まつおか さん プロフィール

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まつおかさん: 病歴20年の引きこもり主婦が生まれ変わるまで
ハンドル名まつおか さん
ブログタイトル病歴20年の引きこもり主婦が生まれ変わるまで
ブログURLhttps://matsu.muragon.com/
サイト紹介文うつ病、パニック障害を持ちつつも明るく生きてゆけるように頑張るブログ
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供26回 / 12日(平均15.2回/週) - 参加 2018/06/08 10:01

まつおか さんのブログ記事

  • つまづいた。
  • 先日偶然見つけた記事を実践中です。 7日で自律神経失調症の悩みから解放される魔法のレッスン。とやらです。 私はたぶん自律神経失調症ではないかもしれない(たぶんもっと深く拗らせてるので…)けど、とにかくやってみています。 元気になりたい。 寝たきりの人生から抜け出したい。 1日目が 「いま自分がどのような状態でいるかに気付く。 良いも悪いもなく気付く」 2日目が 「認める・受け入れる・許す」 でした [続きを読む]
  • 魔法のレッスンとやら2日目!
  • 昨日の続きです。 同時にいろいろなことが出来ない性格なので途端にブログを書けなくなりました…。 昨日の1日目。 いま自分がどのような状態でいるかに気付く。 良いも悪いもなく気付く。 あまりうまく出来たか自信は有りませんがとにかくやってみました。 今日は2日目です。 数日前フライングでやってしまった「認める・受け入れる・許す」です。 突然ですが私の部屋はモデルルームのように整っているか、途轍もない汚 [続きを読む]
  • 思い立ったらやるぞ。1日目
  • 7日で魔法のレッスンとやら、1日目をやってみようと思います。 今日は比較的体調が良いので今のうちです。 体調がダメになったらスマホで文字を打つことすらしんどいので…。 早速焦っていますね。笑 ◆今自分がどのような意識でいるのかに気づく と書いてありました。 やってみます。 ええと…今は何か新しいきっかけを掴めそうな気がして焦っている。藁にすがるような思い。期待している。 朝起きたとき。 さあ朝だ、 [続きを読む]
  • 認める・受け入れる・許す
  • いつまでも低空飛行な体調をなんとか脱したいと本を読んだりネットで調べたりしていたら 「認める・受け入れる・許す」 という一文を見つけた。 ダメな自分もOK 出来ない自分もOK どんな自分もOK 認めて、受け入れて、許す。 最近続いていた最悪な寝覚めの時にたまたまこの一文を思い出すことが出来て、不慣れに藻掻きながらやってみた。 ら、少し呼吸が楽になった。 私は起きた瞬間いつも自分を責めてしまう。 無 [続きを読む]
  • 幸せでいること
  • 「不幸でいるのは実は簡単で 幸せでいることの方がずっとずっと難しい」 最近読み直した漫画に書いてあった。 本当にそうだなあと思った。 幸せでいる努力をしよう。 幸せになる努力をしよう。 今日は雨降りで寒い。 休み休み、洗濯物を干した。 途中で疲れて動けなくなった。 それでも休み休み、なんとか干せた。 大丈夫。きっとうまくいく。 けれど この異常な疲れやすさはもしかしたら何か別の病気なんじゃないかと [続きを読む]
  • 通院・書類・社労士さん
  • やった。 病院へ辿り着けた。 半年愚図愚図して纏められなかった書類を纏められた。 社労士さんに会えた。 できた。 できた! 病院の予約日は間違えていたし 書類は一部足りなかったし 社労士さんとの会話もしどろもどろだったけど できた。 とにかくできた。 嬉しい。 これから無事家に帰れますように。 途中で倒れませんように。 医務室行きになりませんように。 いつもより多めの薬で少しフラフラしている。 [続きを読む]
  • ありがとう
  • 遠方の友人からメールが届いていた。 中学生の頃から関東と関西で文通をしていて、夏休みは新幹線に乗ってお互いの家へ遊びに行ったり、お互いの地元を案内し合ったり、そういうことをしてきたとても大切な友人だ。 先日2人目のお子さんが産まれたと聞いて、出産のお祝いを送っていたことを思い出した。 いつもと変わらない、明るさと楽しさと元気さが伝わって来る文面と、可愛いお子さんたちの写真。 ありがとう。 ぼろぼろ [続きを読む]
  • 通院の日
  • 6:10 7:30くらい 9:00くらい 10:30くらい いま11:22 朝目が覚めて、起き上がるまでにかかった、覚えている限りの時間と回数。 なんでそのまま起き上がれないのかなぁ。 潰れそうな感覚や吐き気や目眩や全身の痛みや絶望感で本当に起き上がれない。 くるしい。くるしい。 病院へ行かなくちゃ。 とにかく頑張らなくちゃ [続きを読む]
  • ごめんなさい(汚い気持ちを吐き出しています)
  • うつ ってなんだろう。 パニック障害 ってなんだろう。 こころはふしぎだ。 わたしは恵まれている。 私を愛してくれる両親がいてくれて 私を愛してくれる伴侶がいてくれて 私を愛してくれる友人がいてくれて なのにたぶん私だけが私を憎んでいる。 憎み続けている。 憎まずにはいられない。 小学生の頃、生まれて初めて太宰治の人間失格を読んでとても安心した記憶がある。 私も生きて良いんだと思った。 その後太宰 [続きを読む]
  • スクラッチアート
  • 昨日はなんとかゴミ収集センターに辿り着き、少しのゴミを処分した。 そのまま車を走らせて貰い、実家へ帰り、夫と自分とで夕飯を食べさせて貰った。 いつもどれだけ有り難いことだろう。 本来なら私がやらなければいけないことだ。 甘えてばかりではダメだ。 でも、母のお陰で久しぶりに炊き立てのごはんを夫に食べて貰うことが出来た。 ありがとう、お母さん。 今日は身体があちこち痛い。 たぶん昨日ゴミを運んだからだ [続きを読む]
  • お伊勢さんのバスソルト
  • 毎度お馴染み山盛り薬投与で吐き気や目眩が少し収まってきた。 ので、部屋を見回し、頂き物のバスソルトが転がっていたのを掴んで◯日振りのお風呂に。 「平日の真っ昼間から良いご身分だな」って気持ちと、「汚さが限界だ、人として今日こそ入らなければ」という気持ちが拮抗している。 そして頂き物のバスソルトはお伊勢さんのモノ?らしい。 よくわからないけど…開けたら良い匂いのするお塩という感じだった。 神様や仏様 [続きを読む]
  • 今日はダメかもしれない
  • 夫の朝食にモヤシやキノコを併せて炒めた。 いつもなら盛り付けるところまでできるけれど今日は身体が動かない。 今日は何年何月何日だった? 次の病院はいつ? めがまわる。 くるしい。 どうして毎日目が覚めるのだろう。 いや、覚めないと困るのだけれど… 朝目が覚めるといつも苦しい。 とにかく薬を飲んだ。 平成30年6月12日 火曜日 朝 [続きを読む]
  • 大丈夫
  • やっと布団から起き上がれた。 あまりに体力がなさすぎる。 でも少し楽になった。 スマホが持てる。 このブログの主タイトルは「私が今の状態を脱して、活き活きと元気になれるように」という願いを込めて付けた。 変わりたい。変わるんだ。 元気になりたい。心身共に健康になりたい。 普通のことが普通に出来る体力と気力が欲しい。 今日は役所へ必要な書類を貰いに行った。 車に乗せて貰ってだけれど。 車に乗せて貰っ [続きを読む]
  • 婚約者とうどんと雨
  • そういえば昨日は兄弟の婚約者に会ったんだった。 両親も嬉しそうだった。 幸せになって欲しいと心から願う。 幸福な食事会に水を差してはいけないと頑張ったつもりだが、うまく出来ていたかどうかあまり自信はない。 途中具合の悪さで二度お手洗いに中座してしまったし、そもそも重度の中耳炎とやらで私の両耳は殆ど聴こえていない。 それでも身なりを整えて、とにかくにこにこと楽しそうにしていることを心掛けた。 帰宅し [続きを読む]
  • 2時間
  • 起き上がってトイレに辿り着くのに2時間かかった。 何故? 朝から憂鬱な気持ちになる。 お腹を下していた。 耳も相変わらず。 頭痛と吐き気も相変わらず。 まあこんな日もあるんだろう。 いや、私はこんな日ばかりか。 薬を飲んで少し横になる。 [続きを読む]
  • 明日こそはと生きたって
  • 薬が効いている。 1:20。 眠れはしないけど気持ちがなんだか穏やか。 明日こそはあったかくて美味しい朝ごはんで夫を迎えるんだ。 部屋はまだ…片付け始めたばかりでぐちゃぐちゃだけど。 でも私は今日(もう昨日だけど)買い物に行けたんだ。 冷蔵庫にはトマトもキュウリもシメジももやしもキウイもある。 お米は重くて買えなかったけど…小さなレトルトパックを買ったからきっと大丈夫。 明日は少し早起きして久し振 [続きを読む]
  • ひとつはできた
  • 昨日とても体調が良かった私が立てた今日の計画。 ・スポーツクラブに行き、ヨガに出る ・食材の買い出しに行く ・夫に美味しい晩ごはんを作って仕事に送り出す たしかあともうひとつあったような。 忘れてしまった。 結果、殆ど出来なかった。 朝、夜勤明けで帰宅した夫を出迎えたあと、薬を飲んで、昼間から汗をビッショリかいて、罪悪感や吐き気と共に布団に横たわっていた。 今の私の平常だ。 昨日があまりに調子が良 [続きを読む]
  • タコ焼き
  • 「真っ昼間に4時間も寝てしまった」 「夫の今日の夜勤出勤は何時だった?」 「とにかく夫の夕飯の買い物に行かなければ」 「まず服を着替えなければ」 気持ちばかりが焦って、気付いたら布団の上、スマホで頭蓋仙骨とかボディートーク療法とやらを懸命にググッていた。 そういうことじゃない。 私は馬鹿か。 1時間以上かけてやっとの思いで服を着替え、家を出て私はいまタコ焼き屋さんにいる。 タコ焼きって、いつからこ [続きを読む]
  • とにかく書こう
  • 11:30頃薬を飲んで15:30頃目を覚ました。 全身汗でビッショリだ。 きっかり4時間ほど寝ていたらしい。 夫は今日も夜勤だ。 夫が起きる前に夕飯の買い物と支度をしなければ… 中耳炎の状態は相変わらず。 両耳から延々キーンという耳鳴り?のような音がしている。 うつとパニック障害の状態も落ち着いているように思える。 4時間も寝ておいて落ち着いているもクソもないか。 とにかく起きて服を着替えよう。 [続きを読む]
  • そしてブログ開始初日の夜から今日になり
  • 昨日はとても素晴らしかった。 とにかく第一歩を踏み出せた。 できないことはできないままに、私は夜中0時を回る前に布団に入った。 そして眠れなかった。 もう少し、もう少しできるんじゃないかと、のそのそと起き出してきて、お酒の空き瓶がたくさん入ったダンボールを少し潰した。 小箱の中身を少し整理した。 私は一切お酒を飲まない。 これは夫のものだ。 夫を、綺麗なおうちで迎えたい。 …ここまでで昨日書きかけ [続きを読む]
  • そして調子に乗り過ぎる
  • 今日は洗濯が出来た。 歯医者へ行けた。 私はすぐ調子に乗る。 調子に乗って、タオルを畳んだ。 洗面所を磨いた。 溜まっている紙ゴミを少し片付けた。 …ところで電池が切れたように力尽きた。 夜ごはんはコンビニ弁当。 夜勤の夫を送り出し。 いま布団の上でグッタリしている。 山盛りの中耳炎の薬を飲んだ。 うつとパニック障害の薬は少し時間をずらすことにする。 飲まなくてはいけない薬がたくさんありすぎてお腹 [続きを読む]
  • 洗濯物を干して、歯医者に行けた!
  • 今日はやっぱりいつもより体調が良い。 時間はかかったけれど、洗濯が出来た。 歯科で無事治療を受けてくることが出来た。 こうして改めて文字にしたら、鼻の奥がツンとした。 ささやかなことかもしれないが、私にとっては本当に嬉しい。 ふたつも出来た。 厳密には100点満点に出来た訳ではない。 夜勤前の夫が、自分の睡眠時間を削って車で送ってくれたから、行けた。 ありがとう。 私は本当に幸せだ。 私はパニック [続きを読む]