クレーム処理が仕事です さん プロフィール

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クレーム処理が仕事ですさん: クレーム処理係のトライアスロントレーニング日報
ハンドル名クレーム処理が仕事です さん
ブログタイトルクレーム処理係のトライアスロントレーニング日報
ブログURLhttps://ameblo.jp/midsipper/
サイト紹介文エイジ上位を目指してトライアスロンしています。 ロードバイクレースにも参戦しています。
自由文トライアスロン3年目
ベスト2017潮来 2:29:50
TTバイクを購入し、今年は2:10台を狙っています。
2018参戦予定 渡良瀬、宮崎、手賀沼、横浜シーサイド
ロードバイクレース2年目
ベスト幕張2時間 7位
今年は入賞狙います。
参戦予定 フクダ電子アリーナクリテリウム
埼玉県協会シリーズ
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供33回 / 23日(平均10.0回/週) - 参加 2018/06/01 06:38

クレーム処理が仕事です さんのブログ記事

  • 6/21 jog ウェイトがヤバイ領域に
  • レースが終わってだいぶ筋肉痛も抜けたので、ラン再開。レースが終わって、リカバリのために結構食べたのが効いたのか、久々に70kg代に乗ってしまったので、ダイエットラン。そもそも体重が増えすぎているのではないか?と思うので、10月の川崎港トライアスロンまでに絞り込みたいと思います。本日の計測体重69.5kg体脂肪率11.8%内蔵脂肪レベル 6.0痩せるぞ!!他にもトライアスロンやロードバイクの参考になるブログがたくさんあ [続きを読む]
  • 木更津トライアスロン コース等大会の感想 詳細紹介
  • 木更津トライアスロン開催時期 毎年8月下旬開催場所 陸上自衛隊木更津駐屯地内種目 ショート S1.5 B40 R10スプリントS0.75 B20 R5ショートリレーエントリーフィー ショート 20000円スプリント16000円リレー 30000円JTU未登録は+2000円前日情報競技説明会の参加必須。 自分が出た第一回大会は前日受付してからそのまま説明会だったが、今は一週前に恵比寿で予約制の説明会がある。また、今年は会場がホテル三日月になった [続きを読む]
  • 6/20 疲労抜きスイム ロラトレ90分 バイクポジションを再考する
  • 昨日は疲労抜きでスイムへゆっくり1600m。力を入れずに筋肉をほぐす感じで泳ぐ。意外とこういう時にうまく力を入れるポイントとか、重心の置き方とかが掴めたりする。色々と試行錯誤できた。今日はロラトレ90分これまた力を入れずにゆっくり筋肉をほぐす。この前の渡良瀬の写真を見て、ポジションを少し上げてみた。 次の休みに外走って試してみよう。トライアスロンやロードバイクの参考になるブログがいっぱいありますので、 [続きを読む]
  • 東京都トライアスロン渡良瀬大会 2:29:40 ショートベストだけど、、、
  • DNFに終わった潮来トライアスロンから3週間。体調をしっかり整えて、東京都トライアスロン渡良瀬大会へ??♂???♂???会場は渡良瀬遊水地。 駐車場から歩いて10分くらいで会場。受付でゼッケンとナンバーシールをもらう。トランジションは隣との間隔は狭目だけど、通路は広いので動きやすい。 動線を考えてバイクの後ろ側にセットする。2年前の渡良瀬大会の時は初ショートだったのでいっぱいいっぱいだったけども、流 [続きを読む]
  • トライアスロンデビューを振り返る 渡良瀬遊水地トライアスロン
  • ショートディスタンスに初めて出たのは、2年前の5月のこと。走りやすそうなコースだったので、群馬の渡良瀬遊水地のトライアスロンにエントリー。前年に木更津トライアスロンでスプリントを完走してはいたが、その倍の距離なのでとにかくスイムは不安しかなかった。スイムの目標はとりあえず30分。スタートしてからはまともに試泳をしていなかったこともあって心拍が落ち着かず、何度もコースロープに捕まって落ち着くのを待つ羽 [続きを読む]
  • 6/13 jog+100流し×5 体重減らしのゆっくりjog
  • 今日はウェイトを減らすためにゆっくりjogゆっくりjogの時は坂道中心のコース。その後は100流しを5本100mWリカバリーで。ゆっくりjogした後は流しておかないと、フォームが縮こまっちゃう感じがする。明日は久々の外ライド??♂?ポチッとして頂けるともっと頑張れます!よろしくお願いします??にほんブログ村 [続きを読む]
  • 6/7 ロラトレ60分 トライアスリートは走れない時はロラトレがおすすめ
  • 今日は1000×5インターバルの予定だったのだけども、家族で外食に行くことになったので断念。インターバルは明日にして、今日は軽くローラーを回すことにした。明日が高強度練なので、軽く60分だけ??♂?ローラー練のいいとこは、ご飯を食べた後でもトレーニングできること。 ランはなかなかお腹いっぱい状態ではトレーニングできない。そこで、自分は食後にトレーニングになってしまう時はローラー練で代用している。 強度 [続きを読む]
  • 巡航速度を上げる トライアスロン 枠を広げる練習と中身を詰める練習
  • トライアスロンのバイクパートは基本的に単走なので、巡航能力を高めることが順位を上げるには必要になってくる。巡航速度を上げるには、脚の枠を広げる練習と中身を詰める練習をうまく組み合わせて行くことが必要だと思う。ちなみに私はパワーメーターなる物は持っていないので、強度管理は心拍と普段のトレーニングから得た感覚だけである。枠を広げる練習とは?例LSD(50〜60%くらいの強度)ロングライド(70%くらいの強度)ペース [続きを読む]
  • 5月の練習まとめ 巡航速度を上げるためにしたこと
  • 5月は潮来トライアスロンがあったので、全体的に距離は抑えめ。 その分強度は高めの練習が多かった。 スイム 11475m 練習日数7日 主に長水路ではウェットスーツを着てのロング練。短水路ではフォーム確認のドリル中心。ロング練のメニューは1000m19分位か1500mを30分位。 もう少し追い込んだ練習もしないといけなかった。その中でも潮来トライアスロンでは体調不良の中去年のタイムを2分更新できた。 今後は嫌い [続きを読む]
  • 5/30 スイム練 ロラトレ30分 なんでキックの強化をするのか
  • 潮来でスイムのタイムを縮めたとは言え、出したいタイムにはまだまだ遠い。スクールも考えたけど、まずは自分の練習メニューを改めてみることにした。短水路の時アップ300〜500 パドル500プルブイ500 スイム500ダウン300長水路の時アップ300 〜5001000〜1500スイムor500×2〜4ダウン3002ビートキックだから、キック練習はしていなかった。だけども色々調べていると、2ビートキックでもキック練習は絶対しろ!みたいなことが結構書 [続きを読む]