challenge1 さん プロフィール

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challenge1さん: 自分への挑戦状
ハンドル名challenge1 さん
ブログタイトル自分への挑戦状
ブログURLhttps://challenge8.hatenablog.com
サイト紹介文筋トレや食事など様々な生活習慣を改善することにより、本来の自分を取り戻すブログ。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供26回 / 18日(平均10.1回/週) - 参加 2018/06/02 17:12

challenge1 さんのブログ記事

  • オナ禁1日目
  • オナ禁1日目。特に問題なし。起床時のムラムラもなく、約束通り飛び起きて筋トレしてシャワー。身支度をして、いつもより50分ほど早く自宅を出る。なんともスマートな朝だった。この清々しい気持ちで朝を迎えることこそ、私が求めていた日常である。毎日書くこともないが、オナ禁のモチベーションを上げるために毎日短くてもブログに感じたことや自分に現われた変化を書き記したいと思う。1ヶ月、なんとしてでも達 [続きを読む]
  • 集中力が続かない問題。
  • いつから集中力が続かなくなってしまったのだろうか。社会人なってからというものまとまった時間集中して勉強できた記憶がない。もちろん仕事はある程度集中して行えていると思う。しかし、仕事が終わり自宅で集中して勉強できた日はなかったように思う。職場にいるときは目の前の業務に追われることになるから、スキルアップを目指すのであれば、どうしてもプライベートの時間を使わざるを得ない。そのプライベートで [続きを読む]
  • 1ヶ月間、なんとしてでもオナ禁を成功させる。
  • 今日から1ヶ月間オナ禁をします。なぜ1ヶ月と言う期間を設けたかというと、期間を定めないとダラけてしまいリセット率が高くなると思ったからだ。問題はいかにして1ヶ月間のオナ禁を成功させるかだ。それについて今回は本気で作戦を立てようと思う。抜きたいという衝動につながる情報を排除する今までこれに関しては甘かったと思う。エロに関する情報が入ってくるのを遮断すれば抜きたいという衝動に襲われる頻度が減少 [続きを読む]
  • 私は、やはり立ち上がらなくてはならない。
  • 恋活辞めます。とてもじゃないが恋活をしている場合ではないと感じる。というのも私はまず自分との付き合い方を学ぶべきだと思ったからだ。何を今更。そう思うのも無理はない。何しろ私は20代後半のおっさんなのだから自分との付き合い方なんて悠長なことを言っている歳ではない。だが、私の生活は危機的状況を迎えている。1、家事が全くできていない2、食生活崩壊3、オナ禁なんて夢のまた夢4、愚痴ばっかり5、睡 [続きを読む]
  • 恋活1
  • 恋活をしている。年上の女性と食事に行ってきた。今まで年下や同い年としかお付き合いしたことがなかったので年上の女性と食事ができる機会を得られてよかったと思う。よかった点・人見知りせず割と自然に話ができた点・自分の好みが少しずつ分かってきた点反省点・相手の話を引き出す努力をもう少しすべきだった・少し馴れ馴れしい対応になってしまった人見知りも緊張もほとんどしなかった。これは自分でも驚き。今ま [続きを読む]
  • マッチングアプリで恋活します
  • 出会いは自分で探しにいかなければ見つからない。合コン、街コンなど出会いの場は色々あるが、私みたいなシャイな人間は少し相手の人となりを知ってから会いたい、、、、そんな時に見つけたのがマッチングアプリ。アプリに登録して自分の好みの相手にいいね!を送り相手がそれを承認すればメッセージができるといったものだ。すでに私はマッチングアプリを使って彼女ができたこともあるのだが、その彼女とも別れてしまい [続きを読む]
  • 私達は人の目を気にしている場合か?
  • 私は人の目を気にしている場合なのだろうか。人の目を気にするということは、マイナスにもなればプラスにもなる。例えば女性にモテたくて身だしなみを整え、男磨きに励むこと。これは人の目を気にしているが、自分にとってプラスに働いている。しかし、人の目を気にして自分のやりたいことができないこともある。これはマイナスに働いている場合が多い。私は人の目に大きな影響を受けてきた。自分の人生をより良いもの [続きを読む]
  • 習慣を変える。精神論はもうやめだ!
  • 習慣化の仕方から勉強し直して見ることにした。精神論だけでは習慣を身に付けることはできない。習慣力を身に付けるためにはその具体的な方法を学ぶことが近道であると思う。その教材として使用しているのがこの本である。自分を変える習慣力 (Business Life 1)作者: 三浦将出版社/メーカー: クロスメディア・パブリッシング(インプレス)発売日: 2015/11/24メディア: 単行本(ソフトカバー)この商品を含むブログ (4件) を [続きを読む]
  • 付き合う「欲」は選択しなくてはならない。
  • 「欲」欲は私を非常に悩ませている。人間であるからには欲を選択しなくてはならない。欲に従属的なのは動物である。人間と動物の差異は欲を自らの意思で選択できるかどうかでないかと思っている。では今の私はどうだろうか。、、、、まさしく私は動物状態である。欲に従属的でまるで操られているような感覚だ。自分で欲の選択ができず、抱いた欲に押し潰されている状態と言えばいいのか。それゆえに非生産的な行動 [続きを読む]
  • お金の使い道
  • お金の使い道について考えている。最近、私は生活の質の向上や爽やか男子を目指して色々なことにお金を投資している。ここ最近購入したものは、・マカ、亜鉛サプリ・腹筋ローラー・プッシュアップバー・本10冊ぐらい・洋服・導入液、化粧水、乳液・ワックス・ヘッドホン・ウォークマンetc...爽やかさ、清潔感、生活の質の向上に投資するのはいいと思っているが、最近はそれをいいことに散財してしまっている気がする。 [続きを読む]
  • 口内環境
  • 歯医者に行った。最後に歯医者に行ったのは小学生の時に乳歯を抜歯した時だった。おそらく高校以降、一度も行ってない。そんな私が歯医者に行ったのは、前歯の隙間を埋めるためだった。思いのほか簡単に埋めることができるようだ。「ダイレクトボンディング」と呼ばれる治療法でレジンで歯の隙間を埋めたりする方法らしい。前歯の隙間は昔からコンプレックスだったのだが、隙間をなくす方法は歯列矯正しかないと思ってお [続きを読む]
  • 「美」を追求します
  • 今、私は男の美について考えています。「美」と言うと大げさに聞こえるかもしれません。要は清潔で爽やかな男とは何かについて考えています。清潔で爽やかな男になるには以下の項目をチェックする必要があると思っています。・髪はしっかり整えられているか・服装は清潔なものを身につけているか・爪の手入れはされているか・体毛の手入れはされているか・口内のケアはなされているか・ほどよく身体は引き締まっているか・正しい [続きを読む]
  • 今の取り組み
  • ブログの更新を疎かにしていましたが、生活改善への取り組みは行っています。いくつか新しく実践していることがあるのでまとめておきたいと思います。食生活の改善この本を読んで私は食生活の改善に乗り出しました。朝はバターコーヒー、昼は麺類と野菜、夜は炒め物と魚。まだ2日目ですがそのうち結果報告しようと思います。夜の白米の過食を止めたのと肉食メインから野菜と魚メインに切り替えただけでかなり変わる気がします [続きを読む]
  • 快感が生じる仕組みを知るべし
  • 「なぜオナニーをするのか」オナ禁にことごとく失敗している私はこの根本的な問いについて考えてみることにしました。とはいえ考えることもなく答えは気持ちいいからです。ではなぜ気持ちよくなるのでしょうか。敵と戦うにはまず敵を知ることが必要だと思いこの本を読みました。この本には、ドーパミンなどの神経伝達物質についての解説や各種依存症についての説明も書かれています。人間が快楽を感じる仕組みが分かる本です [続きを読む]
  • 基本に立ち返ろう
  • ことごとくオナ禁に失敗しているのはその先のビジョンが明確ではないからだと思います。オナ禁をすることにより生まれた時間と自信を使って自分は何を達成したいのかについてまだしっかりとした考えを持っていなかったのではないでしょうか。オナ禁は手段であって目標ではありません。そこを間違えてはいけません。そこで改めて、目標を決めようと思います。私が達成したいこと・腹筋を割る(1年間)・彼女を作る(半年間)・貯 [続きを読む]
  • 依存は怖い
  • 4連休に突入したというのに、3日目でリセットという情けない結果になってしまった。欲を我慢できないというかなんとなくやってしまっているという依存っぷりがやばい。毎日やっていた時と比べればいいんだろうけど、さらに日数を伸ばしていかないとな。やったあとなんて疲労で眠くなるしほんといいことないんだけどな。禁欲するなら自宅でのんびりは危険だなあとつくづく思った。何かに没頭するか外出しないとついつい今まで [続きを読む]
  • 時間の余裕は甘えも生み出す
  • 甘えはよくない!朝早起きすると時間の余裕に甘えてしまい、出勤準備が遅くなってしまう。今日もギリギリになってしまった。んー、準備は優先して行わないと!いつでも出発準備万端にしておく必要があるな。出発1時間前から準備すれば、余裕をもつことができると思うので、明日からは6時から準備しよう。ということで、準備は出発の1時間前から!これも習慣にする。あと今日雨らしいんだけど、出勤途中に傘を持って [続きを読む]
  • オナ禁2日目
  • 1日は耐えました。脳が依存状態の私にとっては1日でもよくやったよ。こうやって1日1日を積み重ねていくしかないんだろうな。毎朝行為にふけって時間を無駄にしていたが今日は5時に起きて、清々しい気持ちでブログを更新している。朝の時間を有意義に使えるだけでもオナ禁する意味があると思う。しかもオナ禁ができたという達成感が自分に与える自信も大きい。俺はやれる!俺はやれるんだあああああ!という感じで。この [続きを読む]
  • 行動をパターン化せよ。
  • 「食ったら洗う!」と「洗濯したら速攻で干す!」は守れている。これはなんとか習慣づけられそうだな。あとは勉強を習慣づけることが必要だな。仕事でより高いパフォーマンスを発揮するためには常に自己研鑚に励まないといけないが仕事から疲れて帰宅した後に家事をこなしかつ勉強もするとなると結構な強い意志を持って取り組まないといけない。私の場合はPCの電源を入れてついついネットサーフィンしてしまい時間を無駄に使 [続きを読む]
  • 主体的に!とはなんだったのか。
  • 1日すら禁欲できなかった。生理的欲求のコントロールが難しい。主体的に生きるどころか、人生の全権を奴らに明け渡しているようだ。まったく抵抗できない。欲を忘れられるようになにか熱中できるものがあればいいのだが。ないんよねー。食欲のコントロールはなんとかなる。問題はオナ禁。先人達がブログで取り組みを書いているが、これは生半可な覚悟では無理だ。禁じなくてもせめて回数をコントロール出来ればいいのだが [続きを読む]
  • 主体的に生きて人生を取り戻せ!
  • 「7つの習慣」色々なサイトで紹介されているので手にとってみた。まだ序盤しか読んでいないが、ハッとさせられた部分があったのでブログに書いておこうと思う。「主体性のある人はそのレスポンシビリティー「自分の反応を選択する能力」を発揮している。彼らは自分の行動に対する責任をとり、状況や環境、または条件づけのせいにしようとはしない。彼らの行動は自らの価値観に基づく意識的な選択の結果であり、状況に [続きを読む]
  • 禁欲生活
  • 禁欲。分かっている。その先に輝かしい未来があるのは。だが私は欲の泥沼から抜け出せずにいる。欲望を捨てる。分かっている。禁欲。そうだ、禁欲生活をしなくてはならない。禁欲を習慣にしなくては。今の私の脳は何かしらの欲に依存している。この依存から解放された世界はどのように見えるのだろうか。見てみたい。見てみたいんだ!禁欲。多くの戦士達が挑んでいる。私もその戦士になろう。そう!やってやる! [続きを読む]
  • 習慣にしたいこと一覧
  • 前回の記事を書いてから洗濯物は速攻で干している。次の日に着る服があるって素晴らしいね、当たり前だけど。笑ここで習慣化したいことを一覧にしてみようと思う。ババッと思いつくだけ上げてまずは目標を可視化してみよう。・週3のランニング・毎日腹筋30回(最初は)・朝食を食べる・仕事から帰宅したら速攻で入浴を済ませ飯を食う・1日読書30分・1日2時間の勉強・独り言を言わない・菓子を買わない・缶コーヒーを飲まない [続きを読む]
  • 洗濯したら速攻で干す!
  • 「食ったら洗う」は今のところはなんとか守れている。やはりすぐに食器を洗うとキッチンの変な臭いが取れていい。しかもすぐに料理に取り掛かることができるから疲れて帰宅した後でもスムーズに食事を行うことができる。んー、素晴らしい!3日坊主で終わらないように頑張りたい。そして新たな習慣への挑戦。「洗濯したら速攻で干す!」これは自分で文字にしていて恥ずかしいと感じる。しかし。このブログは恥ずかしくても自分と [続きを読む]
  • 食ったら洗う!
  • 私は家事の重要性について考えている。仕事があるとまっっったく家事が手につかなくなる。洗濯物が溜まり、食器は溜まり、部屋が服でぐちゃぐちゃになる。そうすると、気分が落ち込み仕事にも影響を及ぼすという悪循環。これは、、、いかん。打破しなくては。習慣作りをしなくてはならないが一気に複数の習慣を身につけるのは困難。まずは、食ったら洗う!を合言葉に食器をしっかり洗うことを習慣づけたいと思う。当たり [続きを読む]