吉田 どんぐり さん プロフィール

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吉田 どんぐりさん: 風になりたくてRun!
ハンドル名吉田 どんぐり さん
ブログタイトル風になりたくてRun!
ブログURLhttp://funrunning.blog.jp
サイト紹介文おっさんランナーの低速ランニングブログ ファンランナーとして楽しさを一番に走ります
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供70回 / 43日(平均11.4回/週) - 参加 2018/06/26 11:40

吉田 どんぐり さんのブログ記事

  • 8月7日の体重 走る人
  • ずっとジム活に行けない状態が続いているので上半身の筋肉が消えつつありますうん、ただの走る人だな体重減った分、走ってもダメージ少ないけど良いんだか悪いんだかにほんブログ村 [続きを読む]
  • 今期17回目ラン 少しずつ
  • 9キロ走れたけど、10の壁が厚かったな早く体力戻したいだれやおまえ??そういうお前は誰だ!!って、しばらくブログ管理人のモチベ低下で我々出てなかったものね遅れましてこんばんは、低速ジョガー吉田どんぐりです。ランニングの妖精のランランだよまぁ、色々あったからね色々ね…にほんブログ村 [続きを読む]
  • 8月3日の体重
  • 少し測定休んでいる間に体重、体脂肪率ともに減少してました体脂肪率13%前半になると顔が少しげそっとしてきますね12%台は自分の中で落ち過ぎなので現状維持をしていきたいですにほんブログ村 [続きを読む]
  • 今期15回目ラン 体力低下
  • ちょっと精神面で体調を崩してました結論。ランニングしようが、筋トレしようが、病むときは病むむしろ、病んでいるときはランニングも筋トレもする余裕なくなるので、結果的にマッチョはポジティブなだけなんだwはい、8日ぶりのランですが、6キロ限界でした呼吸よりも筋肉量低下って感じ一時食欲も落ちていたので自分の筋肉食べて(※吸収して)生きていたのでしょうこれから人生的にごたつきそうですが、走ることは純粋に好きな [続きを読む]
  • 7月24日の体重 体脂肪率減、筋肉量増
  • 12キロ走の効果がさっそく出てきて、体脂肪率の大幅減と、筋肉量が増加しましたただ、、、ちょっと勢い早すぎるかなぁランニングの場合常に怪我リスクが常に隣りに居るので、体脂肪率が一気に減り過ぎるのは危険な証拠ですというわけで、今はチョコレートバリバリ食ってます晩御飯はこれから!少し多めに食べる予定ですにほんブログ村 [続きを読む]
  • 7月23日の体重
  • 12キロ走の割には筋破壊少なめ実際走っていても筋肉疲労よりスタミナ切れを感じました基礎体力つけねばそして、気温20度オーバーを走るときは、もう毎回、水分確保しないとダメだな距離伸ばしたので、そっちも意識!にほんブログ村 [続きを読む]
  • 今期14回目のラン
  • 2018年7月23日のラン結果ですランニング当日にブログ更新しなかったw翌日の7月24日にブログ書いてますが、良い感じに筋肉痛きてます関節疲労少なくて、純粋な筋肉痛って感じ14回目ランは暑さもあって、ペース落としめだったので、次回はペースを上げて走りたいと思いますたぶん、10〜12キロのどれかになるかなぁ、気温や体調によりますでは、木曜日頑張りましょう!あ、ダ鳥獣戯画素材使うの忘れたwにほんブログ村 [続きを読む]
  • 7月22日の体重 久々の3連休
  • ランを開始してから久々に何も運動しない日3日目となりましたー関節の痛みはほぼ無くなったけど、腹斜筋はまだ痛いぞぉ!どこまでお前は筋肉痛をひっぱるんだ完全に身体は休めたので明日は天気も問題ないみたいだし12キロ走するぞいにほんブログ村 [続きを読む]
  • 7月21日の体重 夏の朝ランの新たなる敵
  • しっかりぷくっと太りましたw地味に過去最高体重かなぁ油断するとすぐに脂肪がつくのは年をとった証拠だな今日は朝ラン予定だったんですが、昨晩は寝苦しくてようやくAM1時に寝たという状態なので4時なんかに起きれませんでしたクーラーない北海道民なので、新たな夏ランの敵ですな本来でいけばこういう日はジム活をするんですが、今日はおニューのVAIO君が届くんで却下まぁ、たまにはこういう日も良いよね月・木・土ランニングを [続きを読む]
  • 今期13回目ラン ラップ5分半
  • 低速ジョガー吉田どんぐりです。今日はいつもの飛ばし過ぎてスタミナ切れしてしまいましたでもね??ラップで5分半きました!常にこのペースで走れるようになりたいランニングの妖精ランランだようん、大きな一歩だねキロ6分〜6分10秒ペースで息切れしなくなってきたので、次回はそれくらいのペースで12キロ走目指します!!にほんブログ村 [続きを読む]
  • 7月18日の体重 仕事と自分とランニング
  • 今日も朝起きようと思って寝坊した。。。って、何回目だ?!ということでいい加減自己分析をしてみました仕事が基本月曜日火曜日休みなので休み明けに早起きしてランニングスタートはしんどいランニング日とジム活を同時にしているので、ジムの空いている日になるべくランニングしたいランニングは理想週3でしたい以上を総括した結果ランニングは「月」「木」「土」の曜日にやるのを基本とします今の仕事や、ジムの空き具合、その [続きを読む]
  • 今期12回目ラン 暑さ耐性(ー)
  • こんにちは、低速ジョガー吉田どんぐりです。今日はスロージョグをしようと思ったけど、暑さに負けて10キロしか走れませんでしたしかも…これでも休み休みランニングの妖精ランランだよ暑い時期は仕方ないわね無理しないのが大事ヨ今期、初めてボトル持って走ったけどねあっという間に飲み干しました暑い時期は距離よりペースを重視して走ったほうが良いんじゃないかしら??暑さ耐性(−)だから、すぐに息切れするんですよねもう [続きを読む]
  • 本日のパワーフード「アイスプラント」
  • 我が家では『新しいことは正義!』をもっとうに、まだあまり知られていない食材をよく食べるのでそれを紹介今回は「アイスプラント」まだ、馴染みの少ない野菜だと思います塩をかけなくてもしょっぱい野菜として一時話題になりましたフーズリンクさんによるとアイスプラントはミネラルが豊富です。カリウム、マグネシウム。発汗でミネラルが体外に出やすいランナーにとっては嬉しいんじゃないでしょうかそして、ベータカロチンも豊 [続きを読む]
  • 7月14日の体重 フォームって大事!
  • 前回が夕食後、今回は夕食前なので数字はあまりあてになりませんwしばらく関節ダメージや、筋肉痛の様子から1回ランしたら2日空けるようにしていたのですが、前回のランニングのダメージがそれほどありませんフォーム意識して走ったからでしょうか??明日走る予定…だが?!お天気がサイトによっては雨なのでお天気次第かなぁ日曜はジムが早く閉まるのでいけないし、月曜は糞海の日で休みやがるので、日・火とランしたらジムトレ [続きを読む]
  • 今期11回目ラン おじさんの始まり
  • こんばんは、低速ジョガー吉田どんぐりです。ようやく今期初の10キロ走が出来ました(スロージョグは除くランニングの妖精ランランだよ第一関門ようやく突破だねそろそろ、着地点も考えないといけない頃よ朝ランで使える時間を考えれば15キロが最終地点になるかなそこからプラスするにしてもジムで追いランするくらいが時間的限界かと15キロに達した時点でペースアップメインに変更だなあ今回はまた別のアプリと使ってみたけど、ど [続きを読む]
  • 7月12日の体重 VAIOショック
  • 昨日は9年も共に過ごしたVAIOが不具合起こしてショックで食欲も落ちてテンション劇落ち君でしたやっぱり食べないと体脂肪率って下がるんだね世の中シンプルに出来ているちなみにVAIO君、今日突然蘇りました世の中複雑に出来ているにほんブログ村 [続きを読む]
  • 7月10日の体重
  • 筋肉量がなかなか増えないなぁランニングやジョギングで使われる遅筋は体組成計で筋肉量としてカウントされにくいって聞くからそのパターンと思いたい上半身の筋トレ効果は今の体組成計なら測れないだろうしねにほんブログ村 [続きを読む]
  • 今日のジム活 足首をかばいながら…
  • 低速ジョガー吉田どんぐりです。ランニング中の右足首クキッのせいで、足首に痛みが走る状態でしたそれでも、ジムに行っちゃうよランニングの妖精ランランだよこれはさすがに休んだ方が良いと思うバイクと筋トレしか、する気なかったからね足首に負荷がかかる筋トレってレッグプレス程度しかないので、普通にやりましたよトレーニング関係ないが、ジムにあったランニング雑誌が非常に参考になりました靴の磨り減る場所でランニング [続きを読む]
  • 今期10回目ラン アプリの彷徨い人
  • スロージョガーの吉田どんぐりです。今日は心拍数負荷トレをメインにペース上げて走っては休み、走っては休みを繰り返しましたランニングの妖精ランランだよ今日から新しいアプリに変えてみたのね、どうだった??走るとRUNNETポイントが貰えるという旨さ重視でTATTAアプリを使ったのですが…音楽を聴きながら走ると、ペースとかの音声ガイドが『ほぼ何言っているかわかりませんでした。』音楽アプリのGoogle Play Musicが音声大き [続きを読む]