ひとし さん プロフィール

  •  
ひとしさん: うつ病ポジチャレ記録簿
ハンドル名ひとし さん
ブログタイトルうつ病ポジチャレ記録簿
ブログURLhttp://hitoshi-kakimoto.com
サイト紹介文うつ病に役立つ記録簿。3回目の休職。克服の為、自分を大事にポジティブチャレンジしていきます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供10回 / 37日(平均1.9回/週) - 参加 2018/06/14 14:07

ひとし さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 気分転換に模様替え(ポスター・カーテン)
  • 気分がポジティブに!部屋の模様替えと掃除 先日、座敷わらしに好かれる部屋、貧乏神が取りつく部屋を読んだのをきっかけに、部屋の模様替え、掃除にチャレンジしました。勢いでポスター、カーテンを購入!ポスターを額縁にいれて飾るなど、人生で初めての経験でした。めんどくさがりの私でも意外にサクッとできましたよ。模様替えポスター Amazonを見ていて何かカッコいい!という直感でニューヨーク・タイムズスクエアのポスタ [続きを読む]
  • うつ病に効く言葉の薬(我慢しない)
  • よりラクに生きるための言葉わたしたち日本人、特にうつ病になる人は「我慢」に慣れすぎている。「我慢」こそ美徳、「我慢」すれば、明るい将来、ラクな未来が待っている。しかし、これからの時代、それは間違っているということがようやく分かってきた。今「我慢」なら将来も「我慢」。わたしには3歳と2歳の子どもがいるが、我慢しているところを見たことがない。これが人間の本来の姿である。いまのわたしにとっては、心から尊 [続きを読む]
  • 心をいやす軽井沢 うつ療養の旅へ
  • うつ寛解におすすめ 軽井沢いやしの旅前回のブログで「バンジージャンプをする勢いで行ってきます」と書きました。「直感」に素直に従い、思い切って軽井沢へ2泊3日車の旅にチャレンジ! うつ病でしばらく引きこもっていたのと、半端ない体力の子どもに引っ張られ、結果としては体力的にだいぶ疲れました。ただし、気分転換でき、間違いなく療養になりました。重度のうつ病段階ではきびしいですが、あるていど外出できるように [続きを読む]
  • うつ寛解のため軽井沢で療養へ!
  • 「ふと、やりたいと思ったことはやってみる」心屋仁之助さんが言っていました。その言葉に素直に従い、軽井沢へ旅行に行くことに。なぜ軽井沢か? 直感です。 ふと、「軽井沢に行きたい」と。 自然の中に身をおけば何か気分が変わるかな。山もあり森林が多く静かそうだなーと。セレブっぽいし。ちなみに軽井沢には行ったことがありません。 このブログはうつ病から抜け出すため、ポジティブにチャレンジしていくために作ったもの。 [続きを読む]
  • うつ病に効く「好きなことをやって生きていい!」と思えることば16選
  • 好きなことだけやって生きていいのか私は「好きなことを仕事にして生きていってもよい!」という根拠を固めるために、本を読んできました。今回はおおくの本に共通することばをまとめてみました。この記事を書いたあと、1つのうれしい「きづき」を得ました。好きなことをやって生きていいと思えることば1.今日が人生最後の日でも私はそれをするのか。その答えがNOの日が何日も続くならば、何かを変えなくてはいけない。スティー [続きを読む]
  • うつ病で苦しむ心が救われた本・ことば
  • 本・ことばで心が救われましたうつ病で休職中のわたしが読んだおすすめの本、心にささった言葉、役立つ情報などをぎゅっとまとめて共有します。今回は以下の3冊です。『「死ぬくらいなら会社辞めれば」ができない理由(ワケ)』汐街コナ著著者紹介:広告制作会社のグラフィックデザイナーを経て漫画・イラストの活動を開始。過労死しかけた経験を書いた漫画が話題となり書籍化。・俺がやらねば誰「か」やる。・辞めたら辞めたでなん [続きを読む]
  • うつ病の変遷、薬、病院記録
  • 私のうつ病の変遷、通院先の記録およそ十数年にわたるうつ症状の変遷、これまでに処方された薬、病院などを記録します。何か参考になれば幸いです。2回休職し、現在3回目の休職に入ってしまいました。rawpixel / Pixabay1回目の休職(2年間)① NTT東日本関東病院(東京都品川区)※27歳 発症時女性のやさしい先生でした。私の最初の症状は、激務で夜遅くまで働いているのに「夜ほとんど眠れない」というものでした。出さ [続きを読む]
  • 「うつ、不安、不眠」対策について
  • うつ・不安・不眠に対する対策対策:うつ、不安なるべく何かに集中・没頭する。未来、過去、今いる場所以外(会社、仕事のこと)を考えないように家事や読書をして過ごす。できれば外出して外からの刺激を受けて、不安について考える余地、時間を少なくする。「今・ココ・自分」、マインドフルネスを意識して過ごす。できるだけ集中して没頭できる楽しいことを見つけていきたい。ゲームは好きだが、今は没頭できるゲームがなく、プ [続きを読む]
  • 3回目の休職
  • 休職して1週間。ブログは作ってみたものの寝たきりが続いていたので、まだ何も書けず人様に見せられる状態ではないですが、これからゆっくり整えていきます。しばらくはツイッターで呟いていきます。 [続きを読む]
  • 過去の記事 …