tamaki_1030 さん プロフィール

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tamaki_1030さん: coeur et repas
ハンドル名tamaki_1030 さん
ブログタイトルcoeur et repas
ブログURLhttps://ameblo.jp/lastdiet30/
サイト紹介文インナービューティーダイエットを実践して、食べる物で心も身体も変われるということを証明していきます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供23回 / 95日(平均1.7回/週) - 参加 2018/06/22 13:22

tamaki_1030 さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 私の理想の女性
  • Bonjour ! 渡仏まで、残り約4カ月。 フランス語の勉強、、、、大学がやってる社会人向けに開講してるいるフランス語講座に通い始めたものの まったく、何も身についていません。 毎回先生の質問、まったくわからずひとりキョトンとしてしまう これではさすがにヤバイ 仏検の5級も申し込んだはいいものの・・・ 疲れただの、眠いだの理由をつけたり、大好きな韓国ドラマをついついだらだら見てしまったり、 このままじゃ受験料む [続きを読む]
  • 私の目指すところ
  • 今の私の遠い未来の目標は、 自分のように食事で苦しんでいる方に、食事の楽しさを取り戻してあげられるように。 料理をすることが苦手だと思っている方、料理をすることが億劫になってしまっている方に、料理をすることをもっと身近に気軽にできるものとして毎日付き合うことができるように。 悩みを聞いてカウンセリングもできるような相談室のような料理教室を開くこと。あと日本に旅行に来られた外国人、日本料理に興味のあ [続きを読む]
  • 韓国旅行 2018/09/05-07
  • 年に一度は必ず旅行するぐらい大好きな韓国のソウルへ、夫のお兄さんの奥さん(義姉)と旅行に行ってきました 義姉とはまだ出会ってから2年もたたないのに、”結婚”という縁で同じ苗字になり、夫抜きで旅行に行っていただける関係になれてすごく幸せだな〜と感じます そして義姉は私の理想の女性なんです。 またそのことについては別記事で書きます ではここから旅行記録 DAY 1 お互い離れた場所に住んでいるので、ソウルの仁 [続きを読む]
  • 腸についてのお勉強
  • 5年間の短い社会人生活を8月末に終え、就職して以来すごく心に余裕のある生活をしています。 やっぱり心に余裕がないと・食べる物・料理をすること・自分のこと、、、、ゆっくりじっくり考えることも行動に移すこともできないね。 今こうやってゆっくりできているのは本当に良いタイミングだと思う。旦那さん、両親に感謝の気持ちを忘れず、今は甘えさせてもらおう。 まずは、自分の心と体を健康的に戻すことが第一優先。 今 [続きを読む]
  • 生理さん、お久しぶり!
  • 婦人科に行ってから毎日飲んでいたくすりのおかげで約7年ぶりに生理がきました! 生理が来る2、3日前に下腹部の痛みと発熱があり、風邪なのか?食あたりなのか?と思っていたところできちんと予測日に生理がきました。 腹痛と頭痛となんともいえない体のだるさがあり、しんどい。。 久しぶりすぎて忘れていたから強く感じるのかな? それに気分のムラも激しくて、食事もきちんと取ることができずそれもまたイライラする原因 [続きを読む]
  • 砂糖依存症〜甘いものがやめられない!〜
  • 先日テレビ番組『世界仰天ニュース』で、「砂糖依存症」について放映されていました。 主人公は、ダイエットのために極端な食事制限をしていて、もちろん甘いスイーツなんて避けていた女性。 その女性はその極端なダイエットを4カ月ほど続けて約20キロほどのダイエットに成功。 そんな中、ある日同僚にもらった甘いドーナッツを食べてから、甘い食べ物を食べずにはいられなくなり、まるで麻薬のように甘いものに依存してしま [続きを読む]
  • ぬか床作り習ってきました!
  • 先日、ぬか床作りを習ってきました! 生の野菜・・・特にキュウリが苦手な私・・・でもぬか漬けのキュウリなら食べられる 野菜そのまままるごといただくだけでもおいしいですが、ぬか床で漬けることによってさらに野菜のおいしくUPしますよね 皆さんはご自宅でぬか漬けを漬けていますか? 「はい!」という方は、あまりいないのではないかな?と思います。 私自身、漬け方もわかんない、手間がかかる、というイメージで買 [続きを読む]
  • 今の課題
  • 1ヶ月前くらいまでは毎晩の夜ご飯がお菓子????という生活をしていましたが、今はまったく買わなくなったし食べなくなりました。食べたいなとおもうけど、パッケージの後ろに書いてある添加物を見ると??“このお菓子よりも体にいいものを買おう!”と頭の中をシフトできるようになりました。ただ…過食癖、超早朝に起きては何か食べてしまう癖、暖かい飲み物でお腹を膨らませてしまう癖、過食後の食事を抜こうと考えてしまう [続きを読む]
  • 欲張りすぎはダメなのかも?
  • 今までストレスだったことを捨ててから、やりたいことがいっぱい!! あんまりたくさん手を出しすぎることはよくないと思うけど、 昔から「やりたい!」と思ったことは即行動!という猪突猛進型の人間なので・・・ 来年の2月からフランスへ行くことが決まったから、それまでにどうにか、やりたいことはすべてやりたい! でもせっかく学んだことも復習できず、まだ一つも身になっていない ”ニ頭追うものは一頭も得ず” っ [続きを読む]
  • 勇気を出して婦人科へ
  • 極端なダイエットをすると生理が止まります。 私もダイエットを始めてから約7年間、生理が止まっています。 生理は女性の健康を測る一つの指標です。 なのに・・・私は生理が止まって「楽〜!」っておもってて、今まで放置していました。 そんな私も、5年ほど前に一度だけ、そのときはまだ結婚していませんでしたが、婦人科に生理が止まっていることを相談しに行ったことがありました。 そのときの婦人科の先生は、 [続きを読む]
  • 病気なの?それともただのこだわり?
  • 自分は拒食症?過食症?摂食障害?それともただ痩せにこだわりつづけてるだけ?5年くらい前、自分が摂食障害なのか知りたくて一度だけ心療内科を受診したことがあります。その時のお医者さんの回答は「摂食障害に近いね」でした。そして処置としては、セロトニンがはいった薬を処方されただけ。結局、薬をまじめに飲んでもなんの効果もありませんでした。結果として自分が摂食障害なのかもわからずもやもやした状態のまま今現在 [続きを読む]
  • 母娘旅 in 大阪&神戸
  • 今回は旅記録 旅行が趣味なので旅行についても記録していこうと思います 今回の旅記録は関西地区 大阪の京セラドームで開催されたSMタウンのライブに行くついでに神戸まで旅行してきました DAY 1 一日目は大阪でSM TOWNのライブを見に京セラドームへ SMタウンっていうのは、韓国で大手のアイドル事務所で、東方神起、BOA、SHINEE、SUPER JUNIOR、f(x)などなど・・・・・ 5時から9時45分までの4時間45分ほぼ途切れることな [続きを読む]
  • 【自分記録】5週間目
  • まだ変わろうと決めてから5週間目かぁ。 最近すこし焦っていたけど、そんな焦っても長年こびりついていたものはすぐには取れないよね。 焦らずゆっくり変えていこう。 【先週の目標】・体重計に乗らない。・朝に野菜を取り入れてみる・生姜生活を続ける・夜ご飯をきちんと食べる 【結果】「体重計に乗らない」は目標達成できず・・・その他はなんとかできたかな? 【気づき】タンパク質(玄米)をとらないと満足感がなくて過食 [続きを読む]
  • 心の中の葛藤 〜体重計との付き合い方〜
  • 体重計に乗らないときめて1週間。1週間は、我慢できました。 でも・・・健康診断で体重測ることが決まっていて気になりすぎて、1週間ぶりに体重を測ってしまいました。 そしたら最近では見たことなかった数値まで増加。。。。 増加の原因は、最近夜の食事を適当にしてしまいその結果過食を引き起こしてしまっていたこと、だと思う。。。 でもその増えた数値を見た瞬間 『太ってしまった。元に戻さなきゃ。』 こう思って [続きを読む]
  • 【自分記録】4週間目
  • 4週間目。 変わろうと決めてから約1カ月。 今週の目標は ”体重計に一週間乗らない!” やっぱり体重計に乗らないと不安になってしまって、片付けた体重計の存在が気になってしまうこともありました。 こうなったら体重計を処分したほうがいいのかも? 今週の気づきは、 気にしないようにしていたけど・・・やっぱり体重に左右されていたこと。 体重 < 見た目 これをまずは頭に叩き込もう! そして、ここ最近、無 [続きを読む]
  • ”ダイエット中、大切にすることは、体重計よりも、”
  • いまの自分にすごく響く記事・・・ 恐れ多いと思うのですが、自分の決意のためにもシェアさせていただきます! 私は今までダイエットを始めてから約10年、外泊の時以外は毎日体重を測ってきました。 体重を測れないときも太ってるんじゃないかってどきどきしたり、 測れなかった次の日は、家に帰ったら荷物を片付けるよりもまず!一番にすることは体重計に乗って体重の増減のチェック。 振り返ってみると体重計に [続きを読む]
  • 【自分記録】3週間目
  • 3週間目!!自分記録何週間目まで書こうか迷うけど…IBD2ヶ月集中コースを9月から受けることになったので、とりあえず8月末まで続けてみます!今週は久しぶりの遠出で、変わろうと決めてからはじめての外食をしました。今までは外食するって決まってる日まで、その外食で食べるカロリー分を予想して、その分カロリーを抑えた食事をして、食事中も「何カロリーだろ?太りそう…」とばかり考えてしまって、お腹いっぱいじゃないのに [続きを読む]
  • インナービューティーダイエットアドバイザー認定講座
  • 先日・・・・ 『インナービューティーダイエットアドバイザー認定講座』 受けてきました!! ”今の自分とさよならして、本気で変わろう” と行動に移すきっかけをくれた木下あおい先生にお会いできて、、、、 とても幸せな一日でした。 講座内容も、あらためて「食べる」ということが心の安定と体の健康につながっていくんだと再認識できました。 新しく知ることも多くて、 今までの過食衝動とか甘味欲求とか、便秘とか・ [続きを読む]
  • 【自分記録②】2週間目
  • 毎日の夕食は「お菓子だけ」の生活から、 お菓子をいっさい「買わない」「食べない」ようにしてから2週間 この2週間で購入した食材は、 玄米、豆腐、野菜、フルーツ、納豆、甘酒 ドライいちじく、プルーン、アーモンド、くるみ、甘栗、きなこ 「自分の身体をきれいにするもの、からだにいいもの」 という目線で買うようにしたので、 お惣菜や冷凍食品、加工食品、袋詰めされたサラダ、パン、お菓子、低カロリー食品・飲み [続きを読む]
  • 肩書き重視の選択からさよなら
  • 先週の日曜日、肩書重視で目指していた行政書士の勉強と被っているからと受験を申し込んでいた 『ビジネス実務法務検定試験』 を受験してきました。 本当はこの試験を受ける前に、もう行政書士を目指すのはやめようと決心していたので勉強するのもつらいし、受けるのもやめようと思っていました。 でも、一応受けたら?と旦那さんに言われ、いやいや勉強していたんですが、結果として ” 受験してよかった!!” と思いました。 [続きを読む]
  • これまでの私、これからの私
  • 私は拒食ときどき過食に悩んでいるアラサーです。 自分は摂食障害と診断をうけたことはありません。 でもカロリー・体重の増減をきにすることなく、だれとでも・いつでも・どこでも、食べたいものをたべる。 それができません。 成人式のときからダイエットを始めてから約7年間、カロリーと体重に頭を乗っ取られた生活を続けてしまい、生理も7年止まっています。 60キロから40キロまで痩せましたが、見た目は、がりがり不健康そ [続きを読む]
  • 自分を大きく見せすぎない。そのままの自分を好きになろう。
  • 私は今までずっと自分を大きく見せようとしすぎていました。 昔からぽっちゃりしていたり、受験にも失敗したりと、自分の容姿にも能力にも自信がなく、いつもネガティブ。 周りには「もっと自信もちなよ!」「もっとポジティブに考えなよ!」そういわれてきました。 そう周りに言われなくても、「自分に自信をつけたい」「もっとポジティブに前向きに楽しんだ人生を送りたい」そう思っていました。 だから、ずっと自分の実力以上 [続きを読む]
  • 【自分記録①】玄米食を初めてから一週間
  • 毎日のように夜ご飯はお菓子の生活から、添加物の入っているお菓子を一切買わず、玄米・野菜・豆腐、おやつも無添加のドライフルーツかナッツという生活に変えてから一週間が経ちました。 料理するのは夜だけですが、料理は得意な方じゃないし、分量を量るのもおおざっぱ、切るのも下手くそで大きかったり太かったり。レパートリーも少ないし、全然思うように作れていません。 今まで、1日のカロリーは夜ごはんのお菓子で取りた [続きを読む]
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