machi さん プロフィール

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machiさん: サプリメントアドバイザーへの道!
ハンドル名machi さん
ブログタイトルサプリメントアドバイザーへの道!
ブログURLhttps://ameblo.jp/shejraru/
サイト紹介文サプリメントアドバイザー資格取得中!健康になるため日々学んだことをシェア!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供105回 / 110日(平均6.7回/週) - 参加 2018/07/06 15:28

machi さんのブログ記事

  • 体に優しい栄養素
  • 食事でとった栄養素はそれぞれの役割を果たします 今日はアミノ酸について アミノ酸はたんぱく質の一種で35%を占めています たんぱく質は「体を作る栄養素」ですが、アミノ酸は、どんな働きをするのでしょうか たんぱく質は胃液や胆汁働きによって消化・分解されてアミノ酸やペプチドに細分化されます たんぱく質は胃に達して初めて消化されます 体内に吸収されたアミノ酸は体内でたんぱく質と再合成され、新陳代謝による細胞新生 [続きを読む]
  • それではサプリは効かないです!
  • 最近、いつもと変わらないサプリを体調に合わせて摂取量を調節して飲んでいるのですが なんだか、調子が悪くて・・・ 口内炎はできるし、呼吸は浅いは、鼻炎が酷いは、眼が渇くは。。。 この症状、自律神経の乱れが原因なんですが、 これは、もっと他の理由がありました 血の巡りが悪かったのです 血の巡りが悪いと、同じ栄養素を摂取していても吸収力が違うのです だから、ちゃんとサプリを飲んでいる私の体調が一向に戻らない [続きを読む]
  • ブルーベリーは眼によい!は嘘?!
  • 眼精疲労に効果のある栄養素のお話を前回いたしましたが、 ブルーベリー食べればいいやん目にブルーベリーが効くんでしょ と思われている方も多いのではないでしょうか ブルーベリーにはのブログでも書きましたが、「アントシアニン」「ビタミンE」が含まれています だけど・・・ 7人の健康成人に10gの乾燥ブルーベリーを摂取させ、4時間後に眼機能を評価。 所見に改善は見られず。 10人の健康成人に毎朝7gの乾燥ブル [続きを読む]
  • 眼精疲労に効く栄養素は?
  • 昨日、ブルーライトカットのレンズが医学的に根拠のないものというお話をしましたが、 自分自身でも、目にとって必要な栄養素を摂取できるので、ケアしていきたいですよね ほっておくと、老眼や白内障になりかねません 【眼精疲労に効く栄養素】・ビタミンA眼のビタミンと言われるほど目に必要な栄養素 不足するとドライアイや夜盲症になる可能性があります ・ビタミンC眼の粘膜保護に ・ビタミンE血流を促進するので目の周辺の [続きを読む]
  • ブルーライト!
  • テレビパソコンスマートフォンなど、目を酷使する機会は皆さんそれぞれあるかと思います 年々TVの画面も明るく見やすくなってきていますよね 「ブルーライト」 パソコンやスマホ、テレビなど発するブルーライトは安眠障害、視力低下など目に良くないものなのですが、大手眼鏡メーカーでも、ブルーライトカットレンズが販売されていますよね このレンズは最近、医学的根拠が全くないことが分かりました でも、ブルーライトは私たちの [続きを読む]
  • 何気なく食べてるものですが・・・
  • 最近携帯を替えまして、携帯機能を存分に活用してみようと思い、 レコーディングダイエット ・・・ではないですが、 1日に自分が食べたものに含まれる、カロリー栄養素が確認できるアプリを使い日々チェックしています お腹がすいたら食べ、ラーメンの汁も全部飲み干してしまい食べたいものを食べる・・・ という、着の身着のまま生活を送ると、 上のような、なーんの栄養も摂れていない結果が出てしまいました 内容は・・・( [続きを読む]
  • 秋バテは放置すると危険!
  • 秋バテ・・・しております 個人的に、何のストレスもないつもりだったのですが、 立ち眩み呼吸が浅い手足のしびれ胃痛が今の症状です 他にも、・肩こり・頭痛・下に苔のようなものがつく・顔いろが悪い・無気力・だるい などがあげられます 夏バテは夏真っ盛りりなるもの、秋バテは9月以降にやってきます 今寒暖差が激しいじゃないですかなので、寒暖差アレルギーの私は、 鼻炎もひどい特に朝晩 これって自律神経の乱れが、原因 [続きを読む]
  • NIFREL〜万博公園
  • 昨日、仕事が午前で終了したため、“EXPO CITY”に行ってきました そこには、大きなショッピングモールがあり、 また、万博公園で会える。生きてるミュージアム「NIFREL」※画像お借りしました。という、施設があります詳しくはこちらで・・・https://www.nifrel.jp/index.html 水族館と動物園の融合って感じですかね 今回の目的は、ショッピングモールでメダカの水草・土砂利を買うため 以前、1回行ったことがあり、記憶の片 [続きを読む]
  • 愛犬の健康を考えて☆
  • 皆さん 愛犬の健康を考えて、PET用のサプリがあるの、ご存知ですか 私もかつて、3匹の犬を飼ったことがあったのですが、 ペットって本当に癒されますよね 今も犬を飼いたいのですが、一度は大型犬を飼ってみたく、今はマンションで飼えないので メダカ 人間も、健康のためお肌のため食欲向上栄養補給・・・ などの目的で、食べ物から摂取できない不足分をサプリで補っているのと同様、 ペットにもいつまでも健康で長生きしてもら [続きを読む]
  • 意外と知らない貧血の種類
  • 今日、同じ職場の方が、クラクラする・・・と言って固まってらっしゃいました 私も、たまにあるんですが、脳がボーっとして動けなくなる・・・ 皆さんも、自分も貧血だって自覚してる方、少なくないと思うんです 実は、成人女性のうち17%は貧血だというデータがあります 一般的に、・耳鳴り・めまい・立ち眩み・動悸、息切れ・疲れやすい・人一倍寒さを感じる・食欲がない・顔色が悪い といった症状が現れますが、 貧血になると、 [続きを読む]
  • 虫歯菌の恐怖!
  • 以前、親友のお兄ちゃんが営んでいる、整骨院に行ったのですが、 ずーっと数か月痛かった股関節の痛みを2回通った程度で、痛みを取ってくれたんです お兄ちゃんの施術は、他の整骨院とは違って「気」で治してくれるのですなので、触れずに治してくれます 行く前までは、私半信半疑だったのですが、行くとビックリ 信じてもらえないかもしれませんが、本当に痛みがなくなるのです 沖縄から2泊3日で施術を受けに来られたりする [続きを読む]
  • ツイテない・・・
  • 携帯のカメラが割れました・・・ こんな、割れ方されたことある方いらっしゃいますか 私、今までに数台の携帯を経てきましたが、画面も割れたことなんかなかったのに 何かに射抜かれたような割れ方 何この割れ方 落としてもないのに・・・ 2018年最大の謎です ということで、昨日携帯を替えてきました 新しい携帯はワクワクしますが、元の使い慣れた状態に戻すの大変 だいぶ、復元し終えたころに友達に、アプリでバックアップ [続きを読む]
  • サプリだけじゃないのです
  • サプリメントアドバイザーは、 実は・・・ ハーブも扱うのです サプリだけじゃないんです〜 今日は、ハーブについて 皆さん、ハーブティはお好きですか ちょっと癖のある、好き嫌いが分かれるお茶ですが、飲まないなんてもったいないほど、健康や美容に得られる効果がいっぱいあります ハーブとは、現代医学が発達する前に、治療薬として使われていたのです 体に取り入れるだけで、自然治癒力を高めてくれます その自然の力を手 [続きを読む]
  • 韓国の女性はなぜ肌がきれい?
  • 韓流ドラマが好きで、ちょくちょく見ているのですが 今は友達に勧められて、これを見てます ※画像お借りしました。 「花郎」 時代劇はあまり得意ではないのですが、このドラマは、良いです なぜなら、イケメンばかりが出ているので、目の保養に最高 皆さん、おススメのドラマあれば教えてください そこで、どの韓流ドラマを見てても、どの女優さんも肌がすごくきれいなんです いいなぁ〜と思いながら見ています ・赤ちゃんのよ [続きを読む]
  • 口内炎の種類別原因!
  • ・・・できてしまった、口内炎 今週、あまり野菜を食べれてなくて、サプリ頼みになってしまったのが、祟ったのか・・・ やっぱり、バランスの良い食事+サプリで補給が重要なことを痛感しております しかし、口内炎と言えど、様々な種類があるのをご存知ですか 【口内炎の症状と原因】①アフタ性口内炎・白っぽい、楕円or円形のくぼみができる・痛い・食べ物がしみる・1-2週間で治る 原因は・・・・免疫力の低下・ストレス・栄養 [続きを読む]
  • 割れやすい爪、これ、足りてますか?
  • 私の親指 分かりますか?黒い線が1本縦に入っているの。。。 もう、数十年線が入ってて、ジェルで補強しないと縦に割れ続けるんです これは、皮膚科でみてもらったところ、爪を作る組織のところにほくろができていて、ほくろの色の黒が色づいて爪が生えているとのこと ・・・困る もう慣れましたが なので、私の爪は例外ですが、 この時期、乾燥で爪が割れやすくなってくると思います こまめに、オイルを塗ってケアしていただき [続きを読む]
  • あなたの不足している栄養素はこれだ!!
  • iHerbの購入品、上からみた図全然なんだかわかりませんよね サプリメントは、日本では法律的な定義がなく、「食品」という扱いです アメリカでは食品・サプリ・薬という分け方をされています 医療費がとても高いアメリカは、病院にかかるより前に国を挙げて、病院に行かないように予防しようという考え方で、食品とサプリメントを分けて考えます サプリメントは不足している栄養を補う目的で摂取するものです そのためには、・一 [続きを読む]
  • 30代から危険ゾーン!年齢は関係ないのです
  • ※画像お借りしました。 すごくないですかこんなにも違うもんなんですね 骨粗鬆症 60代以上の方は注意してくださいなんて聞きますが、 そんなの関係ありません 30代ー40代が危険ゾーンに突入している人が増えてきています 骨細胞は骨の90-95%を占める主要細胞です 骨粗鬆症になって、骨細胞がダメージを受けると老化が現れます 骨細胞は体にかかる重力や運動刺激を感知して、骨の健康に重要な役割を果たすことがわかりました ま [続きを読む]
  • 部位別!白髪の生える場所の意味
  • 私は、10代からちらほら白髪があり、白髪を抜くのが好きな友達に定期的に抜いてもらってたんですが、 30代・30代後半になると、ついに抜けないほどの白髪の量になり・・・ 髪が伸びるのが早いせいか、しょっちゅう染めないといけなくて・・・ きりがなく、困っておりましたが、 実は、白髪が生える場所によって、体の不調がわかるんです 白髪をゼロにするのは加齢によるもので難しいのですが、原因がわかれば、スピードを [続きを読む]
  • 唇の皮がむける!実は・・・
  • またもや台風ですね ついさっきから、雨が降り始めました さっきまで、ほんまに台風来るの くらい穏やかな天気でしたが、雨が降る前にスーパーに行けば、午前中にも関わらず、お客さん多っ 店内見たら、台風のため13時で閉店しますと・・・ 早く来てよかった さて皆さん、台風が過ぎると、お天気が回復するようですが、 少し寒くなってきたので、そろそろ、 冬の風物詩 「唇の皮」捲れて出してきてませんか 気になってめくると [続きを読む]
  • 貴方は糖尿病になりやすい性格ですか?
  • 最近、「雪の宿」にはまってます ・・・久々に食べると、めちゃくちゃおいしいですね 本日、昼食前に血糖値を測定したら、 なんと・・・ 85 血糖値は正常値 少し前に、計測したときは食後1時間後に測ってしまったのですが、 140オーバー だから、糖尿病ではないかと焦っていたのですが、何とかセーフ 糖尿病になると、食事制限好きな食べ物が食べられないインスリンを打たないといけないなど、大変なことばかり では、糖尿病に [続きを読む]
  • 簡単デトックスサプリ!!
  • こんばんは 昨日、体にたまる有害物質を排出しよう というお話をさせていただきましたが、 抗酸化作用の高いサプリがあるんです ・肌の衰えが気になる・体脂肪が気になる・体が疲れやすい・しみ、くすみが気になる・手足が冷たい・顔手足がむくむ などの症状がある方必見 αリポ酸 αリポ酸のいいところ ・吸収がとにかく早い・体を老化させる分子(フリーラジカル)を中和させる・あらゆる臓器の中で働く・ビタミンE、ビタミンC [続きを読む]
  • デトックスって何だろう?
  • よくデトックスって言葉を耳にすると思うのですが、 なんか、イメージ的に体の良くないものを出す ってことは、わかるのですが、具体的に何かわかりますか デトックスとは、「解毒」という意味なんですが、 体の有害物質や老廃物を排出する でも、有害物質なんて食べてないし、私には関係ないと思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、 何気なく口にしているものに含まれているのです 体にとって、有害物質とは・水銀・アル [続きを読む]
  • 体がダル重・・・
  • ・なんか体がダル重い・下痢・軟便・便秘を繰り返す・食欲にむらがある・肌につやがない・冷たいものを頻繁に食べていた・朝食を食べなかったり、晩御飯が遅く不規則 これらに当てはまる方、「腸疲れ」の可能性大です 猛暑だった夏が終わり、涼しくなってきて、夏の疲れがどっと出やすいこの時期 自律神経を崩しやすいので、体に様々なトラブルが出やすいので、 元気に乗り越えたいですよね ①タンニン 緑茶に多く含まれるタンニ [続きを読む]
  • 呼吸って大事なんです!
  • 昨日行った淡路島でみたヤギの「じろう」君もう1匹は名前、わかりません 最近、頭がボーっとして、あくびがよく出るんです ちゃんと寝てるのに、なんでだろうと思ってました 【頭がボーっとする原因】①ブドウ糖不足脳のエネルギー、ブドウ糖が不足すると、脳のパフォーマンスが下がり、集中力も欠けてしまいます 仕事中とかに、甘いものが食べたいな〜て思ったことないですか まさに、脳からのサインです イライラしたり、身 [続きを読む]