便通改善について書くブログ さん プロフィール

  •  
便通改善について書くブログさん: 便通改善について書くブログ
ハンドル名便通改善について書くブログ さん
ブログタイトル便通改善について書くブログ
ブログURLhttps://ameblo.jp/suruttoderu/
サイト紹介文便通に必要な栄養素やエクササイズ、食事、フルーツ、悩みどころなど日々の便秘解消アクティビティー
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供8回 / 26日(平均2.2回/週) - 参加 2018/05/30 17:30

便通改善について書くブログ さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • デトックスウォーターに頼る前に
  • デトックスウォーターによる便秘改善が話題です。デトックスウォーターですが、ミネラルウォーターや炭酸水に果物や野菜を入れて作ります。最近炭酸水も無糖のものが増えてきました。 そもそもデトックスウォーターというのはデトックスをするわけですから、体内の老廃物や毒素を体外に排出してくれることを目的としています。 体内にも同じような機能を持っている臓器があります。それが肝臓です。有名なのは肝臓はアルコールを分 [続きを読む]
  • 便通改善には運動不足解消が鍵?
  • 便秘に悩む女性に聞いた 7割以上の人が感じている便秘の原因は「運動不足」 Q.あなた自身が便秘の原因だと思っているものを全て教えてください に対する回答Q.便秘解消のために行っていることをすべて教えてください に対する回答このアンケート結果から見ると、・便通改善に必要なことは運動だと考えている人が7割以上・しかし便通改善として行っていることのトップは水分補給で約6割・一番必要と考えている運動が出来ている [続きを読む]
  • 寝る前に食べる?飲む?どちら便秘にはいいの?
  • 便秘解消のために寝る前に何をすればいいのでしょうか。何か食べたほうがいいのか、それとも何かを飲んだほうがいいのでしょうか。 先に結論をお伝えすると、寝る前3時間ほどはもう何も食べないほうがいいでしょう。あまり寝る前に食べてしまうと、寝ている間も胃腸が休むことができないので、大腸が働く余地が少なくなります。 できれば夕食は寝る前3時間ほど前に済ませてしまい、寝ている間に大腸が動けるようにしておきましょう [続きを読む]
  • 便通改善のためのヨガでやって欲しいこと
  • 便通改善のためのヨガ。こちらの記事でいくつか紹介されています。 便秘に効く(!?)ヨガの「ポーズ4選」を実践して、食欲の秋を満喫しよう! どれも腸に適度な刺激を与えることができそうなヨガのポーズだと思いませんか?こうやって体を動かすことで、自分の体が今どのような状態にあるのか、ということも知ることができます。 便通改善のためだけでなく、日々もっと気持ちよく過ごすためにもこういったヨガだけでなく、いろ [続きを読む]
  • お風呂に入って汗をかいて腸もみって合ってる?
  • お風呂に入って、腸のマッサージをして、さらには汗をたくさん出してあげれば便秘解消にもなりますー。そんな情報を時々見かけますが、どうでしょうか。。汗をたくさん出せば代謝が高まり、、、と言いますが、お風呂に入ってかく汗というのはある意味強制的に出している汗です。わざわざ暑いところに入っているわけですから。そうなると体としては代謝を高めるために汗を出しているのではなく、体温を下げるために一生懸命汗を出し [続きを読む]
  • 便通とハーブティーをもっとシンプルに考える
  • 便通改善にハーブティーが効果ある、という記事はよく見ます。ただ、、どのハーブティーがいいかということについては何だかいろいろと情報がありすぎて正直迷います。 便秘に効果的なハーブティー36選!なんて記事もありますが、、36個もあるとどれを飲んでいいかはもうわけわかめなわけです(笑) そしてどのハーブティーについても〜を促進し、といいことばかりが書いてあるので、結局どれが自分にいいかわからないというのが正 [続きを読む]
  • 便通改善に白湯(さゆ)が効果あるケース
  • 便通改善のために白湯を飲んだら便秘が治った。すぐに効果が出た、という情報があります。んなあほな。だって白湯って単純な水でしょ? そう思うかもしれませんが、これは一理ある考え方です。というのも便の80%は水分です。残りの20%は食べかす、腸内細菌、はがれた腸壁。こんな感じの構成です。ということはこの構成を崩すと良くないということです。もう少し言うと、水分が不足しているといい便が作られない、ということです。 [続きを読む]
  • 便通を良くするための腹筋はありなの?
  • 世の中には便通を良くするためのエクササイズ的なものがたくさんあふれてます。簡単なものから本格的なものまで様々なことが便通改善エクササイズとして語られています。 そこで語られている内容というのは、腹筋が弱くなったため便通が悪くなった、だから腹筋を強化することで便通を治そう、というものです。 しかし、、、これって本当なのでしょうか。だって腹筋で鍛えられる筋肉っていわゆるアウターマッスルと呼ばれる外側にあ [続きを読む]
  • 過去の記事 …