さがみ さん プロフィール

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さがみさん: さがみの手帳
ハンドル名さがみ さん
ブログタイトルさがみの手帳
ブログURLhttp://sagamitechou.blog.fc2.com/
サイト紹介文6月からの新生活で冷蔵庫梨電子レンジなしで健康的に痩せる術を模索していくブログです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供37回 / 29日(平均8.9回/週) - 参加 2018/06/23 19:03

さがみ さんのブログ記事

  • 真夏で冷蔵庫なし生活レポ①
  • 冷蔵庫なし生活で初の真夏を迎えてるサガミです。そんな夏の冷蔵庫なしの利点をざっくりと・水が常に常温なので胃を冷やさない!・ワンルームでも夜中冷蔵庫の稼働熱がない!・夜中の音も静か。・アイス食べなくなって健康(空腹解消ダイエットの関係もある)・自然と食べる量が減って食べ過ぎ改善・ダイエットしやすい環境に。食べ物に関しては・卵やそのままで食べる煮干し・わかめ・アーモンドなどの乾物で食事賄える。・アボカ [続きを読む]
  • SPFの日焼け止め使ってみた感想
  • 市販でPAとSPFの商品が横並びで置いてあったのですが、こちらの方が量があって強く効果ありそう?と思って買ってしまった佐上です…!調べたところSPF50は・アウトドア、野外スポーツする人・長時間塗り直せない環境の人・顔の赤み抑えたい人向けみたいですね。外出時に赤み抑えれるのは嬉しいので、外出時はこれ付けていきます…!!屋内にいる場合はPAの方で良いとのこと。SPF肌への負担も大きくなるらしいので日ごろ使いには向 [続きを読む]
  • とうとうクーラーつけました。
  • この前の熱風で死にかけて対策を練っても昨日の晩とかどうやっても熱風しかなかったので命大事にとうとうエアコンつけました。しかし一晩だけでも汗腺?自律神経?に違和感覚えますねーー;31度に設定してたのですが大分涼しい…朝から買い物に少しだけ出て汗かいてこようと思います…! [続きを読む]
  • 折りたためる帽子でレジャーを楽しむ!
  • 近々家族とUSJに遊びに行く予定があるんですが、・8月というあっつい時に帽子は被りたい。・けどアトラクションの時は被れない。・帽子外してる時に荷物になるのが嫌。と身軽でいたい自分は「折りたためる帽子」を購入!↓【 期間限定プライス 1.944円→1,296円 】 帽子 レディース 2018新作 UV 100% カット つば広 折りたたみOK 大きいサイズあり 春 夏 ハット サイズ調整可能 おしゃれ 可愛い サファリハット 紫外線 日よけ UVケ [続きを読む]
  • 冷房使わずにマンション最上階の熱波対策を全力でやってみた。
  • この猛暑、マンション最上階の夜の熱の籠り様を思い知らされました。気を付けないと、部屋の上半分があっつい空気が漂っているんですよね。最近ほとんど寝付けれてなくてこりゃいかんと思いなるべく夜を涼しくする工夫をしてみました。冷房付けようかと思ったのですが、一度全力で対策してみようと。結果、冷房付けなくても良さそうに…?やってみたこと↓・窓の網戸・開いてる部分になるべくカーテンかからないようにして風通し良 [続きを読む]
  • 扇風機では涼しくならないと思い知った
  • 最近夜に全く寝付けれてなくて夜明け頃に寝始めれる佐上です。おはようございます。新生活に伴って、成果出せるようになってから冷房とかの贅沢をしようと思ってるのですが今日から?猛暑ではなく「酷暑」らしいですね。もうさすがに電気代安くなる夜中だけでも冷房つけようかな…。というのも今日夜中に珍しくちょっと寝付けれたのに熱風で死にかけました。夜中2時ごろ扇風機からの熱風がつらくて「暑い…ああ体冷やす氷が我が家 [続きを読む]
  • ヘアオイルは一滴でも効果あるんですね
  • 初めてヘアオイル買ってみました…!初めてだから安いもの…というよりしっかり髪艶に効果ありそうなもの選びました。市販でその店舗の中では高い方の「大島椿」臭いもないとあったのと、昔から椿油が気になってたのでお手ごろ価格の柑橘系のにおいのあるの物も可愛くて気になったんですけどね…!昨日早速風呂上り後に使いました。使用するところ見たら一滴。一滴…効果あるのか…?と半信半疑ながらもやってみました。おお…!ち [続きを読む]
  • 飽き症の自分でも毎日運動続けていられてるもの②
  • 自分は一つに固執せず幅広く取り扱ってローテーションさせて継続していくスタイルです。youtubeのおすすめ運動チャンネルを今回もご紹介!「MuscleWatching」(マッスルウォッチング)さんです!!一部抜粋↓ 男性・女性両方が体の引き締め&健康のためにとてもためになります。筋トレ・有酸素運動をテーマ別にわかりやすく分けて有り一日で10分だけのひとつの動画だけでもやればいいという、運動習慣を身に付けやすい動画チャンネ [続きを読む]
  • 飽き症の自分でも毎日運動続けていられてるもの①
  • 今回は自分が日頃みてる運動動画を一部ご紹介します^^DVDだとワンパターンで飽きてしまうのですがエクササイズ動画は一人じゃない感じと日によってローテーションできるので続けられるのがいいです!ということで、自分が日ごろ見てる動画の一つは「B-life」さんです!骨盤矯正、短期足痩せ、ヨガでストレッチ、バレトンなどいろんな科目があってその日その時の自分の体調に合わせてこれしようとか選べるのでとても素敵なチ [続きを読む]
  • 一日300キロカロリー生活してたら倒れたw
  • 先週のファスティング後から7日ほど、一日300キロカロリー生活送ってました。案外いけるんじゃないか?ってことで、さっさと目標体重まで行ってそこからゆっくりカロリー増やしていこうとしたのですが昨日試供品のモ〇モ〇スリムの威力が思ったより強くて。どんな効果があったかを試して記事にて報告しようとしたのですが…まぁおすすめしませんかね…。強制的に出す感じがつらかった…で、話は戻って、その威力と運動して摂取カロ [続きを読む]
  • 栄養摂りながらの方が痩せる
  • 昨日減量ペース上げるために試しに頻繁に断食してみるといったのですが開始早々断念しました。なぜか?立ちくらみがひどすぎた。前回からのファスティング後から一日300キロカロリーの食事制限とストレッチや筋トレの軽い運動してたらそれがギリギリだったみたいですね^^;あと、あちこち筋肉痛だったのでこりゃタンパク質摂った方がいいなぁとは二回目のファスティング中思ってたんですが。なので、あまりの立ちくらみのひどさ [続きを読む]
  • やり過ぎを経験してみないと何も語れない
  • 実はすでに標準体重内に入っているのですが、履きたいボトムスを履きたいがために今ダイエットの佳境として、先週ファスティングしましたが今日から2日します。計算では二日で1キロ減ですね。あと1キロ分の脂肪が減ればボトムスも難なく履ける予感がするのでちょっとファスティング頻繁にしたらどうなるかの実験もかねてやってみたいと思います…!!(そういえば、先週のファスティング後の復食期から今日までの6日で1.7キロ痩せ [続きを読む]
  • 頭痛の原因は特定できないもんだなと。
  • 今順調に減量出来ているのでちょっとハイスピードで進めてさっさと目標値まで行って維持に努めようとしています。自分は何事も熱あるうちにしないと一気にしなくなってしまうので。なかなかの食事制限+筋トレしてるんですが頭痛が昨日もしまして。ファスティング終わったのにな〜と思って頭痛の原因軽~く調べたら・ダイエット中に頭痛起きる・ずっとパソ見てたらなる・ホルモン(そういや女性の日数日前に起きるときあるや)など、 [続きを読む]
  • 悪質な化粧品は化粧品に依存させるように作ってる
  • 3日ほど雨が続きましたが、日が差した今朝とうとう蝉が鳴き始めました。猛暑の始まりですかね…!昨日、肌をきれいにしようと本を読んだのですが・化粧品には有害な化学物質がたくさん・クレンジングには「合成界面活性剤」がある・クレンジングで失った組織を人工的に足してる・保湿クリームにも合成界面活性剤が入ってて肌乾燥させる・コラーゲン配合は皮膚のコラーゲン増やさない・鼻パックが毛穴広げるetc…有害物質も何なのか [続きを読む]
  • 復食期でも0.5キロ減…!
  • 昨日の回復食で・豆腐400g・きくらげ・きなこ・わかめ・黒豆(豆腐以外少しずつ)と青汁と軽い運動で0.5キロ減ってました!食べたら減らないかな~と思ってたのですが(と言いつつ豆腐一丁しっかり食べてる)大幅に減ってたので嬉しいです…!体重計についてですが、体重に縛られない方がいいと体重計なしで体型を見ていくやり方も推奨されてますね。自分はちょうど手元に履きこごちいいのに履けないパンツがあってそれをこの夏履き [続きを読む]
  • 回復食三日目で豆腐食い過ぎた
  • 復食期に入り、「回復食ってどのぐらいの量食べていいのかな?」と思ってネットで調べていたのですが、結構食べてるんですね。なので自分も豆腐一丁ぐらいならいいかな〜と今朝食べてみたのですがわかめやらキノコ類やら入れましたが軽く吐き気が来ましたね…冷蔵庫ないので豆腐食べきってしまったのが悪いんですが…w残そうかとも思ったのですが栄養摂った方がいいかなと思って食べてしまったぜ…。軽い吐き気なんで安静&少し運 [続きを読む]
  • ファスティング中に摂ってたもの
  • ファスティングに使ってたのは青汁サプリとビタミン&ミネラル剤です。 自分は世間に出てる酵素は甘味料も入ってたり、フルーツの甘味が尚更食への渇望が増してしまうんじゃないかという事で手持ちの物で試してました。青汁にも酵素あるらしいですしね(サプリだとどうか分かりませんが)なんにせよ何事もまずやってみんとな!精神です。(だから何するにしても説明書通りに出来ない)三日これで過ごしましたが肌のカサカサもなく食 [続きを読む]
  • ファスティング3日目
  • 自分の「やった方がいいんじゃないか? やれそうだな」という直感により始まったファスティング。実は3日目です。食べるの好きな自分がファスティングとか数日前まで考えられなかったけど、 途端に自然とできるようになるものですね〜。 3日目でもお腹はすいてません。空いてはないけど…眠い。他の経験者の記事にも空腹より眠気がくるとありましたが本当ですね。ファスティングやる前は夜中も寝れないぐらいで夜更かししてたやつ [続きを読む]
  • 引き籠り中。
  • 前から欲しかったネイビーのカーテンを買いました!眩しくて気が散ってしまうので暗めの色が欲しかったのですが「夏だし重苦しくなるかな」と心配してなかなか買う決断ができなかったのですが集中したいがために買いました。届いてから早速使うようになったら一気に集中できるようになりしまいにはとうとう引き籠れるようになったというwそれまでは毎日買い物ぐらいには最低外出してたのですが、行動がワンパターンなのも嫌になっ [続きを読む]
  • ダイエットプーアール茶の効果レビュー(5日ほど飲んでみた結果)
  • ティーライフさんのダイエットプ―アール茶。前回は飲んでみて飲みやすさだけでしたが、その5日分試しに呑んでみたところ使用二日目からお通じが毎日出ます…!他に食生活変えてないのでおそらくこちらのプーアール茶のおかげですね〜成分をみてもプーアール茶としか書いてないので余分なものは入ってないみたいなので、お茶一つでこんなに効果あるのは凄いなぁと感動しています…!相変わらず飲みやすいですので美味しく頂けます [続きを読む]
  • 短期で痩せるためのダイエットの話題が目立ってきましたね
  • この時期は「過去に一か月で何キロやせた」というテーマの動画が話題に出てきますね〜。きゅうりダイエットとかスイカダイエットとか…瓜系ばかりか?肉魚よく食べてる自分としてはみずみずしくてとても良さそうだなぁと思いますね。夏はみずみずしいものが欲しくなる。且つ気温高いので代謝も落ちますしね(冷房ある環境は別)なので自分もきゅうりを取り入れていこうと思います^^そういえばきゅうりは手ごろで食べやすい野菜でし [続きを読む]
  • 夏は夜行性になりたい
  • 夜に段々眠れなくなってるかつ起きていたくなってきた佐上です。昼間の一番暑い時間の方がすんなり寝れます。「蛇も夏は昼間寝てるのに…」と常に思いながら毎年夏の間思ってました。人間にも季節毎に起床時間調整出来たらなーと思っていたのですが、新生活・有給紹介中により、夏では夜行性になるということが出来るんだ! と、ちょっと前まで理想では思っていたけど実現出来る気がなかったのですがとうとう昨日出来ましたね。昨 [続きを読む]
  • 美白をトライアルセットで試してみよう
  • 夏は日焼け止め塗っててもすごく不安ですよね。自分の新居は南に大きい窓が全面にあるので紫外線90%以上カットしてくれるカーテンしてても明るいと「焼けるんじゃないか?」とすごく不安になります^^;肌が小麦肌になってしまっては元気な感じはあるけど目指す美人の形にならない…!そして美容に疎い自分でも美白になりたいけど一個一個が大容量で色々試そうにも試せない。そんな時はトライアルキットを試すといいらしいですね [続きを読む]