nobunob さん プロフィール

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nobunobさん: 腰痛持ちダイエット奮闘記
ハンドル名nobunob さん
ブログタイトル腰痛持ちダイエット奮闘記
ブログURLhttp://fanblogs.jp/nobunob/
サイト紹介文腰痛持ちが、自転車を使いダイエットしロングボードサーフィンにチャレンジする奮闘記。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供10回 / 16日(平均4.4回/週) - 参加 2018/06/10 19:55

nobunob さんのブログ記事

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  • スポーツサプリメント
  • いやぁ〜昨日は興奮しました! 乾ゾーン炸裂に本田△(ほんださんかっけー)のフレーズ復活で引き分けでしたが、決勝トーナメント進出の可能性が高まりました。ポーランド戦頑張ってほしいですね。さて今日は私が今まで飲んでいたサプリメントを紹介したいと思います。以前(10年位前は腰痛はなく健康体)ダイエットの運動レベルが上がるにつれて使用していました。①歩く(ウォーキング)→②早歩き→③走る(ジョギング)2〜 [続きを読む]
  • 半端ないって2、FINCプレミアム!
  • 2018/06/23 本日体重 85.2Kg(前日比-0.23%% 5/23比-5.33%)      自転車    無し本日も自転車エクササイズ無し、雨を理由に最近運動は中だるみです。こんな時は局面打開のため、科学的手法を用いた専属パーソナルコーチにお願いしようかな?と思案しております。そうなんです、ダイエットアプリなるものがあります。2週間無料サービス付き月額960円(税込)、「ダイエットアプリFINCプレミアムサービス」です。しかも [続きを読む]
  • 半端ないって、ダイエット遺伝子検査!?
  • 2018/06/21 本日体重 85.4Kg(前日比+1.67% 5/23比-5.11%)      自転車    無しここのところ、天気も悪く色々忙しくてトレーニング無しの日が続いています。そうそうワールドカップも始まったし・・・・日本初勝利おめでとう!日本代表 半端ないって・・!  大迫 半端ないって! これが10月以降なら流行語大賞間違いなしだけどまだ6月は早すぎるかな〜また大迫選手活躍して決勝トーナメント進出ならば、間違えて [続きを読む]
  • BeatFit 2
  • 2018/06/15 本日体重 84.0Kg(前日比-0.83% 5/23比-6.67%)      インドア自転車 50分(250Kcal)本日小雨のため屋内インドアバイクにてトレーニング。スマホよりイヤホンセットして例のオーディオフィットネスサービス(BeatFit)開始。最初は軽くアップとのコーチング次第に「負荷を上げて!」の指示、するとBGMが変わりなんとCool&GangのCelebrationではありませんか!Oh〜!最高な気分でノリノリうん〜ここはディスコ、ク [続きを読む]
  • BeatFit
  • 2018/06/13 本日体重 84.7Kg(2018/05/23 90.0Kg)     自転車  坂道30分(379Kcal)  本日より体重と自転車トレーニング時間と消費カロリー明記することしました。カッコ内はダイエットスタート時の体重です。※自転車の消費Kcal計算 体重X8.5(METs)X1時間X1.05 (METsと1.05は係数と考えてください)−5.89%と順調な感じできています。1か月5%減を目安としています。なぜならそれ以上に落とすと必ずリバウンドがきま [続きを読む]
  • 心拍トレーニング
  • 本日第2弾です、雨で暇〜この時間はいつもバイクトレーニング中なんですが、(自転車=バイク)雨なのでブログ書いてます。今日はちょっと心拍トレーニングの話を少し、ダイエットの目的は脂肪を減らすことです。ならば激しい運動をしてカロリー消費すればいいように思えますがそれでは脂肪燃焼率が低くなるし、長時間の運動はできません。それとは逆に強度の低い運動をなるべく長時間したほうが消費される脂肪は多くなります。う [続きを読む]
  • エアロバイク欲しい〜!
  • 今日は休みですがあいにくの雨こうゆう日には、エアロバイクがあれば便利!雨に濡れずTVみながらはたまたPCやりながらできるなんて凄っ「スーパーSALE!P5倍×100円クーポン」【1年保証】 フィットネスバイク 折りたたみ ダイエット器具 マグネット 静音 物置台付き エアロバイク 無階負荷調整 エクササイズバイク ルームランナーバイク トレーニング 健康 ダイエット 器具 美脚 自宅 2色 送料無料価格:14,200円(2018/6/11 16:52時 [続きを読む]
  • 2週間で4.5kg減量!
  • こんにちは〜、ブログ2日目です。実質ダイエットはじめてから2週間くらい経ってます。90kgが85.5kgと4.5kg減です。何をやったかというと、①食事制限、仕事でない日のご飯の量をへらす、ご飯は昼1回のみとする(小さめの茶碗一杯、今までは満腹になるまで2杯以上食べていた)朝、夜はサラダと豆腐中心のメニュー、ときにはハンバーグ、肉も可としていますがご飯はご法度どす〜(笑)。たぶん今まで2400kcal [続きを読む]
  • はじめまして〜
  • さて、本日このブログの初めての投稿です。月並みですが私の簡単なプロフィール、1956年生まれのじじいです。年齢とともに普通分別のある大人になるのですが、最近の大人は自分が子供の頃見た大人より10〜15歳くらい若いと感じます。(見た目、物事の思考がガキみたい、自分だけか?等)昔の人の方が大人だったように思えます。つまらない前置きはさておき、私は腰痛もちです。(脊柱管狭窄症)ヘルニアと似たような病状で [続きを読む]
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