なお さん プロフィール

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なおさん: 40代からのダイエット!〜マイナス30キロを目指して〜
ハンドル名なお さん
ブログタイトル40代からのダイエット!〜マイナス30キロを目指して〜
ブログURLhttps://ameblo.jp/momo-you98/
サイト紹介文子供を出産後、10年の年月をかけて30キロ増。1年で21キロ減量。ゆる〜い糖質制限や筋トレしてます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供64回 / 86日(平均5.2回/週) - 参加 2018/07/08 17:03

なお さんのブログ記事

  • 9月の減量、結果発表。
  • お久しぶりです、なおですこのところ更新していませんしたが、ダイエットは細々と続けていました!9月の結果は…先月末65.0kg→今月末62.7kg-2.3kg減今までのダイエットの経過です!開始時85.91カ月79.6(-6.3)40.1%2ヶ月77.4(-2.2)40.0%total-8.53ヶ月 74.0(-3.4)39.0%total11.94ヶ月71.7(-2.3)37.3%total14.25ヶ月70.1(-1.6)36.5%total15.86ヶ月68.7(-1.4)35.6%total17.27ヶ月月67.3(-1.4)35.8%total18.68ヶ月65.7(-1.6)35.5%tot [続きを読む]
  • 糖質制限すると、お腹が空かない?
  • こんにちは、なおです本日の体重63.1kg体脂肪率34.0%先週末、私の41歳の誕生日でした。イタリアンでお祝いしてもらいました美味しいパスタやワインも頂いたのですが、食べるのに夢中で撮り忘れました週末明けは、そこまで増量する事なく、何より夏休みの実家帰省前の体重に戻りました2週間程で戻りました。今回戻すのにモチベーションを保つことが困難で時間がかかりました。でも諦めずに続けてよかったです。9月は私の誕生日も過 [続きを読む]
  • モチベーションがダウンした時は
  • おはようございます、なおです本日の体重63.3kg体脂肪率34.4%前日比ー0.4kg昨日の体重63.7kg体脂肪率34.1%前日比ー0.3kg夏休み、実家に一週間帰省した際、特に制限なく食べていました。炭水化物やデザート、夜は毎晩飲酒をしていました。旅行などのイベントでは気にせずに食べる事にしていますが、さすがに一週間は長すぎました結果1.4kg増えたのですが、そこはたいした問題ではありません。またダイエットを再開すればすぐに戻 [続きを読む]
  • ダイエット前は毎日食べていたおやつ。
  • こんにちは、なおです今日は体重測定なし。****マイルール****☆平日のみダイエット、週末はお休み☆緩めな糖質制限(炭水化物は朝昼のみ)☆夕食は17時まで☆週2回ジムに通う☆むくみの改善☆便秘の解消☆週末は大好きなお酒とおつまみを食べてよし。ただし炭水化物は控えめに。(イベント含む)****ダイエットする前、夫から、「そんなに子供達と毎日毎日、一緒にお菓子食べる必要ある?」と言われたことがありました。 [続きを読む]
  • 8月の結果報告。1年2ヶ月経過。
  • おはようございます、なおです本日の体重65.4kg体脂肪率34.2%前日比+0.4kgダイエット1年2カ月。8月の結果は+1.7kg****マイルール****☆平日のみダイエット、週末はお休み☆緩めな糖質制限(炭水化物は朝昼のみ)☆夕食は17時まで☆週2回ジムに通う☆むくみの改善☆便秘の解消☆週末は大好きなお酒とおつまみを食べてよし。ただし炭水化物は控えめに。(イベント含む)****ダイエット開始から、1年2ヶ月経ちました。今 [続きを読む]
  • おデブの髪型事情、スッキリ小顔に見せたい
  • おはようございます、なおです本日の体重65.0kg体脂肪率34.1%前日比+0.2kgまたまた増えてるどこまで増えるのか…****マイルール****☆平日のみダイエット、週末はお休み☆緩めな糖質制限(炭水化物は朝昼のみ)☆夕食は17時まで☆週2回ジムに通う☆むくみの改善☆便秘の解消☆週末は大好きなお酒とおつまみを食べてよし。ただし炭水化物は控えめに。(イベント含む)****今日は髪型の話。今までの定番の髪型はロングヘ [続きを読む]
  • 長い夏休みが終わりました
  • こんにちは、なおです本日の体重64.6kg体脂肪率34.2%前日比ー0.8kg64キロ台に戻ってきました昨日はむくみがだいぶ取れました!****マイルール****☆平日のみダイエット、週末はお休み☆緩めな糖質制限(炭水化物は朝昼のみ)☆夕食は17時まで☆週2回ジムに通う☆むくみの改善☆便秘の解消☆週末は大好きなお酒とおつまみを食べてよし。ただし炭水化物は控えめに。(イベント含む)***今日から子供達は学校です。合わせて [続きを読む]
  • 増えてる…
  • こんにちは、なおです本日の体重64.8kg体脂肪率34.3%前日比+0.4kg増えてます昨日は、朝5時に青森から東京の自宅に到着し、何も食べずに昼前まで寝ました。しかし、長時間車の移動で疲れが取れず、夕飯をお惣菜で済ませてしまい、なおかつワインまで飲んでしまいました寝る直前まで不摂生な生活が一週間も続いたのでなかなかもとに戻せません。旅行分を戻さなきゃいけないのに、さらに増えるって…さらに今週末は義母の誕生日会 [続きを読む]
  • 青森帰省&函館旅行、その後の体重変化。
  • おはようございます、なおです昨日21時頃青森の実家を出て、今朝5時に東京の我が家に到着しました。車での移動は、夫が全て運転します。お疲れ様でした一週間の青森帰省と、函館旅行が終わりました。さぁ、どの位増加してるのでしょう!*****本日の体重64.4kg体脂肪率33.7%帰省前(一週間前)から+1.4kgいゃぁ、たくさん食べました。胃もたれがずっと続いてます結果、一年ぶりの実家では、ダイエットは無理!今月はプラスで終 [続きを読む]
  • スーパーフード?ワイルドライス
  • おはようございます、なおです昨日も地酒を飲みながら、地元の料理を食べました。今朝はかなりむくんでいます。胃もたれもあります朝食は食べられそうにありません****マイルール****☆平日のみダイエット、週末はお休み☆緩めな糖質制限(炭水化物は朝昼のみ)☆夕食は17時まで☆週2回ジムに通う☆むくみの改善☆便秘の解消☆週末は大好きなお酒とおつまみを食べてよし。ただし炭水化物は控えめに。(イベント含む)**** [続きを読む]
  • 周囲の反応、もう痩せなくていい?
  • こんにちは、なおです本日の体重64.4kgどんどん増えてますやっぱりダイエット生活を休むと増えますね****マイルール****☆平日のみダイエット、週末はお休み☆緩めな糖質制限(炭水化物は朝昼のみ)☆夕食は17時まで☆週2回ジムに通う☆むくみの改善☆便秘の解消☆週末は大好きなお酒とおつまみを食べてよし。ただし炭水化物は控えめに。(イベント含む)****体重が15キロ落ちた頃、外でガラスに映り込んだ自分を見て、二 [続きを読む]
  • 姿勢が崩れてしまう。ほんの少し意識するだけで。
  • おはようございます、なおです本日の体重64.1kg実家に体重計ありました。増えてました昨日は、海鮮や地酒をいただきました!****マイルール****☆平日のみダイエット、週末はお休み☆緩めな糖質制限(炭水化物は朝昼のみ)☆夕食は17時まで☆週2回ジムに通う☆むくみの改善☆便秘の解消☆週末は大好きなお酒とおつまみを食べてよし。ただし炭水化物は控えめに。(イベント含む)****先週、仕事の研修の為、出張だった時の [続きを読む]
  • 痩せた娘をみた母の感想《函館旅行2日目》
  • こんにちは、なおです本日も体重出来ませんでした。一年ぶりに実家に帰り、母から、『痩せたね!』と言われました。一年前に会った時は、80kgありました10年かけて徐々に太っていく娘を見て、母はいつも心配していました。見た目ではなく、健康面です。私が病気になるのではないかと思い、痩せなさいと言っていました。確かに、肥満は病気のリスクも上がります。自分の為にも家族の為にも、元気でいなければ****マイルール* [続きを読む]
  • 青森からフェリーで函館上陸‼?
  • おはようございます、なおです本日は体重測定出来ませんでした。昨日から北海道の函館に旅行にきています。体重計がないの測れませんでした旅行中、美味しいものをたくさん食べて、体重なんて気にしませんっと言いたいところですが、やっぱり気になります食べた後、不安になります。太っていたあの頃に急に戻る訳ではないのに、あの当時のネガティブな気持ちが蘇ってしまいます。あぁ、まだまだだなぁ。普通の生活に戻ったら、ま [続きを読む]
  • 一年振りの実家、青森へ《中尊寺立ち寄りました》
  • おはようございます、なおです本日体重測定できませんでした****マイルール****☆平日のみダイエット、週末はお休み☆緩めな糖質制限(炭水化物は朝昼のみ)☆夕食は17時まで☆週2回ジムに通う☆むくみの改善☆便秘の解消☆週末は大好きなお酒とおつまみを食べてよし。ただし炭水化物は控えめに。(イベント含む)****昨日から我が家は、一週間の夏休み。お盆の時期は子供の合宿でした毎年私の実家、青森に帰省しています [続きを読む]
  • 自宅で筋トレしなきゃ《ストレッチポール買いました》
  • おはようございます、なおです本日の体重63.0kg体脂肪率33.4%前日比ー0.2kgダイエット開始からー22.9kg昨日懐かしい写真が見つかりました。左が2年前の子供の七五三の時の写真です。恐らく85キロ近くあったと思います。ものすごいどすこい感。ジャケットの前閉まってませんね幅もすごい!少しでも細く見せようと斜めに立っていますが、全然ごまかせてない顔もパンパンです。子供からは顔が全然違う!と言われました。でも皮肉にも [続きを読む]
  • 美味しいものを少しずつ
  • おはようございます、なおです本日の体重63.2kg体脂肪率34.3%前日比ー0.1kgダイエット開始からー22.7kg****マイルール****☆平日のみダイエット、週末はお休み☆緩めな糖質制限(炭水化物は朝昼のみ)☆夕食は17時まで☆週2回ジムに通う☆むくみの改善☆便秘の解消☆週末は大好きなお酒とおつまみを食べてよし。ただし炭水化物は控えめに。(イベント含む)****ダイエットする前は、お腹一杯になるまで食べていました。も [続きを読む]
  • エイジング④《最後に大切な事は》
  • おはようございます、なおです本日の体重63.3kg体脂肪率34.4%前日比+0.6kgダイエット開始からー22.6kg****マイルール****☆平日のみダイエット、週末はお休み☆緩めな糖質制限(炭水化物は朝昼のみ)☆夕食は17時まで☆週2回ジムに通う☆むくみの改善☆便秘の解消☆週末は大好きなお酒とおつまみを食べてよし。ただし炭水化物は控えめに。(イベント含む)****ここまで、若々しく見えるポイントを考えてきました。①自分 [続きを読む]
  • エイジング③《ファッション迷子》
  • おはようございます、なおです本日の体重62.7kg体脂肪率34.5%前日比+0.3kg****マイルール****☆平日のみダイエット、週末はお休み☆緩めな糖質制限(炭水化物は朝昼のみ)☆夕食は17時まで☆週2回ジムに通う☆むくみの改善☆便秘の解消☆週末は大好きなお酒とおつまみを食べてよし。ただし炭水化物は控えめに。(イベント含む)****本日もエイジングについて考えていきます。前回の内容はこちら老け顔?若々しく見られた [続きを読む]
  • エイジング②《失われた透明感》
  • おはようございます、なおです本日の体重62.4kg体脂肪率34.7%前日比ー1.6kgこの所の増量は、連日の飲酒と遅めの夕食が原因でしたが、加えて昨日より生理がきました。生理前のむくみも重なり、大増量となったのです。昨日、子供達が4日振りに我が家に帰ってきました。一気に賑やかです次女は合宿で、厳しい練習をしてきたようです。練習に加え、体幹トレーニングもしたとの事。私も娘と一緒にやろうかな。****マイルール** [続きを読む]
  • エイジング①《白髪編》
  • おはようございます、なおです本日の体重64.0kg体脂肪率34.3%前日比+0.3kg3日連続で遅めの夕食と飲酒…どんどん増えてますこれはマズイ。今日は調整します。****マイルール****☆平日のみダイエット、週末はお休み☆緩めな糖質制限(炭水化物は朝昼のみ)☆夕食は17時まで☆週2回ジムに通う☆むくみの改善☆便秘の解消☆週末は大好きなお酒とおつまみを食べてよし。ただし炭水化物は控えめに。(イベント含む)****30代 [続きを読む]
  • 老け顔?若々しく見られたい
  • おはようございます、なおです本日の体重63.7kg体脂肪率33.4%前日比+1.8kg昨日も飲酒したため、かなりむくんでます。それにしても1.8キロも増えるなんてむくみ解消しなきゃ!****マイルール****☆平日のみダイエット、週末はお休み☆緩めな糖質制限(炭水化物は朝昼のみ)☆夕食は17時まで☆週2回ジムに通う☆むくみの改善☆便秘の解消☆週末は大好きなお酒とおつまみを食べてよし。ただし炭水化物は控えめに。(イベント [続きを読む]
  • ステーキ食べてもマイナス??
  • こんにちは、なおです本日の体重61.9kg体脂肪率33.4%前日比ー300g****マイルール****☆平日のみダイエット、週末はお休み☆緩めな糖質制限(炭水化物は朝昼のみ)☆夕食は17時まで☆週2回ジムに通う☆むくみの改善☆便秘の解消☆週末は大好きなお酒とおつまみを食べてよし。ただし炭水化物は控えめに。(イベント含む)****昨日から長女はおばあちゃんの家にお泊り、次女は合宿で、家にはいません。昨日は、夫の仕事帰り [続きを読む]
  • 久々のひとりの時間
  • おはようございます、なおです本日の体重62.2kg体脂肪率32.4%前日比ー600g昨日はリンパマッサージしてもらってきました。スッキリしました****マイルール****☆平日のみダイエット、週末はお休み☆緩めな糖質制限(炭水化物は朝昼のみ)☆夕食は17時まで☆週2回ジムに通う☆むくみの改善☆便秘の解消☆週末は大好きなお酒とおつまみを食べてよし。ただし炭水化物は控えめに。(イベント含む)****今日から次女がスポーツ [続きを読む]
  • 水着?公開《痩せてから毛深くなった》
  • おはようございます、なおです本日の体重62.8kg体脂肪率33.7%前日比+1.3kg昨日はスマホを購入しに池袋へ行ってきました。かなり時間がかかってしまい、夕飯が遅くなったので、近所のファミレスで食べました。遅い時間の夕食はダメですね1.3キロも増えてしまいました。今日はリンパマッサージに行ってきます。むくみ取れるといいなこちら週末に行った海での写真です。こちらを購入しました>ちょっと、パンツが短かずぎますよね。 [続きを読む]