とりしゅん さん プロフィール

  •  
とりしゅんさん: ねないこだれだ(改)
ハンドル名とりしゅん さん
ブログタイトルねないこだれだ(改)
ブログURLhttps://torisyun.hatenablog.com/
サイト紹介文マラソン、子育て、好きな音楽や服の事など、好きな事を気の向くままに綴りまーす。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供46回 / 155日(平均2.1回/週) - 参加 2018/06/13 18:20

とりしゅん さんのブログ記事

  • ハーフマラソンにエントリー
  • 今日は週1お迎えの日。保育園出て豚まん屋さん寄って食べて家帰ってまでは良かったんですが、夜ご飯食べる時に娘(もうすぐ3歳)とバトル。どうでもええ話なんで詳細は省きますが、まあ疲れた(+o+)食後嫁さんが帰って来た時には終戦してましたが、嫁さんとちょっと交代してる間にエアリアルをドカ食いwホントむずかしい年頃です(~O~;)☆☆☆年明けのレース、何も決まってませんでしたが取り敢えずハーフをエントリーしました。京都 [続きを読む]
  • 週末の練習(12kmペース走と退屈なジョグ)
  • 土曜は休みだけど現場にちょっと顔を出さないといけず、すぐに終われる12kmペーラン。設定は前回(?412)から3秒上げて?409で。早速結果ドン。4:15_4:11_4:13_4:08_4:064:09_4:05_4:06_4:07_4:054:04_4:00(?407)最初の1kmは体感よりもだいぶ遅く、2〜3kmも大して上がらず。今日はあかん日やなと下方修正を考えた辺りから徐々に動き始め、トータルでは何とかクリア。欲を言えば最初から最後まで一定のペースで走りたいんですけ [続きを読む]
  • あいの土山マラソン
  • 走ってないけどねwそれにしても今年の土山マラソンはえらい盛り上がりでしたねー。知ってるランナーさんも沢山走ってました。僕も一昨年までは3年連続でフルを走りました。初サブ3.5 も土山だし、一昨年の故障明け初戦でなんとかサブ4したのもいい思い出。そんな土山マラソン(どんな土山マラソンやねん)は、皆さんレポで書かれてるようにアップダウンが激しいタフなコース。僕は茶畑の激坂よりも30km辺りの1号線沿いの田園地帯を [続きを読む]
  • もスピ練潜入
  • もす!姫路城マラソン、追加抽選無いって知ってた?定員分入金があったとかで追加抽選はされへんみたい!全員入金ってほんま!?京都と迷って入金せんかった人とかおるんとちゃうの??おかげで年明けレース、まだ何も決まらんで(T_T)そんなとりしゅんです。ハマーさんすいませんw☆☆☆さて、昨夜はそんなハマーさんが毎週木曜日の19時〜20時に森ノ宮Qsモールで開催している「もスピ練」に潜入してきました。先週は到着が遅くなり [続きを読む]
  • 週末の練習(第3回大阪城30km)
  • 土曜は嫌な30km走wでも珍しくスッと起きれました。カステラ3切れ食べて出発。設定は前回より上げて20kmまでは450、以降は430で。結果ドーン。〜10km4:50_4:49_4:47_4:47_4:474:45_4:49_4:46_4:49_4:4911km〜20km4:48_4:48_4:50_4:47_4:484:48_4:46_4:47_4:48_4:4821km〜30km4:28_4:30_4:29_4:27_4:294:28_4:29_4:33_4:36_4:512:21:20(?443)ラスト1往復(3km)激沈でした・ω・チーントータルタイムではギリギリですがクリアしてる [続きを読む]
  • 10月振り返りと11月の目標
  • 今日は30km走しましたが、最後に激チーン・ω・激沈で終わるとその後もしんどいですね〜(+o+)内容はまた後日。☆☆☆体調を大きく崩すこと無く久し振りに走り込めた10月の走行距離は230km。200km超えなんて何ヶ月振りだろう??思えば5月の奥びわ湖で故障して以降は、5月…124km6月…21km7月…81km8月…130km9月…170km※9月は最後の土日にしまなみ海道サイクリング行ってるから実質200km超えペース。順調に距離を踏めてきました(^o^) [続きを読む]
  • 週末の練習とはてブロ懇親会
  • 土曜は午前中出勤の為、サクッと終われる12kmペーラン。前回(11kmしか走ってないけど)?415をクリアしたから今回は3秒上げて、設定は?412。結果ドーン。 4:11_4:10_4:09_4:09_4:094:10_4:12_4:12_4:14_4:124:11_4:16(?4:11)11km目を終えてラスト1kmは大丈夫と確信。若干余裕があったので最後上げるかと思ったけど、やっぱりそんな練習じゃないからやめとこうと気を抜いた途端に右胸に締めつける痛み。めっちゃ痛くて背中丸 [続きを読む]
  • 週ごとの練習量とポイント練習
  • 最近は月間じゃなくて週間の距離を意識して取り組んでいます。目標は週50km以上。村のヘンタツワモノ達と比べると結構緩い目標ですねw☆☆☆9/30〜10/6⇒53.35kmペース走10km(?421)、20分間走(?407)10/7〜10/13⇒58.08km30km走(?500)、ペース走11km(?415)10/14〜10/20⇒62.24km20 分間走(?400)、30km走(?449)10/21〜10/27⇒51.44kmペース走12km(?411)ここまで順調に50kmをクリア。この調子で上げていきたいと [続きを読む]
  • 初☆皇居ラン
  • 珍しく東京出張だったので、疲れてたけど折角だから聖地に行ってきました。朝6時前に宿を出発。 宿からポクポク行くこと15分で到着。こんなんだったらどうしようって思ったけど、朝早くだから車も人も少なく気持ち良く走れました。てゆーか上の写真エグくない!?休みの日とか平日でも夕方はこんな混雑なのかな・ω・?こらよー走らんで…全体的に大阪城よりスケールがデカい。でも現在の大阪城は夏冬の陣で外堀が埋められてるか [続きを読む]
  • 週末の練習(第2回大阪城30km)
  • 土曜は予定通り、嫌な嫌な30km。嫌やったらやらへんかったらええやん!!って話だけど、ね(笑)起きる時も(何でたまの休みに睡眠時間削ってまで嫌な30kmやるんやろか…)って思ってるのは自分だけじゃ無いはず!!まあ、そんなこんなでスタート。設定は20kmまでは?5をキープし、20km以降は今年の目標レースペースの?430にビルドアップ。結果、ドーン。1〜10km4:58_4:59_4:58_4:57_4:585:01_5:02_5:01_5:01_4:5811〜20km5:01_5: [続きを読む]
  • 10/13 ペース走っすよ。12kmっすよ?
  • 46:51(?415)ん?何か時間がおかしい?と思ったら11kmだったヽ(・ω・)/ズコーラップ(設定415)4:18_4:16_4:13_4:17_4:144:13_4:13_4:20_4:15_4:174:11夜ランで手元が見えないから2km以降は体感任せ。ラストは頑張った(のに勘違い…)体調がもひとつの割には走れたけど、今シーズンは415より速く走る練習をほとんどしてないからキツい。次回はもうちょっと余裕を持って走れるかな??ゼーハーした後は格別♪☆☆☆今日は娘の運動会 [続きを読む]
  • 3連休の練習
  • またまた娘から風邪をもらった・ω・チーンほんと嫌になるくらい身体が弱い。何で?好き嫌い無いし、毎食しっかり食べてるのに。睡眠は…5時間くらいだから多くはないか。適度に運動もしてるし。ん?適度??適度じゃなかったwマラソンやめたらちょっとはマシになるのかな〜☆☆☆さて、誰も興味無い3連休の練習。土曜日…ジョグで9km強(5:42/?)日曜日…30km走(5:00/?)+ダウンジョグ2km(7:43/?) [続きを読む]
  • 10/7大阪城30k
  • 釣りタイトルですまんwようは大阪城でぐるぐる、30km走しただけ。コースは森ノ宮の噴水から大手前の往復3kmのコース。先月までも30kmはたまに走ってたけど、基本ゆるゆるジョグだったんで今日はしっかりペースも意識して走りました。とは言えシーズン始まったばかりなんで、設定は緩めで。最初の10kmはアップがてら?530。そこから10km毎に500、430に上げるBU走作戦。頑張って4 時半に起きてだらだら用意して5時半スタート!結果ド [続きを読む]
  • セントジェームス
  • 嫁さんからは散々ボートネックは似合わんって言われてたけど。いーのいーの、自己満やから♪それにしても超量産してるやろうにええ値段・ω・本国やったらなんぼで買えるんやろか??姫路城マラソン様々。え?マラカテやのに誰も興味無いって??いーのいーの、アメカジカテにも登録してるから。あ、アメカジじゃないかw [続きを読む]
  • いよいよシーズンイン/20分間走1回目
  • 5月に痛めた左ふくらはぎも(恐らく)完治し、リハビリランも終了。10月からはより強度の強い練習に取り組み、まずは昨シーズン位のスピード、スタミナを取り戻したい。と言うことで平日スピ練再開しました。去年は5kmのタイムも上げたいと思って夏頃から水曜は3kmTTをしていたけど、今年は5kmのレースに出る予定も無いからパス。じやあ何するかなーって考えて「閾値走でもするか!」って思ったもののイマイチ自分の閾値ペースが分 [続きを読む]
  • 週末の練習と9月まとめ
  • 土曜は出勤日の為あまり時間が取れないので5km+3kmのペーランでもして追い込むかと思ってたけど嬉しい生憎の雨でランオフ。明けて日曜は当初は30kmジョグの予定だったけど、土曜にペーランが出来なかったんで10km+5kmのペーラン、残りはゆるジョグの変速30kmを。?420設定で10kmスタート。4:21_4:21_4:20_4:19_4:174:22_4:22_4:27_4:24_4:19平均?421何とか最後に持ち直してフィニッシュ。もうね、めっちゃしんどい(;´Д`)ハァハァ2k [続きを読む]
  • 姫路城マラソンと練習状況
  • 去年はアスリート枠で申し込んで落選したんで今年は定員の多い初出場枠で応募。今知ったけど、アスリート枠でエントリーは事前に記録証送らんとあかんのね。そら落ちるわw年明けレース浪人になってしまった(´・ω・`)☆☆☆さて、9月は順調に練習を積み、距離も内容もいい感じできていました。17日時点で138km。で、26日現在はというと。。。138km…いつも通り体調を崩し走れず・ω・チーンこの土日はしま [続きを読む]
  • 公園はしごで30km
  • 夕方、娘の寝ている間に急いでブログ書いてたんだけど最後の最後で突然のネット遮断(゚A゚;)ゴクリそして繋がった時には全て消えてました・ω・チーン 悲し過ぎる… ってこと端折ってもっかい書きます。 ☆☆☆ 今日は予定通り30kmジョグ。 でも大阪城をグルグルはメンタルが保たないんでランニングのメッカの公園を巡ってきました。 まずは八尾市にある久宝寺緑地。そして大阪だとここが1番ランナー多いんじゃないかな、長居公園。最後 [続きを読む]
  • 50km
  • 今月の目標、週50km以上走る事。これをクリアすれば月200km以上。マラカテだと月200なんてざらだけど、自分は体調崩す事が多々あってなかなかハードルが高いんですよね(・?ω・?)ちなみに今週は現時点で30km強。土曜が30kmジョグの予定だから問題なくクリア出来そう。真奈美に先週は63km弱。このペースで行けば200kmどころか初の250km超えもあるかも!ほんと怖いくらいに順調。こんな時こそ怪我しないよう、焦らずやっていこうと思 [続きを読む]
  • 土日の練習
  • 土曜は出勤日の為さくっと5km走。設定は?410。長らく速いペースで走って無いので、自分の現状がどの辺りかを確かめる事が目的。〜結果〜4:14_4:13_4:11_4:11_4:06最初の1kmは遅れたけど、走ってると勝手にペースも上がるだろうと思い無理にペースアップはせず。予想通り徐々にペースも上がり、8kmくらいはこのままで走れそうかなー何て考えながら走ってたけど、4km過ぎたあたりから急に苦しくなった・ω・チーン去年の冬は?4で15km [続きを読む]
  • 夏の買い物
  • なんて言っても買ったのは2つだけ。 40sのカットオフとTHE SANDALMANのビーチワイド。 20台前半の頃と違ってビンテージへの関心は薄れてはいるけど、やっぱり股リベとかドーナツボタンを見ると「ええなあっ」て思ってしまうw ただフロントのベルトループが2本無くなってるから要らんヤツから移植するか何かしないとちょっと不便… サンダルはここ最近はずっとビルケンのボストンばっかり履いてたので夏らしくサンダルが欲しいな [続きを読む]