デブニート38 さん プロフィール

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デブニート38さん: デブニート38のダイエット日記
ハンドル名デブニート38 さん
ブログタイトルデブニート38のダイエット日記
ブログURLhttps://debuneet38.hatenablog.com/
サイト紹介文デブでニートで38歳の日記。食事管理と運動(筋トレ)でダイエット中。失業保険受給中。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供202回 / 123日(平均11.5回/週) - 参加 2018/07/12 08:46

デブニート38 さんのブログ記事

  • 筋トレのモチベ低下も復活もあいつのせい
  • こんにちは、デニー38です。どうも最近ダイエットに対してもモチベーションが下がり気味でした。先月まではデブニート38を名乗っていた私です。現時点でもニートです。雇用保険の失業給付も先月が最後でした。メンタルも痛んでいて、困った体です。これからどうしようかと考えて、やりたいことを書きだしたり、やらなきゃいけないことを書きだしたりしました。思考がループに入ってしまっていました。ネガティブになる [続きを読む]
  • 現状を再確認、これからどうしていこうかな
  • どうも最近ダイエットに対してもモチベーションが下がり気味でした。どうやら私をダイエットに突き動かしていたのは、デブ脱出というモチベーションだったようです。最近は体重計に表示される体年齢も実年齢と同じ程度。鏡を見てもデブではなくなっています。次の目標設定は「割れた腹筋を見る」ことでしたが、どうやらこれはデブ脱出程のパワーはなかったようです。今は鏡を見ると貧弱に見えるので、腕と胸の大きくしよう [続きを読む]
  • 田舎ストレス①仕事について
  • ダイエットは以前より緩やかですが再開しています。ちょっと日中やることが増えたので、なかなか以前のようなペースでTwitterやブログ書けないでいます。それで昨日の話、沢山飲んでしまいました。飲んだ理由①です。私の前職はシステムエンジニアでした。今は会社に属さずにSE出来ないか、コンピューターとネット使って生活できないか試行錯誤を始めました。今は子供のお小遣いくらいですが、まぁいろいろ試していきます。 [続きを読む]
  • 10/18の体重・食事・運動 芋焼酎のみました②
  • 朝の体重 体重:70.7 kg筋肉痛が各所に残っているのでオフ予定でスタート。お酒を飲んで浮腫んでいますが、まぁまぁ減量はすすんでますね。摂取カロリーとPFC量 10/18の食事Tweet Twitterでは個々の食事内容、PFC、カロリーも発信しています。 @debuNEET38をフォローいただけると嬉しいです。 熱量:2395 kcal たんぱく質(P):158.1 g 脂質(F):54.2 g 炭水化物(C):138.3 gカロリーは784kcalの超過です。内ア [続きを読む]
  • 10/17の体重・食事・運動 芋焼酎のみました
  • 朝の体重 体重:71.6 kg筋肉痛はひどいですが、最近は天候が安定してきて心地よい秋の陽気。朝晩は冷え込む栃木県ですが、私の偏頭痛はかくれんぼしてくれていて調子いいです。摂取カロリーとPFC量 10/17の食事Tweet Twitterでは個々の食事内容、PFC、カロリーも発信しています。 @debuNEET38をフォローいただけると嬉しいです。 熱量:2309 kcal たんぱく質(P):126.1 g 脂質(F):57.8 g 炭水化物(C):135.6 [続きを読む]
  • 10/16の体重・食事・運動 ジョギング+筋トレできました
  • 朝の体重 体重:71.8 kg沢山寝て疲労取れました。この日はジョギングと筋トレを両方やりたいと意気込んでスタートしました。しかし、日中は首都圏と変わらないのですが、朝晩の冷え込みが栃木は厳しいです。夕方から夜にかけての、日光連山から吹きおろす風も厳しいです。摂取カロリーとPFC量 10/16の食事Tweet Twitterでは個々の食事内容、PFC、カロリーも発信しています。 @debuNEET38をフォローいただけると嬉しいです [続きを読む]
  • 業務スーパーの「はんぺん」ってどうなの?
  • 最近Twitterで話題のはんぺんです。脂質はほぼゼロで、糖質も少なく、たんぱく質が豊富。いうことなしの食材です。それを、食パンの代わりにサンドイッチにして食べるのが流行ってます。私も試してみたのですが、これがまた満腹感がかなり大きく、腹持ちもいいです。ただ、少し魚のニオイがあるので私はホットサンド風にしています。ネックはやはり値段ですよね。はんぺんは1枚100円くらいします。食パンですと8枚切 [続きを読む]
  • 10/15の体重・食事・運動 ちょっとオーバー
  • 朝の体重 体重:71.8 kg昨晩は早く寝たのに、布団の中で小説を読み始めてしまいました。結局、一冊読み終わるまで2:30まで読み続けてしまいました。眠い朝です。今週はハローワーク頑張ると決めたので、筋トレやジョギングしないので多少眠くても何とかなるかという見切り発進です。摂取カロリーとPFC量 10/15の食事Tweet Twitterでは個々の食事内容、PFC、カロリーも発信しています。 @debuNEET38をフォローいただけると [続きを読む]
  • 10/14の体重・食事・運動 夜はしっかり食べました
  • 朝の体重 体重:71.9 kg寒く、雨でないですが偏頭痛筋肉痛は腕に軽くあるだけなので、二度寝してから筋トレを狙うスタートです。昨晩、お酒を飲んで浮腫みをあるなかで、この体重はなかなかいいのではないでしょうか。ただし、そろそろ体脂肪とか体重は気にならなくなっています。体年齢もBMIをFFMIを38歳の176cmのおじさんとしてはほぼ平均です。後は腹筋探すのみです。摂取カロリーとPFC量 10/14の食事Tweet Twitterでは [続きを読む]
  • 10/13の体重・食事・運動 運動無し、軽飲み
  • 朝の体重 体重:71.7 kg何時もの偏頭痛は無かったのですが、ダルさと疲労がたまっている間隔に加えて、考えが進まない頭の回転がスローな感じでした。二度寝を選択し、そこからのスタートでした。摂取カロリーとPFC量 10/13の食事Tweet Twitterでは個々の食事内容、PFC、カロリーも発信しています。 @debuNEET38をフォローいただけると嬉しいです。 熱量:1486 kcal たんぱく質(P):74.5 g 脂質(F):51.5 g 炭水 [続きを読む]
  • 一人称と敬称と外資系(米)
  • Twitterで一人称の話題を見かけて、そういえばこんな下書きもあったなーと引っ張り出して清書しております。私は大学卒業後にシステムエンジニアとして就職しました。最初に勤務した会社は外資系企業で、国内企業とは新人教育や社風が異なっていました。そこでの経験がまだ残っています。気に入っていて、意識している部分もあります。代表的なものを書いてみます。敬称は「さん」男女も、先輩後輩も、上司部下も関係あり [続きを読む]
  • 10/12の体重・食事・運動 運動無し、食事もイレギュラー
  • 朝の体重 体重:71.8 kg寒い朝で小雨が降っていました。ただ、雨の日恒例となっていた偏頭痛はなかったです。体のほとんどが筋肉痛でジョギングも筋トレも出来なさそうな朝でした。摂取カロリーとPFC量 10/12の食事Tweet Twitterでは個々の食事内容、PFC、カロリーも発信しています。 @debuNEET38をフォローいただけると嬉しいです。 熱量:2373 kcal たんぱく質(P):94.2 g 脂質(F):91.6 g 炭水化物(C):279 [続きを読む]
  • ピンクサーモンは悪くない、準レギュラー(控え)選手か
  • HOKOのサラダチキン缶詰に続く缶詰のレギュラーメンバー探しその②です。debuneet38.hatenablog.com前回のその①では「まぐろ味付フレーク」を食べてみました。私は不採用にしましたが、バルクアップ期間などなら使えそうな食材でした。その②となる今回は「ピンクサーモン(さけ・からふとます)」の缶詰めです。まず味です、さっぱり目の塩味です。食塩も140g中に1.5gなので、コンビニで売っているサラダチキンに近い塩分 [続きを読む]
  • 10/11の体重・食事・運動 脂質の洪水
  • 朝の体重 体重:72.1 kg雨で偏頭痛のあるいつもの朝です。しっかり眠れて疲労感は少なめでした。摂取カロリーとPFC量 10/11の食事Tweet Twitterでは個々の食事内容、PFC、カロリーも発信しています。 @debuNEET38をフォローいただけると嬉しいです。 熱量:1959 kcal たんぱく質(P):164.7 g 脂質(F):72.9 g 炭水化物(C):155.3 g脂質オーバー( 32.9 g超過)朝食の卵とツナ、昼食のハンバーガー、夜食のバ [続きを読む]
  • 10/10の体重・食事・運動 筋トレ頑張って夜オーバー
  • 朝の体重 体重:72.9 kg前日の夜中にドカ食い+ビールですごくむくんだ朝です。ストレスと疲労が体調不良とメンタルに凄く悪影響なので、ケアしていきたいです。摂取カロリーとPFC量 10/10の食事Tweet Twitterでは個々の食事内容、PFC、カロリーも発信しています。 @debuNEET38をフォローいただけると嬉しいです。 熱量:1849 kcal たんぱく質(P):181.8 g 脂質(F):28.0 g 炭水化物(C):209.0 gたんぱく質オ [続きを読む]
  • はてなのアクセス解析、参照元がAnalyticsと全然違う
  • そろそろ、アクセスアップ考えていこうかな久しぶりにAnalytics開いてみて???普段からはてなブログのアクセス解析は見ていたので、思っていたのと全然違いました。期間は合せています。期間というかいつも同じようなベースで書いていて、何時も同じようなアクセス解析結果なので、タイミングや期間の差はそれほどでないと思います。Twitterがメインなのはわかっていたのですが、はてなのアクセス解析では14%とかのGo [続きを読む]
  • ある日の大胸筋トレーニング
  • 良いジムも見つからず(私の行動範囲はいいところが無かった)、家でこじんまりとやっているので今まで書きませんでした。ツイッターやブログで色々な方がトレーニングについて書いているのを見て、新しい気付きがあり、とても参考になっています。私も考えを改めて、やってることも書いてみます。今朝は胸トレと腹筋をやりました。最初に、どんな分割でやっているか。私は筋トレは30分くらいで終わりたいです。長くても [続きを読む]
  • 10/9の体重・食事・運動 終わりが悪い
  • 朝の体重 体重:72.5 kg偏頭痛もだるさもなく、浮腫みもなく良い朝でした。前日やらなかったプチ目標も設定してやる気満々でスタート摂取カロリーとPFC量 10/9の食事Tweet Twitterでは個々の食事内容、PFC、カロリーも発信しています。 @debuNEET38をフォローいただけると嬉しいです。 熱量:2878 kcal たんぱく質(P):211.8 g 脂質(F):103.9 g 炭水化物(C):198.0 g朝は調子よかったのですが、夜中は疲労 [続きを読む]
  • まぐろ味付フレークは解雇!
  • HOKOのサラダチキン缶詰に続く缶詰のレギュラーメンバー探しです。debuneet38.hatenablog.comこの記事で買った「まぐろ味付フレーク」を食べてみたので感想をまず味です、醤油と砂糖で甘辛い味に仕上がっています。美味しいですが、継続的に食べれる味付けではないです。単体で食べるのは難しいくらい濃い味付けです。ご飯と一緒に食べるのはいいですが、おから蒸しパンだったりと一緒に食べにくいです。それに、この味付け [続きを読む]
  • 10/8の体重・食事・運動 偏頭痛Day続く
  • 朝の体重 体重:73.0 kgものすごく酷い浮腫みの朝飲んだせいか、曇りのせいかわからない鈍い頭痛とともに目覚めました。夜中に蚊の襲撃を受けて、左ふくらはぎと左手の親指を刺されました。このところの体調不良とストレス、今朝はプチ目標すら立てずにのんびりスタートしました。摂取カロリーとPFC量 10/8の食事Tweet Twitterでは個々の食事内容、PFC、カロリーも発信しています。 @debuNEET38をフォローいただけると [続きを読む]
  • ジョギング前の糖質、追加メンバー
  • ジョギング前はBCAAだとエネルギー足りなくなることが多かったので、しっかり糖質取るように変えました。今のところは「バナナ」「団子」がレギュラーメンバーに入っています。どちらも5kmくらいのジョギングできる可能性は見せてくれています。私はストレス発散に和菓子屋さんによく行きます。停滞の時も行きましたね。大福や団子はそこで買うことが多いです。ただ、和菓子屋さんのものを運動前に毎回取り入れるのはコス [続きを読む]
  • 10/7の体重・食事・運動 天気に影響され過ぎる男
  • 朝の体重 体重:71.3 kgお酒飲んだ翌朝という感じ100%の目覚め。偏頭痛さんもこのところ元気で、私の体調は一向に上がってきません。摂取カロリーとPFC量 10/7の食事Tweet Twitterでは個々の食事内容、PFC、カロリーも発信しています。 @debuNEET38をフォローいただけると嬉しいです。 熱量:2453 kcal たんぱく質(P):107.0g 脂質(F):64.4 g 炭水化物(C):214.1 g真っ赤です。夕飯がお菓子とお酒で済 [続きを読む]
  • 10/6の体重・食事・運動 なんだか不調
  • 朝の体重 体重:72.1 kg天気よくなって気温も上がる予報でしたが、朝は霧にも見える様な細かい雨でした。湿度も高く雨も多く、私の偏頭痛さんも元気を出してました。前日のウォーキング中、左臀部に痛み感じたので、この日はジョギング、ウォーキング、足トレは控えると決めてスタートです。摂取カロリーとPFC量 10/6の食事Tweet Twitterでは個々の食事内容、PFC、カロリーも発信しています。 @debuNEET38をフォローいただ [続きを読む]
  • 10/5の体重・食事・運動 バタンキュー
  • 朝の体重 体重:72.4 kg雨も多く、気温の寒暖差が激しいです。私の体調も浮き沈み激しいです。湿度が低い日は体調良いので大切にしていきたいです。摂取カロリーとPFC量 10/5の食事Tweet Twitterでは個々の食事内容、PFC、カロリーも発信しています。 @debuNEET38をフォローいただけると嬉しいです。 熱量:1361 kcal たんぱく質(P):135.9g 脂質(F):49.1 g 炭水化物(C):93.4 g夜の豚ロースをピカタで食べ [続きを読む]