tamaki_1030 さん プロフィール

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tamaki_1030さん: coeur et repas
ハンドル名tamaki_1030 さん
ブログタイトルcoeur et repas
ブログURLhttps://ameblo.jp/lastdiet30/
サイト紹介文インナービューティーダイエットを実践して、食べる物で心も身体も変われるということを証明していきます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供8回 / 27日(平均2.1回/週) - 参加 2018/06/22 13:22

tamaki_1030 さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • ”ダイエット中、大切にすることは、体重計よりも、”
  • いまの自分にすごく響く記事・・・ 恐れ多いと思うのですが、自分の決意のためにもシェアさせていただきます! 私は今までダイエットを始めてから約10年、外泊の時以外は毎日体重を測ってきました。 体重を測れないときも太ってるんじゃないかってどきどきしたり、 測れなかった次の日は、家に帰ったら荷物を片付けるよりもまず!一番にすることは体重計に乗って体重の増減のチェック。 振り返ってみると体重計に [続きを読む]
  • 【自分記録】3週間目
  • 3週間目!!自分記録何週間目まで書こうか迷うけど…IBD2ヶ月集中コースを9月から受けることになったので、とりあえず8月末まで続けてみます!今週は久しぶりの遠出で、変わろうと決めてからはじめての外食をしました。今までは外食するって決まってる日まで、その外食で食べるカロリー分を予想して、その分カロリーを抑えた食事をして、食事中も「何カロリーだろ?太りそう…」とばかり考えてしまって、お腹いっぱいじゃないのに [続きを読む]
  • インナービューティーダイエットアドバイザー認定講座
  • 先日・・・・ 『インナービューティーダイエットアドバイザー認定講座』 受けてきました!! ”今の自分とさよならして、本気で変わろう” と行動に移すきっかけをくれた木下あおい先生にお会いできて、、、、 とても幸せな一日でした。 講座内容も、あらためて「食べる」ということが心の安定と体の健康につながっていくんだと再認識できました。 新しく知ることも多くて、 今までの過食衝動とか甘味欲求とか、便秘とか・ [続きを読む]
  • 【自分記録②】2週間目
  • 毎日の夕食は「お菓子だけ」の生活から、 お菓子をいっさい「買わない」「食べない」ようにしてから2週間 この2週間で購入した食材は、 玄米、豆腐、野菜、フルーツ、納豆、甘酒 ドライいちじく、プルーン、アーモンド、くるみ、甘栗、きなこ 「自分の身体をきれいにするもの、からだにいいもの」 という目線で買うようにしたので、 お惣菜や冷凍食品、加工食品、袋詰めされたサラダ、パン、お菓子、低カロリー食品・飲み [続きを読む]
  • 肩書き重視の選択からさよなら
  • 先週の日曜日、肩書重視で目指していた行政書士の勉強と被っているからと受験を申し込んでいた 『ビジネス実務法務検定試験』 を受験してきました。 本当はこの試験を受ける前に、もう行政書士を目指すのはやめようと決心していたので勉強するのもつらいし、受けるのもやめようと思っていました。 でも、一応受けたら?と旦那さんに言われ、いやいや勉強していたんですが、結果として ” 受験してよかった!!” と思いました。 [続きを読む]
  • これまでの私、これからの私
  • 私は拒食ときどき過食に悩んでいるアラサーです。 自分は摂食障害と診断をうけたことはありません。 でもカロリー・体重の増減をきにすることなく、だれとでも・いつでも・どこでも、食べたいものをたべる。 それができません。 成人式のときからダイエットを始めてから約7年間、カロリーと体重に頭を乗っ取られた生活を続けてしまい、生理も7年止まっています。 60キロから40キロまで痩せましたが、見た目は、がりがり不健康そ [続きを読む]
  • 自分を大きく見せすぎない。そのままの自分を好きになろう。
  • 私は今までずっと自分を大きく見せようとしすぎていました。 昔からぽっちゃりしていたり、受験にも失敗したりと、自分の容姿にも能力にも自信がなく、いつもネガティブ。 周りには「もっと自信もちなよ!」「もっとポジティブに考えなよ!」そういわれてきました。 そう周りに言われなくても、「自分に自信をつけたい」「もっとポジティブに前向きに楽しんだ人生を送りたい」そう思っていました。 だから、ずっと自分の実力以上 [続きを読む]
  • 【自分記録①】玄米食を初めてから一週間
  • 毎日のように夜ご飯はお菓子の生活から、添加物の入っているお菓子を一切買わず、玄米・野菜・豆腐、おやつも無添加のドライフルーツかナッツという生活に変えてから一週間が経ちました。 料理するのは夜だけですが、料理は得意な方じゃないし、分量を量るのもおおざっぱ、切るのも下手くそで大きかったり太かったり。レパートリーも少ないし、全然思うように作れていません。 今まで、1日のカロリーは夜ごはんのお菓子で取りた [続きを読む]
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