mont さん プロフィール

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montさん: MONT's BLOG 「筋トレとダイエット」
ハンドル名mont さん
ブログタイトルMONT's BLOG 「筋トレとダイエット」
ブログURLhttp://mont.work/
サイト紹介文少しずつで大丈夫。一緒に美しい体を目指していきませんか。
自由文ただ、痩せたいとか鍛えたいではなく科学的根拠を知ることで脳が勝手に頑張って効果を上げてくれます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供45回 / 27日(平均11.7回/週) - 参加 2018/06/25 18:02

mont さんのブログ記事

  • 筋トレはめんどくさがりほど成功する?
  • めんどくさがりさんの筋トレテクニック 君はめんどくさがりかい!? まぁ…その…どちらかというと 実は筋トレはめんどくさがりのほうが効果が出やすい まじっすかぁ めんどくさすぎてやらないというのは論外だが、 めんどくさいからパパッと終わらせるという人は向いている 筋肥大が起こる条件?筋肉への負荷によ [続きを読む]
  • 空腹感はなぜ起こるのか。
  • なんでおなか減るの? なぜおなかが減るかわかるか? わからなーい どっかの子供の歌みたいな始め方ですね。 でも、ダイエットしてるとすぐおなか減ります。 本当におなかが減っているのか、それとも脳が勝手に思い込んでいるかによって違うよな。 おなか減ってないのに、そんなことが… 今回の話は、空腹とどう向き合うかだ! 空腹の [続きを読む]
  • 雨の日こそスクワットチャレンジ。
  • mont’s blog@montpgnsblog次の記事、雨の日にもできるトレメニューとかどうですか?2018/07/05 21:45:18雨の日こそ!? スクワットチャレンジって知っているか? しらなーい【30日間スクワットチャレンジ】30日間続けて、スクワットを連続で行っていくエクササイズ。毎日、少しずつスクワットの回数を増やしていく、回数についてはチャレンジャーによって異なる。筋トレではなく有酸素の扱い。 [続きを読む]
  • 【息抜き】雑談…
  • TOP画について 毎日ブログを更新してて思ったことがあるぞ なんですか? タイトルの大事さとTOP画の大切さだ! え? 見た感じきれいな写真をTOPに持ってくるんだ! だから今回こんな画像なんですね! そうなんだ!例えば、こんなに中身のない記事にも やめてください… きれいな写真が [続きを読む]
  • プロテインスコアって何?
  • プロテインスコアって何? プロテインスコアって知っているか? しらなーい 過去の記事で「ロイシン」とかの必須アミノ酸ももしかしたら、よくわからずに聞いていたのか? …どきっ目次を表示①必須アミノ酸とは②プロテインスコアとは③アミノ酸スコアとは④スコアの確認はプロテイン選びだけじゃない⑤まとめ①必須アミノ酸とは まずは、必須ア [続きを読む]
  • HMBを徹底解説
  • HMBを徹底解説 今回はHMBについて説明するぞ アルファベットばっかり… 筋肉の半分は知識で出来上がっている知識なしではムキムキにはなれないぞ! ①HMBって何??【HMB】-3-Hydroxy 3-MethylButyrate- β-ヒドロキシ-β-メチル酪酸。【ロイシン】とよばれる必須アミノ酸の代謝産物。 タンパク質の分解抑制・筋肉量の増加・脂肪の分解 に効果があると期待されている [続きを読む]