バレリーナぷくちゃん さん プロフィール

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バレリーナぷくちゃんさん: ぷくちゃんのバレリーナ日和
ハンドル名バレリーナぷくちゃん さん
ブログタイトルぷくちゃんのバレリーナ日和
ブログURLhttps://ameblo.jp/ballerina-pukuchan/
サイト紹介文バレエでハッピーに♡引き上げって?ターンアウトって?バレエの身体の使い方はとてもいいエクササイズ!
自由文ここではバレエの大切な要素について、バレエの体のの使い方について先生に教わったこと、理解したことを書いてるよ♡バレリーナが知ってるとは限らない、バレエの体の使い方について♡
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供52回 / 60日(平均6.1回/週) - 参加 2018/07/06 16:12

バレリーナぷくちゃん さんのブログ記事

  • ランヴェルセは回らない♪
  • ぷくちゃんです??(?????)?ランヴェルセを分解してレッスンしました♪音取りと角度、身体の使い方が詰まっていてバレエの仕組みがとてもよくわかります?まず、身体の使い方ですが、アティチュードを上げたとき、骨盤はcroisé方向となるけど、肋骨はen face でキープ!骨盤と肋骨のツイストが入ります??そして角度。この角度、ポジションにきちんと置いていくだけで、観ている人からすると回っているように見えるんだぴ [続きを読む]
  • バレエの共通言語♪
  • ぷくちゃんです??(?????)?バレエの中でpasを覚えるときとか先生のお手本をみて瞬時に覚えないといけないのですが、共通言語がわかっているととてもスムーズだぴ?もちろん先生もその共通言語でお話してくれないといけませんが、、バレエは空間芸術であり、その美しさを作り動きを立体的にみせているのは、、角度だぴ(*≧∀≦*)épaulement ということですが。バーレッスンのとき、どうして顔の向きが変わるのか、疑問に思 [続きを読む]
  • ピルエットのアームス?
  • ぷくちゃんです??(?????)?ピルエットのアームスの使い方?ピルエットは軸や重心だったり頭( スポット )だったり、いろいろポイントがありますが今回はアームスの使い方をレッスンして繋がりましたのでご紹介します?ピルエットで肝心なのは軸にのる、ことです言葉通り、ほんとにのる。意外にのれてなくてpassé 側に流れてしまうことが多いですで、そのためにアームスだぴ?アームスは回るために使うのでなく軸を集めるた [続きを読む]
  • 肋骨と骨盤は繋ぐ?分ける?
  • ぷくちゃんです??(?????)?これまで、骨盤まっすぐのスクエアをつくるために、肋骨と骨盤を繋いだスクエアについてかいてきました肋骨が下がる(降りる)と骨盤が引き上がり、反対に肋骨が上がる(開く)と骨盤が前傾してしまうという繋がりですでも‼?今日は肋骨と骨盤を分ける!だぴ?今まで散々繋いで固めて変えないで、ってやってきたのに分けるんかいっ!もちろん、肋骨( 胸郭 )と骨盤は繋がってます。開いたり閉じたりの [続きを読む]
  • やっぱりツイスト!
  • ぷくちゃんです??(?????)?第一線で踊っているプロも言ってたから間違いない!やっぱりツイスト?踊れちゃう人たちははっきり説明はされませんが、示している動きはいわゆるツイストです何のことかというと、骨盤と肋骨の関係だぴ?股関節をアンドゥオールするためには肋骨をアンドゥダンするこれです。肋骨をアンドゥダンするとは肋骨を下ろす、閉じる、締めるとか言われるけどこれはツイストの動きをしてみるとよくわかる [続きを読む]
  • 足裏を掴むって?
  • ぷくちゃんです??(?????)?またまた足裏のこと?足裏を掴んで、とかつま先伸ばして、とか甲をもっと出して、とかとか言われますが、そもそも足裏を掴むことと、つま先を伸ばすことは違う動きですつま先を伸ばすときは、足関節を底屈させて、足指の中指節との関節を底屈させていくのですが、少なくとも足関節に関しては足裏を掴む動きますとは別、です。さらに甲を出すには、足指の一番基部の関節、中指骨と足根骨との関節を [続きを読む]
  • 菅井円加さんのWS 追加で交流会!
  • ぷくちゃんです??(?????)?いよいよ来週開催の菅井円加さんのWS!?菅井円加さんのWS?ローザンヌ優勝曲を実演していただけるというスペシャルなWSなのですが、なんとさらにさらに!円加さんのご希望で!参加した子供さんとの交流会が開催されることになりました〜〜(((o(*゚▽゚*)o)))海外で活躍されている同年代、ちょい先輩のダンサーさんからリアルな体験を聞けて、質問もできちゃうらしい!これは本当にすごいWSです!ジ [続きを読む]
  • 足裏のきんにくん?
  • ぷくちゃんです??(?????)?つま先を伸ばす、これよく言われますでもそれは見た目の話だぴ?つま先は結果的に伸びますが、やりたいのは足裏を使うということですつま先を伸ばすというのは、単に足首の関節を底屈させることです。( 動きとしては )でも先生が言いたいのはこれはその先にある「つま先を伸ばす」であって、これは足関節の問題ではないですここで出てくるのが、甲をだして!ってこと結果、より底屈しようとして、 [続きを読む]
  • 菅井円加さんのWSの課題曲!
  • ぷくちゃんです??(?????)?先日かきましたワークショップのヴァリエーションクラスの課題曲はなんとローザンヌの優勝曲!この動画?これを本人から直接教えてもらえてしかも生で、しかもしかもスタジオという至近距離で見れてしまう〜〜(((o(*゚▽゚*)o)))そんなすごいWSなのですね?これは受けなきゃですねっ!でも、、年齢制限あるのですね、、残念だぴ?☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆にほんブログ村人気ブログランキングへ [続きを読む]
  • 前鋸筋はさびしがり。。
  • ぷくちゃんです??(?????)?肩甲骨の動きのところで、前鋸筋を働かせましょうとかきましたこれにより肘を遠くに張る、肩甲骨の外転という動きによりますそして、前鋸筋が働くと、菱形筋が連動してくれるので、肩甲骨の下方回旋と内転がおこり僧帽筋の上方回旋の作用を打ち消してくれるのです?バレエのアームスアラセゴンやアンオーのときに肩が上がらないように、背中を広く〜という使い方はコレだと思う????実際はもう [続きを読む]
  • 肩甲骨は寄せる?開く?
  • ぷくちゃんです??(?????)?アームスを使うとき、肩甲骨を寄せて〜〜って言われますか?それとも肩甲骨を開いて〜〜て言われますか??そもそも肩甲骨はたくさんの動きがあります挙上、下制外転、内転上方回旋、下方回旋前傾、後傾ですね?この中で外転というのは肩甲骨を外に、ひじを遠くにすることで前鋸筋を使うんだぴ?そして上方回旋は腕をあげる動きで、僧帽筋と前鋸筋による動きですそしてこの僧帽筋の真ん中あたりの [続きを読む]
  • クロスを感じる?
  • ぷくちゃんです??(?????)?バレエの身体の使い方のいろいろなシーンで出てくる、クロスという感覚引っ張りあい、でもいいのですがらせんを感じたいのでやっぱりクロスかなぁ骨盤と肋骨のクロスもですが今回はアームスのお話?アームスは本当に大切だぴ?いろいろ助けてくれるし、連れて行ってくれる!devant tanduに出すとき、出す脚の内転筋を使いますこれと、出してる脚側のアームスの張りとのクロス他にもあるけどこれに [続きを読む]
  • 引き上げとターンアウト?
  • ぷくちゃんです??(?????)?引き上げとターンアウトについてだいぶ整理できてきました先生のクラスはもう3年くらい出ていますが、最近全てが繋がってきました引き上がっているとはどういう状態かその状態をつくるにはどうしたらいいかターンアウト とはどういう状態かその状態をつくるにはどうしたらいいか仕組みがわかればとってもシンプル♪バレエはとってもわかりやすくできてますその仕組み、説明書に忠実に身体を使って [続きを読む]
  • 引き上げを体感するために!
  • ぷくちゃんです??(?????)?引き上げる方法についていくつか書いてきました骨盤まっすぐ床を押すそしてもう一つサイドからつくる方法について今日はかくぴ?基本は肋骨おろして骨盤あげるなんですが、これは左右全体両方の肋骨をおろして、左右全体の骨盤を上げるので前からみてもまっすぐになるのです!試しに、座って状態で片側だけの骨盤を上げてみますお尻が浮いちゃってもいいので、上げます前から見るとそっち上がりの [続きを読む]
  • 菅井円加さんのワークショップ?
  • ぷくちゃんです??(?????)? 菅井円加さん、ニュースでしか知りませんでしたが、ローザンヌ国際バレエコンクールで優勝されて、今はハンブルグバレエ団所属のバレリーナさんだぴ? 今回帰国中いうことで、ワークショップが開催されます? ?菅井円加さんWS? 対象はジュニアだけど同年代〜ちょい先輩からしかもリアル海外で踊ってるダンサーさんの指導を受けられるなんて、ラッキーだぴ? しかもしかも今回は実演あり!こ [続きを読む]
  • 引き上げる方法?
  • ぷくちゃんです??(?????)?引き上げる、ってどういうこと??極端に言うと、パラレルで立っている状態、これでもう引き上げられていますでないと立ってません。、、これでは答えにならないのでもっと言うと、普通に生活するぶんにはこれで十分ですが、バレエを踊るにはもっともっと引き上げないといけないよ、ってことだぴ?以前からかいているように引き上げの一つ、わかりやすいのは骨盤まっすぐということです骨盤まっす [続きを読む]
  • 呼吸をうまく使う?
  • ぷくちゃんです??(?????)?骨盤引き上げのときに肋骨と骨盤の関係についてかきました骨盤を引き上げるには、肋骨を下ろすと助けになるよ〜〜ってことでしたではでは、肋骨を下ろすってどうするぴ??肋骨と骨盤の関係のときの例では、四つん這いになって、肘をのばして床を押して背中まるく〜〜ってしたとき、肋骨が下りてる状態でしたこれを立位でやってみてほしいんだけど、四つん這いで手を床に向かって押すということは [続きを読む]
  • derrière tendu はストレッチ+引き上げ?
  • ぷくちゃんです??(?????)?derrière tendu 出すとき、戻すとき 毎回付け根をストレッチしていると思って行うぴ?そうしたらとっても気持ちいい〜〜そうやってバレエしていくこと自分で自分を踊りながらストレッチできる気持ちのいいバレエ?これが先生のクラスで目指すバレエなんだと思いますそのために使わなければいけない筋肉もあるよ特にハムストリングス?軸足も出す足も!股関節が折れないように、でも引き上げて、 [続きを読む]
  • バレエの音楽の聴き方♪ ウラとおもて
  • ぷくちゃんです??(?????)?拍を小節で区切った場合、つまり二拍子とか三拍子とかですが、強拍と弱拍というのが出てきますアクセント的なやつですそしてリズムを取るときに、おもてとウラという見方が出てきますおもてというのは、普通に感じる、または音を聴いている拍の部分ですで、ウラというかのはそれをさらに半拍刻んだ部分ですバレエではこのウラの拍にpasのプレパレーションが入っていることが多いので、いかにこの [続きを読む]
  • 空間芸術としてのバレエ?
  • ぷくちゃんです??(?????)?バレエの美しさは身体を立体的に見せるポジションにあると思うんですそれが、バレエ特有のクロワゼとエファセという角度だぴ。そしてそれと客席との関係ないでエポールマンが生まれてくるんだぴ?その角度、ポジションを常に明確に意識していくことが、最初は特に大切!センターのときのいろいろなpasも、振り付けも、全部その角度とポジションからできてますだから角度とポジションをしっかり理 [続きを読む]
  • 伸びる〜〜っ!
  • ぷくちゃんです??(?????)? ジャイロキネシスをやっていると、本当にのびのびと身体のすみずみまで使える感じがして、眠っていた筋肉も起きてくる感じがします? 自分の身体の可能性が広がる、なんて言いますが、伸びるってとても大切! 筋肉はざっくり曲げる筋肉と伸ばす筋肉( 屈筋と伸筋 )がありますが、基本的には屈筋が優位です これは本能的に身を守るためでもあるし、筋肉を動かさなくなった方とかは、屈筋拘縮と [続きを読む]
  • バレエの音楽の聴き方♪ 刻む話?
  • ぷくちゃんです??(?????)?バレエと音楽の深〜〜い関係?音楽が聴ければ踊れる!音楽をやってるひとなら当たり前のお話ですが、音楽にはリズム(拍子)があります4拍子なら1、2、3、4/ 2、2、3、4、、ってことですねこの頭の1の時にどのポジションか、というのは振り付けで決まってますバーレッスンでもそれは同じこと1の時にどこにいるかもちろん決まってないのもありますそれは別の音の使い方になるんだけど、今 [続きを読む]
  • 伸ばしながら使う!
  • ぷくちゃんです??(?????)?バレエではこの伸ばしながら使う、または長さを変えないで使うという筋肉の使い方をします筋肉の長さが変わらないので、見た目変わってないように、力を使っていないように見えるかも知れませんが、また伸ばして使ってるときなんかは、ストレッチされてしなやか〜〜?に見えるかも知れませんが、実は、この方が、普通に縮めて使うよりももっともっと強い力がかかっています(*≧∀≦*)そして強い力 [続きを読む]
  • バレエの音楽の聴き方♪
  • ぷくちゃんです??(?????)?音楽とバレエの深いふか〜〜い関係だぴ?振り付け踊るとなると、音楽を聴いて〜ってなるかもしれないけど、それでも、音楽聴いて〜ってよりは「音」を聴いて〜って感じなことが多いです演奏する人はよくわかると思いますが、音楽は始まったら止まることなく時間進めば、音楽も進みます音符も休符も、アーティキュレーションも、全部音楽です?「音」だけではないんですpasができなのは、音楽が聴 [続きを読む]
  • タンデュで意識するところ?
  • ぷくちゃんです??(?????)?devant に出すときは内転筋à la seconde に出すときはハムストリングの外側derrière に出すときはハムストリングスを意識するぴ?そして戻すたびに高くなる軸は上がり続けるそれは骨盤まっすぐを変えないために使い続ける力股関節と肋骨のツイスト、らせんらせんは時間とともに上がっていくそういう身体の使い方?☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆ バレエでhappy?にほんブログ村 [続きを読む]