KumiCrystal さん プロフィール

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KumiCrystalさん: 摂食障害 - 約30年間の闇から抜け出したリアル体験
ハンドル名KumiCrystal さん
ブログタイトル摂食障害 - 約30年間の闇から抜け出したリアル体験
ブログURLhttp://kumicrystal.com/
サイト紹介文約30年にわたる摂食障害の克服体験をもとに、拒食・過食の苦しみから抜け出すための方法をお伝えします。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供14回 / 10日(平均9.8回/週) - 参加 2018/06/13 10:23

KumiCrystal さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 寝るだけで過食が治る?食欲の暴走を無理なくおさえる眠りの魔法
  • 「あなたは毎日十分な睡眠をとっていますか?」「深く眠れていますか?」「目覚めは爽やかですか?」今、摂食障害に悩んでいるなら、たぶん答えはすべて「いいえ」なのではないでしょうか。実は睡眠不足は、摂食中枢を狂わせて過食衝動を加速させる重大な原因のひとつ!過食の典型的な悪循環に陥っているとしたら、そこから抜け出す最も手軽で最強の効果をもたらす「睡眠習慣」を見直しましょう。必要な時間帯にぐっすり眠ること、 [続きを読む]
  • 無性に食べたいもの、つい食べ過ぎてしまうものでわかる心の状態
  • 食べものを通して、私たちは体に栄養を取り込みます。それだけではありません。実は食べものは、心にも栄養を与えてくれているのです。人は食べものから、「生きるために必要なエネルギーや栄養素を受け取りたい!」って無意識のうちに求めています。つまり、あなたが強く欲する食べものというのは、「自分に心に足りていないもの」「心の傷を埋めるために強く必要としているもの」をあらわしてくれているのです。特定の食と心との [続きを読む]
  • 食への欲求は心と体が伝える大切なメッセージ。ちゃんと聴いてますか?
  • 私たちの体は地球上で最も素晴らしい超高性能マシンのようなものです。生きるために必要なものな何か、どのようにすべきかは、誰にも教えられることなく自ずとわかっていて、自然に機能するようにできています。食事、運動、睡眠という基本的な生活活動においては、体の求めるサインを信頼し、それにゆだねてさえいれば、健康を害するような状況に陥ることはありえません。しかし、そのサインを無視し、体本来の要求とは違うものを [続きを読む]
  • 私の摂食障害ストーリー【8】克服への歩みを後押ししてくれた言葉
  • 前回の 私の摂食障害ストーリー【7】でお話ししたように、私はようやく、「摂食障害を克服した」と言えるところまで辿り着くことができたのです。「治りたい!」「普通になりたい!」という思いを強く持ち、「絶対に治る!」「きっと出来る!」と信じ続け、まずは心の健康を取り戻すことに尽くしました。私のとっての克服への道を開く鍵とは、食、心、体、この三者の心地よい関係性を築くことでした。前進と後退を繰り返し、時に [続きを読む]
  • 私の摂食障害ストーリー【7】食・心・体を繋いで切り開く克服への道
  • 前回の 私の摂食障害ストーリー【6】でお話ししたように、10代半ばから40代はじめ頃までの私は、いつも摂食障害とともにありました。長きにわたってこじれにこじれてしまった異常な食行動をコントロールするのはた易いことではありません。心身のバランスを失い、自らの命を絶つことを考えた日々もありました。そんな30年近くの年月を経てきた私でしたが、ようやく克服に向けて歩み出す時が訪れたのです。食と心大きな一歩を踏み [続きを読む]
  • 私の摂食障害ストーリー【6】まだまだ続く過食と拒食との葛藤劇
  • 前回の 私の摂食障害ストーリー【5】でお話ししたように、本来なら若さと希望で光り輝いているはずの中学、高校、大学時代を、摂食障害とともに過ごしました。将来への学びに使うべき貴重な時間やお金を、ひたすら自分を壊すために費やしていたのです。社会人となっても相も変わらず、過食と拒食の堂々めぐりで、いたずらに時は過ぎてゆきました。ストレスに負け続けた20代大学はなんとか卒業しましたが、摂食障害のあれこれに翻 [続きを読む]
  • 私の摂食障害ストーリー【5】過食と拒食の終わりなきスパイラル地獄
  • 前回の 私の摂食障害ストーリー【4】でお話ししたように、ある日突然、過食がはじまりました。得体のしれない魔物にまんまと隙を狙われ囚われてしまった私。ズタズタに壊れた心と身体を抱えたは私の意思の力ではどうにも立ち向かうこともできないまま、この恐ろしい存在に支配され続けることとなります。摂食障害とともに歩んだ中学から高校時代摂食障害に関する情報がほとんど無く、知識も経験も持たない10代の頃の私は、その時 [続きを読む]
  • 私の摂食障害ストーリー【4】過激ダイエットで拒食から過食へ
  • さて、前回の 私の摂食障害ストーリー【3】では、友人たちの何気ない言葉に過剰に傷つき、息巻いて組んだ初めてのダイエットによって、私の心と体はズタズタに壊れてしまったということをお話ししました。この段階ですでに正常な感覚が失われていた私の心は、体からの叫びなどおかまいなしに、理性を振り払い、コントロールを失った暴走車のようにますます自らへの攻撃を加速します。最初の拒食期絶食に近いダイエット生活を一ヶ [続きを読む]
  • 私の摂食障害ストーリー【3】過激ダイエットによる心身のダメージ
  • 前回の 私の摂食障害ストーリー【2】では、初めてのダイエットをどのように行ったのかということについてお話ししました。わずか1ヶ月半という期間に8kgもの大幅減量に成功し、すっかり悦に入っていた私でしたが、10代半ばという成長期、特に女性としての成長に最も大切なこの時期に身体に与えたダメージは、何倍ものお釣りを伴って自らの身に降りかかってくることになりました。しかも、その後何年も、何十年もにわたって。。 [続きを読む]
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