nana さん プロフィール

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nanaさん: 札幌?rawfoodでナチュラルビューティーになる
ハンドル名nana さん
ブログタイトル札幌?rawfoodでナチュラルビューティーになる
ブログURLhttps://ameblo.jp/26riru/
サイト紹介文現役看護師。 ナチュラルハイジーン、ローフードをメインに生活を送っています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供33回 / 23日(平均10.0回/週) - 参加 2018/06/30 09:21

nana さんのブログ記事

  • ナッツクリームでフルーツパフェ
  • おはようございます?札幌でローフード&ナチュラルハイジーンを楽しんでいるnanaです訪問ありがとうございます??++++++++++前日結構飲んでしまいましたが??朝はすっきりと起きることができました?朝のグリーンスムージーはケール×バナナ×林檎結構アッサリとした味わい??仕事は忙しくこの日も残業でしたが、なんだか結構元気でした??これも酵素のおかげなのかな?お昼は社食と持参のサラダ??間食は職場 [続きを読む]
  • 蟹づくしの日
  • おはようございます?札幌でローフード&ナチュラルハイジーンを楽しんでいるnanaです訪問ありがとうございます?++++++++++朝のグリーンスムージーすごく緑が濃くなった??小松菜×バナナ×林檎??の定番スムージーのんだら辛味が強くてバナナ1本入れても良かったかも??この日はとっても忙しくて残業してずっーとバタバタ??帰ってきて朝の残りのスムージーを飲んでから職場の会食へ蟹づくし??奥にある蟹 [続きを読む]
  • 毎日スムージー
  • おはようございます?札幌でローフード&ナチュラルハイジーンを楽しんでいるnanaです訪問ありがとうございます??++++++++++この日は西瓜も無く、combuchaもまだいい感じに発酵していなかったので朝はスムージーだけソルダムを消費したかったので2つ入れたら凄い色になりました??春菊×キウイ×ソルダムそんなに酸味も強く無く、春菊も気にならなくて飲みやすいスムージーになりました?お昼に持っていった作り [続きを読む]
  • デトックスケアサポートしてます?
  • おはようございます?札幌でローフード&ナチュラルハイジーンを楽しんでいるnanaです訪問ありがとうございます??++++++++++連休明けの火曜日の朝は種ごと西瓜スムージー??西瓜100円くらい値上がりしてました??もう少しのお付き合いかな?今日のグリーンスムージーは胡瓜×カボス果汁×キウイ??多めに作って午後にも飲みました??午後にグリーンスムージー飲むのも良いですねなんだか、癒されて満たされる [続きを読む]
  • 食べたいものを食べる?
  • おはようございます?札幌でローフード&ナチュラルハイジーンを楽しんでいるnanaです訪問ありがとうございます?日曜日は白砂糖を2年ぶり????に購入してcombuchaを仕込みました??発酵具合どうなるかな?楽しみ??朝は種ごと西瓜??スムージーは切ってミキサーにかけるだけで簡単にできて、美味しいのが好き??グリーンスムージーを飲むか飲まないかでお便りがあるかが決まる??私の消化器官はまだまだ元気とは言え [続きを読む]
  • 夏こそ抗酸化作用!
  • おはようございます?札幌でローフード&ナチュラルハイジーンを楽しんでいるnanaです訪問ありがとうございます?朝はcombucha??今回はキウイにしてみたキウイ、全然見えてないけど??フルーツを入れると酸味が和らいで飲みやすくなります?2杯目はソルダム?ソルダムだけにしたら結構酸味が強い??後味に少し甘味もあって美味しい??あとは完全無欠コーヒー飲みながら支度して買い出しへ??まほろばさんとイオンをはし [続きを読む]
  • 北海道での外食をする時の難しさ
  • おはようございます?札幌でローフード&ナチュラルハイジーンを楽しんでいるnanaです訪問ありがとうございます?土曜日はぐっすり深く寝てスッキリ7時前に起きました?寝つき良く、朝もスッキリ起きれたのは久しぶりに飲んだこれのおかげかも??エルクシノール のヘンプオイル?購入当初は毎日夜に飲んでいたけれど、最近飲んでいなかった??昨日思い立って飲んだら効果にびっくり??やっぱりすごいなぁ?ロールオンタイプ [続きを読む]
  • 夏こそ胡瓜!
  • おはようございます?札幌でローフード&ナチュラルハイジーンを楽しむnanaです訪問ありがとうございます??ようやくいい感じに甘い香りになってきたcombucha??林檎を入れて朝に頂きました??札幌は曇り空で暗い写真になってしまいました??私は白砂糖が家に無いのでココナッツシュガーで発酵させているんだけど、あんまりブクブク炭酸はできないんですよね??今度は白砂糖でやってみようかな〜??発酵の具合がどう違う [続きを読む]
  • 桃クリームが美味しくて
  • おはようございます??札幌でローフード生活を送っているnanaです訪問ありがとうございます?++++++++++木曜日の朝のスムージーはセロリ×オレンジ×キウイ??ナチュラルハイジーン的に同じ野菜が続くのあまりよく無いのですが、週末になり、野菜が乏しくなってきました??んー、でもセロリ美味しい??お昼は社食と持参サラダ??とっても忙しい日でしたが、なんとかサラダを食べる時間はありました??生野菜 [続きを読む]
  • 簡単美味しいのが好き?
  • こんにちは??札幌でローフード生活を送っているnanaです訪問ありがとうございます?++++++++++今日の朝のスムージーはセロリ??セロリ×キウイ×林檎ですセロリとキウイの組み合わせが好き??その後はまたアーモンドミルクプディング??ハマると飽きるまで食べちゃいます??お昼は社食とサラダ。ローフードの先生とも話したことがあるけど、色のチカラ?カラフルなお野菜見ると楽しくなってくる??持参のサ [続きを読む]
  • 爽やかで美味しいパセリ?
  • こんにちは??札幌でローフード生活を送っているnanaです訪問ありがとうございます?++++++++++火曜日の朝はパセリスムージー??パセリ×オレンジ×林檎パセリのスムージーって爽やかな味で好きです??他にもパクチーとかセロリとか好きで良く作ります??そのあとはアーモンドミルクプディング?苺×アーモンドバター×グラノーラをON??結構お腹いっぱいになってしまいました??お昼は社食にサラダを追加で [続きを読む]
  • 久しぶりのグリーンスムージー?
  • こんにちは??札幌でローフード生活を送っているnanaです訪問ありがとうございます?++++++++++月曜日の朝は少し遅く出勤だったのでのんびりと?1番に西瓜スムージー??これ、小玉西瓜だと1/2個使うから2日しか楽しめない?でも、この量飲みたいから作っちゃうよね?また買い物行くまでお預け??そして久しぶりに自分で作るグリーンスムージー??小松菜×キウイ×林檎しばらくフルーツモーニングしてみよう [続きを読む]
  • オススメ野菜洗い??
  • こんにちは??札幌でローフード生活を送っているnanaです訪問ありがとうございます?++++++++++日曜日はお昼くらいまで寝てしまいました??朝から浸水していたアーモンドでナッツバターを作り??久しぶりの西瓜スムージー??ナッツバターの後に作ったから少し色が白っぽいですが、まろやかで美味しいです??のんびり支度をして小腹が空いたのでプンパニッケルを温めてココナッツオイル×作りたてのナッツバタ [続きを読む]
  • 安全な食とは
  • こんにちは??札幌でローフード生活を送っているnanaです訪問ありがとうございます?++++++++++土曜日は最後の林檎combucha??そのあとは完全無欠コーヒー??休日のゆっくりした朝には飲みたくなります?もちろん、ノンカフェインですよ??午前は英会話レッスンで、そのあとは気になっていた野菜バルへ。ハワイアンなお店で可愛かった??野菜バルというだけあって野菜多めかなと思ったのですが??野菜少なめ [続きを読む]
  • やっぱりクリーミーな味が好き?
  • こんにちは??札幌でローフード生活を送っているnanaです訪問ありがとうございます?++++++++++週末になると、食糧が乏しくなってきます??金曜日はあるもので朝は相変わらずの林檎combucha??次はバナナチョコスムージー?バナナ×クルミミルク×ローカカオパウダー砂糖不使用なのにチョコ味で濃厚な味???とってもクリーミーで美味しい?ついつい作ってしまいます?昼は忙しすぎて社食のラーメンを急いで [続きを読む]
  • 女性のためのナチュラルハイジーン読了
  • こんにちは??北海道、札幌でローフード生活を送っているnanaです訪問ありがとうございます?++++++++++先日松田麻美子先生著女性のためのナチュラルハイジーン読了しました??私的まとめ??◇あらゆる病気や不定愁訴はプラントベースの食事にする事で改善することができる低脂肪・植物性食品のホールフード動物性食品は原則として避けるどうしても食べたい時は肉より魚。少量をたっぷりのサラダと合わせて炭水 [続きを読む]
  • 簡単で美味しくて身体にも負担をかけないオヤツ
  • こんにちは??札幌でローフード生活を送っているnanaです訪問ありがとうございます?++++++++++もう日課と化している朝の林檎combuchaとメロンスムージー??メロンはこの日で最後??明日はどうしようかな〜?さてさてタイトル見ると改めてすごいなと思う??ロースイーツ??簡単にできるのに美味しい??白砂糖不使用、グルテンフリー、乳製品不使用だから身体に負担をかけず良質な脂質を取ることができるし [続きを読む]
  • メロンスムージーにハマってます
  • こんにちは??札幌でローフード生活を送っているnanaです訪問ありがとうございます?++++++++++この日は林檎combuchaにバナナも入れてみました??んー、美味しい??バナナで程よく甘いです??朝のスムージーには前日も作ったアボカド×メロン×林檎のスムージー??????今日は昨日より少し水を増やして飲みやすくしてみました??昨日のは結構トロトロでスプーンですくって食べる感じ。まったりとしていて [続きを読む]
  • アボカドってやっぱり美味しい?
  • こんにちは??札幌でローフード生活を送っているnanaです訪問ありがとうございます?++++++++++前日、ソファで寝落ちしてしまったからか夜は眠れず??朝も1時間遅く起きてしまいました??朝はようやくいい香りになってきたcombucha??まだ元気にぷくぷくはしてなさそうだけど、スコビーも新しいものができてていい感じだったので林檎を入れていただきました??やっぱり美味しい??朝のスムージーはアボカド× [続きを読む]
  • 寝ちゃった〜
  • こんにちは??札幌でローフード生活を送っているnanaです訪問ありがとうございます?++++++++++日曜日のんびり過ごしていたからか月曜日の朝、起きるの少し辛かった??blue Mondayってやつかしら??でもでも好きな音楽かけて西瓜スムージー飲んで??気分上げていきます??朝のグリーンスムージーは人参の葉×バナナ×林檎??結構甘めなスムージーになりました??お昼は社食に持参したサラダを追加して?オヤ [続きを読む]
  • 今日も西瓜スムージー?
  • こんにちは??札幌でローフード生活を送っているnanaです訪問ありがとうございます?++++++++++日曜日はのんびりDAY??おうちで好きな音楽をかけてまったり過ごします。朝の西瓜スムージー??ゴクゴク飲みたくて500ml弱作っちゃった??朝一番は果物のスムージーやcombuchaを飲むのが気持ちいいな?やっぱり昨日の夜欲張りすぎて食べすぎたみたい??自分のベストを模索中です??ランチは残りのイスラエルサラ [続きを読む]
  • その時食べたいものを食べるのが性に合ってる
  • こんにちは??北海道、札幌でローフード生活を送っているnanaです訪問ありがとうございます??++++++++++前日の夜は美味しいもの食べすぎたのでお腹が重たい??でも、喉が渇いたので西瓜スムージー??美味しくってハマるなぁ??近くの果物屋さん、小玉西瓜が298円でした????他の果物も安くて通っちゃいます??その後はパクチー×春菊×ペリカンマンゴー ×キウイのスムージーをゴクゴク??パクチーが少 [続きを読む]
  • 今日もcombucha?
  • こんにちは??北海道、札幌でローフード生活を送っているnanaです訪問ありがとうございます??++++++++++29日朝から林檎combucha??これ、美味しくって好き??だけど、combucha仕込んでまだ発酵してないので??明日からは西瓜スムージーにしようかな??別府で少し日焼けしちゃったし、リコピンとって紫外線対策??日焼けの後だけどね??2つ目の朝ごはんはほうれん草×バナナ×林檎??ほうれん草強め?? [続きを読む]
  • 学ばない私
  • こんにちは??北海道、札幌でローフード生活を送っているnanaです訪問ありがとうございます??++++++++++先日の投稿でしばらくローフードメインにしようと言っていたのに学ばない私??28日ちゃんといつもより早起きしてだけど6時起き??朝一番は林檎入りcombucha??ダブルで腸の中綺麗にしてくれるはず?次にほうれん草×バナナ×ペリカンマンゴー のスムージーナチュラルハイジーン的にはバナナとペリカンマ [続きを読む]
  • benefit for youで感じた自分の身体の変化
  • こんにちは??北海道、札幌でローフード生活を送っているnanaです訪問ありがとうございます?++++++++++3泊4日で別府のbenefit for youに滞在して感じた自分の身体の変化◇早起きが気持ちいい?? 1日を有効に使えるし、アーユルヴェーダ的にも6時前に起きることは良いこと。今までギリギリに起きてたけど??まずは1時間早く起きるようにしよう??◇お肉やお魚を欲さなくなった??これにはビックリ‼?でも、食 [続きを読む]