きお さん プロフィール

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きおさん: ずぼら主婦の小さな健康習慣。
ハンドル名きお さん
ブログタイトルずぼら主婦の小さな健康習慣。
ブログURLhttp://fanblogs.jp/2323nachi/
サイト紹介文ずぼらだけど気になる健康。そのための小さな習慣。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供25回 / 56日(平均3.1回/週) - 参加 2018/07/08 14:31

きお さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 女性力を維持するエクオールさんに来てもらいました。
  • こんばんは。都内はさっきから雨が降ったりやんだりしています。今日は、これから雨が降ったりやんだりの状態のようです。季節の変わり目、天候も変わりやすく注意ですね。それはそうと。私が以前書きました記事のエクオールに関する事なのですが。自分でも、そのサプリが欲しいと思い。購入いたしました。そして今日到着♪楽しみだー♪これはサプリというか、詳しく読んでみますと「食品」扱いのようですね。ですので、好きな時に [続きを読む]
  • 残暑厳しくバテていますが、自分のペースで頑張るぞ。
  • こんにちは。昨日までとても暑くてもう疲れています。そろそろこの暑さに嫌気がさしていまして。もう少し過ごしやすい気候になってほしいですね。今日はまだマシですけれどね。昨日は暑かったですー(´Д`)ツカレタ私は最近、キウイフルーツを食べています。朝に。キウイフルーツは、スーパーでも簡単に購入できますし。バナナと一緒に食べたり、色々してます。キウイフルーツの栄養価キウイフルーツは栄養がいっぱいです。食べ [続きを読む]
  • 質の良い睡眠で疲れを残さない。すぐにできる簡単な工夫。
  • こんにちは。皆さま、お盆休みはいかがお過ごしでしょうか。私は夫の仕事がお盆休み関係ないので、自分も普通にパートに出勤しております。けれども、ブログにお盆休みをいただき、少しお休みさせてもらいました。またボチボチ更新していきます、宜しくお願いいたします。さて、都内は暑い日が続きます。気温もそこそこですが、湿度が高いなあと感じております。今までの厳しい暑さに対して頑張っていた体に。そろそろ疲労となって [続きを読む]
  • 小さな継続でも続けてみる。食べるが一番のサプリと思う今日この頃。
  • アラフォー日記ランキングこんにちは。今日も暑くて、この暑さに嫌気がさしてきました。都内もサウナのような気温と湿度で、ちょっと危険を感じました。私はパートをしていて、1日4時間。週4日です。それだけの労働でも…、たった4時間でも、されど4時間でして。その日、その時間の責任を一生懸命果たそうと、頑張って働いておるつもりです。パートが終わり帰宅しましたら、もうお腹ペコペコです。けれど作る気がしない。しん [続きを読む]
  • シリアルを選ぶ時に知っていたい事、ミューズリーって何?
  • こんにちは。今日はパートがお休みです。いえーい。朝から少し曇っていましたが、連日猛暑でしたから、これくらいでいいよ、もう。さて、今朝の私の朝は、出ましたフレークです。簡単ですね。私は豆乳とハチミツ、そして日によって違うフルーツも一緒に食べています。今日はキウイフルーツでした。私には、お気に入りのフレークがあります。これです♪有機ハイファイバープレミアムこの商品は美味しいです♪そして私が魅力的だと思 [続きを読む]
  • 命に関わる暑さだったらしい。確かに本当に暑かった。食べよう!!好きな物!!!
  • こんばんは。今日は猛烈な暑さでした。各地で観測史上最高気温をマークしてたみたいです!私の場合、例えが変ですが…。お風呂にはいった状態で、そこから出ないでください、と言われているような。なんの修行かと思うような暑さでした。パートが終わり、13時にパート先を出た時。もう凄まじい暑さで、少しフラッとしましたよ。皆さまもご自愛くださいませ。さて、こんなけ暑いと。やはり基礎体力、そしてしっかり睡眠をとるとい [続きを読む]
  • 暑いけれど冷え性です。冷えるとは奥が深かった。心もあたためて冷え対策。
  • こんにちは、今日も暑いですね。朝からムッとした湿気を感じました。それに加えてこの気温ですから、なかなか大変な日々です。さてさて、私は夏でも冷え性でして。自分でも自覚があります。肩や首がこりやすいのと、少し疲れやすいので。なるべく冷えには気を付けています。最近、知った事で、驚いたことなのですが。冷えは、体感的に冷たいだけが冷えではなかった。なんとですね。自分で自覚がないままに体全体が低体温化している [続きを読む]
  • 紫外線は悪者だけではなかった。実は骨の健康をサポートする重要な面も!!!
  • こんにちはー。いやー暑いですねー。日差しもきついし、気温も大変な事になっております。今日はパートでした。パートは室内ですので。実は言いますと、朝から出勤しているので、外の気温があまりわからなかったです。それでもお昼過ぎに仕事が終わります。ビックリする気温の中と暑い日差しの中、トボトボ帰ってきました。徒歩通勤ですので、帽子も日傘も忘れたのは失敗したなーと思ってですねー。紫外線満開な中、歩かなければい [続きを読む]
  • 疲れたり落ち込んだり。そんな今日も受けとめて、また明日♪
  • こんばんは。今日も暑い。とにかく暑い。暑さに弱い私にとっては、日々こたえます。最近、色々と健康と美容について考えたり気にしたり。そんな風に過ごしていますが。私のそれなどは、徹底的にされている方に比べれば。もう、微生物レベルに小さい事だと思います。なかなか毎日は続けられないストレッチであったり。金銭的に無理なジム通いや高価なサプリや。それらも素敵だけれど、ずぼらな私には敷居が高いのです。世界を広げる [続きを読む]
  • バナナは冷える!?体に良い事も、悪い事も知って、行動を変える。
  • こんばんは。今日も暑さが厳しく、少し外に出ただけでもグッタリする気温でした。私は特に暑さに弱い方だと思っております。ですので、夏は毎年無理をしない日々を心がけているつもりです。できれば昼寝もしたいのですが、そういった時間がとれそうな時は、いつも読書してしまっています。たまには本を置いて、寝てみるのも良いかもですね。さて、今日は朝食にバナナをプラスしましたよ。バナナは体に良いと言われていますし。実際 [続きを読む]
  • こんにゃくで潤いを守る!!ぷるぷる健康肌を目指す。
  • こんばんは。まだまだ7月ですが、本当に暑いです。パートと家事の合間に少し休憩して、そして夕飯作りますよー♪その休憩の時は、読書が一番リラックスできます。さてさて、そんな今日の夕飯の1品に「こんにゃくの炊いたん」を作りました。私の場合は、ダシと醤油を合わせた物と同じ量のお水、それと刻んだ生姜を適量。それらでこんにゃくを煮るといいますか。この料理の正式名がわかりません(笑)。母親に「こんにゃくの炊いた [続きを読む]
  • 今が旬のズッキーニで健康&老化防止したい!!
  • こんばんは。今日は夫が夕飯いりませーーん♪…という事で、私のずぼら炸裂しましたよ。セブンイレブンの鉄板焼きハンバーグです。これは、私のお気に入りでして。夫が付きあいなどで夕飯要りません宣言の時に、お世話になる手抜き爆弾の1つです。ペンネもついて、ソースも醤油ベースでご飯が進みます。それでも、、、ずぼらでも、やっぱり健康も気になりますので。野菜プラス!!!今日の主役はズッキーニ!!!トースターで焼きますよ [続きを読む]
  • ロイテリ菌は胆汁や胃酸に強し!!私はきな粉プラスで食べてます。
  • こんにちは。今日は暑いですね。朝からムシムシと日差しとで、ダルくなりますね。さて、私は毎朝ロイテリというヨーグルトを食べております。さまざまな菌が入ったヨーグルトがスーパーでも売られていて。自分にはどのヨーグルトが良いのか、、、さっぱりわからない。だから、なんとなく良さそうなヨーグルトを購入してみたり。そんな事を繰り返していた私です。今年になって、いつものようになんとなく良さそうという理由で選んだ [続きを読む]
  • 疲れたら、消化吸収の良い甘酒を飲むようにしております。
  • こんばんは。今日は甘酒を買ってきました。最近は疲れたら、栄養ドリンクではなく甘酒を飲むようにしております。栄養満点であるとはもう有名な話かと思いますが。私が選ぶ際に注意している点は、まず。砂糖のはいっていないもの甘酒は砂糖をいれなくても甘さがありますので。せっかく体に良いと思って飲んでも、お砂糖いりだと太ってしまうかもしれませんしね。それに糖質というのは、体内で分解されてエネルギーとして使われる時 [続きを読む]
  • ハチミツパワー。
  • こんにちは。写真のクリームはハウスオブローゼさんの「越冬クリーム」といいます。ミツバチの恵を詰め込んだクリームらしいですが、私は冬にこのクリームに助けられました。今年の冬もお世話になる予定です。ミツバチの恵→ハチミツといえば、誰もが体に美容に良いと思われているかと思います。さまざまな健康や美容によい成分がハチミツにはありますが。私の気になったハチミツの効能と成分というのは。殺菌作用がありビタミンミ [続きを読む]
  • 肉球だってお手入れいります!!!
  • こんにちは。我が家の愛犬、ナチヲさんです。今年15歳になりました。高齢犬です。今年も猛暑であろうと思われますので、一緒に夏を乗り切りたいもんです。暑くなると肉球が心配ですが、暑くなくても犬の肉球ケアが大事だという事をしりました。犬の肉球はアスファルトやフローリングという、様々な場所を歩く事で、硬化したり角質化していき、ほうっておくと、ひび割れ、あかぎれを起こすようです。さらに、そんな肉球はとてもす [続きを読む]
  • とりあえずの今日。
  • 【オススメ】マインクラフト クラフトキューブ デザインキット DFV41(1セット)【マインクラフト(MINECRAFT)】価格:1,029円(2018/7/6 14:11時点)感想(0件)こんにちは。今日は少しダラダラとした朝になりました。天気も良くなかったし、夫婦そろってお休みでしたし。なんかボーっとしておりました。夫の朝ごはんを用意して、家事をして、、、。その後、テレビの前に座ります。最近私はマイクラ、、、マインクラフトというゲームに時 [続きを読む]
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