ イズうまくできない人はアップライトロウの方が 中部鍛えやすい。とのこと。今回は20キロでやってみました。ちょっとよく数えてないけど、たぶん1セット10回とかで3セット。肩でかい人って結構見栄えがい [続きを読む]
  • 登り棒
  • 昨日は近くの公園で登り棒やってきました!近くって行っても1?ぐらいの距離なんだけど、走りで往復してやったぜ(^o^)それで登り棒は手だけで登り降りを×5やりました。胸にも背中にも効いてる感じ。あ、あと握力も鍛えられてる感じもあったわ。普段は懸垂ばっかりだから結構刺激が違って結構良かったなぁ。まる。 [続きを読む]
  • 連続でマッスルアップができるようになりました。
  • やっとマッスルアップが連続でできるようになりました。初めてマッスルアップができるようになったのはたぶん2年ぐらい前かも。そっから手首痛めたからほとんどマッスルアップとかやんなくなって、、、そんで数ヶ月ぐらい前から手首の調子よくなってきたからまたマッスルアップやりだすようになった感じ。このまま手首壊さずにつきすすみたい。まる [続きを読む]
  • サスケオーディション風腕立て伏せ
  • 腕立て伏せ1、2年ぶりぐらいにやってきましたー!サスケオーディション風に!サスケのオーディションでは腕立て伏せ100回を課されるらしいです。サスケのオーディション腕立て伏せは、、・アゴつける台がある・号令(1~2秒)に合わせてやる・とりあえず100の号令までは頑張る今回はフォームやテンポが維持できなそうだったら終了しました。結果は40回。。。すくねーhttps://youtu.be/szNEJ1JDt-c [続きを読む]
  • ジョギング
  • 今日は休みでマジごろごろしてた。さすがにちょっとまずいかなって思って走りたくなって、雨降ってるけど走ったよ。15分ぐらい走ったかなー。距離的にはたぶん2キロとかそんぐらいなのかなー。まる [続きを読む]
  • ぶら下がり。
  • ユーチューブで単管ぶら下がりの動画みてたら30分以上ぶら下がってて驚いたわ。ってことで僕もやってみた。公園の遊具にぶら下がってみたけど1分48秒ぐらいで終わったわー。3分ぐらいいきたかったな。ぶっちゃけ1〜2分とか小学生にも負けるレベルな気がするし(>. [続きを読む]