ka-23 さん プロフィール

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ka-23さん: マイルと投資とダイエット
ハンドル名ka-23 さん
ブログタイトルマイルと投資とダイエット
ブログURLhttps://mile-de-journey.com
サイト紹介文ダイエット日記とFX、ポイントサイトのことについて書いています。目指せ半年で30キロ減!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供24回 / 182日(平均0.9回/週) - 参加 2018/06/17 19:21

ka-23 さんのブログ記事

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  • 減量生活10日目
  • こんにちは! 管理人のKa-23です。減量生活10日目の記録です。少しお腹がへこんだ気がしない訳でもないこの頃。妻曰く、気のせいとのこと。ちっ! 体重データ2018年12月14日(金)体重 109.4kg 体脂肪率 33.1%アクティブカロリー 498kcalエクササイズ時間 20min歩数 4,001 食事データ朝食 BLTサンド間食 なし昼食 にぎり寿司間食 なし夕食 豚骨ラーメン、串盛り夜食 なし摂取エネルギー 2,067kcalブログランキングに参加 [続きを読む]
  • 減量生活9日目
  • こんにちは! 管理人のKa-23です。減量生活9日目の記録です。びっくりするくらい運動量が少ないです。これはいけないと思っていても現状の仕事量では難しい。夜は夜で飲み会を断ることができないダメ人間です。どこかで変えないと! 体重データ2018年12月13日(木)体重 109.8kg 体脂肪率 33.3%アクティブカロリー 80kcalエクササイズ時間 1min歩数 1,034 食事データ朝食 クリームパン間食 なし昼食 若鳥の唐揚げ定食間食  [続きを読む]
  • 減量生活8日目
  • こんにちは! 管理人のKa-23です。減量生活8日目の記録です。忘年会シーズンになりました。運動どころか飲み会の予定で一杯になってきてます。暴飲暴食をしないよう気を付けたいと思います。 体重データ2018年12月12日(水)体重 110.8/kg 体脂肪率 32.3%アクティブカロリー 266kcalエクササイズ時間 7min歩数 2,648 食事データ朝食 白米小盛り、焼きシャケ間食 なし昼食 焼肉弁当間食 なし夕食 お好み焼きミックス夜食  [続きを読む]
  • 減量生活7日目
  • こんにちは! 管理人のKa-23です。減量生活7日目の記録です。やってしまった(´???ρ???`)飲み会の席でガマン出来ずに飲み過ぎ(><)挙げ句の果てにシメのらーめん( ; ; )反省?? 体重データ2018年12月11日(火)体重 110.8kg 体脂肪率 32.3%アクティブカロリー 831kcalエクササイズ時間 24min歩数 8,365 食事データ朝食 ご飯小盛り、チーズかまぼこ間食 なし昼食 三色そぼろ丼間食 なし夕食 刺身盛合せ、鳥唐揚 [続きを読む]
  • 減量生活6日目
  • こんにちは! 管理人のKa-23です。減量生活6日目の記録です。少しずつ食事の量を減らしてきています。運動する時間を作らないといけないのですが、焦らずに行きたいと思っています(°▽°) 体重データ2018年12月10日(月)体重 109.4kg 体脂肪率33.2 %アクティブカロリー 659kcalエクササイズ時間 29min歩数 5、989 食事データ朝食 白米、豚汁間食 なし昼食 チキンカツ定食間食 なし夕食 刺身盛合せ、鳥唐揚げ、生ビール [続きを読む]
  • 減量生活6日目
  • こんにちは! 管理人のKa-23です。減量生活6日目の記録です。少しずつ食事の量を減らしてきています。運動する時間を作らないといけないのですが、焦らずに行きたいと思っています(°▽°) 体重データ2018年12月10日(月)体重 109.4kg 体脂肪率33.2 %アクティブカロリー 659kcalエクササイズ時間 29min歩数 5、989 食事データ朝食 白米、豚汁間食 なし昼食 チキンカツ定食間食 なし夕食 刺身盛合せ、鳥唐揚げ、生ビール [続きを読む]
  • 減量生活5日目
  • こんにちは! 管理人のKa-23です。減量生活5日目の記録です。土曜日は今月誕生日の母を連れて家族でカニ鍋を食べに行きました。滅茶苦茶美味しかったけど、食べ過ぎないように注意しました。ビールだけは飲まずにおれず、3杯を順調に(^-^) 体重データ2018年12月9日(日)体重110.2 kg 体脂肪率33.5 %アクティブカロリー 254kcalエクササイズ時間 11min歩数 1,274運動不足だ! 食事データ朝食 チャーハン半分、コーンスープ間 [続きを読む]
  • 減量生活4日目
  • こんにちは! 管理人のKa-23です。減量生活4日目の記録です。寒くなってきたので、体調を崩さないように厚着をして眠っています。体重計に乗るときも脱いだり、着たままだったりするので500グラムくらいは変動があると思っています。今日の体重が減っている理由はそれだと思います。それでも体重が減っていると嬉しいものですね。 体重データ2018年12月8日(土)体重109.3kg 体脂肪率33%アクティブカロリー 32エクササイズ時間 [続きを読む]
  • 減量生活3日目
  • こんにちは! 管理人のKa-23です。減量生活3日目の記録です。仕事の忙しさを理由にしてはいけないことはわかっていますが、運動する時間というかきっかけが掴めません。ここまで体重が増えると、無理な運動をすると膝が痛くなってしまうのです。焦らずにまずは食事内容で減らせないか考えています。 体重データ2018年12月7日(金)体重110.2kg 体脂肪率32.5%アクティブカロリー 628kcalエクササイズ時間 22min歩数 6,558 食事 [続きを読む]
  • 減量生活2日目
  • こんにちは! 管理人のKa-23です。減量生活2日目の記録です。1日で効果が出るような運動をしたわけでもないですが、食べ過ぎた訳でも無いのに体重が増えているとなんだかがっかりします(;_;)46歳にもなると代謝が落ちているのでしょう。筋トレを行いながら効率的に脂肪を減らす事が必要なようです。とりあえず気長に頑張ろう! 体重データ2018年12月6日(木)体重110kg 体脂肪率32.8%アクティブカロリー 578kcalエクササイズ時 [続きを読む]
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