なお さん プロフィール

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なおさん: 40代からのダイエット!〜マイナス30キロを目指して〜
ハンドル名なお さん
ブログタイトル40代からのダイエット!〜マイナス30キロを目指して〜
ブログURLhttps://ameblo.jp/momo-you98/
サイト紹介文子供を出産後、10年の年月をかけて30キロ増。1年で21キロ減量。ゆる〜い糖質制限や筋トレしてます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供15回 / 13日(平均8.1回/週) - 参加 2018/07/08 17:03

なお さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • ダイエット9ヶ月目〜筋トレお休み中〜
  • おはようございます、なおです一年で体重21.9キロ減量に成功!1ヶ月単位で経過をお伝えしてます。今回はダイエット9ヶ月目。ダイエット9ヶ月目の3月、実は2月末からジムに行けてません理由は夫の仕事の帰りが遅くなり、一緒に行けなくなったからです。一人で行けばいいと思われるかもしれませんが、一人では行く勇気がありません。根っからの運動嫌い。筋トレを始めて自分の変化を感じ嬉しく思う事はありますが、しんどいのはし [続きを読む]
  • ダイエット8ヶ月目〜継続が大事〜
  • おはようございます、なおです一年で体重21.9キロ減量に成功!1ヶ月単位で経過をお伝えしてます。今回はダイエット8ヶ月目。ダイエット8ヶ月目の2月もスキー旅行に行きましたよ。さらに、日帰りでも行きました。私は一向に上達しませんが、子供達は年々上手くなり上級者コースを軽々と滑っています。スキーのジュニア検定も毎年受けています。その身軽さと恐怖心のなさ、私も欲しいダイエットの方ですが、緩めな糖質制限と8時間 [続きを読む]
  • ダイエット7ヶ月目〜皮膚のたるみと腰痛〜
  • おはようございます、なおです一年で21.9キロ減量に成功。1ヶ月単位で、経過をお伝えしてます。今回はダイエット始めて、7ヶ月目。ジムに通うようになって、二ついい事がありました。ひとつ目は姿勢が良くなった事です。出産してからギックリ腰に何度もなったり、猫背になったり(これは若い頃から)そして仕事を始めてから、なぜか膝や太ももの裏側が痛くなりました。恐らく姿勢の崩れで、負担がかかっていたのだと思います。足の [続きを読む]
  • ダイエット6ヶ月目〜イベント続きはどうするか〜
  • おはようございます、なおです一年で体重21.9キロ減量に成功。1ヶ月単位で経過をお伝えしています。今回はダイエット6ヶ月目の様子です。昨日は屋外プールで流しソーメンのように漂って参りました格好はラッシュガードにスパッツで日焼け防止スタイル。アラフォーで最も多いスタイルではないでしょうか。ダイエットを始めて、周りの女性のスタイルや格好が気になるようになりました。今回もみんなの水着チェック私あやしい人推定2 [続きを読む]
  • ダイエット5ヶ月目〜むくみと便秘〜
  • おはようございます、なおです暑い日が続いてますが、三連休は、ダイエットお休みです。今日は、家族で屋外プールに行ってきますビキニは…まだ着ませんよ さて、ダイエットの話。ダイエット5ヶ月目の11月、食事とジム続けました。食事で変わった事があります。それは、今までどうしても譲れなかった夕食の事です。いつもは19時頃子供と一緒に食べていましたが、8時間ダイエットを知り、もう少し時間を早められないかと考えました [続きを読む]
  • ダイエット4ヶ月目〜体が求める食事〜
  • おはようございます、なおです10月もジムは継続していて、時間帯は夕飯の後、20時頃からしています。もっと早い時間に出来るといいのですが、夫の仕事の帰りを待ち、一緒にジムに向かうのです。まだまだ一人で行くにはハードルが高い…というか行きたくないです。就寝前にジムに行っている為、朝すごくお腹が空くようになりました。朝にこんなにお腹が空く事なんて今までありませんでした。私の胃袋はココにあるのねと意識できま [続きを読む]
  • ダイエット3ヶ月目〜筋トレ始めました〜
  • おはようございます、なおです9月も食事は継続。体重は2ヶ月で 8.5 キロ減ったものの体脂肪が減らないのが気になっていました。体重も9月に入ってから横ばいになりました。そこで夫に相談しました。すると、「食事は継続できているからこのままで大丈夫。これ以上食事量を減らさなくていい」との事。「これからは代謝をあげよう。筋肉量を増やせば、勝手に脂肪を燃やしてくれるよ。これから寒くなってくると体を動かす機会が減る [続きを読む]
  • ダイエット2ヶ月目〜禁酒は必要か〜
  • こんにちは、なおです1ヶ月目同様の食事を続けました。朝食は、真夏な事もあり、スムージーだったり味噌汁だったり。炭水化物は食べません。昼食はおにぎり100グラム夕食は、普通メニュー、ただし炭水化物は食べてません。そして炭酸水の氷レモン割り。ついにノンアルコールビールから炭酸水にする事が出来ました皮ごとブロック状に切ったレモンを冷凍して、炭酸水に入れるだけ。レモンの皮の苦味もあり、なんとレモンサワーの味 [続きを読む]
  • ダイエット1ヶ月目〜食事編、糖質制限〜
  • こんにちは、なおです本日2度目の投稿ですまず、はじめに食生活を見直しました。今までの食事はというと、朝食は、和食。ご飯と味噌汁、あとはオカズ。前日に寝る直前まで飲み食いしてる為、お腹は空いていませんが、とりあえず食べていました。昼食は、仕事が休みの日は、前日の夕飯の残りを食べたり、あり合わせのもので。仕事の時は、食べる時間が少ないので、デカおにぎり一個のみ。間食は、子供達が学校から帰ってきたら一緒 [続きを読む]
  • 私の専属アドバイザー
  • こんにちは、なおですダイエット経過をお伝えする前に、私の良き理解者であり指南してくれた夫を紹介します若い頃のダイエットは、誰にも伝えず、友達には付き合いが悪くなったなと思われながら、一人でしていましたが、最後には倒れてしまいました。今回は、家族がいます夫にその都度相談をしました。というよりも思い通りにいかなかった時に、愚痴っていた、と言った方が正しいかもしれません。夫は、常日頃から体を動かし、体 [続きを読む]
  • 実はすでに一年経過しています。結果は…
  • こんにちは、なおです実はダイエット宣言してから、すでに一年経っています始めたのは、2017年、去年の6月末です。結果から言うと、85.9キロから7月現在64.0キロ一年でマイナス21.9キロです!目標の55キロまではあと9キロですこの1年間、夫に協力してもらったり、軌道修正をしたりと色々ありました。しかし、辛くはありませんでしたむしろ変化していく事が嬉しく、あっという間に、1年間が経ったという感じです。○○ダイエットと [続きを読む]
  • ダイエット目標〜マイナス30キロ〜
  • こんにちは、なおです私は、20代前半の頃に、10キロのダイエットをした事がありました。仕事を始めたばかりで一人暮らし。ストレスもたまり、暴飲暴食。身長162?で、65キロになってしまいました。そこで、当時流行っていたレコーディングダイエットをしました。結果半年で55キロまで落としました。この頃は、ただカロリーを減らす事だけを考えていました。最終的には1日500カロリー位しか取らなくなり、道端で倒れてしまいました [続きを読む]
  • ダイエット宣言〜まさかのビキニ⁉?〜
  • こんにちは、なおですダイエットを決意した私は、まず夫に伝えました。なぜなら毎晩晩酌していた為、心を鬼にして断らなければならないからです。禁酒が不可欠だと思っていました。夫は、「一緒に晩酌するのが楽しいから、ダイエットなんてしなくていいよ」と言っていましたが、私の本気がわかると協力してくれました。ダイエットを決心してまもなく、何気ない家族の会話の中で、子供達に「ママも若い頃はビキニを着てたんだよ! [続きを読む]
  • ダイエットのきっかけ②
  • こんにちは、なおです前回は、30キロも太ってしまった経緯を書きました。今回は、太り続けて10年、やっとダイエットを決心した時の事をお伝えします仕事を始めてから一年が過ぎる頃、今まで目を背けていた事に直面しました。それは外見です。今までは、一日中鏡を見ない日もありましたが、仕事で出かけるとなるとそうもいきません。格好だって毎日同じ服を着ていくわけにもいきません。幸か不幸か、仕事場には大きな鏡があり、否 [続きを読む]
  • ダイエットのきっかけ①
  • はじめましてなお、40歳、主婦です。 これからダイエットの経過を記録し、目標体重を目指しますまずは太った経緯から若い頃からポッチャリではありましたが、子供2人を出産後、10年の月日を経て、なんと30キロ増最終的には85.9キロ原因は、毎晩夫と寝る直前まで飲酒していた事、運動不足、間食(子供達と一緒にオヤツ)、専業主婦となり、外へ出る機会が減り、自分の外見に興味がなくなった事、空腹感がなくても、三食と間食をダラ [続きを読む]
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