yudai さん プロフィール

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yudaiさん: 肩こりと首こりを治したらダイエット効果に!
ハンドル名yudai さん
ブログタイトル肩こりと首こりを治したらダイエット効果に!
ブログURLhttps://stiffshouldersdiet.com/
サイト紹介文長年の肩こりに悩まされていましたが、シンプルな方法で改善しかもダイエットできた
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供21回 / 24日(平均6.1回/週) - 参加 2018/06/12 18:52

yudai さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 呼吸が浅い人は肩こりになりやすくダイエットしにくい!
  • 現代人は浅い呼吸になっているみなさんは自分の呼吸を意識して生活されていますか?答えはノーですよね!私もその一人でした。浅い呼吸になってしまうと体にも気持ちにも悪影響を及ぼしてしまい、さまざまな身体への不調がでてきます。イライラ・寝つきが悪い・熟睡できない・冷え性・頭の回転が遅くなった・肩こり・首こり・猫背・憂鬱・便秘・体がガチガチに固いなど浅い呼吸で多くの体への負担があることを理解してください。ま [続きを読む]
  • 肩こりと首こりと背中のこりを解消してうつ病を治した私
  • 肩こり首こり解消でどうやってうつ病が治るのでしょうか。みなさん、こんにちは私がなぜうつ病になってしまって、どうやってそれを解消したかをお教えしますね。私がうつ病になった経緯私がうつ病になったのは5年前の事で約8年前からの肩こり首こりが原因だと思っています。肩周辺の筋肉が固くなって首、背中へとどんどん筋肉が固くなってしまっていたのです。筋肉が硬くなると脳への血流が低下して自律神経の中枢である脳幹、間脳 [続きを読む]
  • 肩こりと首こりと背中のこりを解消してうつ病を治した私
  • 肩こり首こり解消でどうやってうつ病が治るのでしょうか。みなさん、こんにちは私がなぜうつ病になってしまって、どうやってそれを解消したかをお教えしますね。私がうつ病になった経緯私がうつ病になったのは5年前の事で約8年前からの肩こり首こりが原因だと思っています。肩周辺の筋肉が固くなって首、背中へとどんどん筋肉が固くなってしまっていたのです。筋肉が硬くなると脳への血流が低下して自律神経の中枢である脳幹、間脳 [続きを読む]
  • 肩こりの原因と解消法で改善してダイエットした私
  • 素人だから簡単に教えれる誰でもできる肩こりの解消法こんにちは、突然ですが!みなさんはこのブログを見ているということは肩こりに悩まされている人たちですね。私も長年の肩こりに悩まされていた一人です。日々の生活も肩に何か重い物を担いで日常生活を過ごしている様な状態で5年間は最も症状がひどくて【腕が肩より上に上がらない、首を横に動かしたら痛くて少ししか動かせない、やる気が出ない、うつ状態】人生で最悪な数年 [続きを読む]
  • 肩こりの原因と解消法で改善してダイエットした私
  • 素人だから簡単に教えれる誰でもできる肩こりの解消法こんにちは、突然ですが!みなさんはこのブログを見ているということは肩こりに悩まされている人たちですね。私も長年の肩こりに悩まされていた一人です。日々の生活も肩に何か重い物を担いで日常生活を過ごしている様な状態で5年間は最も症状がひどくて【腕が肩より上に上がらない、首を横に動かしたら痛くて少ししか動かせない、やる気が出ない、うつ状態】人生で最悪な数年 [続きを読む]
  • リンパとは何だろう
  • リンパとは何でしょう私が肩こり首こりを改善するときにリンパも勉強したのですが軽度ならリンパの流れをよくしてあげるだけで新陳代謝が上がり筋肉がほぐれて血行が良くなり特に首こりが改善されました。リンパのつまりからくる肩こり首こり原因の人もいるでしょう。リンパ液とは人間の体の60~70%は水分でできています。この水分というのは体液のことで、血液・リンパ液・組織液からできています。ケガなどをしたときに透明な液 [続きを読む]
  • リンパとは何だろう
  • リンパとは何でしょう私が肩こり首こりを改善するときにリンパも勉強したのですが軽度ならリンパの流れをよくしてあげるだけで新陳代謝が上がり筋肉がほぐれて血行が良くなり特に首こりが改善されました。リンパのつまりからくる肩こり首こり原因の人もいるでしょう。リンパ液とは人間の体の60~70%は水分でできています。この水分というのは体液のことで、血液・リンパ液・組織液からできています。ケガなどをしたときに透明な液 [続きを読む]
  • 肩こりの原因の生活習慣を探す
  • 日常生活に肩こりの原因がないかを見直しましょう肩こりは身近な症状で凝ったらマッサージに行ったり湿布等で対処してる人は多いでしょう。軽い肩こりであったなら、そうした対処法で症状がやわらぎ楽になったりします。肩こりの根本の原因が解消しなければ、またすぐに肩こりを起こしてしまいませんか?症状がよくなっても、またたびたび繰り返すのであれば日常生活の中に肩こりの原因があるかもしれませんね。普段の生活習慣で無 [続きを読む]
  • 肩こりの原因の生活習慣を探す
  • 日常生活に肩こりの原因がないかを見直しましょう肩こりは身近な症状で凝ったらマッサージに行ったり湿布等で対処してる人は多いでしょう。軽い肩こりであったなら、そうした対処法で症状がやわらぎ楽になったりします。肩こりの根本の原因が解消しなければ、またすぐに肩こりを起こしてしまいませんか?症状がよくなっても、またたびたび繰り返すのであれば日常生活の中に肩こりの原因があるかもしれませんね。普段の生活習慣で無 [続きを読む]
  • 首の後ろの筋肉をほぐせば肩こりが治る
  • 肩の筋肉だけをほぐしても肩こりは治らない今や国民病といわれている肩こりはスマホを長時間使用している10代、20代の若い世代でも急増しているのが現状です。肩こりは治りにくくしぶといものです。肩を揉んでもらったり叩いてもらうと一時的には楽になったり軽くなったように感じますが、またすぐに戻ってしまいませんか?肩こりを引き起こす根本の原因が肩ではない場合が多いのです。首と肩甲骨と関連している筋膜を柔らかくして [続きを読む]
  • 首の後ろの筋肉をほぐせば肩こりが治る
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  • 肩と首の痛みの要因
  • 肩・首・背中の痛みの要因を知りましょう肩・首・背中の痛みがくるのは筋肉の緊張状態が長く続き血行障害を引き起こて筋肉が疲労している状態になっているのです。筋肉の緊張が無くなれば痛みを感じることもなくなると思います。このような状態は筋肉を動かさずいつも同じ姿勢で長時間いることによって引き起ります。現代社会は便利な家電製品の普及によって体を動かす機会が少なくなってきているので筋肉の緊張状態が長引くことが [続きを読む]
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  • 肩こり発生の原因の理由
  • 筋肉の部分的な収縮と血液の流れがすこし悪くなっていることが原因肩の筋肉が疲労すると老廃物が筋肉の中に蓄積され、その刺激で筋肉が収縮して周辺の血管を圧迫する、圧迫された血管は血行不良を起こし蓄積される老廃物はさらに血管を圧迫、この悪循環で肩のハリが取れない状態が続くのが肩こりなのです。つまり肩周辺の筋肉や関節が普段からよく動くことが大切なのです。そしてある危険性の指摘エアコンのよくきいた寒い部屋の環 [続きを読む]
  • 肩こり発生の原因の理由
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  • 肩こり治して代謝も上がってダイエット
  • 私が肩こりを改善した説明・とてもシンプル肩こりの原因で多いのは首から背中・肩までを覆っている筋肉・僧帽筋が硬くなり痛みを発症してしまう場合が多いのです。この記事を読んで改善しましょう。特にパソコンやスマホを見ている状態は頭が下を向き僧帽筋が引っ張られて緊張した状態で長時間いるので固まってしまい柔軟性が無くなってしまいます。頭はボーリングの玉と同じくらいの重さがあり、首の細い筋肉だけで長時間にわたっ [続きを読む]
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  • 肩こり原因と改善方法
  • 4つの筋肉の緊張をほぐして肩こり改善4つの筋肉バランスを整えて肩こりの原因を解消その1咬筋咬筋は僧帽筋上部とつながっており拮抗しています。咬筋が緊張することで僧帽筋が上に引っ張られて硬くなり痛みが出ることがあります。改善方法咬筋をゆるめるには耳のマッサージを行い口を半開きにして左右に顎を揺らしていきます。その時咬筋に軽く手を当ててあげてください。30秒間もすればすこしづつゆるんでいきます。リラックスし [続きを読む]
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  • 筋肉をゆるめる条件
  • 筋肉の緊張をとり左右のバランスを整える下の記載の通りに体のバランスをとってリラックスするのが基本中の基本筋肉をゆるめる条件ごくごく弱い力でふれる・ゆする・筋肉の端からゆらす・力を入れて力を抜く筋肉には力を入れる命令系統はあるが力を抜くという命令系統はありません。力を入れて力を抜くという反動を使います。息をゆっくり吐くと副交感神経を優位させて、筋肉がゆるみリラックスさせて柔らかくしていきます。バラン [続きを読む]
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