ゆりみそ さん プロフィール

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ゆりみそさん: ゆりみそのダイエット日記
ハンドル名ゆりみそ さん
ブログタイトルゆりみそのダイエット日記
ブログURLhttps://yuridebu.3suv.com/
サイト紹介文禁煙で最高6キロ太った体重を禁煙前に戻すまで食事と運動とラン二ングの事を記録するダイエット日記。
自由文禁煙と中年太りが重なり体がどんどん丸くなっていく事に恐れをなし、
渋々ながらダイエットを始め、記録のためにこのブログを始めました。
バランス良く食べて運動(無酸素・有酸素)の王道で、
一生続けられるダイエットを目指しています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供205回 / 201日(平均7.1回/週) - 参加 2018/05/30 16:59

ゆりみそ さんのブログ記事

  • 43.5kg 19.4% &ピラティス
  • 昨日の除雪作業のせいか腰に少し違和感が出たのでピラティスを。私がやってるピラティスのDVDは30分強のプログラムだし、強度もレベル1ならリハビリに最適かも。まずは基本のレベル1。やったら腰がスッキリしましたv今日のごはん ?kcal◎朝:kcal オレンジ+洋ナシコンポート+ヨーグルト、りんご1/2、甘酒◎昼:kcal うどん(揚げ、水菜)、じゃが芋鮭チーズ焼き ごはん日記はこちら◎間:kcal クッキー、りんご、豆乳オレ◎ [続きを読む]
  • 43.3kg 19.2% &除雪(運動?
  • 昨日の晩から雪が積もったので今季初、駐車場の除雪。ちょっとベタ雪で重かったけど、20分ぐらい除雪してたらポカポカになった。体力落ちてるかな、と思ったけど大丈夫そう。でも、外に出る時にマスクを忘れるので気を付けねば。紙に書いて玄関に貼っておこうかな?w今日のごはん ?kcal◎朝:kcal 目玉焼きのっけごはん、モロヘイヤお味噌汁、ポテトサラダ、オレンジ+洋ナシコンポートヨーグルト◎昼:kcal ごはん+紫蘇佃煮、 [続きを読む]
  • 43.4kg 19.4% &朝ヨガ少し
  • 朝にヨガを20分だけ!今日のごはん ?kcal◎朝:kcal ごはん+紫蘇佃煮(オカン作)、焼鮭おろし、ポテトサラダ、高野豆腐とわかめのお味噌汁、りんご+洋ナシコンポートヨーグルト◎間:kcal 手作り甘酒◎昼:kcal オムライス(鶏ささみ、グリーンピース、ケチャップ)、ポテトサラダ、モロヘイヤスープ ごはん日記はこちら◎間:kcal クッキー、しるこサンド、追加でおせんべい(写真使い回し◎夜:kcal 鮭茶漬け、ポテトサ [続きを読む]
  • 43.4kg 19.8%
  • うーむ、もう22時、ヨガまでたどりつけず。今日は銀行とかに車で行くところを歩いて行っただけ。手足がピリピリしないようがっちり着て行ったけど手がピリピリ。でも歩いてたらポカポカして戻りは気にならなくなった。雪用のランシューズは2つ持ってるけど、いかにもランシューズなので、雪道ウォーキング用のシューズを見てこようかな。アウトドアメーカーのが欲しいな♪今日のごはん ?kcal◎朝:kcal ごはん、紫蘇おろし納豆、 [続きを読む]
  • 44.2kg、退院しました!
  • ※入院中の体重は病院の病衣を着たまま計測しています。抗がん剤治療開始から9日目、退院しました。でも冷えると手足がピリピリと痛くなる副作用がまだあり、マイナス1℃の札幌を歩くとUGGのムートンシューズでも足裏がピリピリと。うーむ、体調的にはウォーキングもいけそうなんだけど、このピリピリでは外を歩いたり走ったりは無理かな_| ̄|○うーむ。まずしばらく、ヨガやろうヨガ。今日のごはん ?kcal◎朝:kcal セブンでコ [続きを読む]
  • 44.25kg &階段昇り&病練ウォーク20分
  • ※入院中の体重は病院の病衣を着たまま計測しています。抗がん剤治療開始から8日目、吐き気がすっかり消えて体調が戻る。他にも手足のビリビリや喉のイガイガなど色々な症状はあるけれど、血液検査も全く問題無いとの事で、明日退院となりました\(^o^)/今日のごはん ?kcal◎朝:kcal セブンでコーヒー助六寿司(稲荷1、太巻き1)とバナナ◎昼:kcal 助六寿司(稲荷1、太巻き2)、ミニカップそば ごはん日記はこちら◎間:kca [続きを読む]
  • 12/10(月)44.5kg 病練ウォーク20分
  • ※後日、12/11(火)に更新しています。※入院中の体重は病院の病衣を着たまま計測しています。抗がん剤治療開始から7日目、吐き気がますます良くなってきて、今日は吐き気止めを飲まずに済んだ。でもやっぱり病院食のトレーを見ると食欲が失せるというか、少しうえっ。と来るので今日も全部キャンセルし食事はコンビニ調達。今日のごはん ?kcal◎朝:kcal セブンでカフェラテコーンスープとパン(半分)◎昼:kcal  ごはん日 [続きを読む]
  • 12/9(日)44.45kg
  • ※後日、12/10(月)に更新しています。※入院中の体重は病院の病衣を着たまま計測しています。抗がん剤治療開始から6日目、吐き気が少し収まってきた!でも病院食のトレーを見ると食欲が失せるというか、少しうえっ。と来るので全部キャンセルし、食事はコンビニ調達で。炭水化物ばっかりなのは重々承知でバランス悪すぎるけど、この際、食べれる物優先で食べます。つか、塩分濃いめとか、ジャンクな物が食べたくなるのです。。今 [続きを読む]
  • 12/8(土)44.05kg &病練ウォーク30分
  • ※後日、12/10(月)に更新しています。※入院中の体重は病院の病衣を着たまま計測しています。抗がん剤治療開始から5日目、吐き気がピーク。今日も朝晩は病院食をキャンセルし、お昼だけ病院食に。病院食のごはんを麺とかパンに変更できるよと言われたので、お昼は麺に変更してもらった。今日のごはん ?kcal◎朝:kcal ◎昼:kcal  ごはん日記はこちら温かいうどん(きしめん?)とフルーツだけ食べる。やっぱり肉、野菜を食 [続きを読む]
  • 12/7(金)44.45kg &病練ウォーク15分
  • ※後日、12/10(月)に更新しています。※入院中の体重は病院の病衣を着たまま計測しています。抗がん剤治療開始から4日目にして少し吐き気が。食欲もあまりないと訴えると、病院食を無理して食べなくても、病院内のコンビニで好きな物買って食べてもいいよと主治医や看護師さんから言われた。そこで、朝晩は病院食をキャンセルし、お昼だけ病院食に。この日は、数日前から楽しみにしていた味噌ラーメンだったから!今日のごはん  [続きを読む]
  • 12/6(木)44.8kg&病棟ウォーク30分
  • ※後日、12/9(日)に更新しています。※入院中の体重は病院の病衣を着たまま計測しています。抗がん剤の副作用の吐き気で更新が滞ってましたが、ちょっと良くなったので記録だけでも。今日のごはん ?kcal◎朝:kcal ◎昼:kcal  ごはん日記はこちら◎間:kcal みかん(持参)◎夜:kcal 朝食後に吐き気で撃沈、昼夜は半分も食べれず。今日の運動◎朝:病棟ウォーク30分スマホのNIKE+のアプリで時間計測。 [続きを読む]
  • 12/5(水) 44.5kg & 病練ウォークwと階段昇降
  • ※入院中の体重は病院の病衣を着たまま計測しています。やっと記録が当日に追いついた!今日で抗がん剤治療(二日目以降、経口薬のゼローダのみ、今後2週間)手のしびれや指のこわばり、全身倦怠感、冷たい物に触れない飲めないなど諸々副作用が出ていますが、吐き気が無く、ごはんは普通に食べれてます!というか、主食を半分に減らしたら足りなかったのでwお昼から普通盛りに変更してもらいました。食べれなかったら残せばいい [続きを読む]
  • 12/3(月)44kg 20% 今日から入院
  • ※後日、12/5(水)に更新しています。今日から抗がん剤治療のために入院。朝は自宅で食事をとって、午前中には病院へ向かう。今日のごはん ?kcal◎朝:kcal  自宅にて目玉焼きのっけごはん、白菜お味噌汁、モロヘイヤお浸し、りんご+ヨーグルト冷凍庫はパンパンだけど、冷蔵庫はまたすっからかん。◎昼:kcal 病院にて温そば、天ぷら(キス?茄子、舞茸)、ツナと胡瓜と人参のゴマの何とか、バナナ1/3ぐらい ごはん日記はこ [続きを読む]
  • 12/4(火)45.1kg &抗がん剤治療開始
  • ※後日、12/5(水)に更新しています。※入院中の体重は病院の病衣を着たまま計測しています。さあ今日から抗がん剤の治療が始まります。一般的に出る副作用の説明はもちろんうけましたが、その出方には個人差があるようです。先生によると抗がん剤治療中でも副作用がほとんど無く10キロとかジョグされる方も居るようです。自分もそうなれば良いな!と、ここで私の受ける抗がん剤の事をざっと。私の受ける抗がん剤治療私が受けるの [続きを読む]
  • 43.6kg 18.8%
  • 明日からまた、第一回目の抗がん剤治療のために入院。なので今日のうちに走っておきたいなと思うも、朝から入院の準備や掃除などしていたら一日が終わってしまった。。ん、まあ、治療の副作用がどのぐらいかはやってみないとわからないけれど、入院中も出来るだけ体動かしたり、こっそりw階段昇降したりしてきます。できるだけ体力を落としたくないし!!でも、治療中はダイエットはお休みモードになるかな。。それよりも、しっか [続きを読む]
  • 43.8kg 19.2% &ヨガ♪
  • 手術からもうすぐ4週間。つい、お腹をかばってしまい猫背っぽくなっていたけどそろそろ大丈夫じゃない?と久しぶりにヨガ。下半身の筋力が弱っていて、よろけそうになったけど、やっぱり集中出来て気持ち良かった。終わった後は、マック久美子さんが言う通り、心も穏やか。今日のごはん ?kcal◎朝:kcalごはん(ブロッコリーの葉と人参ふりかけ)、紫蘇おろし納豆、鶏団子入りお味噌汁(鶏団子、白菜、大根菜)、りんご+ヨーグル [続きを読む]
  • 43.9kg 19.2%
  • ごはん記録だけメモメモv今日のごはん ?kcal◎朝:kcalごはん(ブロッコリーの葉と人参ふりかけ)、紫蘇おろし納豆、鍋キューブ鶏団子鍋の素で煮物(鶏団子、大根、大根菜、人参)、追加でヨーグルト◎昼:kcalローソンで悪魔のおにぎり、ミニロールケーキx1個 ごはん日記はこちら◎間:kcal自家製甘酒(ごはんブログにて)、しるこサンドたくさん、コーヒー◎夜:kcal 鶏ももチーズ焼き、鶏団子煮x2、白ワイン1追加で サ [続きを読む]
  • 44.1kg 19.2% &ウォーキング&ジョグ
  • 久しぶりに良い天気なのでウォーキングに。気温は0℃、帽子をかぶらず出たら頭が寒かった。。そしてサクサク歩いて体が暖まったところで軽めに走ってみた。お腹にもどこにも痛みは無い。おし。でも無理せず、橋から橋まで走り、次の橋までは歩き、と様子見で。大丈夫そうなので土日に晴れたらスロージョグに行こう♪今日のごはん ?kcal◎朝:kcalごはん(ブロッコリーの葉と人参ふりかけ)、紫蘇おろし納豆、さつま芋のお味噌汁 [続きを読む]
  • 44kg 18.6%
  • 今日は退院してから12日目、初の外来へ。手術から3週間とちょっと。一応、ヨガやジョギングは1か月後〜と指導されていたけれど、それはアラフィフの私でも70歳の方でも同じ指導なので個人差がある。まだ、体をシャン!と立てるとお腹が引きつる感じがあるのでつい前かがみの姿勢になってしまうのが気になるけど、先生はヨガやジョグはもう大丈夫なんじゃない?と。腹筋に力がかかる筋トレは様子見て、という感じです。でも、来週 [続きを読む]
  • 44.1kg 18.8% &ウォーキング
  • 今朝は晴れたので宣言通りウォーキングへ。腸腰筋あたりがしんどい。筋肉ってすぐ落ちるんだなあ・・でも一気になんとかしようとせず、毎日コツコツだ自分vウスvごはんブログも更新してますvゆりみそ@独身女のいつものごはん食費1日500円以内を目指しつつ力をだら〜っと抜きながらやってます。 ゆりみそ式食費計算法→1ヵ月に使った食費(人との外食は含まず)を単純に日割りしてるだけ。yurigohan.3suv.com今日のごはん ?kca [続きを読む]
  • 43.6kg 19.2%
  • 昨日実家から帰宅しました!両親に病気の事を打ち明けたら「ゆっくりしていきなさい」と言われ、居心地の良さに4泊もしてしまったけれど、実家でも腹八分でお酒も控えたせいか、そんなに増えていなかった。でも運動してないせいかお腹がムニッ。としてきましたよ(汗)ごはんブログも更新してますvゆりみそ@独身女のいつものごはん食費1日500円以内を目指しつつ力をだら〜っと抜きながらやってます。 ゆりみそ式食費計算法→1ヵ [続きを読む]
  • 43.4kg 17.9% &今日から実家へ
  • 今日から実家に帰省し、大腸がんの事を親に告白してきます。ああ、緊張する!(でもごはんは食べる!)ごはんブログも更新してますvゆりみそ@独身女のいつものごはん食費1日500円以内を目指しつつ力をだら〜っと抜きながらやってます。 ゆりみそ式食費計算法→1ヵ月に使った食費(人との外食は含まず)を単純に日割りしてるだけ。yurigohan.3suv.com今日のごはん ?kcal◎朝:kcalごはん、モロヘイヤお味噌汁、ブロッコリーマ [続きを読む]
  • 42.9kg 17.6%
  • 記録だけ!ごはんブログも更新してますvゆりみそ@独身女のいつものごはん食費1日500円以内を目指しつつ力をだら〜っと抜きながらやってます。 ゆりみそ式食費計算法→1ヵ月に使った食費(人との外食は含まず)を単純に日割りしてるだけ。yurigohan.3suv.com今日のごはん ?kcal◎朝:kcal ◎昼:kcal◎間:kcal しるこサンド、ビスケット、チョコ、コーヒー、カフェオレ◎夜:kcal ごはん、豚レバー焼き、スパサラ、ブロッ [続きを読む]
  • 43kg 17.6% &ちょび筋貯金
  • 腸の手術から今日で二週間。まだお腹に引きつれるような違和感がある。ちょっとずつ、焦らず。ごはんブログも更新してますvゆりみそ@独身女のいつものごはん食費1日500円以内を目指しつつ力をだら〜っと抜きながらやってます。 ゆりみそ式食費計算法→1ヵ月に使った食費(人との外食は含まず)を単純に日割りしてるだけ。yurigohan.3suv.com今日のごはん ?kcal◎朝:kcal ごはん、モロヘイヤお味噌汁、肉じゃが、鮭ほぐし( [続きを読む]
  • 42.6kg 17.1% &レッグマジックと下半身筋トレ
  • ついに基礎代謝量が1,000kcalを切ってしまった。寒いったらないのはこのせいに違いない。昨日は布団を一枚足して、すっかり寝具は冬仕様。でもこれじゃ弱ってしまう!と少しずつ筋トレ開始。まだ腹筋に力を入れるのが怖いけど、ちょっとずつでも筋貯金!ごはんブログも更新してますvゆりみそ@独身女のいつものごはん食費1日500円以内を目指しつつ力をだら〜っと抜きながらやってます。 ゆりみそ式食費計算法→1ヵ月に使った食費 [続きを読む]