KumiCrystal さん プロフィール

  •  
KumiCrystalさん: 摂食障害 - 約30年間の闇を抜け出したリアル体験から
ハンドル名KumiCrystal さん
ブログタイトル摂食障害 - 約30年間の闇を抜け出したリアル体験から
ブログURLhttps://kumicrystal.com/
サイト紹介文約30年にわたる摂食障害の克服体験をもとに、拒食・過食の苦しみから抜け出すための方法をお伝えします。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供48回 / 142日(平均2.4回/週) - 参加 2018/06/13 10:23

KumiCrystal さんのブログ記事

  • ビタミンC不足で甘いものが欲しくなる② フルーツでダイエット
  • 前回の『ビタミンC不足で甘いものが欲しくなる①』では、ビタミンC不足になると甘いものへの欲求が強くなるので、砂糖たっぷりのスイーツを控え、ビタミンC豊富な「フルーツ」をしっかり食べるべき!ということをお伝えしました。今回は、砂糖依存や過食を克服し、ダイエットを成功させるための、おすすめフルーツをご紹介します。ビタミンC不足で甘いものが欲しくなる① 砂糖依存にはフルーツを!甘いものが食べたい時、体が本当 [続きを読む]
  • ビタミンC不足で甘いものが欲しくなる① 砂糖依存にはフルーツを!
  • むしょうに甘いものが食べたくなる時、あなたの体が本当に欲しているのは砂糖たっぷりのスイーツなどではなく、ビタミンC豊富な「フルーツ」なのかも?体はビタミンC豊富な食べものを必要としているのに、そのサインを無視し、次々と甘いお菓子を口に運んでいては、いつになっても満たされるわけがありません。砂糖依存に陥り、過食が止まらなくなって、心身を傷つける結果となってしまいます。甘いものが欲しくなったら、とりあえ [続きを読む]
  • 人工合成甘味料はダイエットの敵!過食も悪化へ…甘くない危険性とは?
  • 甘いもの食べたい!でも、やせたい!太りたくない!だからといって人工合成甘味料に頼るのは、むしろダイエットに逆効果です。甘いものへの欲求がますます高まり、過食もエスカレートしがちに。。。ますます太りやすくなって、心身の健康を損なう危険性もあります。大の甘いもの好きである私自身も、人工合成甘味料にハマった時期があり、後悔することしきりです。カロリーはゼロでも、それがもたらす悪影響は、決して甘くはありま [続きを読む]
  • 下剤ダイエットは超危険!下剤依存で過食も悪化!私が体験した副作用とは?
  • 下剤ダイエットは本当に危険です!簡単に体重が落ちるので安易にやりがちかもしれませんが、むやみに続けると、恐ろしい副作用に襲われることとなります。私自身、20代後半から10年以上もの長い間、下剤依存で過食もますます悪化し、身も心もボロボロになり、散々な思いをしました。今回は、下剤ダイエットの危険性を身をもって知った、私の体験をお話します。私がはまった下剤ダイエット下剤ダイエットとは、下剤で腸に刺激をあた [続きを読む]
  • 腸活で食欲も正常に!「やせ菌」を増やしてダイエット効果アップ♪
  • 腸内に「やせ菌」が多ければ太りにくく、体型維持が楽にできます。腸内環境は脳や心の状態にまで影響をあたえるので、過食を引き起こす異常な食欲や食行動の改善にも繋がります。逆に「デブ菌」が多ければ、ダイエットをしてもなかなかうまくいかず、ますます太りやすくなることに。。。つまり、太るもやせるも腸次第!「やせ菌」を増やして「デブ菌」を減らす「腸活」に努めましょう。太るかやせるかは腸内フローラの状態で決まる [続きを読む]
  • 砂糖中毒はこんなに危険②過食を悪化させる甘いもの依存から抜け出す方法
  • 前回の『砂糖中毒はこんなに危険①』では、麻薬のように人を夢中にさせ、一時の幸福感の後に奈落の底に突き落とす「甘いもの」がいかに危険で、過食をますます悪化させるかをお話ししました。今回は、私のおすすめする砂糖の依存から脱却するための方法をご紹介します。砂糖中毒はこんなに危険①甘いもの依存が過食を悪化させる理由とは?砂糖は依存性が高く、その魔力に囚われると脳に直接働きかけ、ますます糖分過多になる行動を [続きを読む]
  • 砂糖中毒はこんなに危険①甘いもの依存が過食を悪化させる理由とは?
  • ドラッグのように人を夢中にさせ、一時の幸福感の後に奈落の底に突き落とす、恐ろしい力をもつ「甘いもの」。砂糖は依存性が高く、ひとたびその魔力に囚われてしまうと、脳に直接働きかけ、ますます糖分過多になる行動を誘います。自らの意志と関係なく、「甘いもの食べたい!!!」という強烈な衝動に苦しみ続けることになってしまうのです。過食を本気で治したいなら、この甘い誘惑の怖さをしっかり理解して、一刻も早く砂糖依存の [続きを読む]
  • 味覚が変われば食べ過ぎない①10日で「やせる舌」にリセットできる!
  • 以前の記事『本当の味わい方を知れば過食は防げる①』『本当の味わい方を知れば過食は防げる②』でもお話ししたように、食事で満足感を得るためには、舌先で食べものをしっかり味わうことが大切です。でも、「舌」自体の感受性が低く、いわゆる「味オンチ」になっていたとしたら、食べものを味わおうにも美味しく感じるなんてそもそも無理。舌が鈍感になっていると、食べても食べても脳と心を満足させることができず、ダイエットも [続きを読む]
  • 過食に効く耳ツボ3選。過剰な食欲は押して解消!続けてやせ体質に♪
  • ただ指先で押すだけ!努力なしで過食をおさえられるとしたら、こんなに嬉しいことはありませんよね。今回ご紹介する3つの耳つぼは、そんな夢を叶えるパワーがあります!ただ耳つぼを刺激するだけで満腹中枢が正常になり、無理なくどか食いがおさえられるのです。また、代謝が上がって体全体の血行がよくなるので、どんどんやせ体質に変化していきます。どうして耳つぼ押しで食欲がおさまるの?全身には1000以上ものつぼがあり、耳 [続きを読む]