nagisa さん プロフィール

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nagisaさん: 走って泳いでどこまでも
ハンドル名nagisa さん
ブログタイトル走って泳いでどこまでも
ブログURLhttp://covtana.hatenablog.com/
サイト紹介文無人島に自力で渡り生活するのが夢ですが、3:10切り国際取り目指して走ってます♫
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供49回 / 66日(平均5.2回/週) - 参加 2018/07/17 16:12

nagisa さんのブログ記事

  • 走りの真髄は日々のジョグにあり?
  • 今日はこれから教室。授業2コマ、社会人向けなので夕方と、夜の回で終わるのは22時、都内なので家に帰るのは24時に近いです、、ずっと立ちっぱなしなので教室前に走ってるとかなり疲れます。でも生徒の皆さんも一緒の先生も私が走ってる事知ってて暖かく見守ってくれます笑 (既に疲れててすいませんw)いつか教室から走って帰ろうと思うけどなかなか、なかなか遠い。今日は朝つなぎのジョグのみ。ゆっくり6:30くらいのペース [続きを読む]
  • ズームフライをジョグに
  • 昨日は走るのはお休みして左足の様子見にしました。月間300kmはだいたい日付とともに進行しないと焦るのでいつもちょっと多めに走っておく。最近やっぱり走る距離とともに強度高めの練習も増えるにつれ脚がやっぱり痛くて、、、オフの日を挟みつつしてたら、日付×10より少なくなって焦ってしまう。例えば18日なのに173kmとか。本当ならば18日だったら185km以上走っておきたい。でも過去の怪我の経験から、休む事の大事さから [続きを読む]
  • 知らない道を走ってみたい
  • 今日は疲労抜きにLSDで桜木町までいったり気ままに走ろうかな、、って思ってたけど、横浜は蝉が鳴くくらい夏で、、、週末の22日は30km練習レースが控えてるので、それまで無理しないのが今週のテーマだから陽が落ちるまで待って、夕方から鶴見川、3キロループでジョグした。モワッとして湿度超高め。雨がパラパラでした、、突然ドバッと降ったけどまだ5キロも走ってなかったから気にせずに走る。4周目、は少しだけスピードアッ [続きを読む]
  • よこはま月例20回目‼?
  • 今日は月例連続出場20回目でした!脚の調子が何となく良く無いので、昨日は走らず休み、、今日も走ってみてどうするか決めよう。という感じでした。朝起きても左の脚に体重かけるだけで痛みと、前腿の張り、膝から下の違和感、、いつもなら月例となるとウキウキなのですが、、、無理しない、無理しない。と唱えながら会場へ。三連休中日だから月例人沢山‼?20回連続の申告をしにいき、パシオンの商品券を選択!やったー!貰 [続きを読む]
  • インターバル練習と心配な左脚
  • やっぱり来た!左脚の不調。。。調子に乗れば必ずやってくる!!すごく律儀に。。。火曜日からなんとなーく脚に違和感。。。ちょっと心配しつつ、、、参加申し込みをしてしまったインターバル練に次の日出る事に。マラソン始めてからインターバルやったのは3回くらいしか無い。。。嫌いすぎるし、苦手すぎる。ただ、自分にはとてもとても必要な練習。新木場、夢の島競技場に初めて行った。すぐにはインターバルに入らず、様 [続きを読む]
  • 翼まだ生えてなかった!
  • とうとう横浜も30度を切って25度の気温になってきた。と言う事で、、「夏走り込めば翼が生えたように走れるよ!っ」という先輩ランナーの言葉を胸に、ウェーブエンペラーを履いてフラット河川敷、3kmのループコースへ。走ってみる。重い。あれ?笑涼しいけど。。。あれ?確かに週末走り込んでまだ張りも残ってるし腿が重たい。昨日は完全にオフして鍼にも行ったし動きは悪いだろう。。。。と自分で納得して自分の動揺を隠す。 [続きを読む]
  • 走り込み週末セット練
  • 土曜日は暑い中、新横浜公園で30キロ走。日曜日はトライアスロンのチームメイトとまたまた新横浜公園でLSD。皆んなは3時間だったけど、私は前日30キロやっていたので2時間ちょっとのLSDに短縮。キロ7分ペースで2時間18分、20キロ。前日の重い脚をほぐすようにゆっくりじっくりと。ペースがゆっくりはほんとにキツイ。最後は突っ走りたくなる衝動を先輩と抑え合いながら、どうにかLSDできました。その後はみんなでお決まりの大 [続きを読む]
  • まだ暑過ぎ30km走
  • 今日は前から速いランナーさんと一緒に走って貰う約束の日ここぞとばかりに30キロ走をお願いしていた。でも、、気温31度陽射し超強いし、風も強く、、30キロ日和では、、無いっ!でもせっかくの約束、がんばらなければ!1人では垂れたり、ペースが乱れるけどいつもペースを維持してくれて、少し遅れれば緩めて待ってくれる。。そしてペースを引き上げてくれる。そのランナーさんOコーチは、初フルでサブ3‼?ベストは2:40台 [続きを読む]
  • 夜走るのも好きになる
  • 夏の間はなんとかこの暑さの中でも慣れて走らなきゃとか。。暑い夏に走り込んだら秋に結果が出る!みたいな受験生みたいな事思ってたけど、、、もうそろそろ9月だし一回涼しくなってからのまた暑いのはもうしつこいぞ!飽きた。。。と言う気持ちで日中走らずに夜走った。夏の間何度か経験した夜のランが割と良くて最近好きになってきました。前は空が見えないとつまらないと思ってたし夜走るのがなんだか苦手だったけど走 [続きを読む]
  • ターサージールへの愛
  • 大げさだけど、私の走るモチベーションの一つに「ターサージールで走るランナーになりたい」と言うのがある。まだ自分は初フルを終えたばかり、ダイナフライトの時代、、水泳仲間で筋肉マンの男性が湘南国際出場後、「全く練習しないでキロ4でターサージールで突っ込んで脚が痛くていたくて駄目だった〜」って「それで3:23だった〜」と言っていて、、をを!!すごぉーーい。と思っていた。私もいつかターサージール履ける人に [続きを読む]
  • 2018の夏、終わった。。。
  • 9月1日土曜日の湘南OWS10kmのレースは高波、強風、のため中止でした。。。。。。。。実はまだ心の整理が着いてなくて辛いです。でも、自然相手の競技、特に事故の絶えないOWS仕方ないです。その日は結局湾内を皆で泳いだのですがウネリもあり、バシャバシャで逗子湾からでて外洋を小さな人間が10km泳ぐには無理な状況でした。。。中止の告知が6時台だったので多くの人が計測チップを返しに海に集まり。。。湘南10km出場者はだ [続きを読む]
  • 明日は海のマラソン
  • 明後日の湘南OWSの為にジェル類の買い物をしにスポーツショップ行きいつものようにプロテインコーナーでウロウロして結局やめる。ずっと飲み続けている、ザバスの長距離持久系の大豆プロテイン変更すると言う冒険が万年出来ない。。靴下を吟味して、ターサージール6のワイドを履いてみたり。。。結局ランニングの事ばかり。靴下はR×Lの2種類買ってみた。靴下についてすごい語りたいけどまとまってない笑、からいつかまとま [続きを読む]
  • 8月間走行距離!!早目に〆!!!
  • 8月はまだ2日あるけど、走るのは今日で締めました!明日も明後日も走りたくはなるだろうけど。。9月1日の今年の湘南OWSの海の予想も去年と同じくやばそう、、逆潮、台風のウネリ、、去年の地獄絵図が思い出されて震える。。必要以上に身体を休め臨むべし!下半身も休める。もうそれしかできないから。。だから今日で走るの一旦お休み。久しぶりに何日も休むからきっと脚は喜ぶかな。と、いう事で締めに15キロミドル走@新横 [続きを読む]
  • 月間走行距離のための20km、、こなしただけ。
  • 昨日は一日オフにしてずっと寝ていました。締め切りも無いし、今週は5週目なので教室はちょうど休講。前はよく疲れると1日寝てたけどw最近やらなくなって疲労を知らず知らず溜め込んでました。。。寝てもねても寝れて、まだ眠れるっていう体の声に素直に寝ました。都内はドロピカドンみたいだったけど横浜はざざっと降っただけ。夜は涼しくなりました。そのお陰か朝起きると少しひんやり。。。そしてドンヨリ。。 [続きを読む]
  • アクティブ過ぎな日曜日
  • 湘南owsのレース、今週の土曜日にせまりました。昨日はレース前、最後の海練。集合は7時に葉山一色海岸。朝4時起きして、、身体も覚めないうちに海に入ります。湘南ows常連の猛者達ばかりで女性1人、、でもなんとこの練習会の先頭を引き指導するコーチは女性なのです。速い人ばかりで緩めたり出来ず‼?終始速いペースで4キロ泳ぎました。辛かった、、練習会後は何人かで居残り練で更に2キロ。もう腕も上がらないわ首も痛い [続きを読む]
  • 走りたい時
  • 昨日は1日ランお休み、今日も朝から予定があり走れそうにない。なのにどうにかして走ろうとしていて、防水のレインジャンパーきて、走れるようにショートパンツにして、クロのエピックリアクトにして暴風と雨の中飛び出て駅まで走った。短い距離でも楽しかった。夜、必ず走りたい。帰ったら疲れたからやめようって思うかもしれないけど少しでいいから走ろう。きっと楽しい!はず笑故障をしてから今でも強度の高い練習 [続きを読む]
  • 夏の夜の30km走
  • さっききっちり30キロ走ってきた。6、7月にやったタイム気にしない30キロではなく、ビルドアップも出来た。素敵なうつくしビルドアップじゃないけど、5:30から最後は4:55くらいまで。連日の長距離追い込んだスイムで疲れてたし、今日の為に脚休めてなかった割に走れてた気がする。9月8日に速いランナーさんと30キロ走って貰える約束してるからその前に何とかやっておきたかった。今日に限って?暑くて、夜も暑かった。走り出 [続きを読む]
  • 泳ぐの飽きた!今日こそ。。
  • この2、3日泳いでへとへとで締め切りも迫り、ブログを書こうとして力つきていつの間にか寝てると言う感じだった。とりあえず仕事の方は目処が立ち間に合うことが確実に。あんまり早く提出すると修正が入ってしまう事があるのでw当日に出す。そして今週は教室も始まるので時間をうまく使わないと。一昨日は辰巳国際プールで練習会に参加しトータルで4700mほど泳ぐ。ドリルなどで腕をパンパンにさせてから、ランで言うインタ [続きを読む]
  • よこはま月例マラソン19
  • 今日は第三日曜日の大好きな大会、よこはま月例!!!そして連続出場19回目!!連続20回は来月、、とても楽しみです。連続20回の表彰は選択制で、パシオン横浜店の商品券か写真なのですが写真が今は中止中だとか。。でも先輩に聞くと、その写真は遺影に出来るほどw立派だとか!中止じゃなければ絶対写真が欲しいな。。。来月もちろん出るので20回記念になります!そして今日は。。。トライアスロンチームのみんなが来週 [続きを読む]
  • 明日は月例
  • 月例がやってきたと言うことは、ブログを始めて1カ月。7月の月例の後にスタートしました。昨日買ったウェーブエンペラーで、ジョグしてみたけど、ジョグには向かない?ような気がする。当たり前なのか、、特に悪くはないんだけど、、疲れるような気がする。。。明日はこれで出るつもりだけど、これならターサージールがいいなぁ笑何事も試しが出来るのが月例のいいところ。とりあえず試してみる。明日10キロのざっくりした作 [続きを読む]
  • レース用シューズ開拓
  • 今日はパシオンというランシューのラインナップが素晴らしい横浜のスポーツ用品店に行った。ここは月例でシューズの試履サービスもやっており横浜のランナーには有名どころ。でも最近NIKEの靴をネットで購入し、返品してはサイズ交換して。。という買い方をしてたからお店で最近靴見てなかったのですがみなとみらいへ向かう時ここのお店のショーウィンドーのぞくと商品の多さにびっくりして近々行かないと!!と思っていた。故 [続きを読む]
  • インターバルやった!、、、1年振り。。。
  • 今日はトライアスロンチームの先輩から急な招集。「インターバルやるから来れる人〜」とメッセージが送られてくる。夜なら行けない事も無い、、いやっ、行けるwでも。。。渋る自分が。。。今日までほとんどランを休んでないし走らなくても海で10km泳いだり完全なオフが無いため脚は疲れがピーク。インターバルなんかやっちゃったらそろそろ痛みが出て日曜の月例に出れなくなっちゃう!!という理由で。。。先輩には「参加は [続きを読む]
  • どこも行かず静かな近所を満喫
  • お盆で町中静か!とってもいい。やっぱり13日月曜の海練10キロが効いたらしく屍状態からは脱したけどまだまだ疲れが残る。昨日は1人だったので、夜までダラダラゴロゴロすごし、夜になって涼しくなってから道が明るいため国道沿いの歩道をゆっくりゆっくり走りみなとみらいまで行ってみた。道中すごくお盆でひっそりしていたのに、一気に賑やかな感じでした。自宅から横浜までは5.5キロ、みなとみらいは8キロくらい。まだ疲れ [続きを読む]
  • 海で10キロ
  • 昨日は朝4時に起き逗子の葉山へ。湘南OWS10キロに出場するにあたりやっておかねばならない海練。しかも今日は10キロ泳ぐルートを予定している。泳力も400m7分切る人限定です。この日が近くなるにつれ、怖気付き不安に駆られていましたがこの練習で全く歯が立たないならば湘南は絶対無理。湘南10キロとは、逗子海岸を出発し、湾内で3キロ周回させて1時間の関門を突破できなければ逗子湾から外洋へ出れない。3キロを突破できれ [続きを読む]
  • 残暑お見舞い申し上げます
  • 今日晴れると思わなくて、、早起きしなかったし海にいけなかった。海練じゃなくて海に純粋に遊びに行きたかったのに。。なので走りに行くまでゆっくりゴロゴロ。曇りのち雨の予報だったから30キロ走の日に決定してたけど、、5時からでも暑そうだなぁ、、新横浜公園だけど、気持ちだけは高地トレーニングしてるイメージで^_^脚も長く書いてみた。笑いってきます? [続きを読む]