らびらぼ さん プロフィール

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らびらぼさん: らびらぼ 生活研究所
ハンドル名らびらぼ さん
ブログタイトルらびらぼ 生活研究所
ブログURLhttp://lavielabo.com
サイト紹介文「暮らし楽しく 心豊かに」をモットーに、今日と未来が楽しいハッピーライフを目指す日々の記録です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供127回 / 159日(平均5.6回/週) - 参加 2018/06/14 15:12

らびらぼ さんのブログ記事

  • ステイン撃退! 歯みがきは悩みに応じて選ぶのが大切な理由
  • 歯みがき剤の役割 虫歯予防にもステインにも歯みがき剤は補助的なもので、何を使っても一緒だと思っていませんか?私もそうでしたが、それぞれの製品で成分も効能も違い、虫歯を予防したい歯の着色が気になる歯を白くしたい歯周病を防ぎたい悩み別に重点を置いた製品選びがかなり重要なのです。 歯みがきに含まれる成分の働きと主な成分歯みがきの裏面には必ず「成分」という欄があり、いくつかの<基本成分>と<薬用成分>が書 [続きを読む]
  • がんを遠ざける5つの生活習慣
  • がんは身近なところにある先日、久しぶりに会った友人が、「学生時代から仲良くしている6人グループのうち、3人ががんで亡くなったんだ〜」と言うのを聞いて驚いてしまいました。まだ40代なのに・・・「日本人の2人のうちに1人がガンになる」このデータの数字が、現実味を帯びてきました。そして、自分も無関係ではないと恐ろしくなります。一体どのようにして、がんは出来るのでしょうか。がんは細胞のコピーミス東京都福祉 [続きを読む]
  • 快眠寝室をつくるために・・・
  • 快眠って意外と難しい健康でいるための最適な睡眠時間は7時間と言われています。「7時間寝れば、どんな眠りでもOK?」そうでもないんですよね〜私の場合、睡眠のコアタイムが「深夜12時〜午前2時」と決まっています。その時間に眠れていないとトータルで7時間の睡眠を確保したとしても、翌日はボロボロです。(><)時差のある海外でのスポーツ中継があった時など、なかなか寝付く事が出来ずに本当に困りました。あとは、寒す [続きを読む]
  • 何故すべき事を先延ばしにしてしまうのか
  • やるべきことは沢山あるのに・・・何故かすべきことを先にしないで、関係ないことを始めてしまう事って誰にでもあると思います。試験勉強があるのに、テレビを見てしまったり、何故か現実逃避してしまったりする困った先延ばし行動・・・◆「先延ばし行動」の問題点と原因研究チームでは先延ばし行動を「将来の否定的な結果を予測できるにもかかわらず、自らの行動を自発的に遅延させること」と定義づけており、この行動によって人 [続きを読む]
  • 緊急ダイエット! 6日経過の中間報告 
  • いきなり始まったダイエットメンズマッスル体操 ①腕立て伏せ をキッカケに8月28日から、日常的に筋トレを行ってきました。そのことに、かなり満足していて、しばらく体重計にも乗っていなかったのもいけないのですが、筋トレ効果 2ヶ月後の変化 でもお伝えしていました通り、久しぶりに乗った体重計が示していた数字を見てビックリ!! 体重が1.5キロ増え、体脂肪は26.8%に!!更に更に増えていたのです。( i _ i )「 [続きを読む]
  • Let’s フラダンス! 腰痛にも予防にも??
  • たまに腰痛持ち普段はそうでもないのですが、根を詰めて作業したりした後、「アイタタタ・・・」腰に痛みを感じます。この痛みが慢性化していたら、本当に辛いですよね・・・友人がフラダンスを習っていた時に「フラ始めてから、全く腰の痛みがなくなった〜!」と喜んでいたのをふと、思い出しました。フラダンスかあ、、、 いいかも!腰痛予防のためのフラ調べてみると、フラダンスは骨盤の改善にもとても効果的という事が立証さ [続きを読む]
  • ホコリ対策 知らなかった掃除の常識
  • すぐにたまるホコリは健康にも悪いどんなに頑張って拭き掃除をしても、数時間後には積もってしまう嫌〜なホコリ(><)ハウスダストアレルギーだったので、掃除のたびにクシャミや鼻水に悩まされていました。正しい掃除機のかけ方をしていなかった(・・;)どうやら、今まで間違ったやり方をしていたようなのです。当たり前のようにやっていた、×掃除機を早くかける → ホコリが舞う×部屋の隅から掃除機をかける → ホコリが舞う [続きを読む]
  • 収入と幸福の関係
  • お金がたくさんあれば幸せになれる?お金持ち=幸福な人 という印象は多くの人が抱いているものではないでしょうか。サラリーマンの平均給与は?国税庁が出している平成29年の民間給与実態調査によると、1年を通じて勤務した給与所得者の1人当たりの平均給与は432万円であり、これを男女別にみると、男性532万円、女性287万円となっています。この数字を見てどう感じるでしょうか。女性はパートタイマーなどの非正規社員が多い [続きを読む]
  • 筋トレ開始 2ヶ月後の変化 
  • 筋トレは順調です腕立て伏せ スクワット腹筋 背筋という組み合わせを、「一日毎に交互に」続けています。男性のように、胸板が厚くなることはないですが、腕立て伏せで半分くらい腕が曲がるようになりました。ブルガリアン・スクワットも最初は体がふらついていて、足を深く曲げることができませんでしたが、今はしっかりと曲げる事が出来るようになりました。しかし問題が・・・今朝、久しぶりに体重計に乗ってみると・・・え〜 [続きを読む]
  • 少しずつ蘇る爪! 縦じわからの生還
  • 最近気になる爪の縦ジワ栄養が行き届いていないのか あるいはエイジングで仕方ないのかと諦めていたのですが、原因はそれだけではありませんでした。爪のシワの原因は・・・縦ジワ・・・乾燥横ジワ・・・ケアトラブル私が気になっていた縦ジワは、乾燥しているサインなのだそうです。爪を乾燥から守りたい冬になると特に乾燥しやすい爪ですが、ひどくなるともろくなり、割れて来たりします。何よりも痛いですし、荒れている爪は見 [続きを読む]
  • いつでもどこでも 耳つぼマッサージの効果
  • 体が冷えると耳が痛い気温が低くなると耳が痛くなることがあります。耳には細い毛細血管しか通っていないので、血行不良を起こしやすいのですね。自覚症状がない場合でも体が冷えている場合は、耳を折り曲げると激痛が走ることもあります。そんな冷えやすく小さな耳ですが、内臓や全身の器官とつながりが深いパーツでもあります。耳には全身のツボがある耳の形を胎児の形とみたて、 体の各部分の反射区となる耳つぼの数は、110種類 [続きを読む]
  • 月末です☆ 10月の振り返り
  • 振り返りを行う意義日々を振り返ることで状況を把握し、改善して行く!この1ヶ月はどうだったんでしょうか? 10月スタート新宿オススメカフェ で えいちゃんと打ち合わせ安くて楽しい女子旅☆韓国 弾丸ツアー ① と② と③ をアップ ずぼらヨガ をしながら、ローションパック が日課になり、寒くなりだした10月の下旬には、おふろの王様で、冷え改善&たっぷり癒され リフレッシュ蒸気パワー にはまり、毎日 蒸しタ [続きを読む]
  • お得な映画料金の日 何の映画を観よう?
  • 映画ファンに嬉しいサービスデー通常は大人の一般料金が1,800円のところ、1,100円で観られるのが毎月1日です。他にもサービス料金の日があるんですね〜例えば イオンシネマでは、ハッピーファースト・・・毎月1日ハッピーマンデー・・・毎週月曜日お客さま感謝デー・・・毎月20日30日はイオンマークのクレジットカード提示で1,100円で観られるんです。足を運べる時間が出来たら、ぜひ活用したいサービス料金です。 今 上映中の [続きを読む]
  • く〜効くぅ セルフでスッキリ!足裏のケア
  • 疲労すると硬くなる足裏足の裏を見ると、その人の健康状態がわかると言います。会社勤めをしていた頃は毎日の長時間通勤と、固い靴のせいで常に縮こまっていた足の指と裏でした。日々の生活に追われ、マメが出来たり、角質化している状態でも、あまり気にとめる事もなく・・・それが不健康の素を作っていたのかも知れません。合わない靴、ケア不足、、、頑張っている足に悪いことをしていたなぁ と今さら申し訳ない気持ちになりま [続きを読む]
  • 手帳探し 2019
  • 今年も残すところ あと2ヶ月ちょっと新しい年のスケジュール手帳を探す時期になりました。携帯カレンダーで予定管理をするので手帳は持たないという方もいますが、私は、断然 紙のスケジュール手帳派です。1年を共にする手帳選び新しい1年間をずっと一緒にいるわけですから、手帳選びはとても大事なイベントです。はりきって文房具の売り場へ行くと、バリエーションの多さに驚かされますが、意外と自分好みの手帳がみつからな [続きを読む]
  • 手先が寒くて辛い〜 すぐに冷えを改善するには?
  • 日に日に寒くなり・・まだ10月ですが、朝晩の冷え込みもだんだんと本格的になって来たのを感じます。寒さを感じるとまず最初に末端が冷え出します。それが、けっこうツライです(><)手足が冷えて眠れない。顔色も悪い。女性に多い冷え性、改善してなるべく暖かく快適に過ごしたいものです。冷え性の原因二つ大きく考えられるのが、筋肉量不足自律神経の乱れ特に女性は筋肉量が少なく、血液を送るポンプの働きが悪くなり、体の [続きを読む]
  • 蒸気パワーの活用③ 衣類のお手入れ
  • スチームパワーに魅せられてすっかりスチームの魅力にはまってしまい、蒸しタオルで首筋を温めるのが日課となっています。お肌と同じように衣類もまたリフレッシュすることが出来るんですね〜衣類へのスチーム効果臭い取りシワ伸ばしふっくら仕上げのびてしまったニットの形を整えるなど、普通にアイロンがけをしただけでは得られないスチームの効果があります。マシンもいろいろ 本格クリーニング機「LG Styler」こちらは自宅で洗 [続きを読む]
  • 蒸気パワーの活用② お掃除
  • 蒸気の力でクリーン作戦今朝は石鹸で洗顔せず、蒸しタオルで顔をキレイにしました。さっぱりなのに、ほっこりして何だか幸せな気分に。。。潤いがしっかり残るので、特に冬は蒸しタオル洗顔がいいなと思います。蒸気の力は汚れを簡単に取ってくれるので、お掃除にも活用できます。スチームクリーナーはお掃除の強〜い味方!大掃除の季節になると、大活躍するスチームクリーナーです。面白いように汚れを落とすので、掃除が嫌いな人 [続きを読む]
  • 蒸気パワーの活用① 美容と健康
  • 蒸気のいろいろな効果NHK あさイチ でやってましたね〜 蒸気の“チカラ”のこと!? スキンケア? リラックス? 血色が良くなる? 便秘改善? 花粉症や鼻づまりなどの症状改善などなど美容と健康にとっても良いそうです。目の疲れと乾燥を蒸しタオルで癒す疲れ目、ドライアイ それは、休む間も無く働く人の宿命なのか・・・いえいえ、早めにリセットしないと、元気に働くこともできません。そんな時は蒸しタオルで疲れた目を癒 [続きを読む]
  • おふろの王様で、冷え改善&たっぷり癒される
  • 体の冬支度10月も下旬に近づき、少しずつ寒くなってきました。気温が下がるとテキメンに手足の先が冷えてきます。そんな中、癒しの場の提供をコンセプトに掲げる「おふろの王様」へ行ってきました〜都内初のスーパー銭湯として登場した「おふろの王様」東京都と神奈川県にチェーン展開している温浴施設「おふろの王様」は、いろいろなお風呂と岩盤浴があります。お風呂のお湯は医療用としても認知されている高濃度炭酸泉です。入館 [続きを読む]
  • ??食品ロスを減らすため 私たちにできること
  • 食品ロスとは賞味期限切れや、形の崩れなどで食べられる食品を捨ててしまうこと・・・何て もったいない! 4人家族で年6万円の食品が無駄に!「もったいない」だけじゃない!日本では毎年約600万トンの食べ物が、食べられるにもかかわらず捨てられていると推計されています※1。これは、世界食糧基金による世界全体の食料援助量の約2倍に相当します。家庭から発生する食品ロスの量は、このおよそ半分の約280万トンで※1、4 [続きを読む]
  • ローションパック 続けると良いことありますよ♪
  • お肌の乾燥が気になってきたら・・・季節の変化とともに、少しずつ空気が乾いてきましたね。手を洗うと、指先がささくれやすくなり気になります。乾燥肌の対策として基礎化粧品も季節で変えるというのも一つの手ですが、更に効果を高めるためにローションパックはオススメです。炭酸パック 驚きの効果 でお伝えして以来 4ヶ月続けているのですが、パックの後につけるオールインワンクリームの浸透が格段によくなっていると実感 [続きを読む]
  • 読書と長生きの良い関係
  • 最期まで元気で長生きがいい出来ればず〜っと元気で長く生きたいというのは全ての人の願いです。それにはまず健康でないといけないですね。そのために歳を重ねてから日々の運動を心がけるのは大変ポピュラーですが、意外な活動も長生きにつながるのを知りました。 読書で2年長生きする一日わずか30分の読書が2年命を延ばすという研究結果があるそうです。研究の結果、本を読む人たちは、読まない人に比べ、平均2年長生きした。ま [続きを読む]