リアルダイエッター さん プロフィール

  •  
リアルダイエッターさん: クレイジーダイエット
ハンドル名リアルダイエッター さん
ブログタイトルクレイジーダイエット
ブログURLhttps://crazy-diet.com
サイト紹介文痩せれるダイエット情報を配信中、流行りのダイエットを自ら実践しております。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供103回 / 72日(平均10.0回/週) - 参加 2018/07/12 20:22

リアルダイエッター さんのブログ記事

  • ダイエット中の生活リズムについて
  • ダイエット中の生活リズムについてダイエット中の生活リズムは、ダイエットで痩せる為には意識した方が良いものになります。生活リズムが乱れると、ダイエットに不都合な要因が沢山出てきます。逆に言えば生活リズムを正していけばダイエットをおこなうに辺り適切な環境が作れると言えます。ダイエットに適している生活リズムは、兎にも角にも「毎日規則正しい生活」をおこなう事になります。早寝早起きは生活リズムを作りやすいの [続きを読む]
  • 食事制限はワンプレートがとてもオススメな理由
  • 食事制限はワンプレーとがとてもオススメな理由食事制限をおこなうダイエットをする際は、1食分をワンプレートに抑えるのがオススメです。毎食ワンプレートに抑えるという事で、それ以上食べる事は無いという状況を作ります。また、ワンプレートに収まる量にするという事は自分が食べた食事の量がしっかりと把握できます。食事制限をしていても大皿で出てきた料理をよそって食べる場合は、ついつい食べ過ぎてしまう事もあります。 [続きを読む]
  • お金を掛けなくても痩せれるダイエット
  • お金を掛けないダイエットダイエットにはお金が掛かります。こだわればこだわる程、どんどんお金が飛んでいきます。ダイエットはお金を掛ければダイエットしやすい事は確かですが、お金を掛けたから痩せれるというのは大嘘です。お金を掛けたから痩せれるのであれば、お金持ちで太っている人はそんなにいないでしょう。ダイエットはお金を掛けなくても充分に痩せれます。そんなお金を掛けないダイエットをご紹介します。目次お金を [続きを読む]
  • ダイエット中の勿体無いお化けとの戦い方
  • ダイエット中の勿体無いお化けとの戦い方ダイエット中であっても食事を作り過ぎてしまったり、残すのは勿体無いからと無理をして食べてしまったり、そんな経験をしているダイエッターの人は多いと思います。残すのは勿体無い、捨てるのは勿体無い、これは個人差がありますので、残すのを躊躇わない人もいれば、残すのが嫌な人もいます。私自身は残すのは勿体無いと感じる人なので、どのように勿体無いお化けと戦っているのかをご紹 [続きを読む]
  • ダイエットにZOZOスーツを活用しよう
  • ダイエットの進捗が分かるZOZOスーツ身体の全身部位が測定できるZOZOスーツはダイエットの進捗が分かる優れものです。全身部位が測定できるので、体の部位別に長さが分かりますし、ビフォーアフターを記録していく事で、どのように体型が変わっていったのかを視覚的に分かっていく事が可能です。ZOZOスーツ自体は無料ですが、送料200円が掛かりますので、タダではありませんが、200円で買えるのでダイエットを始めようとして [続きを読む]
  • ダイエット中は柔軟な思考が大事です
  • ダイエット中は柔軟な思考が大事ですダイエット中は柔軟な思考を持ちましょう。なぜ柔軟な思考が良いのかと言いますと、主観的な(決めつけ)考えだとダイエットに弊害が起こりやすいからです。例えば、走って痩せる運動ダイエットを始めたとします。1日5キロ程度は走るとルールを決めて実施中に足を痛めてしまいました。5キロ歩く事はできますが、5キロ走る事は難しい状況です。走って痩せると決めていたので足が治るまではダイエ [続きを読む]
  • 2ヶ月でマイナス12.6キロ痩せたダイエット法
  • 2ヶ月でマイナス12.6キロ痩せたダイエット法ダイエットを始めてから早2ヶ月。太る悪循環に陥っているなぁと自分自身で気付きながらも、気付かないフリをしていましたが、健康診断の結果を見て心機一転、痩せる事を決意しました。その結果として2ヶ月で12.6キロ痩せる事ができました。クレイジーダイエットと名付けたサイト名通り、普通の人の行っているダイエットとは異なり、クレイジーな部分がございますが、どの様な経緯で12.6 [続きを読む]
  • ダイエット中の体重の測り方について
  • ダイエット中の体重計測ダイエットを始めてから定期的に体重を測った方が体重の増減が分かり、体重が減っていけば痩せていく実感が湧く事ができ、プラスな面もあります。ダイエット中の体重計測はプラスな面もありますが、マイナスな面もあります。マイナスな面は、特に毎日体重を計測していると、微量の増減に一喜一憂しやすい事です。今回はダイエット中の体重計測についてまとめましたので、参考にしてみてください。目次体重計 [続きを読む]
  • ダイエット中のご褒美のススメ
  • ダイエット中のご褒美のススメダイエットは大変です、食事制限をしていればお腹は減りますし、運動をしていれば乗り気で無い日もあったりします。そんな大変なダイエットを続けていると、たまにはご褒美があっても良いのではと思う人も多いと思います。もちろん私もダイエットをおこなっていてご褒美を自分自身に与えています。今回は私がおこなっているダイエットのご褒美の仕方をご紹介します。目次ダイエットのご褒美は特別なも [続きを読む]
  • SNSを活用したダイエット法【年齢不問】
  • 年齢不問のSNSを活用したダイエット法私自身、twitterを利用して同じようにダイエットをおこなっている方々と繋がりを持ち始めていますが、ダイエットをおこなうにあたり、SNSはとても有効だなと思いましたので、ご紹介します。有効な使い方はその人それぞれによって変わると思いますが、SNSを活用すると「どんなダイエットをすれば、どれ位痩せる事ができるのか」おおまかですが、ある程度分かるようになります。ダイエットの効果 [続きを読む]
  • 食事制限ダイエット中は「ながら食べ」がオススメです
  • 「ながら食べ」で食事時間を伸ばす「ながら食べ」はダイエットに天敵と表現される事が多いです。・ついつい食べ過ぎてしまう・食事に集中していない・とにかく良くない食事制限をおこなっているダイエットでは食べる量は初めから決めているはずです。つまり食べる量が決まっているのであれば、食べ過ぎる事はありませんし適量が分からない等、そんな事もありません。食事に集中する必要はありますか?食事制限中の食事の量は普段食 [続きを読む]
  • 目標の体型を意識したダイエット
  • 目標の体型を意識したダイエットダイエットをするのは、体型をスリムにしたいからしている方が大多数だと思いますが、なりたい自分の目標体型を意識してダイエットをおこなっていますか?ダイエットは体重を減らす事に目が行きますが、ある程度体重を減らせることができた後は、体重を減らすだけでは目標の体型にはなり辛くなります。ダイエットは体型をスリムにする為におこなう事であるという、初心を忘れずに、目標の体型に近づ [続きを読む]
  • カロリー制限は痩せる為に必要です
  • カロリー制限は痩せる為に必要ですカロリー制限をするのはダイエットで痩せるには必須といってもおかしくないくらい必要なものです。痩せる為にはどうすれば良いのかを考える前に、なんで太ってしまったのかをまず最初に考えましょう。1日の体重を維持するカロリーを超過するカロリーの摂取を今までの食生活で自然と積み重ねていき、その結果太ったというのが多々です。塵も積もれば山となるということわざ通り、毎日100キロカ [続きを読む]
  • 食欲の秋に痩せれる秋野菜ダイエット
  • 秋に痩せれる秋野菜ダイエット目次秋に痩せれるダイエット秋野菜を活用しようきのこ類かぼちゃさつまいもごぼう秋は運動ダイエットもおこないやすい季節です秋野菜ダイエットのまとめ秋に痩せれるダイエット秋と言えばスポーツの秋・読書の秋、そして食欲の秋等、ありますがダイエットをしているならば、食欲の秋は気を付けなければなりませんよね。暑い夏も終わり、冬にかけて少しずつ涼しくなっていく秋は、夏バテで食欲が無くな [続きを読む]
  • 日常に運動を取り入れる通勤ダイエット
  • 通勤を利用して痩せる通勤ダイエット会社員であれば、家から会社まで毎日通勤しますが、日々の通勤に運動を取り入れてダイエットをおこなう方法をご紹介します。多くの方が電車・バス・車等の交通機関を利用して毎日通勤していると思います。通勤ダイエットの大きなメリットは、仕事がある日にダイエットを取り組む事ができ、習慣化しやすい点です。通勤は多くの人が週5日以上ありますので、週5日運動ダイエットをおこなえます。 [続きを読む]
  • ダイエット中にリバウンドしない為の心得
  • リバウンドしない為の心得ダイエット中でも、飲み会があったり、女子会があったり、会食があったり、家族との食事会があったりと、食事制限をおこなっていてもカロリーを余計に摂取してしまう事はあると思います。ダイエットし始めはダイエットに対する熱意が高い為、飲み会等の食事があっても自制しやすいですが、特に注意が必要なのはある程度ダイエットを継続していて体重も減ってきている。そんな中での飲み会等の食事はとても [続きを読む]
  • 続ければ続ける程楽になる早朝ランニングダイエット
  • 継続は体を変える早朝ランニング早朝ランニングダイエットを始めて早1ヶ月以上経ちました。走り始めた頃は、長い距離を走るというよりは、できるだけ40分以上走り、体脂肪を燃やしていくのが目的でした。1ヶ月も早朝ランニングを続ければ、体が慣れます。早朝ランニングに限った事では無いですが、新しく始めた事を1ヶ月続ける事ができれば、体が慣れ、最初と同じ負荷ではとても楽に感じる事になるでしょう。早朝ランニングは [続きを読む]
  • 痩せてからも続けるダイエット法
  • 痩せてからも続けるダイエット法多くの方がダイエットの目標として最初に挙げるのは「体重」の減少だと思います。今回は目標としていた「体重」まで減らすことに成功した後、どのようにダイエットを続けばいいのか、痩せてから続けるダイエット法をご紹介します。目次ダイエットの目標を再確認する変化を恐れてはいけません栄養とバランスを重視する筋トレ、エクササイズを強化する維持したい体重を明確にする体型をスリムアップし [続きを読む]
  • ダイエット中は即実行が大事、考える前に行動しましょう
  • ダイエット中は即実行が大事ダイエット中に思った事(ダイエットに関係するもの)は即実行しましょう。今日は天気もいいし、歩こうかなと思ったらウォーキングに出掛けましょう。ちょっと気分が向かないけど、歩かないとなぁと思ったら歩きましょう。やろうと思ったら即実行する。これはダイエットをおこなう上でとても大事です。ダイエットは自分の体型を変化させる為におこなっているはずです。やらなければ痩せれません。とにか [続きを読む]
  • ダイエット中は禁酒をしましょう
  • ダイエット中は禁酒をしましょう私はお酒が大好きです。ダイエットしてなければ毎日でも飲みたいお酒好きです。しかしながら、痩せたい、お腹を凹ましたいと思うのであれば、ダイエット中は禁酒をした方が痩せれます。目次お酒を飲むとダイエット効果が低くなる理由禁酒によるダイエット効果お酒を飲みたい場合は家飲みがオススメですお酒を飲むとダイエット効果が低くなる理由ダイエットをしていても、お酒を飲むとダイエット効果 [続きを読む]
  • 続けられるダイエット法の見つけ方
  • 続けられるダイエット法の見つけ方続けられるダイエット法の見つけ方をご紹介します。ダイエット法は世の中に沢山ありますが、ダイエット法によって人それぞれに向き不向きがあります。このダイエットだったら続けれそうと思えるものを積極的に取り入れていくのがオススメです。まずはやってみる事が大事です。目次ダイエット効果とストレスの関係性どんなダイエットが続けやすいのか1度失敗したダイエットは避けましょうダイエッ [続きを読む]
  • チートデイを行う前に本当に必要か考えましょう
  • チートデイは本当に必要なのかチートデイはダイエットの停滞期を抜け出す為の一つの方法です。省エネ化した身体に対して、摂取カロリーを一時的に多くして体を騙す(チート)日からチートデイと言われております。ダイエット中に摂取カロリーを多くするチートデイですが、本当に今の自分が必要なのかをまず確認しましょう。目次チートデイをする前に確認したい事停滞期の期間の確認体重減少の推移とダイエットの負荷を確認ダイエッ [続きを読む]
  • ポジティブ思考はダイエットに必要です
  • ダイエット中はポジティブ思考が一番ダイエットをおこなっている時は、ネガティブになる要因が沢山あります。「ご飯食べていないのに痩せない」「運動しているのに痩せない」○○しているのに痩せないという事が、ストレスになり頑張っているのに痩せないのはなぜ?と段々ネガティブになったりします。ネガティブが続くとダイエットに疲れてしまい、そこで断念。ダイエットは失敗に終わりました。そんな経験ありませんか?目次ダイ [続きを読む]
  • 1日1000キロカロリーに抑える方法
  • 1日1000キロカロリーに抑える方法目次1000キロカロリーは多い?少ない?1000キロカロリー未満にする為にサラダを食前に食べるサラダチキンを食べるスモークチーズを食べるゆで卵もオススメ汁物を食べる1日1000キロカロリーに抑える方法まとめ1000キロカロリーは多い?少ない?ダイエットとカロリーは密接な関係を持っています。低カロリーな食事は低GI値なものが多い為、低カロリーな食事を続けると痩せやすいです。その代わりに [続きを読む]
  • 1ヶ月半で10キロ以上痩せれたダイエット方法
  • 1ヶ月半で10キロ以上痩せれたダイエット法目次適正体重オーバーから美容体重以下へダイエット前半は置き換えダイエットのみダイエット後半は有酸素運動を取り入れました1週間の停滞期間とクレイジーチートデイの活用ダイエットで目標を達成したらダイエットを成功させる秘訣1ヶ月半で10キロ以上痩せれたダイエット法まとめ適正体重オーバーから美容体重以下へダイエットを始める前は、69.3キロありました。私の身長は175cm [続きを読む]