B-manabu さん プロフィール

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B-manabuさん: 鍼灸師B-manabuの健康塾
ハンドル名B-manabu さん
ブログタイトル鍼灸師B-manabuの健康塾
ブログURLhttps://ameblo.jp/manabu-1227/
サイト紹介文WHOにおける『健康』になるためのブログです。 やりたいことができる土台作りに役立ててほしいです!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供102回 / 152日(平均4.7回/週) - 参加 2018/07/17 07:16

B-manabu さんのブログ記事

  • ガンバる人を応援したい!! その③
  • はいどうも!いつもギリギリで生きている・・・っぽい鍼灸師のB-manabuです。おかげさまで、ちょこちょこ忙しくさせていただいております 先日のことですが、とある舞台に出演されている役者さんたちのボディーケアをさせていただきました。一瞬一瞬を全力で演技なさっており、その演技に心を奪われるばかりでした。そんな役者さんたちのお体のケアをできることは、とても光栄なこと…。私も、最高の舞台にしてもらいたく、全力 [続きを読む]
  • 寝相からわかる心理(^_^)v
  • やあ、みなさんどうも!ささくれをはがしたら、メチャクチャ痛い思いをしながら血を出したことがある鍼灸師のB-manabuです。今回も睡眠のお話ですが、ちょっと方向を変えて、睡眠に関した性格診断をしていきます。 アメリカの心理学者ダンケル氏は、多くの人の寝姿を調査し、寝相と性格の関係性を導き出しました。それをお伝えしますので、よろしければご参考ください ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇【寝相からあなたの [続きを読む]
  • 良質の睡眠を得るためにするべきこと(-_-)zzz
  • はい、どうも!好きなおでんの具は、定番の「大根」である鍼灸師のB-manabuです。ここのところ、睡眠関係ばかり書いていますが、今回も書いていきますのでよろしくお願いします(^_^)v 体に不調を抱えているのならば、「まずは睡眠から見直していきましょう!」ということを伝えていきたい…。そういった思惑のもとに連続投稿をしています。それでは、はじめていきましょーー! ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇【そもそ [続きを読む]
  • 40分の昼寝が睡眠不足を回復させる(●^o^●)
  • みなさんどうも!チョコレートはカカオ85%が大好きな鍼灸師のB-manabuです。書いている段階では、12月が始まっています。2018年も残り1ヶ月…、早いものですね(=_=) 今回は、睡眠不足の人の為に、ちょっとしたテクニックをお知らせします。睡眠不足をあなどってはいけなく、ちょっとした積み重なりが、徐々に体をむしばんでいくのです。「日中…、なんだか眠いなぁ。」という人には、ぜひ実践してもらいたものですので、どうぞ [続きを読む]
  • 信用第一・・・ただそれだけ!
  • はいはいはい!必要以上に行間を空けず、私なりに読みやすい行間を心がけている鍼灸師のB-manabuです。書いている日付が2018年11月30日ですので、もうそろそろ12月になるところですね。さてさて…。今回のお話は、研究報告や観察報告ではなく、私自身が思ったことについて述べていこうかと思います。 今回の題材は『信用』です!正直なところ当然のことですし、様々なところで言われていますよね。『これからはお金よりも [続きを読む]
  • 『腎』のためにも体は温めよう!
  • はいどうも〜〜!一昨日と昨日と、自汗(じっとしていた状態で汗が出る、少し動いてだけで汗が出る)や倦怠感、寒気や頭痛に悩まされた鍼灸師のB-manabuです。山のエネルギーをいただいていたので、自分の中の不浄なものを積極的に追い出そうとしていると前向きに思っています。 今回は、鍼灸師らしく東洋医学についてお話をしていこうかと思っています。前々回に五行説の「水」について述べていきましたので、その中の五臓の『腎 [続きを読む]
  • 山のエネルギーをいただきに高尾山へ♪
  • どうも皆さん宣言どおりリフレッシュしに、山のエネルギーをいただきに、自然に感謝しに高尾山に行ってきた鍼灸師の0b-manabuです やっぱり自然っていいですよねぇ…。癒されます…。体が解放されるのがわかりますよ〜〜〜 まずは、高尾山口駅に到着です。 シーズン中ですから、人がたくさん!!皆さんも自然を求めているんですね〜〜…。 今回は6号路から登っていきます!こちらが入口。 自然の中に溶け込むワクワク感を携えなが [続きを読む]
  • 東洋医学における冬に関係することをお話する時間♪
  • どうも皆さん!癒しを求めて高尾山に出かけようと思っている鍼灸師のB-manabuです。今回は鍼灸師らしく、かつ冬なので五行説における冬に関係するお話をしていきます。 「五行説ってなんなの??」という人もいるでしょうが、まずは「そういうものなんだ〜〜!」と受け止めていただけると幸いですそれでは、始めますよ〜〜〜!! ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇【五行説「水」の特徴】◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ [続きを読む]
  • 自分の心を守る4つの方法〜うつから解放される為に〜
  • どうも皆さん!2019年から完全フリーで活動することができる、鍼灸師のB-manabuです。 「精力的に活動していきたい!」「頑張りたいけど、どうしても力が出ない…。」 そういった方は、一度私にご相談をよろしくお願い致します(●^v^●)主に睡眠やメンタルケアといった心療内科系を診ていますが、生活指導やその他気になる症状がありましたら、なんなりとお申し付けください さて、今回はメンタル系のお話をしていきます。自 [続きを読む]
  • 改めて発酵食品ってスゴいなと思うお話(^v^)
  • どうもnoteにて、【まなぶの学んだこと】を連載している、鍼灸師のB-manabuです。今回は『本当に意味がない3つの活動』を投稿していますので、どうぞご覧になってください 皆さんは既に耳にしてるかと思いますが、腸内環境を整えるには『発酵食品』がいいのはご存じではあるでしょう…。なので、改めて「発酵食品ってこんなにスゴいんだ!!」って思っていただくための時間にしようかと思います☆では、よろしくお願いします(^_^)v [続きを読む]
  • 不安を抱くことによるデメリット4選!!
  • どうもどうも!鍼灸×ジャーナリズム=文屋さんこと、鍼灸師B-manabuです。今回も、健康情報をお届けする時間がやってきました。 誰しもが多少なりとも抱いている「不安」…。不安があるからこそ、それに対して前向きに準備したり、逆に逃げたりしてしまいます。そこで、不安を抱くことで起こるデメリットを4つ紹介いたしますので、どうぞよろしくお願い致します ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇【漠然とした不安は脳のパ [続きを読む]
  • 眠りから覚める2つのスイッチ!!
  • どうも皆さん!カフェで作業しているとき、隣にいる人の会話がちょっぴり気になってしまう鍼灸師のB-manabuです。今回は、眠りから覚める2つのスイッチという話をしていきます。ちなみに、才能の話ではなく、睡眠のお話です(笑) 仕事中、どうしても眠たくなってしまうときがあるかと思います。なかには、副腎疲労によるものがあること思いますが、その改善とは別に、人間が覚醒するための2つのスイッチをご紹介していきます。簡 [続きを読む]
  • 素直に聞き入れてもらえる叱り方・注意の仕方のコツ!
  • どうも皆さん!仕事仲間のことで悩んでいる友人を持っている、鍼灸師のB-manabuです。悩みといったストレスというのは成長には必要でしょうが、健康を害してしまう、単純で最大の理由ですからね。 なので、今回は失敗をしてしまった後輩の叱り方や同僚に注意をする方法をお話をしていきますねそれでは、始めますよ〜〜〜おっと、読み終わりましたら、私へのフォローをお願い致します。もし鍼灸を受けてみたいと思いましたら、ご相 [続きを読む]
  • スマホを使い過ぎると太ってしまう理由…
  • 皆さんどうも!思考を巡らせ過ぎて、興奮して眠れないときがたまにある鍼灸師のB-manabuです。スマホは使い方次第で、自分を太らせてしまう魔性のツールなんですよね〜〜…。やだなぁぁ〜〜 今回は、スマホを使い過ぎると太ってしまう理由について、お話をしていきますね☆よろしくお願いします。あと、最後まで読んでいただき、私へのフォローをお願い致します。ご相談も承っています ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇【 [続きを読む]
  • 東洋医学によるむくみの解決方法♪
  • どうも、みなさん!寒くなり、トイレに行く回数が増えちゃった鍼灸師のB-manabuです☆美容鍼灸も承っていて、施術を受けに来て下さっている20代半ばの男性が、顔のむくみを気にされて受診しています。美容の悩みは、男女ともにお持ちなんですよね…。まあ、私も美容には気をつけていますが 今回は、体のむくみについてお話をしていこうかと思います。やっぱり、体はスッキリしたいものですよね?? ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇ [続きを読む]
  • ストレスから抜け出すための思考術!後編
  • 皆さん、どうもどうも…。エビやカニといった甲殻類を食べようと思った先人たちに敬意を表している、鍼灸師のB-manabuです。今回は、前回の後編ということで、ストレスから脱出する思考術についてお話をしていきますね☆ ストレスをため込んでしまう思考パターンを理解すれば、どのように対策をしていけば良いか、自ずと見えてきたかと思います。ですが、せっかくなので、ここで説明をして、より深い理解をしていただけると幸いで [続きを読む]
  • ストレスから抜け出すための思考術!前編
  • どうも!電車の中、出入り口で微動だにしない人に困っている鍼灸師のB-manabuです。こういったことが日常に潜んでいて、ストレスとなって健康を損ねてしまうから厄介ですよね 今回はストレスを感じ、自律神経が乱れてしまう思考パターンについてお話をしていきます。皆さん、どうぞよろしくお願いしますちょっと長くなりますが、ご了承ください ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇【自律神経を乱す思考パターン】◆◇◆◇◆◇ [続きを読む]
  • したたかに生きるには『いい人』をやめる!その②
  • どうも皆さん!掃除をしようとしたら、懐かしいものに気をとられてなかなか前に進まない鍼灸師のB-manabuです。せっかくなので、前回の続きになるような話をしていきますので、どうぞよろしくお願い致します 今回は、『いい人』と経済に関する内容です。研究者の中で「ビッグファイブ」と呼ばれる5つの性格特性(開放性、誠実さ、外向性、同調性、神経症的傾向)など、個性がもたらすさまざまな事象に、多大な関心を寄せてきてい [続きを読む]
  • したたかに生きるには『いい人』をやめる!
  • どうも皆さん!自分の許容範囲以外のことはやらないと決めている、鍼灸師のB-manabuです。今回は、ちょっと刺激的?なお話をしていきます。 皆さんは、『強か(したたか)』という言葉をご存知でしょうか?なんとなく「ずる賢い」「打算的」といったイメージをお持ちかと思います。ですが、したたかには、次のような意味を持っているのです。 ========== 強か/健か(したたか)の意味 [形動][文][ナリ]1 粘り [続きを読む]
  • 冬の健康管理には○○が一番!
  • どうも皆さん!冬という時期になると、トイレがとても近くなる鍼灸師のB-manabuです。いや〜〜〜、冬が近づいていますね。冬生まれなのか、冬が大好きなんですよね!12月27日生まれですので、子供のころはクリスマスと一緒に祝われるという宿命がありましたが(笑) 冬という時期は、当然ながら寒い! そして、乾燥している! ですので、寒さと乾燥によって、どのような症状を引き起こすのか…。また、それに対する健康管理法につ [続きを読む]
  • 痛みでお困りの方に朗報です☆
  • どうも、冷えには十分な対策をしている鍼灸師のB-manabuです!11月になりまして、一段と冷え込みましたね 経験がおありかと思いますが、体が冷えてきますと痛みを感じやすくなります。冷えにより血行が悪くなり、それが痛みの引き金になることがあるのです。そんなときは、鍼灸を1度体験してはいかがでしょうか?たとえば、首の痛みに関しては、以下のような報告があるのです。 2015年の記事ですが、世界最大のニュース誌であるア [続きを読む]
  • 男女の行動特性を理解すれば寛容になれる♪
  • どうも皆さん。ダメだとわかっていても、なかなか直すのが難しいものだと日ごろ思っている鍼灸師のB-manabuです。運動ネタばかりでしたので、今回は人間関係についてお話をしていきますね。お題は、男女の行動の違いについてです 男性と女性…。性別が違うと、こうも考え方や行動が違うのだとお思いでしょう。実際に、男女では、これだけ行動特性に違いがあるのです。それでは、その違いをお話していきます。 ◆◇◆◇◆◇ [続きを読む]
  • 運動で脂肪を効率的に燃やすには??
  • どうも、カボチャ味の食べ物が割と好きな鍼灸師のB-manabuです…。今日は、ハロウィーン仕様になっている『cafe UNISON』にてブログを書いてます。さて、、、連続して運動のことについて投稿していますが、やはり気になるのは、運動による脂肪燃焼ではないのでしょうか? 『筋トレと有酸素運動の両方を取り入れた方が良い』とは伝えたものの、実際に脂肪燃焼の負荷はどうすればいいものなのか。。。今回は、そのことについて述べ [続きを読む]
  • シックスパック?重要なのはここでしょう?
  • 皆さん、どうも!冬生まれなのか、季節は冬が好きな鍼灸師のB-manabuです。運動に関する記事を増やすべく、今回も引き続き、運動のことについてお話をしていきますね☆ 男性もさることながら、女性も最近はキレイなシックスパックを目指しているようですね…。運動以外にも、キレイなシルエットを作り上げるには、体幹の筋肉は大切なものです。運動によるケガや腰痛の予防という観点から見ても、体幹の筋肉は重要度は高いのです。 [続きを読む]
  • 鍼灸にはストレス解消効果があるんです☆
  • どうも皆さん、鍼灸師のB-manabuです。レストランなどで、小盛りという選択肢がありながら普通盛りを頼んで残す人は、どういった気持ちなのだろうとあれこれ考察している人間です。今回のお話は、「鍼灸ってストレス解消効果があるんだ〜〜〜」という内容です。 わかる人には「何を当然のことを言っているんだ、この人は!」と言われてしまいますが、世界では今、鍼灸の効能の確固たる根拠を示そうと様々な実験・研究がなされてい [続きを読む]