ふみまろ さん プロフィール

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ふみまろさん: カウンセリング・メンタルトレーニをングのブログ
ハンドル名ふみまろ さん
ブログタイトルカウンセリング・メンタルトレーニをングのブログ
ブログURLhttps://counseling.muragon.com/
サイト紹介文半世紀以上生きてきた私が躁鬱病の寛解まで復活した経験とカウンセラー・メンタルトレーナーとしての言葉を
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供80回 / 14日(平均40.0回/週) - 参加 2018/06/06 22:50

ふみまろ さんのブログ記事

  • メンタル強い?
  • 私は躁鬱病になるまで、「自分はメンタル面では強い」と思っています。 メデイアでも「私失敗しないので」とは違いますが(笑)「俺はメンタル強いかしてしてら」と豪語する男性を見かけます。 そういうメンタルの強さはボールでいうと硬式野球のかたいボールのような堅さです。 堅いということは柔軟性がないということです。 一方柔らかいゴムボールはどうかというと、棒で突いても凹んでまた元通りに戻りますよね。 メンタ [続きを読む]
  • コミュニケーション。自分の気持ちの伝え方。
  • 元巨人の長嶋氏の指導方法は有名です。 「打撃はね、この辺をシュッとのばしてね、サッと振るわけなんですよ」 指導された選手はさぞかし困惑したことでしょう。そういう長嶋氏のキャラは好きですが…。 「シュッ」「サッ」という擬態語では具体性がありませんね。 コミュニケーションは相手を知ることも大切ですが、自分の気持ちが相手に伝わらないことは避けたいですね。 それと逆の例がサッカーで見受けられます。 自分が [続きを読む]
  • 無料は無料分ですね。
  • 無料Webセミナーが終わりました。 ためになる話もありますが、時間的には半分は有料セミナーの宣伝でした。 来月は別の無料セミナーを受けるために2500円の交通費をかけていきますが、最近はあまり期待しすぎないようにしています。 自己満足だと言われそうですが、それでもいいんです。プロの集団の中にいるだけでもモチベーションが上がりますから。 少し疲れました。ウオーキングを一日分終えてからのデミナーでした [続きを読む]
  • 午前中の使い方。
  • 私は睡眠障害が残っており、午前中は不調です。 今日は無理矢理6時からウオーキングをしたのですが、2時からWebセミナーがあるので、今日は午後のウオーキングを10時からやってきました。 そしたら、スマホのトレーニング検知昨日で「目標をたっせいしました」と判定され勲章をもらうことが出来ました。 これもありかな、と思います。 午前中は頭が働かず、授業が出来ませんでした。 それなのに、私は昨日まで、勉強時 [続きを読む]
  • ヘッズアップ・
  • 頭を起こして生活しましょう。 うえをむいて〜あるあるこう〜♪ 落ち込んだときに「上を向け」とよく言われますが、これは精神論から出来た言葉ではないのです。 メンタルトレーニングの本にも「ヘッズアップ」といて取り上げていましたが、当たり前のことのように感じてあまり気にしていませんでした。 ところが最近「登録販売者」の勉強しているときに、こういう説明を目にしたのです。 脳の血液と神経は首でつながっている [続きを読む]
  • 自己管理の重要性。
  • 急遽今からウオーキングに出ます。「販売登録者」の勉強は夜にします。 午後はWebセミナーがあるので、今日はやることが多かったのに。 うう 出社時間が決まっていて、デスクワークも締め切りがあってそれをひたすら続けていく生活を30年やってきたの なかなか活動時間の自己管理は身についていません。 それから税金や健康保険なども自己管理になり面倒です。 しかし、それらが全部できて初めて起業家と言えるのでしょ [続きを読む]
  • 今日の反省。
  • たまには反省もひつようかなと思いまして。 反省点1:昨日の人間関係の失敗が尾をいて、エネルギッシュでなかったこと。 反省点2:ルーティーンのひとつである読書ができなかったこと。 人には偉そうに「メンタルの強さ」と言っておきながら、自分がメンタル不調ではいけませんよね。 いいこともありました。 久々の早朝電話。しかし、サイトからではなく「ココナラ」からの申し込み。 今日も一日ありがとうございました。 [続きを読む]
  • メルマガとLINE@
  • 集客セミナーで、「これからは時代はおわりました。これからは メルマガとLINE@です」と講師が言ってしまいました。 メルマガを自分が発信するなんて…。 LINEは知っているけどLINE@って? 私には手が出せません。 明日セミナーがあって説明があるついて行けるかどうか心配です。 メルマガの作り方や配信方法が書かれたサイトはいくつもありましたが、読んでもチンプンカンプン…。 どなたかわかりやすく教え [続きを読む]
  • ブログを書く理由。
  • ブログを書く理由は三つ。   1,サイトの宣伝。 https://mental-counseling.com/ ↑↑ ここにアクセスしてほしいからです。 2,メンタルで苦しんでいる人へのメッセージ。   私のブログの前身はアメブロの「双極性障害〜光を求めて」でした。 その頃からの読者さんもいらっしゃるので、少しでも気が楽になる情報を発信しようと思ったからです。 3,自分に義務づけして、アウトプット [続きを読む]
  • アウトプットの練習をしましょう。
  • 私は予備校講師時代、「1学期はインプット、2学期はアウトプットの訓練です」とやかましくいっていました。 勉強は「覚える」だけでなく「思い出して使う」ことです。 受験だけではありません。スポーツにも、仕事にも言えることでしょう。 私はカウンセリングでは「アウトプット」を重視しています。心理学の勉強も続けていますが、実際にカウンセリングをする際には、クライアントさまに合った「アウトプット」がうまくいか [続きを読む]
  • 私の悪い癖。
  • 最近のカウンセリングは「来談者中心療法」と言って、クライアントさまの話を「傾聴」し「受容」し「共感」するというものです。 私がカウンセリングを受けていたときもそうだったのですが、自分が話すばかりで、気持ちは少しは晴れるけれど何も解決しないようるのな気がしていました。 しかし、本格的に心理学を学んだときに、私の物足りなさは、その時のカウンセラーが解決策の方向性を感じさせてくれなかったからだと気づきま [続きを読む]
  • 失敗しました…。
  • 昨日、人間関係で大失敗をしました。 気分が少し沈んでいますが、さきほど対処して楽になりました。 対処というのは…。 頭で考えても堂々巡りになってしまいますので、紙に。 1、失敗した内容。 2、なぜそのことが起きたのか。 3、本当に失敗といえせるのか。 4、今の気持ち。 5、どうしたら防げたか。 6,今後、どのように考え、行動したらよいのか。 を紙に書き出しました。 すっきりとまでは言えませんが、不 [続きを読む]
  • 明日、眼鏡を買います!
  • 私はもともと未熟児網膜症が原因で乱視です。6歳のころから眼鏡をかけています。 40歳のころに老眼になり、今では、近い物を見るときには眼鏡をはずして、裸眼で見ます。 遠近両用を使っているのですが、いまひとつ差がわかりません。 おまけに、鹿児島で転んだ時に 、顔からぶつけて眼鏡は粉々に割れました。 それでも一昨年まで掛けていた眼鏡があったのでそれを代用していましたが、それもダメ。 痛い出費ですが、背に [続きを読む]
  • 老後のために。
  • 我々の世代は年金支給開始が65歳からです。 65歳まで誰もが働けるわけではないのに。 預かった年金のお金を運用して、損失を出したのは誰が責任をとったのでしょうか。普通の会社なら大問題です。 年金に加入したときあの契約と違います。 生命保険も同じです。教員になった時に、当たり前のように契約した保険会社は潰れ、支払額が下がりました。何かだまされた感が強いです。 私が10年後65歳になったとき日本は [続きを読む]
  • サザエさん症候群。
  • 今、ウオーキングから帰ってきました。 調子がよかったので少し距離を延ばしました。 日曜日の夕方、ちょっぴり寂しいですよね、。 私はここ数年、出張先の鹿児島のホテルでサザエさんをみていたので、その寂寥感・憂鬱感は並大抵のものではありませんでした。 だ 抑鬱状態で、布団に入って「いやだいやだ」と嘆いていました。 朝もギリギリまで横になっていました。 そして今年、ふらふらしながらホテルから出勤中、倒れて [続きを読む]
  • 情報発信の重要性。
  • 自分から情報を発信すると、自然とそれに関係のある新しい情報を得ることができます。   その際に重要なのは、その情報が具体的であること。 い たとえば、部活の友人悩みを相談する時に「もっと強くなりたい」という抽象的な相談をしても、「そうだね。いっしょにがんばろう」で話は終わってしまいます。 それもいいことですが.、「もっと下半身を鍛えたい」と相談していれば、「それに関することがこの前読んだ本に書いて [続きを読む]
  • アルコールと安定剤について。
  • 不安なは状態に陥った場合、うつ病患者は、必ずといっていいほど安定剤を飲みます。 精神安定剤は内科でも処方できるので、新幹線の中で寝たいからとか、大勢の人の前で話をしないといけないからという理由で飲む人もいます。 不安から逃れる方法に、お酒を飲むという方法もあります。 そういう点では、アルコールと安定剤は同じような働きをします。 私が心配なのはアルコール依存症は知られていますが、安定剤も常習生がある [続きを読む]
  • 共依存していませんか?
  • カウンセリングをしていると、親子・夫婦関係が共依存になっている場合があります。 親子・夫婦関係がうまくいっていない方は、下記のサイトでチェックしてみてください。 恵比寿メンタルカウンセリングさまのサイトです。 https://ebisu-mc.びscom/psycho_003.php? https://mental-counseling.com/ ↑↑ ネット上にもいろいろ情報があります。私のサイ [続きを読む]
  • 自己否定とうつ病。
  • 自己否定の思考で生きていると生きていくのが辛くなる、ということは以前書きましたが、ではそれがうつ病なのかというと違いがあります。 自己否定傾向は性格的な問題であることが多いです。 たしかに、うつ病も性格に要因がある場合があるが、「自己否定からのうつ」と「うつ病」には決定的な違いがあります。 「うつ病」は「いつから」かということが合理的に説明できるのに対して「自己否定からのうつ」は産まれ持った性格傾 [続きを読む]
  • 気分がいいです。
  • カウンセリング・メンタルトレーニングのサイトのリピーターが増えました。 今日が休みなので電話しやすかったそうです。 ウオーキングをしてきました。 スマホが一日の運動量を自動で計測してくれるのですが、初めて理想的な運動量をこなし、勲章マークをいただきました。 今朝の必死のジョギングがよかったのでしょう。 梅雨のあいまの内に体を鍛えておこうと思います。 https://mental-counselin [続きを読む]
  • 過敏な反応。
  • 自己否定の傾向にある人は、他者の評価を異常に気にします。 私も病気になる前からその傾向にあった。 予備校講師は授業を受けた受験生の評価で実力を判断することが多いのですが、私は昔、9割くらいの評価を受けることが多かったのですが、8割になったり、コメントに誹謗中傷的な言葉が書かれているときにはひどく落ち込みました。 今から考えれば8割を満足させていれば十分だと思いますし。誹謗中傷的なコメントを書く受験 [続きを読む]
  • 昨日、スーパーで。
  • その車は駐車スペースにとめずに、スーパーの出入り口によこづけした。 私は(いつものように)注意しようとしたら、きちんと分別されたゴミ袋を持ってきたので、「ゴミがあったからか、仕方ないな」と思っていたら、その車の運転手…黒塗りの高級車を運転してきた怖そうなおじさんよう…はトレー専用の箱に、ペットボトルや牛乳パックまで、無造作に投げ込んでしまいました。 ちょうど、うちの妻が捨てているときだったので、妻 [続きを読む]