ゆりみそ さん プロフィール

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ゆりみそさん: ゆりみそのダイエット日記
ハンドル名ゆりみそ さん
ブログタイトルゆりみそのダイエット日記
ブログURLhttps://yuridebu.3suv.com/
サイト紹介文禁煙で最高6キロ太った体重を禁煙前に戻すまで食事と運動とラン二ングの事を記録するダイエット日記。
自由文禁煙と中年太りが重なり体がどんどん丸くなっていく事に恐れをなし、
渋々ながらダイエットを始め、記録のためにこのブログを始めました。
バランス良く食べて運動(無酸素・有酸素)の王道で、
一生続けられるダイエットを目指しています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供159回 / 147日(平均7.6回/週) - 参加 2018/05/30 16:59

ゆりみそ さんのブログ記事

  • 44.3kg 18.4% &お酒解禁
  • 今日もラジオ体操をするつもりが寝坊した。。そして今日は大腸ポリープ切除の禁酒から一週間立ったのでお酒解禁\(^o^)/でも少し控えめにしておくよ\(^o^)/10月数値目標 10月の平均値を45kg台に10月運動目標 体幹トレ・ピラティス・筋トレ強化月間に今日のごはん 1,530kcal+お酒◎朝:420kcal バナナ+プルーンヨーグルト、ヤーコンきんぴら、大根菜ミニおにぎり、おでん◎昼:480kcal 雑穀米90g、キャベツ揚げお味噌汁、 [続きを読む]
  • 44.3kg 18.2% &ラジオ体操とウォーキング
  • 朝、起きてテレビをつけるとラジオ体操をやっていたので便乗。飛び跳ねるのは少し我慢wその後さっさか用意してウォーキングに。10月数値目標 10月の平均値を45kg台に10月運動目標 体幹トレ・ピラティス・筋トレ強化月間に今日のごはん 1,670kcal◎朝:440kcal(ウォーキング前)バナナ+プルーン、ヨーグルト(ウォーキング後)納豆1/2と大根おろしごはん、味噌入り三平汁(昨日の残り)◎昼:580kcal ナポリタン、サラダ、ポ [続きを読む]
  • 43.8kg 17.7% &運動オフ
  • 朝寒いけど良い天気だったのにウォーキングできず。明日も行楽日和だし、三角山登りたいけどまだ我慢。10月数値目標 10月の平均値を45kg台に10月運動目標 体幹トレ・ピラティス・筋トレ強化月間に今日のごはん 1,590kcal◎朝:360kcal レタストマトマヨサンド(サイドイッチ用パン1)ポテトサラダ+乳酸キャベツ、スープ、コーヒー、(追加で) バナナ+プルーン、ヨーグルト◎昼:380kcal たらこごはん(米90g)、鮭の三平汁 [続きを読む]
  • 43.9kg 17.6% &ウォーキング1時間
  • 今朝は良い天気だけど、寒かった!薄い手袋をしてウォーキングに出たけれど、息が白かったよ。。10月数値目標 10月の平均値を45kg台に10月運動目標 体幹トレ・ピラティス・筋トレ強化月間に今日のごはん 1,750kcal◎朝:370kcal (ウォーキング前)バナナ+ブルーベリーヨーグルト(ウォーキング後)サンドイッチ用パン1枚、ポテトサラダ+乳酸キャベツ目玉焼き、ほうれん草バターソテー、ミニトマト、コーヒー◎昼:540kcal ト [続きを読む]
  • 43.9kg 17.2% &禁酒は痩せる
  • 自力で禁酒をした訳ではないのがアレだけど、禁酒をすると痩せるようですよ酒飲みダイエッターの皆さん=3ここ数年ほぼ365日晩酌で、自力で禁酒なんてできなかったけど今月はまだ3日間しか飲んでない。食事もまあ、検査で食べれなかったりもあったけど、あまり気にせず食べてるのにスルスル落ちてきた。ん、まあ、この調子で、お酒の習慣も見直すべきなんだろうなあ。でも、早く飲みたいです。w 一応、解禁日は22日!10月数値目 [続きを読む]
  • 44.5kg 18.6% &ウォーキング1時間
  • 大腸ポリープ切除から二日目。一週間は激しい運動(ゴルフやジョギング)は控えるように言われてるけど、事務系仕事や散歩はかまわないとの事でウォーキングに。でも、さすがに10月頭の小さいポリープ切除と違い、今回は断面を7〜8個ほどのクリップで止めているので感覚的に怖い。なので早歩きじゃなく、出来るだけのんびりと歩くよう心がけたけど、結局1時間も歩いてしまった。体力落ちたら嫌だなと思ったけど、もうちょっと焦ら [続きを読む]
  • 未測定&今日からまた禁酒と禁ジョギング一週間
  • 土曜に検査に行き、うっかり一泊二日の入院コースに(汗)さよなら親分@ゆりみそ入院中今日は大きい病院へ大腸内視鏡検査と大腸3DCT検査へ。そして想定外な展開で今日、親分と別れさせられwただいま急きょ入院中。止血剤で点滴。。。しながらも夕食。今日の晩ごはんおかゆ(大量w)、じゃが芋と玉ねぎと得たいの知れないフワフワした団子のyurigohan.3suv.com昨晩から今朝まではお粥だったけど、病院のお粥が大量すぎて笑う。お [続きを読む]
  • 未測定&また明日は検査なのでわびしい食事
  • 昨日は実家でお寿司を食べたけど、明日また大腸内視鏡検査なのでわびしい制限メニュー(寂でもさ、検査前日のおすすめメニューって・食パン・うどん・お米とか多くて、糖質制限の真逆な感じだよね。糖質制限の人は卵とか白身魚や豆腐をモリモリ食べるのかな?ああ、私は野菜とか果物をモリモリ食べたくてたまらない。実家からもらってきた新鮮な野菜や果物が目の前にあるのに(涙でもまず、今のところは今日一日だけの我慢。オレが [続きを読む]
  • 44.2kg 16% &13(土)実家へ
  • (14日に記録していますv)10月数値目標 10月の平均値を45kg台に10月運動目標 体幹トレ・ピラティス・筋トレ強化月間に今日のごはん kcal◎朝:kcal 目玉焼きのっけごはん(タッパーで失礼しますv)バナナヨーグルト、具無しお味噌汁◎昼:kcal (実家で)ごはん、秋刀魚塩焼き、ミニクロワッサン2個ごはん日記はこちら◎夜:kcal (実家で)お寿司(写真+オカンの残した三貫)、本物ビア2~3本今日の運動 朝:ファンシネ [続きを読む]
  • 44kg 16.8% &運動オフ
  • 何だか弱ってる感が出てますが(体重減少)昨日はまともなお昼ご飯を食べ損ねたし。いやほんと、食べない飲まないとスルスル痩せるもんですな(汗)今日は昨日食べそこねたアレコレで、しっかりごはん。10月数値目標 10月の平均値を45kg台に10月運動目標 体幹トレ・ピラティス・筋トレ強化月間に今日のごはん 1,420kcal◎朝:320kcal バナナ、ブルーベリー+ヨーグルト混ぜ込みごはんミニおにぎり、鮭西京焼き+大根おろし、モロ [続きを読む]
  • 44.6kg 17.5% &ウォーキング1時間
  • 大腸ポリープ切除から一週間、今日は検査の結果が出た。2個見つかったポリープのうち、切除した小さい方は良性だったけど、大きい方はノータッチで、今日、別な病院を受診しました。検査の結果は(パート2)朝一番で車を飛ばし、検査結果を聞きに病院へ。切除した小さいポリープの結果は陰性。はい、良性でした。まず、そこは助かった・・・。でも大きい方はノータッチなので他の病院にかからなくてはいけない。そこで自分の希望の [続きを読む]
  • 44.3kg 17.5% &運動オフ。
  • 今日で禁酒も8日目。さすがに飲まないと体重が落ちますな。。今日で大腸ポリープ切除から一週間、明日は検査の結果が出る日です。10月数値目標 10月の平均値を45kg台に10月運動目標 体幹トレ・ピラティス・筋トレ強化月間に今日のごはん 1,300kcal◎朝:280kcal 混ぜ込みごはんミニおにぎり、豚汁(昨日の残り)、ヨーグルト+ブルーベリー+ヨーグルト◎昼:480kcal アボカド丼(雑穀米150g)、モロヘイヤお味噌汁、鶏はむ+乳 [続きを読む]
  • 44.9kg 17.6% &禁酒7日目
  • 自力で積極的にではなく、消極的な理由なのがアレだけど今日で禁酒も7日目。その効果か、昨日のプチ登山が効いたのか今年初、44キロ台に。病気がらみという事情だけに、喜んでいいのか悪いのか複雑だ。。10月数値目標 10月の平均値を45kg台に10月運動目標 体幹トレ・ピラティス・筋トレ強化月間に今日のごはん 1,330kcal◎朝:320kcal 混ぜ込みミニおにぎり(70g)、目玉焼き、ひじき大豆煮、乳酸キャベツ、トマト、わかめと [続きを読む]
  • 45.2kg 17.6% &プチ登山
  • 今日は天気が良くてウォーキング日和。でもいつもの近所フラフラだとつまんないので、どこか眺めの良いところに行こうかと考えてたら、ピカッと閃く。そうだ、ウォーキングじゃなくて標高311.0mのミニ登山に行こう!札幌で気軽に登山・三角山デビューv - ゆりみそ@独身女のいつもの日記yuridays.3suv.com標高311.0mで、お腹にも負担が無いかなと思ったけれど、思いのほか勾配がきつい所もあってちょっと心配に。でももう5日目だか [続きを読む]
  • 45.8kg 18.6% &運動オフ。
  • 大腸ポリープ切除から4日目。一週間はジョギングもNGだけどウォーキングなら大丈夫かな。ヨガをやろうかと思ったけど、腹筋に力が入る運動はNGだというし。10月数値目標 10月の平均値を45kg台に10月運動目標 体幹トレ・ピラティス・筋トレ強化月間に今日のごはん 1,180kcal◎朝:300kcal シチュー(昨日の残り)、バナナヨーグルト、コーヒー◎昼:480kcal 茄子とベーコン、バジルのトマトソーススパゲティ、野菜ベーコンコン [続きを読む]
  • 45.6kg 19% &ちゃんとごはん。
  • ありゃ。昨日あんなに粗食だったのに増量しておる。というか腸内デトックス後の反動か、今日はお腹がすっきりしなかったし。ん、まあ、しばらくはダイエットより健康第一だ。そして明日開催予定だったマラソン大会が台風の影響であちこち中止になってしまった。一昨年まで3回連続エントリーした別海パイロットも、札幌マラソン(ハーフ)も中止。この大会のために頑張ってきたランナーさんも、準備してきた主催者側の皆さんも悔し [続きを読む]
  • 45.3kg 19.8% &一週間は禁酒と禁ジョギングの刑
  • 健診で大腸検査にひっかかり、一昨日大腸内視鏡検査をしてきた。検査の結果は検査は早めに、早期発見、ってほんとだねジーザス大小合わせて、2つのポリープ大発見ーーーー_| ̄|○はあ。。下剤もポカリみたいで腹ヘリには甘くて美味しかったしw検査自体も鎮静剤を打ってもらい、痛くもなんともなかったし検査の最後に目が覚め、小さyurigohan.3suv.com前日からの食事制限と、腸内デトックスと、さらに終わった後も雑炊ぐらいしか [続きを読む]
  • 46.6kg 20.1% &腰痛で整形外科へ
  • 月曜からの腰痛も少しマシになってきた。でも、2年前にやった軽いぎっくり腰の前兆に似ているし、その時に行った整形で出してもらった湿布とボルタレンで劇的に良くなったので、市販の湿布を買うならば、と整形外科に行ってきました。腰痛でかかった整形でのレントゲン結果は二年前は異常が無く、ただの関節炎との診断だったけど。腰痛で整形外科へひどい腰痛で運動できなくなってもう半月。今日は47.2kg、22.6%と恐ろしい数字を見 [続きを読む]
  • 45.8kg 19% & 腰痛ストレッチをみっちり
  • 昨日から前かがみになると腰が痛いので、湿布をしてストレッチをみっちり。ちょうど図書館で予約してた本の順番が回ってきたので見て、お尻回りと腸腰筋あたりを。世界一伸びるストレッチ 中野ジェームズ修一そして腰痛関係でこんな本も図書館で予約。何となく、思い当たることろがある。今回も前も、他で強いストレスがあった時と重なってるし。読んですぐに治った!なんてレビューもあるので早く読みたい。10月数値目標 10月の [続きを読む]
  • 45.6kg 18.6% &ストレッチ不足か腰痛に
  • 9月の平均体重と体脂肪の平均をひとつ前の記事でまとめました。9月の体重と体脂肪の平均9月はようやく45キロ前半を4回クリアできたものの、ラン目標を6キロ残してしまい目標達成ならず。我ながら、ま...yuridebu.3suv.com2018-10-01 14:20今年の体重のふり幅の少なさ・安定度は例年にないほど。でも、いつも秋〜冬にかけて、お正月をピークに太りやすいのでこれから気を付けねば。そして今日は昨日20キロ走後にストレッチをさぼっ [続きを読む]
  • 9月の体重と体脂肪の平均
  • 9月はようやく45キロ前半を4回クリアできたものの、ラン目標を6キロ残してしまい目標達成ならず。我ながら、まさか_| ̄|○9月平均 46kg 18.8% (先月比)-0.3kg、-0.2%9月数値目標  一回でも45kg台前半を見る → 4回クリア9月ラン目標  最低170キロ → 残り6キロでクリアならず今月走って消費したカロリー今までNile+でデータをとっていたけれど非対応になったので手動計算します。9月に164km走って消費したカロリーは46 [続きを読む]
  • 45.6kg 18.6% &20キロ走でラン目標クリアならず
  • 9月も最終日だけど、まさかのラン目標のクリアならず_| ̄|○明日以降、9月の平均値などまとめます_| ̄|○9月数値目標  一回でも45kg台前半を見る → 4回クリア9月ラン目標  最低170キロ → 残り6キロ今日のごはん 1,460kcal+お酒〜◎朝:220kcal ミニふりかけおにぎり(75g)、目玉焼き、乳酸キャベツ、Vaamダイエットパウダー◎昼:420kcal マルちゃん正麺醤油(331kcal)+卵、わかめ、豆苗 ごはん日記はこちら45.9k [続きを読む]
  • 45.4kg 19.8% &パソコンやばくて運動オフ
  • 今朝は気持ち良く晴れていたので走るつもりで、でも、その前にパソコンを立ち上げて・・・・ ん??・・・何じゃごりゃ(滝汗)思えば9/6の北海道地震で派手に倒れたタワー型パソコン。実はそれから数回、今までになかったエラーを出すようになって心配してました(汗)と、ランウエアに着替えてたけどその姿で夕方まで修復作業_| ̄|○幸いバックアップで復旧できたけど、ウーム・・まだ不安。ハードじゃなきゃいいんだけどなあ [続きを読む]
  • 45.4kg 17.4% & 運動オフデー
  • あれ?謎にストンと落ちた。ここはたたみ掛けたいところだけど、何だか少し弱ってるので運動オフ。口内炎は出来るし喉は痛いし風邪の初期症状?、とお昼に葛根湯を飲む。最近ストレスたまる事が多いので免疫力が落ちてるのかもムーン・・今日こそたくさん寝よう。9月数値目標  一回でも45kg台前半を見る → 2回クリア9月ラン目標  最低170キロ → 残り36キロ■今日のごはん 1,370kcal+お酒〜◎朝:170kcal 大根菜ふりかけ [続きを読む]