ヘルシーエイジングマイスター・クーリー亜優 さん プロフィール

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ヘルシーエイジングマイスター・クーリー亜優さん: ヘルシーエイジング習慣で、自分らしく年を重ねよう!
ハンドル名ヘルシーエイジングマイスター・クーリー亜優 さん
ブログタイトルヘルシーエイジング習慣で、自分らしく年を重ねよう!
ブログURLhttps://ameblo.jp/naturopathaya/
サイト紹介文更年期も、人生100年時代も怖くない!年を重ねるほどに輝きを増すためのココロとカラダの健康情報満載
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供136回 / 90日(平均10.6回/週) - 参加 2018/05/25 15:41

ヘルシーエイジングマイスター・クーリー亜優 さんのブログ記事

  • よく見る夢は、奇想天外?それともシンプル?
  • おはようございます。 昨日に引き続き、夢の話です。 ⇒栄養不足だと夢を覚えていない?! 今日は、夢を見てる人へ・・・ 『夢の内容』について。 どんな夢を見たか、その内容を、フロイトのように、分析する人ってたくさんいますよね。 でも、そういう話ではなくて、夢を2つのタイプに分けて 脳がどんな状態のときに、その夢を見るのか? 睡眠学、神経科学的に、分かっていることをご紹介します。 睡眠のサイクルには、2つの [続きを読む]
  • 栄養不足だと、夢を覚えていられない?!
  • おはようございます。 みなさん、昨夜はく眠れましたか? 私、東京出身なんですが、あの蒸し暑さ、忘れません。 暑いと、眠れないどころかグッタリ眠りこんでしまうんですよね。朝目が覚めると、汗だく(笑 今日は、『夢』の話。 あ、、、夢の内容ではなくて、 『夢を見るか、見ないか』 これについては、マクロビオティックでの解釈。東洋医学の解釈。西洋医学の解釈。睡眠学の解釈。 いろいろあります。その中で、こんなのも [続きを読む]
  • 寝つきが良いのは、いいこと?
  • おはようございます。 新しい週が始まりましたね。今朝は、いい目覚めでしたか? なんだかスッキリしない? 「でも、布団に入ったとたんにバタンキューっ! 寝つきだけは、いいんです!」 これね、、、 実は、自慢にならないの。 私たちが眠るのには、2つの理由があります。 一つは、身体を休めること。 もう一つは、脳を休めること。 どちらも、休んでいる間に、細胞の修理や、脳のデトックスなど起きていてはできないこと [続きを読む]
  • 暑い季節のペットボトルに要注意です!
  • おはようございます。 ヘルシーエイジングマイスターのあやです。 先日、Zoomで東京にお住まいの方とコンサルしていたのですが、こう、仰ってました。「少し前まで40度だったから 最近、台風の影響で 30度まで下がって涼しい」え・・・30度で涼しい?(汗もうね、その言葉で、どれほど暑いのかが想像できましたよ。(笑救いと言えば、「常に暑いこと」もうすぐ9月になり、涼しくなったり、暑さがぶり返したりすると体の温 [続きを読む]
  • 才能以上のものがあると・・・
  • こんにちは。 昨日の夕方、娘から電話がありました。 「絵のレッスンに出ないか?って 言われたの。いい? 帰りも遅くなるんだけど・・・」 我が娘、 絵を描くのが好きで、とても上手いんです。 ま、そういう子ってたくさんいますよね。 テクニックで言えば、娘よりも上手い子だってたくさんいる。 テクニックがいま一つでも素敵な雰囲気の絵を描く子も、いっぱいいる。 そんな中で、娘の最強の絵の才能は・・・ 『人を動かす力 [続きを読む]
  • 「何故、起きているか?」考えたことありますか?
  • おはようございます。 ヘルシーエイジングの研究ばかりしてる、あやです。 今日は、この質問から・・・ 『あなたは、何故、起きているのですか?』 私たちの社会では、「眠ること」は、「無駄な時間」という考え方も、さほど珍しいことじゃないですよね。 「どうして眠らなくちゃいけないんだろう」「睡眠時間を削ってがんばってるなんて、すごい」「睡眠って、そんなに大事?」 なんてことも、よく聞きます。”起きていること” [続きを読む]
  • ぐ〜〜〜っ!お腹が鳴る、その理由
  • おはようございます。 ヘルシーエイジングの研究ばかりしてる、あやです。 この写真↓ 窓から見える山から一直線に、飛行機雲が伸びていくのが見えてあわてて写真を撮ったのだけど、 これって、狙ってやったのかしら? そうだとしたら、すごいなぁ。^^) 今日は、時間栄養学から、この話題。 「どうして、お腹がなるのかな?」 なるでしょ、「ぐ〜〜〜〜」って。 不思議じゃありません? あ・・・お腹の調子が悪い時じゃな [続きを読む]
  • 生理痛もPMSにも「生活リズム」が特効薬になる
  • おはようございます。 ヘルシーエイジングの研究ばかりしてる、あやです。 今日は、女性ホルモンと体内時計のお話。 私たち女性の体は、月経周期における女性ホルモンの変化に大きく左右されていますよね。 そのせいで、身体的だけでなく、精神的にも不調を抱えている方が、たくさんいます。 私は幸い(?)中学生の頃からずっと生理痛知らずだし、生理前にイライラするとかもないし、50歳を過ぎた今も、更年期症状もほぼなし。 [続きを読む]
  • 【ご感想】体内時計で、たった一週間で体調に変化が!
  • おはようございます。 ヘルシーエイジングマイスタークーリー亜優です。 昨日の続きです。⇒体内時計で遺伝子を操作する 体内時計にあったアドバイスをさせて頂くと、効果が出るとお伝えしましたが、 今日は、 実際に、私のサービスを受けてくださったクライアントさんのお声を、承諾を得て、ご紹介させていただきます。  * * * * * 40代女性 山崎 涼子さん(仮)は、 不規則な勤務で体調を崩されてから生活リズム [続きを読む]
  • 体内時計で、遺伝子を操作する
  • おはようございます。 ヘルシーエイジングの研究ばかりしてる、あやです。 昨日、遺伝子のスイッチを入れるか切るかは、自分次第とお伝えしました。⇒病気のスイッチを入れるのはあなた次第 先日読んでいた神経学と神経科学を扱っている専門誌にも、こんな記事が掲載されてました。 『睡眠は、DNAとRNAの機能に対して 重要な役割を担う。  後天的に遺伝子の発現に変異が 生じるという仕組みは、確実に、 体内時計によって制御 [続きを読む]
  • 病気スイッチを入れるか、切るかは、あなた次第
  • おはようございます。 ヘルシーエイジングの研究ばかりしている、あやです。 今日は、 世界で最も大規模で100ヶ国以上の西洋&自然医療関係者を対象に発信している『全体医療カンファレンス』の設立者、ジェームス・マスケル氏の話から。 『あなたの遺伝子を、理解しよう!』 そう、大事なのは、単に、「遺伝子」ではなくて、”あなたの”というところですね。 ここに重点を置かれてました。 私たちって、99%以上同じ遺伝 [続きを読む]
  • 脳の健康のために注意が必要な2つのタンパク質
  • おはようございます。 ヘルシーエイジングの研究ばかりしてる、あやです。 今日も、脳のお話。 私たちの体は、いろんな種類のタンパク質で出来てます。でも、“どれが自分”かは解っていて、 その中に、違う種類のタンパク質が混ざるのをとっっても嫌います。 移植手術で、拒絶反応が起こるのもそのためです。 大きな異物タンパク質の塊は、臓器移植など特別な手術をしなければ入ってくることはありませんよね。 ところが、他の方 [続きを読む]
  • アラフォーで物忘れが始まったら「脳活」必須のサインです
  • おはようございます。 ヘルシーエイジングの研究ばかりしてる、あやです。 みなさん、この本、ご存知ですか?世界28カ国で翻訳されているんですが。 著者は、神経科医のパールマター博士。米国栄養学会の会長で、世界各国で講演を行っている方で、 先週末、『脳に栄養を!』というセミナーに出演されていました。 私、数年前から、「脳科学」に興味があってセミナーやら本などで勉強してるんです。 最近も、毎日、セミナーを見 [続きを読む]
  • 【大好評!】メイクのプロから学ぶ『オトナ美人顔』の作り方
  • おはようございます。ヘルシーエイジングマイスタークーリー亜優です。今日はメイクに興味のある方に朗報です!私の友人のカク エリナさんが“ オトナ美人顔 ” の作り方〜オトナのためのビューティーアップセミナー〜と題して、8月19日(日)東京日本橋にて1DAYメイクセミナーを開催されます。^^彼女の技術、すごいんです!!エリナさんは、Beauty up Professional として、女性を美しくするメイクアップのプロなのですが、 [続きを読む]
  • 脳の疲れに効果的な、7つのこと
  • おはようございます。 ヘルシーエイジングマイスタークーリー亜優です。 数回にわたって脳を活性させるお話を書きましたが、 さぁ、今日は、 頭は、スッキリ冴えてますか? テレビやパソコンをたくさん見た後、本を読み続けた後、他人といっぱい話をした後・・・など、 「ふぅ。。。疲れた。なんか、ボーッとしちゃう」 そんな風に感じることはありませんか? それ、こう呼びます。 『Brain Fatigue』(脳疲れ) 脳が疲れやすい [続きを読む]
  • 【五感で脳を活性】嗅ぐ&味わうは、強烈だからこそ
  • おはようございます。 ヘルシーエイジングマイスタークーリー亜優です。 五感を、意識的に使って脳を活性させるお話、続いてます。 触覚 : 意識して触っていますか? 聴覚 : 耳を澄ましていますか? 視覚 : 穴の開くほど見てますか? 本日は、残りの2つ。 『嗅ぐ』 と 『味わう』 これらは、赤い部分の奥、脳の中心辺りが担ってます。嗅覚と、味覚は、強烈に脳を活性させることができます。 特に、「匂い」は、脳に [続きを読む]
  • 【五感を活性化!】穴の開くほど、見てますか?
  • おはようございます。 ヘルシーエイジングマイスタークーリー亜優です。 今日も引き続き、脳の活性についてのお話です。 五感もそうですけど、脳も含む神経は、使えば発達して、使わなければ退化します。 なので、使わないなんて、もったいないと思いませんか? 「頭を良くする」って言葉は、「賢くなる」って思われがちでいま一つ、意味が伝わらないように思うんですけど、脳を鍛えると、適応性や柔軟性も高くなるんです。 す [続きを読む]
  • 【五感を使う】耳をすませて聞くこと、ありますか?
  • おはようございます。 ヘルシーエイジングマイスタークーリー亜優です。 昨日の続きです。 五感を刺激することで、脳を活性させましょう! ということで、昨日は、脳の前の部分、図の黄色いところですね。「前頭葉」を刺激する方法でした。 ⇒意識して触っていますか? 本日は、、、 『聞く』 これは、脳の図の赤い部分、『側頭葉』を、活性させることができます。 音って、何もしなくても、耳の中に流れ込んできますよね。 なの [続きを読む]
  • 【五感を目覚めさせよう】意識して触ってますか?
  • おはようございます。 ヘルシーエイジングの研究ばかりしてる、あやです。 先日、ご紹介した「アルツハイマー病&認知症サミット」 実は、昨年も脳の健康に関するドキュメンタリーシリーズを見ていたんですよね。 脳科学って、かなりおもしろいです♪ 今回もそうですが、専門家の皆さんが仰ってるのは、うつ病はもちろん、認知症やアルツハイマー病だって、自閉症だって、「治る」可能性大だってこと。 実際に、何人もの患者さん [続きを読む]
  • 右脳が左で、左脳が右のヒントは、魚にあった!
  • おはようございます。 ヘルシーエイジングマイスタークーリー亜優です。 前回、脳の話を書きました。⇒脳を刺激して老化を遅らせる方法 その中で、 右脳は、主に体の左側を担当し左脳は、右側を担当してると、ご紹介しました。 それについて、娘に質問されたことがあるんです。 「ねぇ、どうして、 右の脳は、左の担当で、 左の脳は、右なの??」 「右の脳から出てる神経と 左の脳から出てる神経が、 首の辺りで交差してる [続きを読む]
  • 脳を刺激して老化を遅らせる簡単な方法
  • おはようございます。 ヘルシーエイジングの研究ばかりしてる、あやです。 昨日の続きです。 ⇒アラフォーで認知症へまっしぐら!なんて 脳を活性させることは、今すでに進行してるかもしれないアルツハイマー病や、認知症への道から抜け出す手助けとなります。 そこで・・・ 神経科医、ドクター チウ先生のおすすめを紹介したいと思います。 『Sensorigenomic Exercises』 感覚器官を活性させることによって脳の働きを良くする [続きを読む]
  • アラフォーで認知症へまっしぐら!なんて嫌だよね
  • おはようございます。 ヘルシーエイジングマイスタークーリー亜優です。 先日から、新しく始まったサミットを見ています。 『アルツハイマー病&認知症サミット』 これらは、急性の病気ではなく、ゆっくりと進行していく脳の病気。 発症する前、20〜30年もかけて進行していきます。 なんと! 30代、40代で兆候が現れる人も少なくないそうですよ。 アルツハイマー病なんて2002年に、89.000人だったのが、201 [続きを読む]
  • 寝起きの準備運動で、体の負担を減らす
  • おはようございます。 ヘルシーエイジングマイスタークーリー亜優です。 今回もまたまた、「朝の話」 朝が好きだな〜わたし・・・(笑 で、、、今日は、 私が毎朝、目が覚めて最初にやってることを、時間医学の視点からご紹介します。 それは・・・ 『ストレッチ』 いやいや、ベッドから這い出して、「ストレッチしよう!」なんて思うと、絶対に続かないですからね、目が半開きの状態のままベッドの中でやってるんです。 もう [続きを読む]