ポコちゃん さん プロフィール

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ポコちゃんさん: ぽっこりお腹解消 男性 30代
ハンドル名ポコちゃん さん
ブログタイトルぽっこりお腹解消 男性 30代
ブログURLhttps://poccorihan.com/
サイト紹介文食事制限なし、お酒は控えめに、どこまでぽっこりお腹が解消できるのかアラサーオヤジの挑戦を綴ります。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供169回 / 169日(平均7.0回/週) - 参加 2018/05/28 01:06

ポコちゃん さんのブログ記事

  • ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 185日目
  • ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への185日目。本日、朝の体重は54.5kg今日の食事朝食お水・コーヒー昼食なし夕食玉ねぎとシーチキンのサラダ・ポテトサラダ・牛肉の炒め物・味噌汁・ご飯1日1食で胃が小さくなっているのか、ポテトサラダは丸ごと全部残しました。笑今日の筋トレ腹筋ローラーでの筋トレ本日も安定のおサボり。Copyright © 2018 ぽっこりお腹解消 男性 30代 All Rights Reserved. [続きを読む]
  • ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 187日目
  • ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への187日目。本日、朝の体重は54.5kg今日の食事朝食お水・コーヒー昼食なし夕食目玉焼き・カレイの煮付け・コロッケ・ご飯コロッケは、1つだけにしておきました。えらい♪今日の筋トレ腹筋ローラーでの筋トレ本日も安定のおサボり。Copyright © 2018 ぽっこりお腹解消 男性 30代 All Rights Reserved. [続きを読む]
  • ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 184日目
  • ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への184日目。本日、朝の体重は54.5kg今日の食事朝食お水・コーヒー昼食なし夕食湯豆腐・ほうれん草のおひたし・鳥もも肉のソテー的な・ご飯鶏モモ肉はコストコで売ってた”さくらどり”。水っぽくなくて、どこを食べても甘みがあって美味しかったです♪ちなみに、さくらどりのもも肉は通販でも買えるみたい。→ 国産品 さくらどり もも肉 2.4kg 要冷蔵おすすめ。今日の筋ト [続きを読む]
  • ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 183日目
  • ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への183日目。本日、朝の体重は54.5kg今日の食事朝食お水・コーヒー昼食パスタなどイタリアンの豪華ランチスープに始まりお肉まで、イタリアンのコース料理を堪能。写真はいっぱい撮ったけど、順番に出てくるからパスタの写真だけ♪夕食牛丼・味噌汁今日の筋トレ腹筋ローラーでの筋トレ本日も安定のおサボり。Copyright © 2018 ぽっこりお腹解消 男性 30代 All Rights R [続きを読む]
  • ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 181日目
  • ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への181日目。本日、朝の体重は55.0kg今日の食事朝食お水・コーヒー昼食炊き込みご飯・冷凍食品のねぎ焼き炊き込みご飯は、昨日の夜の残り物。久しぶりに昼ごはん食べたわ。笑夕食餃子・キムチ・味噌汁・ご飯餃子の王将の餃子×2人前今日の筋トレ腹筋ローラーでの筋トレ本日も安定のおサボり。Copyright © 2018 ぽっこりお腹解消 男性 30代 All Rights Reserved. [続きを読む]
  • ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 180日目
  • ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への180日目。本日、朝の体重は55.0kg今日の食事朝食お水・コーヒー昼食なし夕食炊き込みご飯・具沢山の味噌汁・キッシュ・柿とリンゴ炊き込みご飯、めちゃくちゃ美味しい♪今日の筋トレ腹筋ローラーでの筋トレ本日も安定のおサボり。Copyright © 2018 ぽっこりお腹解消 男性 30代 All Rights Reserved. [続きを読む]
  • ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 179日目
  • ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への179日目。本日、朝の体重は55.0kg今日の食事朝食お水・コーヒー昼食なし夕食キムチ鍋友達と鍋パだったので、写真取り忘れました。キムチ鍋のシメは中華そばで♪今日の筋トレ腹筋ローラーでの筋トレ本日も安定のおサボり。Copyright © 2018 ぽっこりお腹解消 男性 30代 All Rights Reserved. [続きを読む]
  • ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 177日目
  • ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への177日目。本日、朝の体重は55.0kg今日の食事朝食ウインナーパンパン屋さんのじゃなくて、スーパーで売ってるウインナーパン。昼食お水・コーヒー夕食ソバメシのオムライス風今日の筋トレ腹筋ローラーでの筋トレ本日も安定のおサボり。Copyright © 2018 ぽっこりお腹解消 男性 30代 All Rights Reserved. [続きを読む]
  • ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 176日目
  • ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への176日目。本日、朝の体重は55.0kg今日の食事朝食今日も起きたら昼過ぎ。。昼食お水・コーヒー夕食オムライス今日の筋トレ腹筋ローラーでの筋トレ本日も安定のおサボり。ダイエット目標起きる時間が遅いから1日1食なんだけど…夜中にポテチとかつまんじゃうのよくないよね。笑普通に朝起きて、夜は寝たい。切実に。Copyright © 2018 ぽっこりお腹解消 男性 30代 All [続きを読む]
  • ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 175日目
  • ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への175日目。本日、朝の体重は55.0kg今日の食事朝食お水・コーヒー昼食そばあれだけ毎日、蕎麦とうどんばかり食べていたのに、そういえばご無沙汰でした。なんだろうこの波。笑夕食牛肉の野菜炒め・鯖の塩焼き・ご飯組み合わせは謎だけど、とにかくご飯が進むおかず達♪今日の筋トレ腹筋ローラーでの筋トレ本日も安定のおサボり。ダイエット目標食欲の秋なのかわからないけ [続きを読む]
  • ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 174日目
  • ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への174日目。本日、朝の体重は55.0kg今日の食事朝食お水・コーヒー昼食チョコレートとか、あるものを適当にちょこちょこつまむ。あとコーヒー♪夕食豚の生姜焼き・小松菜と厚揚げの炊いたやつ・ご飯昼食を抜いていたので、夕食のご飯が美味しい!笑今日の筋トレ腹筋ローラーでの筋トレ本日も安定のおサボり。ダイエット目標本日もウォーキングは楽しく行ってきました。ウォ [続きを読む]
  • ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 173日目
  • ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への173日目。本日、朝の体重は55.0kg今日の食事朝食お水・コーヒー昼食イカリスーパーのドーナツ昔懐かしい素朴なドーナツの味で、美味しかったです。夕食お好み焼きビールとともに♪今日の筋トレ腹筋ローラーでの筋トレ本日も安定のおサボり。ダイエット目標ウォーキングを毎日20分ほど、これは欠かさずすることにしました。雨の日は行かないけど、お散歩ぐらい行かないと [続きを読む]
  • ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 172日目
  • ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への172日目。本日、朝の体重は55.0kg今日の食事朝食起きたら昼すぎてた♪笑昼食お水・コーヒー夕食お造り・お惣菜・お蕎麦写真を撮った後に作ったので写ってないけど、温かいお蕎麦も食べてます。今日の筋トレ腹筋ローラーでの筋トレ本日も安定のおサボり。ダイエット目標いきなり1kgも太って、55.0kgになってて危機感。筋トレもしてないし運動不足がやばいので、今からちょ [続きを読む]
  • ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 171日目
  • ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への171日目。本日、朝の体重は54.0kg今日の食事朝食お水・コーヒー昼食パン・ヨーグルト・スープすごいしっかり用意したけど、食べきれなくてパンを1つ残しました。笑夕食カレー・とんかつ最近ほんとカレーの登場多い気がするけど、そんな気がしてるだけ?今日の筋トレ腹筋ローラーでの筋トレ本日も安定のおサボり。ダイエット目標昨日に引き続き、2日連続で一歩も外出せず [続きを読む]
  • ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 170日目
  • ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への170日目。本日、朝の体重は54.0kg今日の食事朝食お水・コーヒー昼食バナナ・チョコレートバナナだけではちょっとエネルギー不足っぽかったので(笑)、コストコで買ったリンツのチョコレートを2粒ほど。夕食お寿司・お惣菜・味噌汁スーパーのパック寿司、最近よく食べてるな。笑今日の筋トレ腹筋ローラーでの筋トレ本日も安定のおサボり。ダイエット目標年末にまた暴飲暴食 [続きを読む]
  • ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 169日目
  • ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への169日目。本日、朝の体重は54.0kg今日の食事朝食お水・コーヒー昼食ウインナーパン・ヨーグルト夕食そば飯・味噌汁オムライスみたいに見えるけど、そば飯に焼いた卵を乗っけてます。今日の筋トレ腹筋ローラーでの筋トレ本日も安定のおサボり。ダイエット目標恐る恐るのった体重計だったけど、意外や意外。変わらず54.0kgでした。ダイエットを決意する前まで、どんだけ荒 [続きを読む]
  • ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 168日目
  • ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への168日目。本日、朝の体重は…怖くて体重計に乗れず。今日の食事朝食お水・コーヒー昼食親子丼ちょっと大きい丼ぶりを選んだら、ご飯入れすぎました。笑夕食湯豆腐・マグロのお造り・鮭の塩焼き・アジの南蛮漬け・味噌汁夕食はあっさりと。今日の筋トレ腹筋ローラーでの筋トレ本日も安定のおサボり。ダイエット目標誕生日を過ぎ、連日のとんでもない暴飲暴食。もういつ何 [続きを読む]
  • ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 161日目
  • ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への161日目。本日、朝の体重は54.0kg。今日の食事朝食お水・コーヒー昼食パンガーリックの香りが食欲をそそるパンでした。これしか食べてないけど。笑夕食カレーライス・串カツカレーは一昨日の残りもの、串カツは昨日の残りのスーパーのお惣菜の串カツです。今日の筋トレ腹筋ローラーでの筋トレ本日も安定のおサボり。ダイエット目標残りものばかりで、あんまり良いもの食 [続きを読む]
  • ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 160日目
  • ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への160日目。本日、朝の体重は54.5kg。今日の食事朝食お水・コーヒー昼食牛丼・味噌汁・りんごなぜリンゴ?というツッコミは受け付けません。笑夕食スーパーのパック寿司・串カツ串カツは写真撮ってないんですが、スーパーのお惣菜の串カツです。今日の筋トレ腹筋ローラーでの筋トレ本日も安定のおサボり。ダイエット目標今日は気合で11時起床。何やらダイエット記録という [続きを読む]
  • ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 159日目
  • ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への159日目。本日、朝の体重は54.5kg。今日の食事朝食お水・コーヒー昼食インスタントラーメン野菜多めで、見た目悪し。笑夕食カレーライス今日の筋トレ腹筋ローラーでの筋トレ本日も安定のおサボり。ダイエット目標朝食とは書いているものの、起きたのはお昼の12時。せめて10時までには起きたいんですが、なかなか起きれないんですよねー。。Copyright © 2018 ぽっこ [続きを読む]
  • ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 158日目
  • ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への158日目。本日、朝の体重は54.5kg。今日の食事朝食起きたらお昼でした。。昼食お水・コーヒー夕食うどん(天ぶっかけうどん 温)ここのうどん屋さんの”天ぶっかけうどん”お気に入り♪今日の筋トレ腹筋ローラーでの筋トレ本日も安定のおサボり。ダイエット目標ちゃんと朝起きたら、生活リズムが戻るはずだったのに…眠すぎて寝すぎる。。ダメです、もう昼夜逆転の生活から [続きを読む]
  • ぽっこりお腹解消・筋トレ日記 157日目
  • ぽっこりお腹を解消して、細マッチョになってモテる人生への157日目。本日、朝の体重は54.5kg。今日の食事朝食お水・コーヒー・ピザ今日は深夜から起きてるからね、朝食だって食べれるんです。笑昼食冷凍食品のチャーハン。この前食べたやつの、残り半分を消費です。夕食八宝菜・マグロのお造り・ご飯マグロのお造りがめちゃうまっす♪今日の筋トレ腹筋ローラーでの筋トレ本日も安定のおサボり。ダイエット目標今日は気合で朝起き [続きを読む]