管理人 さん プロフィール

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管理人さん: まいにち運動せいかつ
ハンドル名管理人 さん
ブログタイトルまいにち運動せいかつ
ブログURLhttp://www.mainitiundouseikatu.net/
サイト紹介文運動が苦手な管理人が、少しずつ運動習慣を身につけていく過程を公開しています。ダイエット/便秘解消
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供22回 / 75日(平均2.1回/週) - 参加 2018/07/07 22:19

管理人 さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 運動習慣のモチベーションの保ち方!
  • みなさまこんばんは。管理人です。痩せるために運動している方、多いと思います。しかし、運動で体重を落とすということだけにフォーカスしてしまうと、すぐには結果でるものではないので、嫌になって投げだしてしまいがち。ていうかわたしがそう。そこで運動の痩せるということ以外のメリット(即効性があるもの)に着目する事によって、毎日の運動を続けるモチベーションを保とう!という記事です。言うまでもない、当たり前のこと [続きを読む]
  • 運動日記 飲み会の日
  • にほんブログ村にほんブログ村みなさまこんにちは。管理人です。今日の運動の記録です。■運動内容:踏み台昇降■運動時間:15分■お通じ:あり■体重:未測定 (150cm)■今日の食事朝:(11時)カレー昼:( 時)なし夕:(20時)飲み会 いろいろ間食:(12時)アイス■今日のまと... [続きを読む]
  • 運動日記 飲み会の日
  • にほんブログ村にほんブログ村みなさまこんにちは。管理人です。今日の運動の記録です。■運動内容:踏み台昇降■運動時間:15分■お通じ:あり■体重:未測定 (150cm)■今日の食事朝:(11時)カレー昼:( 時)なし夕:(20時)飲み会 いろいろ間食:(12時)アイス■今日のまとめどーしても外に出るのがおっくうだったので、室内で踏み台昇降しました。結構じっとり汗かいていい運動になったかな。なんだか可もなく不可もなくな1日で [続きを読む]
  • 【IKEA購入品】踏み台昇降 用 踏み台!
  • みなさまこんばんは。管理人です。IKEAに出かけて、なぜか運動にまつわるものを買って来たのでご紹介したいと思います(笑)購入したのはこちらです。ステップスツール、踏み台です。踏み台昇降用に購入しました。踏み台昇降とは↓踏み台昇降(ふみだいしょうこう)は、身体運動の一種で、高さ10〜30cmの台を用意し、足で前後に昇り降りを繰り返すもの。踏み台昇降運動ともいう。また、踏み台昇降テストは、心拍数を用いた全身持久 [続きを読む]
  • 運動日記 1年で最高クラスに暑い日
  • にほんブログ村にほんブログ村みなさまこんにちは。管理人です。今日の運動の記録です。■運動内容:走ったり歩いたり■運動時間:10分■お通じ:なし■体重:47.2Kg (150cm)■今日の食事朝:(9時)サーモンのマリネ、豆おにぎり昼:(13時)サイゼリヤの野菜ドリア、サラダ、スープ夕:(20時)こんにゃく炒め、キムチ、スライスチーズ1枚、りんご酢間食:(19時)1本満足バーみたいなの■今日のまとめ今日はものすごく暑くて、朝の9 [続きを読む]
  • 【購入品紹介】ウェア兼ねまき!
  • みなさまこんにちは。管理人です。運動用のウェアを買い足そうと思い、でかけてきました。 今回はユニクロとGAPのスポーツラインを覗いてきました。GAPのスポーツラインはスポーツスポーツしすぎて?(背中が空いたタンクトップとか、ぴっちりしたスパッツとか)ちょっと私は個人的に着れないなーと思ったのでかわいくて安かったので、スポーツウェアが好きな方は覗いてみるといいと思います…ユニクロのスポーツラインは比較的易し [続きを読む]
  • 【購入品紹介】ウェア兼ねまき!
  • みなさまこんにちは。管理人です。運動用のウェアを買い足そうと思い、でかけてきました。今回はユニクロとGAPのスポーツラインを覗いてきました。GAPのスポーツラインはスポーツスポーツしすぎて?ちょっと私は個人的に着れないなーと思ったので(こんな感じでした↓)い... [続きを読む]
  • 運動日記 運動なしの日 ただの日記です
  • にほんブログ村にほんブログ村みなさまこんにちは。管理人です。昨日運動したので、今日は運動なしの日です。食べたもの等記録します。ただの日記です。それでもいいという方はお付き合いください(*'ω'*)■お通じ:なし■体重:47.2Kg (150cm)■今日の食事朝:(8時)シアトルコーヒーのモーニング(エッグマフィンとアイスティー)昼:(14時)コンビニのパンと鮭おにぎり夕:(20時)蒟蒻の炒め物、小松菜とお揚げのおひたし、マカロニ [続きを読む]
  • 今日の運動記録■雨の日曜
  • にほんブログ村にほんブログ村みなさまこんにちは。管理人です。今日の運動の記録です。■運動内容:エアロバイク■運動時間:15分■消費カロリー:100kcal■お通じ:なし■体重:未測定 (150cm)■今日の食事朝:( 時) なし昼:(15時) 塩ラーメン、コロッケ2個夕:(21時) 回転寿司 4皿ほど、プリン間食:( 時) なし■今日のまとめ今日から頑張ろう!と意気込んだものの、見事に雨。休んでもよかったが、せっかくの初日のため、 [続きを読む]
  • 運動が捗るYouTubeの使い方
  • にほんブログ村にほんブログ村みなさまこんにちは。管理人です。先日、運動を続けるには前日の仕込みが大事!という記事を書きましたが、もうひとつ前日の夜に行っていることがありました。今日はそのことについて書きたいと思います。先日の記事↓前日の仕込みが大事!それは、スマホのyoutubeアプリの再生リストに自分の好きな動画を追加しておくことです。私は「運動用」というフォルダを作り、聞きたい音楽や気になる動画を2〜3 [続きを読む]
  • 運動が捗るYouTubeの使い方
  • にほんブログ村にほんブログ村みなさまこんにちは。管理人です。先日、運動を続けるには前日の仕込みが大事!という記事を書きましたが、もうひとつ前日の夜に行っていることがありました。今日はそのことについて書きたいと思います。先日の記事↓前日の仕込みが大事!それ... [続きを読む]
  • 運動のお供に!アプリ版ラジオ「voicy」
  • にほんブログ村みなさまこんにちは。管理人です。運動中に、音楽を聴いてる方って多いと思います。私はスマホで音楽を聴きながら歩いたり走ったりしています。でも音楽だけだとマンネリ化というか、飽きてきちゃうんですよね。運動中にいろんな楽しみがあったほうがいいと思うんです。そこで私が最近使っているvoicyというアプリをご紹介します。voicyはアプリ版ラジオといいましょうか、、音声のブログといった感じがしっくりくる [続きを読む]
  • 運動のお供に!アプリ版ラジオ「voicy」
  • にほんブログ村みなさまこんにちは。管理人です。運動中に、音楽を聴いてる方って多いと思います。私はスマホで音楽を聴きながら歩いたり走ったりしています。でも音楽だけだとマンネリ化というか、飽きてきちゃうんですよね。運動中にいろんな楽しみがあったほうがいいと思... [続きを読む]
  • 前日の仕込みが大事!
  • にほんブログ村みなさまこんばんは。管理人です。もう夜遅い時間ですが、明日朝起きてすぐジョギングへ繰り出せるように、準備をしていました。私は極度の面倒くさがり屋なので、朝起きてジョギングする服装どうしようだとか靴下どこだっけだとか考えているうちに高確率で行きたくなくなってしまうんですね。なのでもう起きてすぐジョギングができる格好で寝てしまうことにしています。寝間着はTシャツとジャージのズボンです。ブ [続きを読む]
  • 前日の仕込みが大事!
  • にほんブログ村みなさまこんばんは。管理人です。もう夜遅い時間ですが、明日朝起きてすぐジョギングへ繰り出せるように、準備をしていました。私は極度の面倒くさがり屋なので、朝起きてジョギングする服装どうしようだとか靴下どこだっけだとか考えているうちに高確率で行... [続きを読む]
  • 管理人プロフィール
  • こんにちは。簡単に自己紹介をしたいと思います。名前:管理人(名前未定です(笑))年齢:20代後半住所:福岡県■ブログをはじめたきっかけ昔から運動が嫌いで、便秘&小太りの人生でした。便秘の方は食事改善などもしてみましたが一向によくならず・・・。20代も後半にさ... [続きを読む]
  • 管理人プロフィール
  • こんにちは。簡単に自己紹介をしたいと思います。名前:管理人(名前未定です(笑))年齢:20代後半住所:福岡県■ブログをはじめたきっかけ昔から運動が嫌いで、便秘&小太りの人生でした。便秘の方は食事改善などもしてみましたが一向によくならず・・・。20代も後半にさ... [続きを読む]
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