yuuji0345 さん プロフィール

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yuuji0345さん: みんなで笑おう
ハンドル名yuuji0345 さん
ブログタイトルみんなで笑おう
ブログURLhttp://fanblogs.jp/yuuji0345/
サイト紹介文メタボ脱却の為に40代から始めたランニングダイエットの毎日
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供40回 / 23日(平均12.2回/週) - 参加 2018/06/02 05:49

yuuji0345 さんのブログ記事

  • 休息も立派なダイエット
  • ダイエットを始めるとやり過ぎがちになりませんか?体重が落ちていくことはうれしい事ですが、何事もやり過ぎは体調を崩す一番の要因、休息する事も次のやる気を引き出す立派なダイエットです。オンとオフの切り替えこそが長く続けられる一番のコツ 毎日健康!毎日運動!を目指しましょう目指そう!理想のカタチ 応援の1ポチをありがとうございます。 [続きを読む]
  • 体幹トレーニングでレベルアップ
  • どのスポーツでも体幹は重要ですね。特にランニングはあれだけの回数足を運ぶので、体幹がしっかりしていればブレが無くなり走りが安定します。安定すれば疲れずいい走りができるはずこちらの体幹トレーニングマットは、マットとパットの摩擦(滑り)を利用して体幹を鍛えます。プロタイプ、スポーツタイプと分類されていて、スポーツタイプであれば畳一枚分ほどの大きさであり、携帯バッグもあるのでもち運びにも便利。場所を選ば [続きを読む]
  • ダイエットも視界良好で!!
  • 朝起きてから目がかすんだりぼやけたりしませんか? 何かスッキリしない事を抱えていると気持ちよくありません。やる気にまで影響がでてしまいます。毎日視界良好でスタートしたいものです。そんな時は光の刺激やぼやけ、かすみに効果があるといわれるルテイン配合の錠剤。粒自体も小さいのでとても飲みやすくなっています。製造会社もCMなどで有名なので信頼できます。ぜひ試されてみては?コチラからどうぞTV放映中!やわたのメ [続きを読む]
  • レベルアップラン
  • 梅雨シーズンになり思うように練習できない毎日に葛藤していると思いますが、毎年訪れる事なのでこの時季には、それに合った練習を見つけ出すことが課題となりそうです。私の場合は、運よく大きい運動公園が近くにあるので助かっています。室内トラックもあり、雨の日でも濡れずに走れます。室内練習場でなくてはならない必需品が…室内だけに中はかなり蒸しているので相当汗をかきます。普通のタオルより冷感タオルがおススメです [続きを読む]
  • 楽しく健康生活
  • 楽しく健康生活を送るためにも毎日のケアはやっておきたいものですね。毎日のトレーニングを充実されていることと思いますが、疲れた体を癒すことはやる気と持続には必需品九州代表の温泉地 別府温泉の湯の花を配合した入浴剤のお風呂で癒しませんかコチラからも別府温泉入浴剤「るんるんの湯」疲労解消して健康生活、トレーニング共に打ち込んでいきましょう目指そう!理想のカタチ 応援の1ポチをありがとうございます。 [続きを読む]
  • タイムアップの為に!<br /><br />
  • タイムアップを目指して練習しているが、前回のマラソン大会では初のタイムダウン 体調もあるのだろうが、納得出来ない。何が悪かったのか分かれば修正のしようもあるのだが…スタート前のウオームアップも確実にやっているが、アップの仕方を数値的に見ることが重要なのかもしれない何故なら上がりすぎた心拍はなかなか下がらないからだ。そのままスタートすれば息も上がるはずだ心拍ベルト不要!!POLAR(ポラール)M200 ブラッ [続きを読む]
  • リフレッシュも重要なダイエット
  • 続ける為にはリフレッシュも必要。我慢ばかりでは溜まるのはストレスばかり…究極のツナ缶専門店、モンマルシェ ツナ缶の専門店は珍しいですね。アレンジは多種多彩 そのままでもサラダに添えてもいいし、パンに乗せて焼いてもとバリエーション豊かコチラからも最高級 お酒のお供!ツナ缶の極み馬刺しと言えば本場熊本の鮮馬刺し 一度食べればクセのない油と、赤身のうま味にはまります。工場直送なので、何処よりも新鮮な状態 [続きを読む]
  • 長距離のランに耐えるべく
  • 普段練習している距離以上を走る時、つまり未知の距離を走る時、今までに経験したことがない足の疲労を体感する。私自身の経験であり、初めて大会中に歩いてしまった。特に膝は曲げられない程になった。その経験をもとに、サポート強化で対処ひざ サポーター 膝サポーター 膝 ロング 膝当て 足 医療用膝サポート 大きいサイズ ランニング 保温 膝のサポーターテーピストXXプロ価格:4,298円(2018/6/17 06:27時点)膝が痛むと走るどこ [続きを読む]
  • 爽快ランニングを目指そう<br />
  •                   ↓  虫が多くなるこの季節に  ↓今からの季節、公園などランニングをしていると、大量の蚊、虫など寄ってきませんか?そんな時、防虫加工が施されている(SCORON)を着て対処しませんか?元々はフィッシング用に造られていたようですが、ランニングや普段使い出来るカジュアルな物も発売されています。着るだけで防虫機能があるこの服で気持ちよく走り、トレーニングをやってみてはどうで [続きを読む]
  • マイペースランを意識して
  • 大会に出場すると必ずと言っていいほどテンションが上がり、周りにつられてハイペーススタートしてしまい、中盤で失速というパターンが何度もある。心拍が安定するまでマイペースでいけば後半まで持つはずなのに解っているのに毎回つられてしまう。ペースキープは本当に難しいものだ。【A8.netに登録しよう!】 ◇ 広告主数・アフィリエイトサービス数日本最大級☆ ◇ 登録はもちろん無料、審査なしのアフィリエイトサービス☆  [続きを読む]
  • 視界良好でランニング<br />
  • 今からの時季、太陽のまぶしさが辛くなってきます。それは走りにも影響してきますよね気になるものは除外して、気持ちよく走れるよう【UV99%カット】エレッセ スポーツサングラス 5枚の交換レンズセット 専用ケース付属 ES-7001【メンズ 偏光サングラス スポーツ 釣り ランニング テニス ドライブ 偏光グラス】価格:6,800円(2018/6/15 18:23時点)スポーツにもドライブにも使えますよ。目の疲れは頭痛にも繋がる事なので取り除こう [続きを読む]
  • マラソン給水で必要不可欠
  • マラソン給水はとても重要である。ただ単に水分を取ればいいということでもない。何を飲むかでそのあとの走りに影響してくるほど大切な事です。筋肉回復に一番必要なアミノ酸は取るべき物アミノバイタルGOLD 2000ドリンク 555ml×24本価格:2,694円(2018/6/14 16:17時点)水分は勿論のこと、吸収率が優れるこのドリンクがおススメ 体力回復には必要不可欠です。ハーフマラソンでも2〜3本は飲むのでまとめ買いがお得レース後のケア [続きを読む]
  • フルマラソン初出場目指して!
  • メタボからの脱出の為に始めたランニングも4年がたち、大会に10回ほど出場したが、最長距離はハーフマラソンが最高。タイムは2時間10分 フルマラソン初出走目標が5時間内なのでギリギリというところかフルマラソンになれば水分補給は絶対 補給ミスで走れなくなり棄権といった話をよく聞く。給水ポイントまで持てば問題ないのだろうが、補給したいときに補給できるのが重要ではないか。これさえあれば補給ミスは心配ナシ。 [続きを読む]
  • ランニング生活を始める方へ
  • ランニング生活を始めませんか!最初はきついと思いますが、1年程頑張れば劇的な変化を感じられると思いますそれは体のラインも勿論ですが、それよりも体の中の変化に驚かされます。私自身、はじめる前までは胃薬が手放せない状態だったのですが、この4年間一度も飲んでいないのです。これだけでも自分の中では劇的な変化でした。体重に至っては、80kg→66kgに減量成功。特別な道具もいりません、走り出すだけです。ぜひ [続きを読む]
  • ダイエット休憩中<br />
  • 天気の影響もあり、ランニングにもなかなか足が動かずダイエット休憩状態が続いている。多少の焦りがないといえばウソになるが、気持の切り替えも次につながることと思い割り切ることに…こんな時は自分磨きのアイテム探しもいいのかもプロアスリートも多数契約のファイテンアクアチタンのパワーでみなぎる体を作り出そうコチラからも【ファイテンオフィシャルストア】プロアスリートも愛用目指そう!理想のカタチ 応援の1ポチを [続きを読む]
  • 運動プラスで健康痩せ<br />
  •                    ↓↓  この時期の悩み解消  ↓↓私自身ランニングに行くときは、スマホで音楽を聴きながら走っていますが、イヤホンで耳がふさがっていて、周囲の音が聞こえず危ない場面がよくあります。それを解消したイヤホンが便利です。ambie wireless earcuffs(アンビー ワイヤレスイヤカフ)/Pop Sky価格:12,960円(2018/6/11 07:18時点)感想(0件)ambie sound earcuffs(アンビー サウンドイヤカ.. [続きを読む]
  • 日々ランニング生活。次はステップアップ目指して
  • 毎日ランニングをやっていて思うことがある。最初始めた理由はメタボ脱却だった訳だが、ある程度体重が落ちてくると次はスタイルに意識が移る。ただ痩せるだけは食べなければいいだけだが、ただの痩せっぽちでは物足りない。どうせなら締まった体になりたくなりますよね。筋トレも取り入れてみませんか道具は必要ありません 単純に腕立て、腹筋、背筋を1回づつでも始める事です。最初は出来なくても徐々に回数は増えてきます。鏡 [続きを読む]
  • ダイエットも体もフレッシュに<br />
  • 汗をかく機会が増えてきてませんか?私自身もランニング後は、汗びっしょりになるようになりました。そうなれば気になるのはにおいですよね。情報TV番組スッキリでも紹介されたデオルシャツすごいらしいですよ。全てのにおいを急速分解においの主成分アンモニア臭の分解率はなんと99.4%。外回りの仕事帰りのオフィス、エレベーター内、人が多く集まる場所であったりと、とてもにおいが気になりますよね。一発解消しませんかコ [続きを読む]
  • 健康はお金で買えない力なり<br />
  • 40歳を超えてから健康の大事さを考えることが多くなった。20〜30代の頃までは気にしたことは一度も無かったように思える。私の周辺も大きい病気にかかって入院した話などよく聞くようになった。口を揃えて出る言葉はもうちょっと体の事を考えていればよかったと… 身近な方からそうい話を聞くと、早いうちからの対処が後々の差になるということに気づかされる。健康診断の結果が気になる事、ありませんか?健康な体で遊びも思 [続きを読む]
  • ランナー達のシーズンオフ
  • 6月に入りランナー達にとってはマラソン大会が開催される数が一気に減り、シーズンオフとなる。この時期が一番モチベーションキープが難しい 目標に向かえない日が続く。シーズン期には毎週のように大会エントリーするので、今からの時期は走り込みのみの孤独な練習となり、なかなか気持ちの面で、向上心がそがれがちになってしまう。難しいものですねこんな時は自分の体を見直すいい機会。マラソンシーズンまでに見直しておくこ [続きを読む]
  • 減量中ちょっと一息が続くコツ
  • ダイエットもあまり気合を入れすぎてしまうと、ストレスから一気に我慢していたものが吹っ切れてしまい、リバウンドでダイエット前より体重が増えてしまった なんてよく聞きますよね時には我慢も必要なのでしょうが、そればかりでは病気を引き起こしたりしかねません。合間合間の息抜きは必要です。長続き出来る人はそういうバランスを保ってやられていると思います。健康ダイエットでお互い頑張りましょう目指そう!理想のカタチ [続きを読む]
  • 仕事&ダイエットも快適に乗り切ろう!
  • 気温が30度を越える日も出てきて、仕事&ダイエットにはつらい時期になりつつあります。年のせいかだんだん暑さ寒さの体の耐性が無くなって来たように思います。仕事上空調機器がない工場での作業も多いので、大汗かいて今までやってきました。しかし最近の暑さに耐えきらず、去年スポットクーラーを購入、使った感想としては購入して正解でした。商品レビューを見ると、意見が半々程だったので購入をためらっていましたが、購入 [続きを読む]
  • スポーツを愛する者として… 応援したくなるプロチーム
  • 熊本で一部リーグを目指すプロスポーツチームがある。一つはロアッソ熊本(サッカー) もう一つは熊本ヴォルターズ(バスケット)だ。特に熊本ヴォルターズの本拠地である益城町は熊本地震の震源地であった場所練習拠点であった総合体育館は地震の影響が大きく、今は跡形もなく解体されてしまった。そんな中、昇格をかけて今季はプレーオフ進出まで果たした。残念ながら昇格には行きつかなったが、その頑張りは感動モノでした来季 [続きを読む]
  • モチベーションアップアイテム!
  • だんだん暑くなってきたこの時期,士気が下がりつつありませんか 自分も含めてですがそんな下がり始めた士気を再燃焼させる為にも新アイテム導入も一つの手ですよね。足元の強化からアディダス アディゼロフェザーRK2 BB6444 2017価格:6,499円(2018/6/3 07:02時点)私も愛用しているシューズですが、とても軽くて丈夫です。値段もリーズナブルですよね。月間200km程走っていますが、半年走ってソールの減りはまだ半分位。一年 [続きを読む]
  • ダイエット目標値再設定
  •                          腸内改善には 目標を達成することが中々出来ず悩む毎日が続いていたので目標を再設定することに決定本意ではないものの達成するには少しハードルを下げることに運動量を下げる分、食生活を少しヘルシーなものに変えていこうと思う。変更前の目標は月間ランニング距離300kmで設定していたが、これを200kmにて…食生活の方は量を20%程ダウン。野菜を多く取り入れて [続きを読む]