ポコちゃん さん プロフィール

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ポコちゃんさん: ぽっこりお腹解消 男性 30代
ハンドル名ポコちゃん さん
ブログタイトルぽっこりお腹解消 男性 30代
ブログURLhttps://poccorihan.com/
サイト紹介文食事制限なし、お酒は控えめに、どこまでぽっこりお腹が解消できるのかアラサーオヤジの挑戦を綴ります。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供31回 / 24日(平均9.0回/週) - 参加 2018/05/28 01:06

ポコちゃん さんのブログ記事

  • ぽっこり撲滅ブートキャンプ 42日目
  • ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への42日目。本日、朝の体重は55.0kg。今日の食事朝食明け方になってから寝たので、起きたのは12時。お水だけ飲んで朝食は終了です。笑昼食お水・コーヒー・パン小さいメロンパンを2つ食べたんですが、さすがにおかなが減ってしまって夕方にもう2つ追加で食べてしまいました。夕食カレー・サラダカレーの上に目玉焼きものせて、スタミナチャージ!今日の筋トレ腹筋ローラーで [続きを読む]
  • ぽっこり撲滅ブートキャンプ 41日目
  • ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への41日目。本日、朝の体重は測定し忘れる。今日の食事朝食大きな地震に叩き起こされて、お水のみです。昼食なんだかバタバタしていて昼食とれず。夕食牛肉の甘辛煮・茄子と小松菜のおひたし・レタスとトマトのサラダ・ご飯すっかり食べることを忘れていた1日で、夕食がカラダにしみる。今日の筋トレ腹筋ローラーでの筋トレ本日はお休み。というか完全に忘れてました。笑→ [続きを読む]
  • ぽっこり撲滅ブートキャンプ 40日目
  • ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への40日目。本日、朝の体重は55.0kg。今日の食事朝食今日もゆっくり寝てしまっていたので、朝食はなし。起きたら13時というミステイク。笑昼食焼き飯チャーハンではなく、焼き飯と呼ぶにふさわしいであろう一品。冷蔵庫の残り物を混ぜて炒めた焼き飯です。夕食スープ・サラダ・豚の生姜焼き・鮭の蒸し焼き・ご飯こうやってみると、タンパク質摂り過ぎ?全て筋肉に変わってく [続きを読む]
  • ぽっこり撲滅ブートキャンプ 39日目
  • ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への39日目。本日、朝の体重は55.0kg。今日の食事朝食ゆっくり寝てしまっていたので、朝食はなし。起きたら昼過ぎだった。笑昼食焼きそば起きてすぐにガッツリ。意外と食べれちゃうのが不思議です。夕食天下一品でこってりラーメンと、明太子ご飯!ダイエットしてるのに、炭水化物と炭水化物という悪魔の組み合わせの食事。美味しいんだもん、仕方ないですよ。笑今日の筋トレ [続きを読む]
  • ぽっこり撲滅ブートキャンプ 38日目
  • ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への38日目。本日、朝の体重は55.5kg。今日の食事朝食お水・コーヒー今朝はバタバタしていて、ヨーグルトが食べれず。ヨーグルトが食べれないぐらいバタバタするって、もうちょっと余裕を持って起きたいよね。笑昼食きつねうどん胃に優しくて、うどんとか蕎麦とか好き♪夕食目玉焼き丼・味噌汁・鶏肉のトマト煮・キッシュこれまた今日もよくわからない組み合わせの食事。昨日 [続きを読む]
  • ぽっこり撲滅ブートキャンプ 37日目
  • ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への37日目。本日、朝の体重は55.5kg。今日の食事朝食お水・コーヒー・ヨーグルトヨーグルトのメーカーは違うけど、今日もアロエヨーグルトで、お腹もお肌の調子もバッチリ。昼食コストコのディナーロール×2個朝食と昼食、昨日と全く同じもの食べてる。笑夕食そば・赤飯・サラダこれまた今日もよくわからない組み合わせの食事。冷蔵庫の残り物を整理しようの巻です。今日の [続きを読む]
  • ぽっこり撲滅ブートキャンプ 36日目
  • ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への36日目。本日、朝の体重は56.0kg。今日の食事朝食お水・コーヒー・ヨーグルト今日もアロエヨーグルトで、お腹もお肌の調子もバッチリ。昼食コストコのディナーロール×2個写真撮影するの忘れちゃった。。コストコのディナーロールいただきます pic.twitter.com/6dp05Or6Lo— TOMO (@tomo_lunatic) 2018年6月9日トースターで焼いて食べたら止まらないやつですが、ち [続きを読む]
  • ぽっこり撲滅ブートキャンプ 35日目
  • ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への35日目。本日、朝の体重は出張に出かけているため計測できず。今日の食事朝食お水・コーヒー・ヨーグルトアロエヨーグルトで、お腹もお肌の調子もバッチリ。昼食具なしの温かいそばSEIYUブランドの冷凍食品の蕎麦です。夕食焼き魚・味噌汁・小鉢・ご飯しっかりとした朝食!という感じのする夕食。笑体に優しくて、やっぱ和食は良いわー♪今日の筋トレ出張に出ていたので [続きを読む]
  • ぽっこり撲滅ブートキャンプ 34日目
  • ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への34日目。本日、朝の体重は出張に出かけているため計測できず。今日の食事朝食お水・コーヒー昼食お好み焼き久しぶりに、まともな食事をとったような?笑夕食シュウマイ・ポテトサラダ・ほうれん草のおひたし近所のスーパーで買ってきたお惣菜たちです。今日の筋トレ出張に出ていたので、今日も筋トレはお休みです。ダイエット目標腹筋ローラーがなくても、腹筋をしよう。 [続きを読む]
  • ぽっこり撲滅ブートキャンプ 33日目
  • ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への33日目。本日、朝の体重は出張に出かけているため計測できず。今日の食事朝食お水・ゼリー胃腸の調子が整うかな?という期待を込めて。笑昼食なし忙しくて食べる時間が取れず。。まぁ、たまには良いでしょう!夕食ポテチ・ビールこれ夕食?という感じですが、厚切りのポテトチップス(コンソメ味)がスーパーで安売りされていたのでついつい買ってしまい…ビールと一緒に食 [続きを読む]
  • ぽっこり撲滅ブートキャンプ 32日目
  • ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への32日目。本日、朝の体重は55.5kg。今日の食事朝食お水今日はコーヒーもなしです。昼食オムライス優しい味のオムライスで、ソースも美味しかった♪夕食お寿司スシローとかの100円の回転寿司ではなく、美味しいと友達から聞いた高級回転寿司に行ってみました。回転寿司というより、ネタ全部目の前の職人さんに注文して握ってもらう感じで…お寿司が全部めちゃくちゃ美味し [続きを読む]
  • ぽっこり撲滅ブートキャンプ 31日目
  • ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への31日目。本日、朝の体重は55.5kg。今のこのぐらいの体重を維持しつつ、筋トレでぽっこりお腹を凹ませたい。今日の食事朝食お水・コーヒー本日はヨーグルトを買ってきておくのを忘れてしまっており、朝食を抜いてしまいました。昼食きつねそば自宅の庭で家庭菜園して育てた三つ葉が、良い香りで美味しい♪夕食カレー・ポテトサラダ・ポークソテーワンプレートでいただきま [続きを読む]
  • ぽっこり撲滅ブートキャンプ 30日目
  • ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への30日目。本日、朝の体重は55.5kg。風邪でせっかく痩せて体重が減ったのに、じわじわと増えてきている。。笑今日の食事朝食お水・コーヒー・ヨーグルト本日も朝食はヨーグルト。朝食はヨーグルトで固定でいいかなとも思ってたり。昼食近所のスーパーで買ってきたサンドイッチ「ハニーマスタードチキンサンド」ってパッケージに書いてあったけど、ハニーマスタード感はなか [続きを読む]
  • ぽっこり撲滅ブートキャンプ 29日目
  • ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への29日目。本日、朝の体重は55.0kg。昨日の夜に食べた分だけ、しっかり体重増えましたね。笑今日の食事朝食お水・コーヒー・ヨーグルト本日も朝食はヨーグルト。昼食お茶漬け永谷園の梅茶漬けの元に、紀州南高梅の梅干しをON。塩昆布も入れてみたけど、塩分取りすぎかしら。夕食お寿司・味噌汁・ポテトサラダスーパーのお惣菜コーナーのお寿司とポテトサラダ、そしてお味噌 [続きを読む]
  • ぽっこり撲滅ブートキャンプ 28日目
  • ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への28日目。24日目から引きずっていた体調不良がついに重症化し、26日目・27日目は、ずっと寝ていて食事もとらず。水とゼリーだけ食べてました。本日、朝の体重は54.0kg。一気に痩せたけど、これはダイエット成功というかなんというか。。笑今日の食事朝食お水・コーヒー・ヨーグルト体調不良になるとしんどくて辛いし、何もできなくなって辛いし、と良いことないので朝食を [続きを読む]
  • ぽっこり撲滅ブートキャンプ 25日目
  • ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への25日目。昨日からの体調不良を引きずる&朝から出張で1日外出。本日も朝の体重は測定できず。今日の食事朝食お水・コーヒー昨日はコーヒーすら飲む元気がなかったですが、少しは回復です。笑昼食セブンイレブンのコッペパン・アイスコーヒーコンビニのパンの中で、何かと話題になっていることの多いセブンイレブンのパン。クッキークリームのコッペパンが美味しいと話題 [続きを読む]
  • ぽっこり撲滅ブートキャンプ 24日目
  • ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への24日目。なんと今日は朝から体調不良。喉が痛くてカラカラだし、熱っぽいしたぶん風邪です。夜寒かったり昼暑かったりで、体が気温の変化についていけてない。。本日、朝の体重は測定せず。今日の食事朝食お水コーヒーすら飲む元気なし。昼食お水何も食べたくないので、ひたすら水を飲む。笑夕食牛カツ・目玉焼き・キャベツの千切り・ご飯体調不良だったらもっと優しいも [続きを読む]
  • ぽっこり撲滅ブートキャンプ 23日目
  • ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への23日目。本日、朝の体重は56.0kg。リバウンドしたと思ったけど、ちゃんと痩せてて一安心♪今日の食事朝食お水・コーヒー昼食きつねうどんほんと朝食と昼食、毎日おなじものしか食べてないな。笑夕食餃子・サラダ・卵焼き・ご飯餃子の王将で買ってきた餃子2人前と、ネギを混ぜた卵焼きでスタミナを。ちなみにサラダは、キャベツオンリーです。今日の筋トレ腹筋ローラーで [続きを読む]
  • ぽっこり撲滅ブートキャンプ 22日目
  • ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への22日目。本日、朝の体重は57.0kg。一気に1kgもリバウンドしてしまった。。今日の食事朝食お水・コーヒー昼食きつねうどん梅干しと三つ葉ものせて、香りの良いスッキリとしたうどんに♪夕食焼き鳥丼・酢豚・味噌汁・ナスの漬物ご飯少なめ、具多めで食べた感アップ。満足度を上げて、カロリーを控えよう作戦です。まぁ、ローカロリーではないけど。笑今日の筋トレ腹筋ロー [続きを読む]
  • ぽっこり撲滅ブートキャンプ 21日目
  • ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への21日目。本日、朝の体重は56.0kg。良い感じにダイエットが進んでいる♪今日の食事朝食お水・コーヒー昼食お茶漬けなんかこうやって食べたものを記録していると、朝食は「お水・コーヒー」で固定。昼食は「蕎麦かうどん、またはお茶漬け」で固定されているような気がする。笑夕食牛肉とそら豆などのソテー・カレイの煮付け・玉ねぎのサラダ・ちらし寿司・ご飯今日も「どん [続きを読む]
  • ぽっこり撲滅ブートキャンプ 20日目
  • ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への20日目。本日、朝の体重は56.2kg。順調に体重が落ちてて、朝からガッツポーズ!今日の食事朝食お水・コーヒー昼食蕎麦・コロッケ蕎麦とコロッケって、食べ合わせどないなん?というツッコミは受け付けません。笑夕食お惣菜とかなんか色々!笑高カロリーな料理も、魚のヘルシーな料理も、チーズも唐揚げもウインナーも、昼食に続いてどんな食べ合わせ?!という感じですが [続きを読む]
  • ぽっこり撲滅ブートキャンプ 19日目
  • ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への19日目。本日、朝の体重は、外出していたため未計測。今日の食事朝食お水・コーヒー昼食ハンバーガー(淡路島バーガー)知り合いから、ハンバーガーの美味しい店があると聞いて食べてみました。淡路島らしく玉ねぎとビーフ、そしてトマトやレタスがたくさん入った淡路島バーガーに、トッピングでベーコンもIN!ソースもめちゃうまでした♪夕食パスタ・サラダ・バケット昨日 [続きを読む]
  • ぽっこり撲滅ブートキャンプ 18日目
  • ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への18日目。本日、朝の体重は56.5kg。今日の食事朝食お水・コーヒー昼食イタリアンレストランでコース料理1品ずつ出てくるので写真撮らなかったけど…撮っておいてどれか載せればよかったと後悔。メイン料理は魚を選んで、ガッツリ食べても少しでも低カロリーになるようにしました。笑夕食キムチ鍋またもや画像を撮り忘れるミス。野菜がいっぱい食べたい&汗をかきたいとい [続きを読む]
  • ぽっこり撲滅ブートキャンプ 17日目
  • ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への17日目。本日、朝の体重は56.5kg。今日の食事朝食お水・コーヒー昼食お茶漬け梅と塩昆布ものせてスッキリと。夕食牛肉の野菜炒め・玉ねぎのサラダ・ご飯良い筋肉になれよー♪と噛み締めながら、お肉をたくさん食べる。食欲が止まりません。笑今日の筋トレ腹筋ローラーでの筋トレ膝着きで5回×2セットダイエット目標今日はなんとか筋トレができてよかった。明日も筋トレ頑 [続きを読む]
  • ぽっこり撲滅ブートキャンプ 16日目
  • ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への16日目。本日、朝の体重は56.3kg。今日の食事朝食お水・コーヒー昼食うどん(餅入り)「力うどん」というやつですね。今日は昼から車の整備の予定なので、ちょっとしっかり目に食べとこうかと。夕食麻婆豆腐・豚キムチ・鱧の湯引き・ご飯鱧の湯引き、ちょっと組み合わせおかしくない?という感じですが(笑)、鱧を夜になっていただいたので急遽。組み合わせはおかしいけど、 [続きを読む]