L50-kiyomi さん プロフィール

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L50-kiyomiさん: セカンドLIFEはヘルシー
ハンドル名L50-kiyomi さん
ブログタイトルセカンドLIFEはヘルシー
ブログURLhttp://herushi50.blog.jp/
サイト紹介文夫婦2人の持病と健康でいるために実践している事を日記にしています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供23回 / 110日(平均1.5回/週) - 参加 2018/07/07 16:56

L50-kiyomi さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 規則正しい生活は心と身体を健康に導く
  • 今日は心療内科の診察日でした。問診の時に担当医の先生からお褒めの言葉をいただいて、ほっとした私です。なぜ褒められたか     規則正しい生活をする努力をしていたから「なぁんだ…当たり前じゃないか」   と言われそうですが、今までの私からすると信じられないくらい大きな進歩なんですね。数週間前まで、我が家の生活サイクルは夜型でした。理由は……私の自律神経が乱れていて、体内時計がメチャメチャになっていた [続きを読む]
  • 大根と鶏ひき肉の旨味を堪能しました
  • 鶏ひき肉と大根の煮物を作りました。もちろん薄味仕上げ。野菜の旨味を引き出すために、櫛切りした大根を不透明になるまで茹でます。竹串が通ったら、鶏ひき肉を入れます。ひき肉に火が通ったら、そこではじめて味付けとなります。入れる調味料は粉末出汁と料理酒のみ。出汁がきつくなりすぎないようにするのがポイント。味が整ったら保存容器に移して蓋をしないで粗熱を取ります。冷めたら蓋をして冷蔵庫で一晩冷やします。食べる [続きを読む]
  • お酢ダイエットの顛末
  • やさしいお酢を食後、豆皿に大さじ1を入れて飲んでいたんです。お酢ダイエットをね。しかし、ある時、ふっと考えて…「やさしいお酢って効果はどうなのかな」ーーーと思い、やさしくないお酢に切り替えたんですね。キッツ〜〜〜イお酢。で、飲んでみましたらーーーーー本当に刺激が凄いの何のって豆皿に大さじ1でもキツイ。食後に飲んでもお酢が胃沁みてくるのが実感できるくらいなんです。それでも4〜5日は夕食後に飲み続けていた [続きを読む]
  • いつもの光景が情緒不安定で一変しました
  • 夕べは七転八倒しました……(T_T)事の始まりは一昨日の夜。旦那様が仕事で疲れて不機嫌だったんですけれど、それは良くある事なんですね。ただタイミングがね…悪かったんですよ。その時、凄く心が不安定になっていた私は、旦那様の不機嫌オーラをモロに浴びてしまったと。で、とてつもない恐怖心と不安に襲われ、中々寝付けませんでした。精神安定剤は飲んでいますが、所詮は薬、効き目に限界があるんです。朝食時には旦那様の機 [続きを読む]
  • きな粉は食物繊維たっぷり…でも人によりけり
  • きな粉ヨーグルトを止めました。訳は、夫婦で便秘になってしまったからです。食物繊維が豊富で便秘症の人には心強い味方なんですけれどね。私達には合わなかったみたいですわ。まだ、きな粉が残っているんですがーーーーーどうしましょう。う…ん、料理に使うと再び便秘になりますからね。最悪、破棄するしかないでしょうね。もったいないけれど、健康には変えられません。ーーーー健康を取り戻す為に、きな粉を止めるというのもオ [続きを読む]
  • 根が深いけれど確実に前進しています
  • 今日は私の通院日でした。彩の国メディカルセンターの心療内科へ行って来たんですが…暑いの何のって…茹りますいつものように前回から今日までの経過報告と、これまでに受けた心的ストレスを担当医に話して来たんですね。心療内科に通うようになって6〜7年は経つでしょうか。初めて心療内科の門を叩いたのは卵巣&子宮摘出手術後でした。その当時、担当医(現在の担当医は2人目です)だった先生に、私の心的ストレスは根が深いと [続きを読む]
  • きな粉ヨーグルトを決行しました
  • きな粉ヨーグルトです。やっと実行できた達成感がありますよ。目安は1日に20g、大さじ4杯。昨日の朝食から、きな粉ヨーグルトを食べ始めました。旦那様が便秘症で、あの手この手で試してみてるんですけれど、きな粉ヨーグルトの効果を期待してしまいます。ただ…ここ何日間は下痢で苦悩してますが、ストレスが掛かると便秘か下痢になる旦那様です。元々きな粉は癖が無いので、ヨーグルトに混ぜると食べやすいです。当分続けようと [続きを読む]
  • きな粉をヨーグルトに混ぜるーーーが意外と難しい
  • きな粉には食物繊維がたっぷり含まれているので、ヨーグルトなどに混ぜて食べるといいーーーーーという情報を知って、さっそく、きな粉を買ってきました。毎朝食にヨーグルトは欠かさない我が家では、「なーんだ、混ぜるだけでいいの」ーーーと思っていたんです。しかし、これが中々大変だと気づいた私。何が大変って、「我が家の生活サイクル」に、きな粉を取り入れる事です。今朝も忘れてしまった…明日は忘れずに、きな粉を出さ [続きを読む]
  • 夏の定番、ソウメンつゆを顧みる
  • 我が家ではソウメンのつけ汁を買わないで作る事にしました。どうしてか…と言うとーーーーーーーー少し前、夕飯をソウメンにしたんですが、つけ汁に市販の「ソウメンつゆ」で食べたんです。約1年振りに食べた感想は、「思ったよりしょっぱい」ーーーでした。こんなに塩っ辛いものだったなんて驚きましたね。最近の我が家の料理は殆ど薄味なので、余計に、そう感じたのかも。ですから、今度からソウメンにしろ、そばにしろ、つゆは [続きを読む]
  • シュウ酸と塩分は尿道結石の根源という説も
  • 我が家ではお砂糖はサトウキビから作られるお砂糖を使っています。カルシウム&マグネシウム入り。旦那様が尿道結石を患ってからは、予防の為にカルシウムを積極的に摂っています。結石はシュウ酸と塩分過多から作られるという説があるんです。それを知ってからは、なるべくシュウ酸を含む食品と食材を摂らないようにしています。でも、どうしても含まれているものを食べたい時があるんですね。そこでカルシウムが威力を発揮します [続きを読む]
  • 去年の10月から料理法に変化が!
  • 去年の10月から我が家では料理の仕方を変えています。塩分控え目の薄味志向になりました。醤油を殆ど使わなくなりましたね。使う事は使いますが、隠し味にするくらい。煮物の場合は切った食材を、ある程度煮込んで素材の味を引き出してから味付けをします。で、足らない部分に少しだけ出汁や調味料で補うんです。人参や玉葱、きのこ類に、モヤシなどを煮込むと驚くほど甘くなります。そこへ、出汁の素と砂糖を小さじ1を加えて味を [続きを読む]
  • 涼しい時にこそ、しっかり水分を
  • 昨日から打って変わったような涼しい日になっています。今日も気温30度にいかないくらい。我が家では、ちょっと涼しくなると…麦茶の減りが悪くなります。分かりやすい(笑)でもそれだと駄目なんですよ。意外と春に熱中症や脱水症状が多いように、涼しくなる頃が要注意なんです。意識して水分を補給しないと…食事の前や後、3〜4時にもね。帰宅してから、入浴前と後、寝る前は特に。私は普段から薬を飲む為に水を飲みますから、旦 [続きを読む]
  • 室内であっても油断は禁物
  • 「室内にいれば熱中症にはならない」「クーラーをつけていれば大丈夫」ーーーーという思い込みは大変危険です。家の中…特にキッチンは料理や洗い物などで熱がこもるでしょう?中でも洗い物は意外と運動量が多いんです。30〜40分すると汗でTシャツがぐっしょりになるくらい。そうなったら、例え洗い物の途中でも手を止めて休憩します。クーラーの効いた部屋に移動してコップ1杯の麦茶か水で、水分補給をします。ごくごく飲まずに [続きを読む]
  • 見えない症状に苦戦しつつ
  • 今日は病院の診察日、患者は私です。定期的に心療内科で担当の先生に診察を受け、お薬を処方して頂きます。現在の私は50代ですが、子供の頃から続く精神的なトラウマを抱えています。加えて7年前に卵巣&子宮摘出手術を経験し、更年期障害も未だに続いているんですね。目に見える症状ではありませんので、理解してもらうのが難しいです。さて、いつも処方して頂くのは精神安定剤が2種類。1つはカプセルで朝食後に3つ飲みます。もう [続きを読む]
  • 本日は大腸の内視鏡検査でした
  • 5月31日の今日は『大腸内視鏡検査』をする日。検査結果から言いますとーーーーー問題無し!――――です良かった〜〜〜〜!(^^)!以下は、あらましーーーーーーーーーーーーーー検査は今日だったんですけれど、準備は昨日から始まっていました。1日を通して食事は「消化の良いもの」にするようにとの指示を受け、ネットで調べて私用のメニューを考えます。朝はトーストした食パンの耳を省き、何も付けずにスライスチーズだけを乗せて [続きを読む]
  • 力まずに暮らしましょう
  • 【彩の国メディカルセンター】へ行って来ました。患者は…私です。トイレに行ったら、便をする時に若干の痛みを感じる事と便に血が付いていたもので、お医者様に診て頂いたのです。するとーーーー『痔』があるとの事でした。便をする際に、つい力んでしまうのがいけなかったみたいです。実は旦那様からも再三注意されていたのですが、聞き流していたんですよね。それが……ここに来て、流石に身体が悲鳴を上げたみたい。ごめんね、 [続きを読む]
  • ささやかに、結婚22年目を祝う
  • 今日は22回目の結婚記念日です。カットケーキを買い、ささやかなお祝いパーティーをしました。ケーキを前に、「これまでも、これからも、よろしくお願いします」ーーーと互いに労いの言葉を掛け合ってね。あっという間の22年でした。私達夫婦は共に52歳、お互い白髪交じりになって来ましたし。同い年で子供もいない為か、実年齢より精神年齢が若めな気もしますね。その22年間の中で、ちゃんとお祝いするのって今日が初めて。あまり [続きを読む]
  • 旦那様は尿道結石が出来やすい体質
  • 先月の25日に旦那様の件で、【彩の国メディカルセンター】へ行きました。泌尿器科で尿検査とレントゲン検査の結果.......「結石は、無くなりました」ーーと言われたそうです!しかし、まだ尿が濁っているそうで、細菌が残っているので抗生物質を飲み、1週間ほど様子を見るとの事でした。そうして1週間は毎食後に抗生物質を飲み続けたのです。かくて、7日が過ぎーーーーー今月1日に再び尿検査を行った所、「濁りは無くなりましたよ [続きを読む]
  • 我が家に新年をお迎えしました
  • ようやく、お鏡餅を出しました。これを飾ると、お正月感が出ますよね。【マルエツ】で買って来ました。みかんは本物ではなく、プラスチック製ですって!私が若い頃は本物のみかんを鏡餅に乗せたものですけれど。お手軽っちゃ、お手軽ですがねーーう〜ん…ま、いいか。しかも、鏡餅は丸いお餅かと思いきや、ケースだなんてね。中に切り餅が入っているらしいです。こういう付録も付いてます。この中に年賀状を入れるのかしらね。倒れ [続きを読む]
  • 大晦日から元旦の我が家
  • 今年も切磋琢磨して、より良いブログへ育てていきますので、よろしくお願いします。ーーーー大晦日から今まで、紆余曲折がありまして………大変だったのです。先ず、30日の午後から旦那様の体調が急変し、体温が39.7度になりました。で、とりあえず市販の解熱剤を飲んで様子を見ていたんですね。けれど翌朝になっても39度台をキープしたまま。慌てて彩の国メディカルセンターの緊急外来に電話したら、「これから、病院まで来てくだ [続きを読む]
  • ステントは取れたけれど
  • 今日は28日、旦那様の診察日でした。朝から、とっても寒い上に強風が吹き荒れていましたが、えっさえっさと歩いて行って参りましたよ。病院に到着し、受付を済ませると直ぐにレントゲン撮影になりました。で、本来は使われていない診察室に旦那様が呼ばれて入り、数十分後に出て来ました。どうしたのかな〜と思っていたら、「ステントを取っていたんだ」ーーとの事、ステントは再度全身麻酔して取るものと想像していたものですから [続きを読む]
  • 旦那様が退院しました
  • 旦那様が今日、退院しました。予定では17日だったのですが、術後の経過が良くて2日早く退院の運びとなったのです。ただ、砕いた石を尿と一緒に出す為に、尿道を広げる器具ーーーーステントというものを膀胱の奥に装着したままなので、過度な運動をすると出血を伴いますから、しばらくは大人しくしているようにと指示を受けたそうです。入院中は緊張と周囲の物音で熟睡がままならなかったようで、看護師さんに睡眠導入剤を貰って飲 [続きを読む]
  • 入院と手術が本決まりに
  • 先月の28日に病院へ行って来ました。行って直ぐ旦那様の心電図と採血、レントゲン撮影をし、担当医の診察を受け、最後に麻酔医の説明と諸手続きをして、終了となりました。入院は今月10日からで、翌11日に手術となり、予定では、1週間の入院です。尿道からカテーテルを入れて... [続きを読む]
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