posmin さん プロフィール

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posminさん: もう膝の痛みに負けない!変わり者理学療法士の徒然
ハンドル名posmin さん
ブログタイトルもう膝の痛みに負けない!変わり者理学療法士の徒然
ブログURLhttp://the-knee.com/
サイト紹介文膝の痛みに悩む方に向けて、理学療法士の視点から解決策などを発信しています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供58回 / 38日(平均10.7回/週) - 参加 2018/06/05 12:19

posmin さんのブログ記事

  • 『膝に悪い運動ってなに?』悪化させないために必要な知識
  • 膝の痛みに悩む方は、どんな運動が膝に良いの?どんな運動が悪いの?そんな疑問を感じていることかと思います。膝はとても不安定な関節。痛みがあるときだからこそ、大事に動かしていく必要があります。ここでは膝関節の苦手な動きを知り、負担の少ない運動を選ぶための情報をまとめさせていただきました。・そもそもどんな運動が膝に良くないの?・膝が悪くてもできる筋トレは?・階段など、つらい動きを実施する際の注意点は?な [続きを読む]
  • 『膝に悪い運動ってなに?』悪化させないために必要な知識
  • 膝の痛みに悩む方は、どんな運動が膝に良いの?どんな運動が悪いの?そんな疑問を感じていることかと思います。膝はとても不安定な関節。痛みがあるときだからこそ、大事に動かしていく必要があります。ここでは膝関節の苦手な動きを知り、負担の少ない運動を選ぶための情報をまとめさせていただきました。・そもそもどんな運動が膝に良くないの?・膝が悪くてもできる筋トレは?・階段など、つらい動きを実施する際の注意点は?な [続きを読む]
  • 『膝が突っ張る』症状の本質と根本解決を目指して…
  • 『急に膝が突っ張るようになった…』そんな症状に悩まれている方はいらっしゃいませんか?膝の突っ張りは、関節からの危険信号であることが多いです。その症状に注目するよりも”なぜ突っ張るのか?”という部分を見ていくことが、解決への近道になります。そこでここでは膝は張る原因から対処法までを、少し深掘りしてまとめさせていただきました。対処法の詳細は、こちらでまとめています。・【変形性膝関節症の膝裏の痛み】本気 [続きを読む]
  • 『膝がきしむけど大丈夫?』落ち着いて対処するための知識
  • 『なんだか膝がきしむ…』そんな症状に悩まれている方はいらっしゃいませんか。100%ではないですが、関節に異常が起きているという可能性もゼロではありません。そこでここでは、予測できる範囲で”膝がきしむ原因と対処法”についてまとめさせていただきました。よければ参考にしてください。正確な診断は医師にしかできません。目安程度に目を通していただければと思います。 膝関節の動きが噛み合っていない事による”きしみ” [続きを読む]
  • 『膝が熱いんだけど…』考えられる原因と今すべきこと
  • 『膝が熱い。何かの病気かな?』そんな不安を抱えている方はいらっしゃいませんか?もしかしたらその症状は、何かの組織が傷ついたことによる炎症から来ているかもしれません。炎症は傷ついた組織を修復するために、酸素・栄養を届けようと血液が増える反応で、傷が癒えれば問題なく終了していきます。しかし、修復が追い付かないほど刺激が加わっていたり、靭帯や半月板など関節の中の組織が損傷している場合には、いつまでも痛み [続きを読む]
  • 【変形性膝関節症】腰痛との関係は?自分で対処するポイント
  • 『変形性膝関節症と診断されたが、腰痛もある…』そんな悩みをお持ちの方はいらっしゃいませんか?実際の患者さんの中にも、『先生腰も痛いんだけどなんで?』と尋ねられる方は大勢みえて、この腰と膝の痛みには深い関係性があります。ここでは、2つの痛みについて触れながら、自分でできる対処法までをまとめさせていただきました。 腰痛を訴えられる変形性膝関節症の患者さんに見られる傾向変形性膝関節症と診断された患者さん [続きを読む]
  • 【変形性膝関節症】若い人の原因は?疑うべき事・今後すべき事
  • この膝の痛みは変形性膝関節症かもまだ若いのに、変形性膝関節症と診断されてしまったそんな不安や悩みを抱えている方はいらっしゃいませんか?一言に膝の痛みと言っても原因は様々。まだしっかり診断されていないのであれば、変形性膝関節症でない可能性も十分あります。また仮に診断されてしまったとしても、その痛みが本当に軟骨のすり減りから来ているのかはわかりません。まずは、自分の膝の状態をしっかりと把握するところか [続きを読む]
  • 【変形性膝関節症】高齢者の方が慌てずに対応するための知識
  • 高齢者の方に多い変形性膝関節。ご自身やご両親が診断を受けてしまい、悩まれている方もいらっしゃると思います。変形性膝関節症と診断されたとしても、慌てず正しく対応していくことで、症状を落ち着かせることは十分に可能です。そしてその為には、長期的な目線をもって、今すべきことにしっかりと取り組むことが大切になります。ここでは”変形性膝関節症”と診断を受けた方に向け、落ち着いて対応していくための知識をまとめさ [続きを読む]
  • 【変形性膝関節症と姿勢】筋トレ・ストレッチで良くならない方へ
  • 変形性膝関節症は、”老化現象による軟骨のすり減りが原因”とされていますが、実は姿勢による影響もかなり大きいんです。例えば・・・猫背になれば自然と膝は外に飛び出して、O脚傾向に変形していきますねじれなどの歪みがあれば、膝関節のある一点に負荷が集中して変形の原因になりますそこでここでは、変形性膝関節症と姿勢の関係についてをまとめさせていただきました。『膝周りの筋トレやストレッチをしているが、なかなか成 [続きを読む]
  • 【変形性膝関節症と姿勢】筋トレ・ストレッチで良くならない方へ
  • 変形性膝関節症は、”老化現象による軟骨のすり減りが原因”とされていますが、実は姿勢による影響もかなり大きいんです。例えば・・・猫背になれば自然と膝は外に飛び出して、O脚傾向に変形していきますねじれなどの歪みがあれば、膝関節のある一点に負荷が集中して変形の原因になりますそこでここでは、変形性膝関節症と姿勢の関係についてをまとめさせていただきました。『膝周りの筋トレやストレッチをしているが、なかなか成 [続きを読む]
  • 【変形性膝関節症】立ち仕事が原因の場合の対処法はこちら
  • 立ち仕事をやられていた方ほど、変形性膝関節症になりやすいと言われています。立ち仕事によって…膝に体重がかかり続けることによる軟骨の代謝低下膝周りの筋肉の硬直姿勢の崩れその場から動かないことによる全身の柔軟性低下これらの要因が重なることで負担が蓄積され、膝は変形を強めていきます。今回は、『立ち仕事が原因で変形性膝関節症になってしまった患者さん』のリハビリ経過を追いながら、どのように対処すべきなのかを [続きを読む]
  • 変形性膝関節症は完治するのか?これ知らないとマズいです…
  • 変形性膝関節症という病名を告げられ、悩んでいる方はいらっしゃいませんか?『完治はするの?』そんな不安もあることかと思います。すり減ってしまった軟骨や骨の変形自体を改善させることは、現代の医学では難しいといわれています。なので、既に変形してしまった関節が状態が元通りになるという意味での”完治”は、正直期待できません。 しかし・・・痛みがなくなること日常生活に支障がなくなることスポーツに復帰できること [続きを読む]
  • 変形性膝関節症は完治するのか?これ知らないとマズいです…
  • 変形性膝関節症という病名を告げられ、悩んでいる方はいらっしゃいませんか?『完治はするの?』そんな不安もあることかと思います。すり減ってしまった軟骨や骨の変形自体を改善させることは、現代の医学では難しいといわれています。なので、既に変形してしまった関節が状態が元通りになるという意味での”完治”は、正直期待できません。 しかし・・・痛みがなくなること日常生活に支障がなくなることスポーツに復帰できること [続きを読む]
  • 【ボウリングによる膝の痛み】本気で治したい方は必見です!
  • 『ボウリングで膝を痛めてしまった…』そんな方はいらっしゃいませんか?ネット上の悩みを見てみると、ボウリングをしてから膝が痛いです。どうなってしまったのでしょうか。痛めてからだいぶ経つのに、中々治りません。そんな不安な声がたくさん残されています。そこでここでは、”ボウリングと膝の痛み”に注目し、その原因やご自身でできる対処法までをまとめさせていただきました。 ボウリングによる膝の痛み:みんなの悩みま [続きを読む]
  • 膝に体重をかけると痛い⇒【場所別の原因と対処法はこちら】
  • 『膝に体重をかけると痛い・・・』このような症状に悩まれている方はいらっしゃいませんか?膝はとても不安定な関節。周りの組織が抑えられないほどの衝撃が加わった場合は傷つき、痛みを感じるようになります。ここでは、”体重をかけた時の膝の痛み”に注目し、痛みのある場所から考えられる原因・対処法までをまとめさせていただきました。 体重をかけると膝の前が痛い!考えられる原因と対処法まずは膝の前側に痛みがあるケー [続きを読む]
  • 『この膝の痛みは靭帯損傷?』鑑別方法と病院へ行くべき目安
  • 『もしかしたら膝の靭帯を痛めてしまったかも…』膝の痛みを感じ、このように不安になっている方はいらっしゃいませんか?そして・・・自分の症状、は靭帯損傷によるものなのか病院へ行った方が良いのか治療を始めたももの、この方法で良いのかいつになったら良くなるのかこのような疑問も尽きないことかと思います。ここではそんな不安や疑問を少しでも解消できるよう、膝の靭帯損傷についてまとめさせていただきました。 はじめ [続きを読む]
  • 『この膝の痛みは鵞足炎?』⇒疑問を解決!原因から根本ケアまで
  • 膝の痛みを感じ、『もしかしたら鵞足炎かも…』そんな不安を抱えている方はいらっしゃいませんか?わたしの症状は鵞足炎なのだろうかだとしたら、どんな対処をすれば良いのか痛みが長引いているが大丈夫なのかこのような疑問も、きっと抱えていることかと思います。そこでここでは、鵞足炎における疑問点について触れさせていただいた後、鵞足炎の原因・症状・対処法までをまとめさせていただきました。膝の痛みに不安を抱えている [続きを読む]
  • 【膝の痛みとX脚】あきらめる前にすべきこと…理学療法士の徒然
  • X脚による膝の痛みに、悩んでいる方はいらっしゃいませんか。X脚は”身長が縮む・脚のラインが崩れる”と言った外見の問題以外にも、体に様々な悪影響を及ぼします。ここでは”X脚と膝の痛み”に注目しながら、その原因とご自身でできる対処法をまとめてみました。ご自身でできるケア方法や、歩き方、靴選びのポイントまでをまとめていますので、よければ参考にしてみてください。 X脚とは?自分でできるチェックポイントまとめX [続きを読む]
  • 【膝の痛みとO脚】あきらめる前にすべきこと・・・理学療法士の徒然
  • 『O脚で膝に痛みが・・・』そんな症状に悩んでいる方はいらっしゃいませんか?O脚は”脚のラインが崩れる・身長が縮む”という見た目の問題以外にも、体に様々な悪影響を及ぼします。ここでは”O脚と膝の痛み”について注目しながら、その原因とご自身でできる対処法をまとめてみました。原因に対して的確な対応をとることで、O脚は必ず変化してくれます。そのための体操や歩き方もまとめていますので、よければ参考にしてください [続きを読む]
  • 『膝の痛みで力が入らない…』適切に対処するための知識まとめ
  • 『膝の痛みで力が入らない…』そんな症状に悩んでいる方はいらっしゃいませんか? 一言に膝の力が入らないといってもその原因は様々。当たり前ですが、しっかりと原因を把握し対処することが、早期回復のポイントになります。 ここでは、膝に力が入らなくなってしまう原因について触れながら、それぞれ原因に対する対処法までをまとめさせていただきました。自己判断で対処していく場合、症状を悪化させてしまう可能性もあります。 [続きを読む]
  • 膝の痛みは温める?冷やす?【最新の知見を理学療法士が総まとめ】
  • 「膝の痛みを楽にしたい…」と悩んでいる方には、・温めるべきなの?・冷やす方べきなの?そんな疑問が付きまとうと思います。これまでは、怪我をしたばかりで炎症があるときは冷やすべき時間が経っている場合は温めるべきという考え方が一般的でしたが、最近では意外なことに”怪我をしてもすぐに温めるべき”という意見が増えてきているんです。”あなたの膝の痛みにはどちらの対処法が正しいのか”その答えをまとめさせていただ [続きを読む]
  • 【膝の痛み】杖の選び方の極意!後悔しないための知識を総まとめ
  • 「膝の痛みに杖を検討している」という方はいらっしゃいませんか?杖は上手に使うことで、膝にかかる体重の何割かをカットしてくれる効果が期待できます。自分に合った杖を選び正しく使うことで、つらい膝の痛みが軽減されるかもしれません。ここでは理学療法士の視点から、膝の痛みに対する杖の有効性と、杖を選ぶ・使う際のポイントをまとめさせていただきました。 膝の痛みに杖はどのくらい有効なの?”杖”と聞くと、見た目や [続きを読む]
  • 膝痛の原因は筋肉かも・・・知らないとマズい事【理学療法士の徒然】
  • 『この膝痛の原因は筋肉なの?』そんな疑問や不安を抱えていませんか。”筋肉がこわばることで鈍痛を生み、骨を引っ張って関節をズラし、やがて膝の痛みに・・・”患者さんを診させていただいていると、このような方が大勢いらっしゃいます。ここではそんな筋肉が原因となる膝の痛みについて触れながら、ご自身でほぐしておきたい場所などを紹介させていただきました。もしかすると痛みの原因は、膝から遠く離れた場所にあるかもし [続きを読む]
  • 【膝痛み】屈伸がつらい…。根本解決のために知っておきたい事
  • 膝の痛みで屈伸ができない・・・そんな悩みをお持ちの方はいらっしゃいませんか?膝はもともと不安定な関節なので、大きな動きを要求されるほど、傷ついてしまう可能性も高くなります。ここでは、屈伸時に痛みが出る原因に触れながら、膝への負担を減らすために大切なことについてまとめさせていただきました。膝の筋トレやストレッチ以上に、大切なことがあるんです。 屈伸時の膝の痛み:どんな症状ですか?まずは症状別に、考え [続きを読む]