TK_tri@走食系男子 さん プロフィール

  •  
TK_tri@走食系男子さん: パパサラリーマン、KONA への挑戦
ハンドル名TK_tri@走食系男子 さん
ブログタイトルパパサラリーマン、KONA への挑戦
ブログURLhttps://tktrytokona.hatenablog.com
サイト紹介文トライアスロン?アイアンマン台湾でエイジ総合優勝し10月のコナに向けて練習育児に奮闘中
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供36回 / 20日(平均12.6回/週) - 参加 2018/06/20 23:08

TK_tri@走食系男子 さんのブログ記事

  • 伊勢志摩トライアスロン 総合2位!後編
  • 伊勢志摩トライアスロンに参加してきました!この大会に出るのは昨年に続き2度目。ランが3周回から2周回になりましたが、ほぼコースは把握していると言えます。育児の関係で今年度からジムを退会してしまったり、練習量も半減してどうなることかと思いましたが、結果としては総合2位!昨年の4位の結果を上回ることができました!前編tktrytokona.hatenablog.com バイク編 バイクコース概要 1周目 [続きを読む]
  • 伊勢志摩トライアスロン 総合2位!前編
  • 伊勢志摩トライアスロンに参加してきました!この大会に出るのは昨年に続き2度目。ランが3周回から2周回になりましたが、ほぼコースは把握していると言えます。育児の関係で今年度からジムを退会してしまったり、練習量も半減してどうなることかと思いましたが、結果としては総合2位!昨年の4位の結果を上回ることができました! 準備編 最後の週の練習 今回の忘れ物 今回の目標 [続きを読む]
  • vector3、新設計の電池蓋で不具合解消へ!?(続編)
  • ついに・・・ついに届きました!vector3の新設計の蓋!6月13日に依頼しているので…3週間くらいかかりましたね。パーツの請求はこちらtktrytokona.hatenablog.com 新旧の外観比較 必要な工具 事前情報では以下のようになっていました。 交換を実施! 交換の結果新旧の外観比較左が旧型、右が新型です。わずかに見た目が違いますね…接触する部分が少しお大きくなっている様です [続きを読む]
  • 持久力を強化!リディアード式 ランニングトレーニング①
  • 数あるランニング・トレーニング理論の中でも最も有名なものの1つがこのリディアード式。あの瀬古利彦監督も、トレーニング計画を組むにあたりとても影響を受けているとのことです。持久力の養成に重きをおいているリディアード式についてのまとめです。今回は前編として、各トレーニングの概要までとしています。リディアードのランニング・バイブルposted with ヨメレバアーサー リディアード 大修館書店 1993-03-01AmazonKi [続きを読む]
  • 客観視、できてますか? 〜選手であり、コーチであれ〜
  • 練習をするときに重要であるのが主観と客観のバランス。特に後者の客観についてはできていない(やっていない)人が多いようにも感じます。そこで今回は自分を客観視するときの考え方についてです。 選手であり、コーチであれ トレーニングにおいて 日常生活において コーチと選手の関係性が重要 練習をサボりがちな人の場合 やりすぎアスリートの場合 [続きを読む]
  • vector3、新設計の電池蓋で不具合解消へ!?
  • Garmin(ガーミン)のパワーセンサー、vector3。ペダル型ということでレンチさえあれば通販で買っても簡単に取り付けることができ、複数のロードバイクやTTバイクを持っていても取換が容易という、現時点では唯一とも言えるパワーセンサーです!vector3の不具合とはこれについては語るよりも写真で見ていただいた方が早いでしょう。(決してインターバルをしているわけではありません、機械のエラーでここまで荒れているのです) [続きを読む]
  • アイアンマン台湾の隠れイベント【ビアマイル】
  • さて、ロールダウンセレモニーも終わり、オフィシャルホテルでチームごーやーのみなさんとパスタを食べていたら、スウェーデン人のアスリートに話しかけられた。『15時から競技場(ランフィニッシュ会場)でビアマイルやらないか?』このビアマイル、実はギネス記録まである競技。【缶ビールを1本飲んで400mダッシュ ×4】※厳密にはトランジションゾーン10mがあり、1マイル(1609m)は走らないといけない。見ただけでキツさが [続きを読む]
  • アイアンマン台湾 エイジ総合優勝!〜ラン編〜
  • ↓バイク編はこちらtktrytokona.hatenablog.com《ラン編〜悲劇?喜劇!?ポンフーの街を先頭で駆け抜けるバカ殿〜》ついにラストのラン編!本当の戦いはここからです。。。ラン編+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*2016年は10kmを2往復だったけど2017年は7kmを3往復に。コースはざっくり分けて公園と市街地を走る平坦2.5kmと、少し田舎に行ったアップダウン続きの4.5km。しかも細かくアップダウンではなく、1km以上登り続 [続きを読む]
  • アイアンマン台湾 エイジ総合優勝!〜バイク編〜
  • ↓スイムパートはこちらtktrytokona.hatenablog.com《バイク編〜ここだけは真面目にレポート〜》アイアンマンで一番長いバイク編です。ここではペース管理も重要ですが、何より大切なのは補給戦略。ここでカロリー不足・塩分不足・水分不足を起こすと、後のランで大ダメージを受けます。特に今回はかなり暑いレースだったので、エイドでかなり減速してでも可能な限りの水かけとドリンクの確保に努めました。バイク編+*+*+* [続きを読む]
  • アイアンマン台湾 エイジ総合優勝!〜スイム編〜
  • 昨年フェイスブックに書いていたレポートをブログの方にも移設です。《毎回恒例長すぎるレースレポート》さぁごく一部のマニアックなファン(?)の方お待ちかね、IRONMAN 台湾 2017のレースレポート♪( ´θ`)ノ今回はロングということで3部作(ぉぃスイム編:長い割に水中の話は短いバイク編:ここだけ真面目なレースレポートラン編 :悲劇?喜劇!?ポンフーの街を先頭で駆け抜けるバカ殿スイム編+*+*+*+*+* [続きを読む]
  • 5月のワークアウト
  • 早いもので、あっという間に5月も終わってしまいました。GWもありましたし、皆さん有意義なトレーニングはできましたでしょうか?また、横浜トライアスロンや長良川トライアスロンなど、本土でもいよいよシーズンイン!もう出た方も多いことでしょう。私は今年は初戦が7月なので、まだまだ強化の真っ最中です・・・ 5月のワークアウト! スイム バイク ラン 各週ごとの練 [続きを読む]
  • 富士ロングライド
  • 今回は初めて『初めてのトライアスロン部』イベントに参加し、富士山周辺に走りに行ってきました!本当は富士山1周(160km)の予定だったのですが、山中湖でハーフマラソンが開催されていたので迂回・交通規制・大渋滞に捕まり、昼食時点で帰りが遅くなりそうということで105kmに短縮。車を持っていない私は、集合場所までの自走を含めて187km、累積標高2500mのロングライドでした。笑それにしてもバイクに前輪を付けたのは昨年10 [続きを読む]
  • 体力の『器』について
  • 「最近体力落ちちゃって…」「30すぎると急に体動かすのキツくなるんだよね…」「40からは更に来るぞw」「バカやろう40なんてまだ若い!」・・・なんてやり取り、誰でも聞いたことはあるでしょう。笑そこで今回は体力の『器』に関する雑談です。そもそも、体力の器って?ここでは「その人の遺伝的な体力の限界」を器と表しています。雑談なので筋力と持久力では違うとか細かいことは置いておいてね。笑我々一般人の器の大 [続きを読む]
  • 【雑談】ケアンズ、行ってみたらこんなところ
  • 今回も渡航費や物価などなどレース以外の部分についての雑記集です!6月のケアンズは気候もよく、自然も豊かでリゾート感があり、時差も少ないから行きやすい!でも最低賃金が高い分、物価も高いので滞在費は多めに見ておいたほうがいいです…(^^; ケアンズってどんなところ? 海外のレースについて 観光について まとめケアンズってどんなところ?・日本から7時間半、飛行機は関空か成田。中部地区からは少し行き [続きを読む]
  • IRONMANケアンズ ラン編
  • バイク編はこちらtktrytokona.hatenablog.com+*+*+*+*+*+*+*+*ケアンズのランコースは公園内を14km×3周。完全にフラットであり応援も多く、時々木陰があるのは助かるが、折返しが多い。折返しは体力のロスにもなるが、ライバルとの位置関係を把握しやすいとも取れる。一方で3周回だとライバルがすぐ後ろなのか、1周差を付けているのか、終盤は疲れと暑さで思考もゴチャゴチャしてくる・・・。+*+*+*+* [続きを読む]
  • IRONMANケアンズ バイク編
  • スイム編はこちらtktrytokona.hatenablog.com+*+*+*+*+*+*+*+*IRONMAN(アイアンマン)ケアンズのバイクコースは「IRONMANシリーズで最も美しい」と言われることもあるリゾートコース!スイム会場でもある海水浴場「パームコーブ」から44km程度北上してポートダグラスへ行き折返し、途中まで南下したら再度折り返して北上してポートダグラスへ、その後は南下し続けてケアンズ市街地まで帰るという一部2周回コー [続きを読む]
  • IRONMANケアンズ スイム編
  • IRONMAN(アイアンマン)ケアンズも来月に迫ってきたことだし、過去に書いた2016年のレポートをこちらにも。今回はレース時間が3倍な上に遠征期間も長かったのでレポートも長いです。笑スイム編、バイク編、ラン編の3本立てで行きたいと思います。 そうだ ケアンズ、行こう スイム編そうだ ケアンズ、行こうそもそも、なぜいきなりケアンズに行くことになったのか?一人海外なんて行ったこともない、英語は中学生英語も忘 [続きを読む]
  • トライアスロンに必要な3つの適応
  • スイム、バイク、ランという持久力競技をそれぞれ長時間こなす鉄人スポーツ。トライアスロンにそんなイメージを持っている人は多いかと思います。スポーツをしていない仕事関係の人に「マラソンをやっている」と話したときと「トライアスロンをやっている」と話したときでは明らかにリアクションが違います。笑まぁ中には「1種目でも疲れて嫌なのに3種目もやるなんて・・・」って意味も含まれるでしょうがwでも実際にはスタンダ [続きを読む]
  • 引き算で作る!サラリーマンの練習時間。
  • 仕事に練習に家庭にとなかなか忙しいサラリーマン。人によっては他にも趣味があったりと、なかなか練習時間の確保が難しいのではないでしょうか?そこで今回は練習時間の確保についてです。やりくりは大変ですが、私の場合はメインのIRONMAN前の追い込み時期などは、月50時間の残業をしつつある程度家庭の時間も取りながら、週20時間強の練習時間(スイム40km、バイク1200km、ラン280km程度)を確保していました。 時間の使い [続きを読む]