パニック専門カウンセラーMARUCO さん プロフィール

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パニック専門カウンセラーMARUCOさん: パニック障害専門/東京出張カウンセラーMARUCOブログ
ハンドル名パニック専門カウンセラーMARUCO さん
ブログタイトルパニック障害専門/東京出張カウンセラーMARUCOブログ
ブログURLhttps://ameblo.jp/manmarukun-mama/
サイト紹介文30代小学生2人の子を持つ、パニック障害専門カウンセラーのブログです♪
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供32回 / 144日(平均1.6回/週) - 参加 2018/06/17 11:26

パニック専門カウンセラーMARUCO さんのブログ記事

  • 【悩みを抱えていて辛い】そんな時に見て欲しい動画
  • こんにちわ11月に入りましたね?少しずつ気温も下がってきて、だんだんこのままゆるやかに冬に近づいていくのかな?と感じています寒暖差の激しい季節体調管理には気をつけて過ごしたいものですねさて、今日の動画は悩みについてのお話ですみなさん、今悩みはありますか??悩みがある時には、なんだかそわそわしたり、ドキドキしたり、時にはイライラしたり心の中がグラグラしてしまう事がありますねしかし!!あなたが今悩んで [続きを読む]
  • パニック障害の方は、なぜ乗り物が怖いのか?
  • みなさんこんにちわ今日は、パニック障害の方の大半が感じている(と、私は思っている)乗り物に対する恐怖についての動画ですなぜ、乗り物に乗ることに対して恐怖心をもってしまうのか。心理学的な面からお話しています恐怖についてお話しているので、乗り物に乗るのが苦手ではないパニック障害の方にも、ぜひ見ていただけると嬉しいです動画の中でお話していますが、心配に思うこと、不安に思う事に対しては先に対処をしておく [続きを読む]
  • 胸のドキドキ=パニック発作は【間違い!!!】
  • こんにちはなんだか急に寒くなりましたね10月も気が付けばもう後半に私は先日、さんじゅうピー回目(笑)のお誕生日を、無事に迎えることが出来ました学生時代からの親友達がケーキを用意してくれましたうつやパニック障害に苦しんでいた20代の頃には、数年後の自分がどんな風になっているのか・・・想像もつきませんでした来年も桜は見れるのか・・むしろ生きているのか・・そんなネガティヴな事ばかり考えていましたでも、辛か [続きを読む]
  • 【肩コリとパニック障害】原因と改善方法
  • こんばんわ〜!みなさん、台風は大丈夫でしたか?関東は夜中に暴風と雨が激しくなり・・・窓をうちつける雨の音や、暴風でガタガタと揺れるのが怖くて・・すっかり寝不足ですこんな時にもぐっすり眠っていられる子供達がうらやましいものです(笑)ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーさて!突然ですが!みなさま肩や首・・・凝っていませんか?一見なんの関係もない、パニック障害と肩や首の【コリ】とっても関係がありま [続きを読む]
  • 不眠とパニック障害!実はとても深い繋がりがありました!
  • みなさんこんにちわやっと暑〜い毎日が終わったかと思ったら、東京は来る日も来る日も雨ばかり〜〜気温はどんどん下がり・・涼しいを通り越して寒いくらいですこんな時こそ体調管理をしっかりしないとダメですねそんな私はちょっと風邪気味です。どうか反面教師にしてください。笑さて今日の記事は・・不眠とパニック障害についてのお話ですパニック障害をお持ちの皆さん!夜は良く眠れていますか??私は、今でこそ朝まで続けて [続きを読む]
  • 【パニック障害】克服するために絶対必要なことって?
  • こんばんは何度も動画でお伝えしていますが・・パニック障害を克服するための最重要ポイントがありますそれは何かと言うと!!!!思考を変化させることなのです???でしょうか?詳しくは、動画で解説〜しないといけない!〜するべき!!この自分独自のルールって、実は子供の頃に出来上がってるんです良いことも悪いことも家族、学校の先生などの、身近な大人の影響をうけて無意識の中にインプットされているのですそれが時に [続きを読む]
  • 【必須】パニック障害克服のための2STEP
  • こんにちわ9月も3分の1が終わってしまいましたね関東はここ数日でグッと気温が下がり、体調管理が難しい季節になってきたなぁと感じますさて、今回の動画は・・・前回の動画の続きです前回の動画ではパニック障害を克服できた!と、自分で自身が気が付けるように自分の中で明確なゴールを設定しておきましょうと、お話させて頂きましたしかし!一体どのような手順でゴールを設定したら良いかわからないとのお声がチラホラ聞かれま [続きを読む]
  • 【必須】パニック障害を克服するために、絶対に必要な手順
  • 突然ですが・・みなさんは、何か成し遂げたい【目標】を見つけた時まず何をしますか??以前の私ならば、その目標をどうやったら達成できるのかをまず頭で考えて・・・ん?考えてはみたものの何をどうしたらいいかわからないそして、勝手に私にはどうせ目標を達成できないと思い込んで、なんの行動にも移せない。そんなことが、これまでに何度かありました目標達成をするために今すぐに解決するべき問題点や、自分に足りないモノ [続きを読む]
  • 【パニック発作の予防】パニック障害とストレスの関係
  • うお〜〜!!!なんだかストレスが溜まってきた〜〜〜!!!(笑)こんな時、みなさんはどうしてますか??今でこそ私は、お友達と他愛もない話をしたり、ビールをグビグビ飲んだりこまめにストレスを発散することが出来るようになりましたでも、パニック障害を発症する前は違ったんですイライラが溜まっていても、発散せずに我慢していたんです。すると、ストレスを抱えている状態が普通になってしまい・・自分にストレスが溜ま [続きを読む]
  • 自分に自信を持つには?意識と無意識のお話
  • こんばんわなんだか急に関東は涼しくなりました私は今日から四日間、遅めの夏休みをとりまして実家のある九州へ帰省しますみなさんは平成最後の夏どのように過ごされましたか?さて、今日の動画は・・珍しく、パニック障害の動画ではありません自分に自信を持つために、今すぐ自分でできることについて、お話していますパニック障害ではないけれど、なんとなく自分に自信がほしい!!!という方私に騙されたと思って(笑)ぜひ挑 [続きを読む]
  • パニック障害の【再発】乗り越える為には●●をしよう!
  • こんばんわ突然ですが!みなさまは、信じているものってありますか?!例えば・・夜中に爪を切ると親の死に目に会えない!!古(笑)とかトイレをキレイにすると女神様になれる!!またまた古い。さすが昭和生まれ(笑)とかねなんでそんな話をするかと言うと・・パニック障害がなかなか治らないとおっしゃる方の中には、無意識のうちにパニック障害というものは治らない病気だと信じている方が多い!!!!と、私は思っているか [続きを読む]
  • 【パニック障害】発作を避けてはダメ!!
  • こんばんわ〜気がつけば、もう8月!!!!みなさんは、夏を満喫していますか?私はまだ子供達と市民プールに行っただけで、夏らしいことは何ひとつとしてできていません(笑)さて!今回の記事は・・パニック障害の完治を目指すには、パニック発作は避けてはいけませんです!!!!???ですねいきなりですが!!みなさん、フラれてしまった昔の恋人って・・妙に美化されたりしませんか??パニック発作も似たようなもので(? [続きを読む]
  • 焦りはNGだけどたまには無理も必要?!広場恐怖
  • こんばんわわたくしごとですが・・・小学生の子供達の夏休みが始まり、毎日そーめんとラーメンのヘビーローテション(笑)給食のありがたみを感じる今日この頃です世のお母様方・・わかっていただけるかしら(笑)さてさて!!!パニック障害でよくみられる症状が広場恐怖です広いところが怖いという意味ではなく逃げ出すことができない状況や、誰からの助けもない状況に対して、極度に恐怖を感じてしまう症状・・私もとてと苦し [続きを読む]
  • パニック障害、焦りは禁物!!を分かりやすく解説
  • パニック障害には、焦りは禁物!!!!れっきとした理由がある〜〜!!まずは動画を・・なんでもそうですが・・最適なタイミングってものがありますね動画でもお話しましたが、脚を骨折している人に全速力で走れ!!!なんて言う人いないですよねそんなことしたら、治るどころか・・余計にひどくなって、治るのがますます遅くなる今は走れなくても、時間をかけて骨が治るまで待てばまたいくらでも走ることができます!!パニック [続きを読む]
  • 自分専用の●●を作る事が、パニック障害克服への近道!!
  • こんにちわ突然ですが・・・!!みなさんは、ご自分の事をどれくらい知っていますか??何を食べたら幸せな気持ちになる?誰と会ったら元気が出る?どこへお出かけしたら楽しい気分になる?自分以外の誰にもわからない◯◯したら◯◯になる!ってゆうMY方程式、ありますよね私は【今日は頑張りすぎたなぁ】と思った時、岩盤浴でたくさん汗をかいて、大好きなビールを好きなだけ呑んで砂肝を食べる!っていう、まるでおじさんのよ [続きを読む]
  • 【腹筋崩壊】女子力ハンパない長女のお願い事
  • 明日は七夕ですねお天気はビミョ〜な感じですが・・織り姫とひこ星さん、再開できたらいいなぁ〜〜と、毎年思いますみなさんはどんなお願い事を書きましたか??先日昔の写真のデータを見返していたところ、長女がまだ年中さんだった頃の、七夕の短冊の写真が出てきました【だんみつに なれますように】笑これを見た時母は、本当に衝撃が走りました!!!!!!幼稚園の職員室では、我が家の長女の話でもちきりだったそうです今 [続きを読む]
  • 犬のウ●チ踏んだらどうしよう・・。それ悩む価値ある?
  • タイトルがセンセーショナル笑みなさんタイトルの通りなんですけど・・お気に入りの靴があるんだけど、道路を歩いてる時に犬のウ●チを踏むんじゃないかって心配で履けないんだよねって言ってる人がいたら???ってなりますよね(笑)これはどうゆうことかと言うとまだ起きてもいないことを予測して、心配することがいかに時間がもったいないか!!という事ですだって・・まだ起きてもいないのに心配するなんて明日雨かもしれな [続きを読む]
  • 絶対に●●になりたくない!が、なんでか現実になる件
  • こんばんわ関東はもう梅雨明けだそうで・・・もう、とんでもなく暑いです今年の夏は長いですね〜〜ーーーーーーーーーーーーーさて、今日の記事!絶対にこうなりたくない!って思うことってなぜか現実に起こる〜みたいなことありますよねうわ〜、こうなると思ってたよ〜みたいな悪い予感ってなぜか当たるそれには理由があるのです〜〜脳みそさんってば素直すぎるのです!!!悪い予感をよく的中させちゃうアナタ!笑この動画を見 [続きを読む]
  • 【動画】過呼吸が起きた時の息苦しさには、コレ!!!
  • こんにちわ〜〜6月とは・・・こんなに暑かったっけ?!今の季節からこんなに暑いだなんて・・・夏本番になったらどうしましょうねーーーーーーーーーーーーーーーー真夏の満員電車・・・とても苦手ですなんだか息苦しいし、じめじめしていてイヤ〜な感じ。なんだか息苦しいなって気付いちゃった瞬間から、ますます息苦しくなってしまうことありますよね泣きすぎた時なんかもそうですが、呼吸が浅くて速くなり、エスカレートすると [続きを読む]
  • 【動画】パニック障害、完治は目指しちゃダメ!
  • 毎日毎日雨ばかり〜〜お洗濯がなかなか片付かず(晴れていてもですけど笑)なんだかどんよりな毎日ですーーーーーーーーーーーーーーーーパニック障害をお持ちの方いつ発作が来るのか?!と思うと、今の季節のような、どんよりつら〜い気分・・どうにかしたいですよねそんなあなたへ質問です!!パニック障害、完治したいですか??もちろん答えはYES!!かな?でも私は、その考え方には反対なんですっっ!!!!パニック障害を完治 [続きを読む]
  • 【動画】不安のパターン!パニック障害克服
  • 関西地方での大きな地震で被害に遭われた方へ心からお見舞いを申し上げます。熊本出身のMARUCO。当時私はは東京にいたものの、家族の安否がわからず、実家へ何度も何度も不安で電話したこと。昨日のことのように思い出されます。どうか今回被害に遭われた方が、一刻も早く日常を取り戻せますように。。ーーーーーーーーーーー不安!!!不安と一口に言っても、実はその【不安】の中にも様々な種類がありますうまく文章では伝えに [続きを読む]
  • 【動画】パニック発作!緊張!と、お別れできる
  • 追記したので、再アップ失礼しますとても役立つ!と、私は思う(笑)動画二本立てですーーーーーーーーーーこんばんわ雨〜〜だし、寒〜〜いですお部屋に干してある洗濯物から、すさまじく(違う意味で)良い匂いがしてきてテンションが下がります笑さて、今日は緊張したくない時に緊張しないようにするにはどうしたら良いの?についての前編です( ^∀^)みなさんは、人前で話さなくてはいけない時、集中して何かをしなくちゃいけ [続きを読む]