ゆりみそ さん プロフィール

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ゆりみそさん: ゆりみそのダイエット日記
ハンドル名ゆりみそ さん
ブログタイトルゆりみそのダイエット日記
ブログURLhttps://yuridebu.3suv.com/
サイト紹介文禁煙で最高6キロ太った体重を禁煙前に戻すまで食事と運動とラン二ングの事を記録するダイエット日記。
自由文禁煙と中年太りが重なり体がどんどん丸くなっていく事に恐れをなし、
渋々ながらダイエットを始め、記録のためにこのブログを始めました。
バランス良く食べて運動(無酸素・有酸素)の王道で、
一生続けられるダイエットを目指しています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供30回 / 20日(平均10.5回/週) - 参加 2018/05/30 16:59

ゆりみそ さんのブログ記事

  • 45.7kg 19.4% &体幹トレ
  • よっしゃ、数値目標を今年初にしてようやくクリア。長かった。。でも昨日は炭水化物を普段より多く食べたのに、まさかのVaam投入効果?いや、体重が落ちてるのに反比例して体脂肪は微増してるし。まずは一喜一憂せず、続けよう!6月数値目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ →1回クリア6月ラン目標  最低170キロ → 残81キロ■今日のごはん 1,350kcal+お酒〜 → 1,650kcal+お酒◎朝:70kcal きなこヨーグルト、コ [続きを読む]
  • 45.9kg 18.8% &12キロ走&ストレッチポールで足ほぐし
  • おし、今月初45キロ台!急にストンと落ちたけど、まさかのヴァーム効果が2日で出た?と、気分を良くして今日も走りに。6月数値目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ6月ラン目標  最低170キロ → 残81キロ■今日のごはん 1,430kcal+お酒〜◎朝:240kcal わらび炊き込みごはん100g、きなこヨーグルト、Vaam(1/2袋)10kcal◎昼:500kcal 雑穀米(100g)、わかめお味噌汁、サラダスパゲティx2、焼鮭大根おろし、冷や [続きを読む]
  • 46.6kg 18.5% &10キロ走
  • 一週間前に山菜採りに行って痛めた腰もほぼ完治した。前は1か月も痛かったから心配したけど、悪化しなくて助かった。。で、昨日から、走る時にVaamを飲んで体脂肪を燃やせ作戦を開始。先日注文したヴァーム ダイエット パウダーも今日届きました。こっちはダイエットに特化した商品で、普通のヴァームウォータ−よりも値段が高いので大事に使いますw16袋入りだけどおまけ増量で+2袋で18袋。ラッキー♪1袋@96円、ロングラン前に飲 [続きを読む]
  • 46.9kg 18.8% &10キロ走
  • 内臓脂肪レベルも1に戻るも高値安定は変わらず。でも昨日、ヴァームウォーターパウダーが届いたので体脂肪を燃やせと一袋で500ml分なんだけど、半分の量で。パウダーだとこうやって調整しやすくて良いよね。パパっと飲んで、朝ラン10キロ!6月数値目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ6月ラン目標  最低170キロ → 残103キロ■今日のごはん 1,250kcal+お酒〜◎朝:90kcal きなこはちみつヨーグルト、Vaam(半袋)10kc [続きを読む]
  • 46.7kg 19.7% &宅トレ
  • 食事の内容は自分では悪くないと思うんだけど、多いのかな。。いやお酒か(←これか今日はせめて、お菓子は無しの刑。6月数値目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ6月ラン目標  最低170キロ → 残113キロ■今日のごはん 1,370kcal+お酒〜◎朝:80kcal きなこはちみつヨーグルト、コーヒー◎昼:680kcal ビビンバ丼(ごはん165g)、わかめスープ(創味シャンタン)、わらびフキ炒め煮、キムチ ごはん日記はこちら◎ [続きを読む]
  • 46.9kg 19.7% &内臓脂肪レベル2
  • また内臓脂肪レベルが2に。昨日、追加で炊き込みごはんなんて食べたから当然か_| ̄|○6月数値目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ6月ラン目標  最低170キロ → 残113キロ■今日のごはん 1,180kcal+お酒〜◎朝:80kcal きなこはちみつヨーグルト、コーヒー◎昼:480kcal わらび炊き込みごはん(90g)、かにすり身汁x2、ほたて刺身、乳酸キャベツ入りポテトサラダx2、わらびフキ炒め煮 ごはん日記はこちら◎間: [続きを読む]
  • 46.9kg 18.7% &12キロ走
  • うーん、高値安定からなかなか抜け出せない。でも、腰の痛みも回復傾向でランも再開できたので、迷っていたVaamも注文。まずは楽天最安値のクリアアップル味を2箱。明治 ヴァームウォーターパウダー クリアアップル 30袋1,790円x2個で送料無料=3,580円、1袋(500ml用)@60円計算。ドラッグストアで500mlのペットボトルを買うより安い計算。よりダイエットに特化した「ヴァーム ダイエット パウダー」も1箱購入。このショップの [続きを読む]
  • 46.8kg 18.7% &ピラティス ダイエット Level.2 &揚げ物の油の吸収率が
  • 内臓脂肪レベルが1に戻った。ほーっ。。腰の痛みも少しずつ良くなってきたので、まずピラティスから運動再開。もし腰痛が足のハリが原因なら怖いので、走るのはもう少し我慢しようかな?6月数値目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ6月ラン目標  最低170キロ → 残125キロ■今日のごはん 1,360kcal+お酒〜◎朝:80kcal きなこはちみつヨーグルト、コーヒー◎昼:600kcal? ごはん(90g)、お味噌汁(わらび、しめじ [続きを読む]
  • 46.9kg 19.7% &運動オフデー
  • ごふぉぉお_| ̄|○しかもまだ内臓脂肪レベルが2。昨晩、夜中のサッカー観戦中に追加で少しつまみを食べたしな。。と言ってもチーズかまぼこ、魚肉ソーセージとチューハイぐらいで、自分としては全然かわいいもんだと思ってたけど(←この意識の低さかチーズかまぼこは1本27kcal、魚肉ソーセージは36kcalの小さいタイプ。昨日のように、夜中の3時に食べるのはどうかと思うけれど、低カロリーでタンパク質でつまみに良い感じだし、 [続きを読む]
  • 46.7kg 20% 内臓脂肪レベル2
  • わーーー体脂肪・・!昨日お菓子食べ過ぎた、とは思ってたけど内臓脂肪レベル(タニタ体脂肪計)が久しぶりに2に上がる_| ̄|○しかしまだ腰痛があるし、今日は運動オフしてストレッチのみ。6月数値目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ6月ラン目標  最低170キロ → 残125キロ■今日のごはん 1,290kcal+お酒〜◎朝:80kcal きなこはちみつヨーグルト、コーヒー◎昼:550kcalまぐろアボカド丼(お米140g)、お味噌汁 [続きを読む]
  • 未測定&また腰痛が
  • 実家から帰宅、お約束で食べ過ぎましたあああ!でも、実家だとお酒はビア2缶でも満足する不思議。お酒を減らしたいなら実家合宿したらいいかも・・なんて思うも自分一人の部屋に帰って、まずはバフッと冷蔵庫を開け冷え冷えの金麦を(プシ6月数値目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ6月ラン目標  最低170キロ → 残125キロ■今日の朝昼は実家ごはん kcal+お酒〜◎朝: ごはん、豆腐とほうれん草のお味噌汁、ほたて甘 [続きを読む]
  • 46.8kg 18.7% &10キロ走
  • 用事で実家に帰るので今日の記録だけ6月数値目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ6月ラン目標  最低170キロ → 残125キロ■今日のごはん kcal+お酒〜◎朝:kcal きなこ蜂蜜ヨーグルト、コーヒー◎昼:kcal ごはん90g、スープカレー ごはん日記はこちら◎間:kcal◎夜:kcal■今日の運動朝: 10キロ走→ファン・シネストレッチ10キロ走消費カロリー:463kcal [続きを読む]
  • 46.6kg 18.6% &10キロ走
  • うーむ、見事に停滞気味。代謝が悪くなってるのか、と過去に飲んでいたVaamを再開するか悩み中。走る前に飲むと、サラサラした汗を大量にかくしスタミナが持つんだけど、あんまりダイエットにお金かけるのも何だかなと思って止めたんだっけ。そんなに食べなきゃいいだろう、と(しかしそれが出来れば_| ̄|○楽天だと一袋@107円が最安値。アマゾンの定期おトク便では一袋@97円で最安値か。「D-V.A.A.M.」3000mg配合のダイエット [続きを読む]
  • 46.6kg 19.4% &バランスボールピラティス
  • 今日も「プラマイ1キロは誤差だ誤差」精神で、数値に踊らされんぞと(言い聞かす)つか最近浮腫みが酷いんだけど、塩分かなあ。。6月数値目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ6月ラン目標  最低170キロ → 残145キロ■今日のごはん 1,280kcal+お酒〜◎朝:80kcal きなこ蜂蜜ヨーグルト、コーヒー◎昼:560kcal 親子丼(ごはん140g)、わかめお味噌汁、乳酸キャベツごはん日記はこちら◎間:160kcal おせんべい、コ [続きを読む]
  • 46.6kg 18.9% &クローディア上半身&5キロ走
  • 昨日は20キロ走をしたのに微増でがっくり。昨日一日単位なら、消費カロリーの方が上回ったはずなのに λ….ん、まあプラマイ1キロは誤差だ誤差。運動のモチも上がってきたし、明日もこつこつ。6月数値目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ6月ラン目標  最低170キロ → 残145キロ■今日のごはん 1,320kcal+お酒〜◎朝:80kcal きなこ蜂蜜ヨーグルト、コーヒー◎昼:460kcal とろろ冷やしそば(とろろ、おくら、三つ [続きを読む]
  • 46.4kg 18.9% &20キロ走
  • 走らない日は、食事を(酒別)1,200kcal台にしてもトントンka//(脳内メモでも昨晩は遅くまで借りてきた映画を見て寝不足なのもあるかな。見た映画は去年?のアカデミー賞最多6部門受賞のラ・ラ・ランド。ライアン・ゴズリングは変わらずキュートだったけどこの女優さんと合わないというか、どうもしっくりこない感じとかなんだかんだと言いつつも、ラストが良かった。音楽も。6月数値目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ [続きを読む]
  • 46.4kg 18.7% &6月目標&腹筋と
  • もう6月だ・・今年は数値目標を一度も達成してないし、見事に停滞しまくっている。5月の体重と体脂肪の平均5月もまさかの目標達成ならず λ....ソーーーっ5月平均 46.4kg 18.6% (先月比)-0.1kg、+...yuridebu.3suv.com2018-06-01 15:30そんなんだからかダイエット日記のランキングもだだ下がり。はい当然です_| ̄|○ラン目標を10キロ増、食のカロリーを1,200kcal台で今月こそ。6月数値目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キ [続きを読む]
  • 5月の体重と体脂肪の平均
  • 5月もまさかの目標達成ならず λ….ソーーーっ5月平均 46.4kg 18.6% (先月比)-0.1kg、+0.1%5月数値目標  一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ→ 一度も出来ず5月ラン目標  最低160キロ → 160キロでクリア今月走って消費したカロリー今までNile+でデータをとっていたけれど非対応になったので手動計算します。「走って消費できるカロリーの計算方法自分の体重×距離(km) ≒消費カロリー5月に160走って消費したカロリ [続きを読む]
  • 46.1kg 18.9% &ダンベルと体幹トレ
  • 今月もラン目標以外はクリアならず。反省して今日はダンベルもって筋トレじゃ。。明日、5月の平均値出します!5月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ5月ラン目標  最低160キロ → 残0キロ――――――――――――――-■今日の運動 朝&ちょこまかと:朝:ファン・シネストレッチ→リハビリ(体幹)トレ 20回x3セットx6種腹筋(クランチ100、足上げ30、お尻上げ30)&ちょこまかと:上半身ダンベル 15回x3セッ [続きを読む]
  • 46.2kg 18.1% &5キロ走
  • 5月のラン目標はクリアしたものの・・うーむ。時間が無い、という言い訳で逃げている。ちょっとのすき間でも、ちょこまか筋トレしてる人も居る。頑張れ。5月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ5月ラン目標  最低160キロ → 残0キロ――――――――――――――-■今日の運動 朝: 5キロ走→ファン・シネストレッチ※5キロ走消費カロリー:237kcal今日のちょこまか筋トレ:・カーフレイズ20x3セットx3パターンカ [続きを読む]
  • 46.8kg 18.6% &10キロ走
  • ずっと46キロ台で停滞中なので、食を1,200kcal内に収めるよう努力しよう。。5月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ5月ラン目標  最低160キロ → 残5キロ――――――――――――――-■今日のごはん 1,250kcal+お酒〜◎朝:60kcal ヨーグルト、コーヒー◎昼:500kcal 冷し納豆おろしそば(乾麺75g)、鶏もも香草焼きx2本ごはん日記はこちら◎間:150kcal おせんべい2、豆乳オレ◎夜:540kcal+お酒 豆腐きのこ [続きを読む]
  • 46.4kg 18.8% &運動オフデー
  • 一昨日の筋トレと昨日の20キロ走で下半身がヨボヨボ。何だか、急に年齢感じる今日この頃。。今日は運動オフデーで、体を休めました。5月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ5月ラン目標  最低160キロ → 残15キロ――――――――――――――-■今日のごはん 1,340kcal+お酒〜◎朝:80kcal 甘夏1/2+ヨーグルト、コーヒー◎昼:580kcal キーマカレー(ごはん160g)、乳酸キャベツ、トマトとオクラのサラダ、キャベ [続きを読む]
  • 46.5kg 19.2% &20キロ走
  • 昨日の下半身筋トレでお尻が打撲したように筋肉痛(喜しかし46キロ台からなかなか抜け出せない・・と、今日はゆっくり20キロ走へ。5月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ5月ラン目標  最低160キロ → 残15キロ――――――――――――――-■今日のごはん 1,350kcal+お酒〜◎朝:200kcal お餅1(海苔さとう醤油)、塩飴1◎昼:420kcal ラーメンサラダ(鶏はむ、カニカマ、レタス、トマト)ノンアルビア ごはん日 [続きを読む]
  • 46.5kg 18.6% &下半身筋トレ
  • 筋トレをさぼりがちなせいか、体のフォルムがぼやっとしてる。運動なんて大嫌いだった数年前に、友人に誘われてジムの一日体験に行ったのを思い出す。その時は46キロで24.6%で、「かくれ肥満」と診断された。つか、もう10年前か・・・10年て(遠い目)かくれ肥満友人が通ってるスポクラに一緒について行きますた。ブゲッかくれ肥満型とはゆりみそショーーーックうち...yuridebu.3suv.com2008-12-14 23:54骨が細めで筋肉が薄く脂肪が [続きを読む]
  • 「コレウスフォルスコリ」で中性脂肪の分解を促進?
  • ここ数か月、飲み続けているコレウスフォルスコリ。最近、定価?の千円台に戻ってたけど500円のセールきたーー!おひとり様5パックまで、送料無料。もちろんマックスの5パック注文しました♪節約家だけど、効果を感じてるので少し詳しくレポしますv「コレウスフォルスコリ」とは?コレウス・フォルスコリとは、インドやネパールに自生するシソ科の多年草植物で、その根の部分に含まれる「フォルスコリン」という成分が中性脂肪の [続きを読む]